Здравствуйте!
Если вы с легкостью “проглатываете” школьную классику и вам не составляет труда внимательно вчитываться в монографии, эта статья определенно не для вас.
Сегодня мы будем говорить о том, как заставить себя читать, если совсем не читается. Обсудим самые разные способы самомотивации, хитрости и советы, которые помогут приучить себя к регулярному чтению и привить любовь к этому занятию.
Почему так сложно настроиться на чтение
Считается, что любовь к книгам зарождается еще в детстве, когда родители на собственном примере создают традицию чтения и помогают сформироваться полезной привычке у детей. Если этой культуры в семье не было, приходится надеяться на школу либо на сознательность самого ребенка.
Можно выделить несколько причин того, почему взрослые люди мало читают:
- В детстве не было возможности читать то, что нравилось. Школьная программа в основном состоит из классических произведений, которые мало кому из детей даются легко. К тому же если читать все это заставляли из-под палки, одновременно лишая мультфильмов и игр, стремление к книгам уменьшается самопроизвольно.
- Взрослый человек уже может самостоятельно воспитывать в себе привычки. Чтение – это тоже привычка, и если ее нет в повседневном расписании человека, взяться за книгу бывает тяжеловато.
- Современный человек живет в эпоху клипового мышления, когда проще посмотреть короткий видеоролик или прочитать статус в социальной сети, нежели отважиться на что-то более серьезное, требующее долгосрочного внимания. К тому же цитировать сегодня модно уже не классиков, а мемы из ВКонтакте.
- Бешеный ритм будней тоже вносит свою лепту. Многие считают, что на чтение у них просто нет времени. Но при желании можно заметить, как много его тратится впустую.
Как со всем этим работать – поговорим далее.
Эффективные способы заставить себя читать
Самое первое, что хотелось бы здесь сказать: не нужно заставлять себя читать! Конечно же, если это не касается рабочей или учебной литературы, с которой вы вынуждены взаимодействовать.
Любое принуждение неизменно вызывает сопротивление. Если вы желаете начать читать что-то для себя и тем более с удовольствием, прислушайтесь к этим рекомендациям.
Избавьтесь от чувства вины за непрочитанные книги
Этот совет пригодится тем, у кого в углу стола размещается этакая “башня позора”, т. е. стопка книг, до которой уже много месяцев или даже лет не доходят руки. Берите на заметку лайфхак, он пригодится не только с книгами, но и с письмами в электронном ящике, списком невыполненных дел и т. п.
Все то, что долгое время копится и никак не реализуется, обнуляйте без зазрения совести. Если каждый раз, когда вы собираетесь почитать что-то интересное, начинаете вспоминать про вон ту книгу, которую еще год назад обещали себе прочитать или дочитать, ничего хорошего из этого не выйдет.
Просто “очищайте” свой список недоделок и убирайте с глаз долой литературу, которая слишком долго ожидает своей очереди.
Возьмите что-то простое и приносящее радость. А уже после этого будет гораздо легче вернуться к своему must have.
Ищите источники интересных идей
Если вы уже не школьник и список обязательной для прочтения литературы можете составлять самостоятельно, выбирайте, что близко именно вам. Не стоит бросаться читать модные бестселлеры, пока не ознакомитесь с их аннотацией, а еще лучше – отзывами с разными мнениями. Если произведение или автор у всех на слуху, это еще не значит, что книга вам понравится. Ищите интересные для себя темы.
И еще. Чтобы ничего не забыть и не забивать память лишней информацией, заведите у себя в телефонных заметках файлик со списком всего того, что вы хотели бы прочесть.
Выработайте привычку
Как мы уже говорили чуть ранее, одной из причин того, что вы мало читаете, может быть просто отсутствие этой самой привычки. И только в ваших силах это исправить.
После того как вы выбрали для себя интересную книгу, поставьте такой эксперимент: каждый день читайте по 15 минут.
Можно перед сном, по дороге на работу или во время завтрака – как вам удобно.
Но важно не забрасывать эту привычку и следовать ей ежедневно без перерывов. Если вы решите неделю не читать, а потом за выходной сесть за книгу на два часа, то ничего хорошего из этого не выйдет.
На заметку! Если не хочется засекать время, можете придумать для себя количество страниц, которое вы будете читать ежедневно.
Чтобы не забывать про свою привычку, кладите книгу на видное место. Например, держите ее на прикроватной тумбочке, кухонном столе или возите с собой в рюкзаке, в зависимости от того, в какое время вы решили следовать своему правилу.
Как утверждают эксперты, устойчивая привычка вырабатывается за 21 день. В течение этого периода вам еще придется делать над собой усилие и воспитывать усидчивость, терпение и упорство. Дальше будет намного проще. А со временем чтение и вовсе перейдет в категорию дел, которые вы совершаете почти на автомате.
Замените мешающую установку
Если в детстве или юности вас заставляли читать или даже наказывали чтением (например, не убрался в комнате – читаешь 30 страниц), скорее всего, что это занятие у вас подсознательно ассоциируется со стрессом и давлением. Такую негативную установку, как и любую другую, можно исправить.
Как это сделать:
- Почаще напоминайте себе, что чтение может приносить удовольствие. Главное – правильно выбрать книгу.
- Осознайте, что отныне за прочитанное никто не будет вас ругать, никто не будет стоять над душой и контролировать, сколько страниц вы прочитали и как усвоили материал. Все это только для вашей души, для пользы и развития.
- Попробуйте воспринять процесс чтения не как рутинную необходимость, а как развлечение или даже бонус. К примеру, выполнили какую-то сложную работу – расслабьтесь в мягком кресле 15 минут и почитайте.
- Общайтесь с “книжными червями” – людьми, которые не представляют своей жизни без чтения. Возможно, их страсть окажется для вас заразительной.
- Почаще заходите в книжные магазины. Даже у самого стойкого антикнижника от изобилия видов красивых обложек может начать кружиться голова и возникнуть желание пройтись между полок, что-нибудь полистать, ознакомиться с ассортиментом.
Получайте мотивацию общественным одобрением
Каждый из нас испытывает моральное удовлетворение в моменты похвалы. Представьте, что вы делитесь с кем-то мыслями о прочитанной книге и слышите в ответ одобрительные реплики и кивки. Даже самые сдержанные слова (вроде “какой ты молодец, так много читаешь”) подсознательно добавят самоуважения и чувства гордости за себя.
Рассказывайте о том, что читаете, всеми доступными способами. Например, можете написать краткий обзор книги на своей странице в социальной сети или рассказать о ключевых идеях, которые вы вынесли из этого произведения. Упоминайте об этом в общении с друзьями, похвастайтесь перед родственниками и т. п.
Фокусируйтесь на цели
Ради чего вы читаете? Что это дает? В чем практическая польза? Ответьте на эти вопросы – мотивировать себя будет легче.
К примеру, когда вы читаете учебную или рабочую литературу, обязательно берите для себя из каждой книги хотя бы одну вещь, которую вы можете применять в повседневной жизни. Посмотрите, как она упрощает вам какие-то процессы, как вы начинаете с ее помощью делать что-то по-другому, как меняетесь сами, становитесь более экспертными.
В научно-популярной литературе тоже есть польза: она делает вас более интересным собеседником.
Вряд ли в быту пригодятся знания о том, как рушились империи или сведения о теории струн, зато это существенно обогатит ваше мышление и расширит кругозор.
Что касается художественной литературы, то ее ценность в эмоциональной составляющей. Благодаря романам и повестям вы получаете возможность прожить новый опыт, инициировать интересный разговор с друзьями и узнать, что окружающие думают на какие-то неочевидные темы, которые вы бы не завели просто так.
Замените текст на звук
Если классические книги вам совсем в тягость и вы ну никак не можете заставить себя сесть и почитать хотя бы что-то, не нужно себя насиловать. Попробуйте заменить бумажную литературу на аудиокниги.
В этом случае у вас появится возможность еще и совмещать несколько дел одновременно. Вы можете слушать интересное произведение и параллельно делать уборку, мыть посуду, принимать ванну, ехать за рулем, гулять по улице в наушниках, заниматься спортом и т. д.
Полезные советы
Здесь мы кратко приведем несколько очень хороших рекомендаций, которые также можно взять на заметку:
- Если вы предпочитаете электронные книги и читаете их с помощью мобильного приложения на смартфоне, переместите его иконку на самое нажимаемое вами место на рабочем столе. Как правило, на таких локациях мы расставляем значки с социальными сетями, браузером или Ютубом. Сделайте наоборот: поместите источники развлекательного контента подальше от главного экрана, а читалку поставьте в самую удобную точку, которую жмете на автопилоте.
- Чтобы еще меньше снизить привлекательность неполезных для мозга приложений, переведите экран своего телефона в черно-белый режим. На айфоне это делается так: “Настройки” – “Универсальный доступ” – “Дисплей и размер текста” – “Светофильтры” – “Оттенки серого”. На Андроиде схема следующая: “Система и обновления” – “Для разработчиков” – “Имитировать аномалию” – “Монохромный режим”. Все готово! Теперь любой визуальный контент, включая новостные ленты и места для шопинга, будет максимально неудобным. Единственное, что прилично выглядит в монохромном виде, – это читалка, которая и так черно-белая.
- Что вы выполните быстрее: дело, у которого есть дедлайн, или то, у которого его нет? Думаем, ответ очевиден. Если в вашем распоряжении будут книги на ограниченный срок, вероятность того, что вы оперативно начнете их читать, возрастает. Попробуйте воспользоваться Литрес Библиотекой, позволяющей читать произведения из любой ближайшей государственной библиотеки. В рамках этого проекта книги даются на 14 дней, а особенно востребованные издания приходится еще и ждать. Все это повышает ценность книги и мотивирует на более быстрое ее прочтение.
- Чтобы мотивации было еще больше, отслеживайте свой прогресс. Вычеркивайте названия прочитанных книг из списка и отмечайте в календарике дни, когда вы следовали своей привычке читать каждый день. Видимость пройденных шагов всегда побуждает продолжать в том же духе.
- Чтобы не забыть все умные и полезные мысли, прочитанные в книге, записывайте их себе в блокнот. И время от времени пересматривайте заметки.
- Пробуйте разные жанры. Если до этого вы предпринимали 100 и 1 попытку осилить “Войну и мир” или “Мастера и Маргариту”, возьмите что-нибудь из детективов или фэнтези. Может быть, вы брались не за тот жанр.
- Вступайте в клубы книголюбов. Есть множество сайтов, блогов, форумов, пабликов, посвященных книгам и их обзорам. В них можно найти единомышленников, равняться на тех, кто постоянно читает что-то интересное, а также брать идеи для своего списка книг.
Как читать учебную и профессиональную литературу
До сих пор мы с вами говорили о том, как сделать более приятным чтение развлекательно-познавательной литературы, которую вы сами можете выбирать. Но что делать, если читать вам необходимо для работы или учебы? И не просто книги, а учебные пособия со специфическим языком, получить удовольствие от которых крайне непросто.
Приведу несколько советов:
- Пробуйте упрощать себе задачу. Поищите вспомогательные пособия, комментарии, пояснения или краткие изложения книг. С ними будет легче понять ключевые моменты.
- Составьте для себя план прочтения или разбейте процесс на несколько маленьких шагов. Например, сегодня вы читаете только одну главу из теории, а завтра выполняете практику. Так мозг будет меньше саботировать.
- Включайте в процесс чтения перерывы. Можно даже выйти на улицу, чтобы “проветрить” голову и со свежими силами продолжить работу.
- Отводите на чтение трудной литературы не более 30–40 минут. Можете даже поставить будильник. Такой способ тоже можно отнести к совету о маленьких шагах. Когда перед нами лежит большой том, мозг пугается и всеми правдами и неправдами пытается отложить чтение. Но если дать себе установку, что вы будете заниматься только конкретный промежуток времени, это прибавит оптимизма и снизит тревогу.
- Соблюдайте правила эффективного чтения.
- Осваивайте навык скорочтения. Для этого рекомендую пройти курсы, где с помощью специальных техник, упражнений, тестов и тренажеров можно повысить продуктивность мозга и натренировать скорость усвоения, запоминания и обработки текстовой информации.
Заключике
Если вы не любите читать, помните, что в этом вы не одиноки. По данным американского исследовательского центра Pew Research Center, за последние 40 лет количество людей, не читающих книги, выросло почти в три раза.
И это не удивительно. Толстым печатным изданиям очень сложно конкурировать с кошачьими гифками и развлекательными клипами в соцсетях.
Но если вы взрослый, образованный человек, который понимает, насколько важно себя развивать и какие плоды это дает в жизни, то в ваших руках сделать так, чтобы книги все же стали частью вашей повседневности. Даже если лень, хочется заснуть над страницами и совершенно нет свободного времени, вы в силах привести себя в хорошую “литературную форму”.
До новых встреч!
