Что такое интроекция?

Здравствуйте!

Обычно человек формирует свои убеждения, опираясь на личный опыт. Однако на практике это происходит далеко не всегда. Часто люди бессознательно перенимают чужие ценности и жизненный опыт, даже не пытаясь подвергнуть их критическому анализу.

Этот феномен называют интроекцией — защитным психологическим механизмом, который действует незаметно, но способен вызывать негативные последствия. В статье мы разберёмся, что такое интроекция, как она влияет на человека и как с ней работать.

Что такое интроекция?

Интроекция — это один из защитных психологических механизмов, с помощью которого человек переносит в своё сознание то, что воспринимает от окружающих.

Термин происходит от латинских слов intro (внутрь) и jacio (бросать). Объектами интроекции становятся взгляды, ценности и установки, которые называют интроектами.

Интроект — это информация, которую человек принял на веру без размышлений, сомнений и внутренней переработки.

В процессе интроекции личность наполняется новыми взглядами и установками. Часть из них усваивается спокойно, а другая может приводить к внутреннему дисбалансу.

Впервые явление начал исследовать Зигмунд Фрейд. В отдельную форму психологической защиты интроекцию в 1909 году выделил его ученик — венгерский психоаналитик Шандор Ференци, который и ввёл этот термин. Ференци пришёл к выводу, что человек, подверженный интроекции, уподобляет себя другому человеку или группе, а иногда даже вымышленным персонажам.

Примеры интроекции

Каждый человек в той или иной степени перенимает правила общения и поведения, принятые в его окружении. Первые интроекты дети получают от родителей в раннем возрасте. Из-за возраста они не пытаются осмыслить или подвергнуть критике эти установки, даже если они вызывают внутреннее сопротивление.

Критика в этом случае может грозить потерей эмоциональной связи с близкими. Поэтому слова родителей о том, что «так не принято» или «в нашей семье так не делают», воспринимаются как абсолютная истина. Со временем собственные желания ребёнка могут отойти на второй план, что иногда приводит к проблемам уже во взрослой жизни.

Классический пример: родители с детства убеждают ребёнка, что он должен стать врачом, потому что это семейная традиция. Ребёнок принимает эту установку и поступает в медицинский вуз, не испытывая к профессии интереса. Выходом становится осознание интроекта и принятие самостоятельного решения — либо подтвердить его, либо отказаться.

Распознать интроекты довольно просто: чаще всего они начинаются со слов «все», «обязан», «должен», «принято». Большинство людей не осознают их присутствия, поскольку принимают эти правила ещё в детстве и продолжают следовать им, даже когда жизненный опыт говорит об обратном.

Механизм действия интроекции

Наиболее подробно механизм интроекции описал немецкий психиатр XX века Фридрих Перлз. По его мнению, личностный рост возможен только тогда, когда человек умеет различать границу между собственным «я» и окружающим миром.

Человек постоянно берёт что-то из внешнего мира и что-то отдаёт обратно. При этом важно не просто воспринимать информацию, а ассимилировать её — то есть осмысленно перерабатывать. Только тогда чужие идеи становятся собственными ценностями личности.

Если же информация принимается механически, без осмысления, она остаётся «инородным телом» и не интегрируется в личность. Процессы психологического и физиологического усвоения во многом схожи: любые нормы, взгляды и ценности мы получаем извне, но для здорового развития они должны быть переработаны.

Когда человек принимает что-либо на веру из-за моды, традиции или уважения к авторитету, это знание откладывается внутри, но не становится частью его «я». Такие непереваренные установки и называются интроектами.

Негативное влияние интроекции на личность

Полностью избежать влияния интроекции невозможно — она является важной частью социализации. Благодаря ей человек усваивает нормы поведения, учится и передаёт опыт. Однако слепое принятие чужих убеждений, основанных на стереотипах или негативном опыте других людей, может привести к психологическим проблемам и снижению качества жизни.

Главные минусы интроекции — лишение человека способности сомневаться и опираться на собственный опыт, а также права выбора. В результате личные потребности подменяются чуждыми установками, что нередко вызывает внутренний конфликт.

Методы борьбы с негативными интроектами

Избавиться от интроектов за один день невозможно — они формируются годами. Положительный результат приносит только последовательная и осознанная работа над собой. Выделяют несколько этапов:

• Определение интроекта и анализ собственных убеждений и желаний;
• Проработка установок, принятых без проверки и осмысления;
• Разделение собственных желаний и ценностей от ценностей значимых людей;
• Анализ каждого интроекта: насколько он полезен и применим в жизни;
• Замена или смягчение тех установок, которые противоречат собственным убеждениям.

Хотя процесс отделения интроектов требует времени и усилий, он позволяет человеку вернуть себе право самостоятельно строить свою жизнь.

Только избавившись от негативных навязанных установок, личность получает возможность реализовывать собственные желания и цели.

Заключение

Интроекция — это невротический механизм, с помощью которого человек принимает чужие убеждения и правила, не делая их по-настоящему своими. В результате граница между собственным «я» и внешним миром размывается, и личность теряет значительную часть своей аутентичности.