Что такое локус контроля в психологии?

Здравствуйте!

Хотя многие из нас этого не осознают, все люди воспринимают происходящие с ними события совершенно по-разному. Одни считают, что их жизнь зависит только от них самих и от принимаемых решений. Другие во всём полагаются на судьбу или внешние обстоятельства. Склонность личности объяснять свои достижения и неудачи исключительно внешними или внутренними факторами называется локусом контроля. Сегодня мы разберём, что это такое, каким он бывает и как формируется.

Что такое локус контроля?

Локус контроля — это понятие в психологии, которое описывает склонность человека воспринимать свои успехи или неудачи как результат либо личных качеств, либо внешних обстоятельств.

Существует два основных варианта:

• Внешний локус контроля (экстернальность) — успехи и неудачи объясняются стечением обстоятельств, которые не зависят от человека;
• Внутренний локус контроля (интернальность) — успехи и неудачи считаются следствием вложенных усилий, принятых решений и зависят преимущественно от личных качеств.

Термин происходит от латинского слова locus («место» или «расположение») и слова «контроль». Он обозначает абстрактное «пространство», в котором, по мнению человека, сосредоточены факторы, определяющие его жизнь. Термин ввёл американский психолог Джулиан Роттер в книге «Социальное научение и клиническая психология», впервые изданной в 2026 году.

Локус контроля — довольно устойчивое свойство личности, которое практически не меняется со временем и слабо поддаётся коррекции психотерапевтическими методами. Современная психология располагает точными методиками, позволяющими определить, каким именно локусом обладает человек.

Предпочтительным считается внутренний локус контроля. Интернальность свидетельствует о высоком уровне зрелости, дисциплинированности и самостоятельности. Экстернальность же чаще сопровождается инфантильностью и агрессивностью, что мешает выстраивать гармоничные отношения с окружающими.

Примеры

Внешний локус контроля заставляет человека объяснять всё хорошее и плохое в своей жизни внешними обстоятельствами.

Например, он может давать такие объяснения:

• вуз окончил с низкими оценками, потому что система образования в стране плохая;
• на работу опоздал из-за пробок на дорогах;
• зарплата низкая, потому что начальство не ценит;
• избавиться от лишнего веса не получается из-за плохой наследственности.

Положительные события экстерналы также приписывают внешним факторам — например, многие студенты считают, что поступили в вуз по чистому везению. Однако чаще всего экстернальность проявляется в том, что человек винит обстоятельства и окружающих в своих неудачах.

Люди с внутренним локусом контроля считают происходящие события собственными достижениями или провалами. Их объяснения обычно выглядят так:

• учился недостаточно старательно, поэтому оценки низкие;
• на работу опоздал, потому что поздно выехал;
• зарплата низкая, потому что не хватает квалификации;
• лишний вес не удаётся сбросить из-за неправильных пищевых привычек и нежелания заниматься спортом.

Положительные события интерналы также записывают в свои заслуги. Хорошее образование, дисциплинированность, стройная фигура и высокие доходы они считают исключительно личными достижениями. В общении такие люди обычно приятны: они уверены в себе и редко транслируют негатив.

Типы личности по локусу контроля

В своих работах Джулиан Роттер подробно описал, что такое локус контроля и каким он бывает. По его мнению, возможны только два варианта. В процессе взросления один из них становится основным и в дальнейшем лишь укрепляется.

По этому признаку выделяют два типа личности:

• Интернальный. Такие люди уверены, что полностью контролируют свою жизнь. Благодаря этому они более дисциплинированны, ответственны и самоуверенны.
• Экстернальный. Люди с экстернальным типом считают, что все события происходят по стечению обстоятельств. Они обычно инфантильны и конфликтны, поскольку при любой неудаче сразу ищут виноватых среди окружающих.

Локус контроля — один из важнейших факторов личной успешности. От него зависит, какую жизненную позицию выбирает человек, насколько он дисциплинирован и как складываются его отношения с коллегами и друзьями.

Как уже отмечалось, интернальные личности более успешны во всех сферах жизни: они ответственнее в делах и приятнее в общении. Рассмотрим каждый тип подробнее.

Интернальный тип (внутренний локус контроля)

Люди с таким типом личности принимают ответственность за свою жизнь и за все решения — как удачные, так и ошибочные. Это помогает сохранять внутреннюю целостность и эмоциональную стабильность.

Интернальным личностям свойственны высокая самооценка и уверенность в себе. Они не зацикливаются на ошибках, а сразу сосредотачиваются на решении актуальных задач. Интернальные личности охотно отстаивают свои взгляды как в рабочих вопросах, так и в личной жизни.

Это подтверждает эксперимент с американскими студентами. Хотя цель исследования была другой, уже на этапе формирования групп выявилась интересная закономерность: почти все студенты, активно участвовавшие в борьбе за права человека, оказались интернальными личностями.

Суть эксперимента заключалась в проверке влияния локуса контроля на способность избавляться от вредных привычек. Студентов ознакомили с материалами о вреде курения. Интерналы, осознав опасность, сразу пытались бросить курить (хотя и не всегда успешно). Экстерналы же ничего не предпринимали, планируя решить проблему в будущем с помощью таблеток или жевательных резинок.

Экстернальный тип (внешний локус контроля)

Представители этой группы склонны списывать все удачи и неудачи на внешние обстоятельства. Они пассивно ждут подарков от судьбы и редко задумываются о необходимости прикладывать усилия. Такие люди чаще склонны к депрессии и беспричинной агрессии.

Кроме того, экстернальные личности обычно азартны: они надеются на внезапную удачу и склонны к неоправданному риску. Ещё одна особенность — склонность к конформизму, подтверждённая экспериментально. Участники должны были соглашаться или спорить с утверждениями (правильные ответы поощрялись финансово). Интерналы чаще руководствовались собственным мнением, а экстерналы соглашались с другими, даже когда ответ казался нелогичным.

Как формируется локус контроля?

Детям изначально свойственна экстернальность: ребёнок воспринимает мир как зависящий от родителей и взрослых. По мере взросления формируется понимание, что можно самостоятельно принимать решения и влиять на окружающую действительность. Обычно склонность к интернальности или экстернальности закладывается в детстве и закрепляется в юности, однако некоторые события могут изменить тип личности и в зрелом возрасте.

Психологи выделяют следующие факторы, формирующие локус контроля:

1. Особенности личности. Важны как врождённые, так и приобретённые черты. Ответственный и целеустремлённый человек с сильным характером чаще склонен к интернальности. Немалую роль играют интеллект и критическое мышление.
2. Воспитание. Ключевой момент — раннее детство. Если родители поддерживают самостоятельность ребёнка, у него формируется внутренний локус. При гиперопеке чаще закладывается внешний локус контроля.
3. Религиозность и суеверность. Вера в то, что жизнь зависит от внешних сил или судьбы, не способствует развитию интернальности.
4. Переломные моменты в жизни. То, как человек интерпретирует важные события, часто определяет его локус контроля.
5. Окружение. Коллектив, где все винят руководство и обстоятельства, может сформировать экстернальный тип восприятия даже у взрослого человека.

Важнейшую роль в формировании локуса контроля играет воспитание. Выбранная в детстве модель восприятия закрепляется по мере приобретения жизненного опыта. Интернальные личности постоянно видят последствия своих поступков, а экстернальные всё сильнее убеждаются, что их жизнь подчинена обстоятельствам. Поэтому сменить локус контроля взрослому человеку крайне сложно, хотя некоторые судьбоносные события или осознанная работа над собой могут это сделать.

Значение

Понимание локуса контроля имеет практическую пользу. Успеха добиваются те, кто принимает полную ответственность за свою жизнь, решения и ошибки. На это направлены многие техники саморазвития.

Работать над собой нужно не только экстерналам. Интерналам тоже иногда стоит ослабить давление на себя: они склонны пытаться контролировать даже то, что от них не зависит.

Локус контроля — важнейший фактор успеха во всех сферах жизни. Это не просто способность отвечать за свои поступки, а ощущение, что можно достичь любых целей, прикладывая усилия в нужных направлениях. Такое ощущение могут сформировать в себе даже люди с изначально внешним локусом контроля — достаточно начать задавать себе правильные вопросы и честно на них отвечать.

Заключение

Локус контроля — одна из важнейших характеристик личности. Внутренний локус по понятным причинам считается более благоприятным: он помогает строить успешную карьеру и быть счастливее в личной жизни. Обладателям экстернального типа рекомендуется работать над собой, повышать самооценку и укреплять веру в свои силы. Интерналам же стоит помнить о необходимости иногда снижать контроль и не пытаться управлять всем.

До новых встреч!