Уроки для компаний, в которых работники борются с чувством вины выжившего.

Привет!

Вслед за прощанием с коллегами и вопросом «кто следующий?» сотрудники часто сталкиваются с возросшей ответственностью, которая может привести к эмоциональному выгоранию. В 2026 году эта проблема остаётся особенно актуальной для команд, переживающих реструктуризацию.

Как сохранить атмосферу безопасности и психологического здоровья

Мы попросили двух экспертов рассказать, как поддержать моральный дух команды и помочь сотрудникам продолжать работу.

Мнение психотерапевта

Эксперт психотерапевт отмечает, что негативные последствия увольнений часто проявляются в виде уныния, печали и недоверия. «Когда ты выжил, ты не обязан выжить, и ты не можешь это контролировать, — говорит она. — Вина иррациональна и непропорциональна ситуации».

Специалист рекомендует сотрудникам и компаниям, столкнувшимся с сокращениями, следующие шаги:

• Поощрять принятие и проживание негативных эмоций, возникающих после такого опыта, а также признавать чувство растерянности и стресса.
• Противостоять негативным внутренним установкам, подчёркивая, что каждый оставшийся сотрудник важен, поддерживается и ценится.

Советы руководителя, пережившего массовые увольнения

Второй эксперт — руководитель компании, которая провела масштабное сокращение штата, — делится рекомендациями для лидеров в период трансформаций:

1. Разрешайте сотрудникам поддерживать контакт с уволенными коллегами.
2. Предоставляйте перерывы и дополнительное время отдыха тем, на кого теперь ложится большая нагрузка.
3. Учитывайте, что люди по-разному реагируют на стресс, и используйте это для открытого диалога о новых ожиданиях и личных границах.

Дополнительные меры, которые помогают сохранить доверие и устойчивость команды:

• Поддерживайте прозрачность: регулярно проводите встречи и делитесь актуальным планом действий компании.
• Каждые несколько недель запускайте анонимные опросы, чтобы понимать основные тревоги сотрудников.
• Раз в неделю предлагайте ресурсы по ментальному здоровью, например семинары или дни без встреч, чтобы сотрудники могли сосредоточиться на задачах без лишних отвлечений.
• Проводите частые индивидуальные встречи, давая возможность задать личные вопросы.

До новых встреч!