Как изменить свою жизнь, не сломав себя?

Здравствуйте!

Как правильно начинать работу над собой? Что нужно делать, чтобы идея не «перегорела»?

Все начинается с мысли

Поздравляем! В твоей голове наконец появилась мысль о том, что нынешняя жизнь не является тем, чего ты так хотел раньше.

Вместо постоянной бодрости у тебя вечная усталость, в свои 30 лет здоровье схоже со среднестатистическим 50-летним человеком. Работа угнетает, жена выносит мозг…

Можно бесконечно перечислять все возможные синдромы человека, который не удовлетворён своим нынешним положением.

Зачастую у людей, которые ведут подобный образ жизни, даже не возникает мысль о том, что пора всё менять. Закрывшись в собственной зоне комфорта, они и не желают начинать заниматься собой. Но у тебя мысль возникла! Моё уважение, мистер, рубеж в 20 % мы успешно преодолели.

«Как же осилить остальные 80 %?» — спросишь ты.

Лишь правильные и последовательные шаги помогут тебе практически безболезненно изменить себя до неузнаваемости. Применение всех методов, которые мы перечислим ниже, обязательно поможет тебе встать на нужный путь.

Но только в том случае, если все техники ты сразу же начнёшь применять на практике. Без практики результатов можешь не ждать. Теория хоть и интересна, но только на ней не уедешь, увы. Так что, если ты готов, то мы начинаем!

Трансформация идеи в цель

Прямо сейчас подними себя с дивана и возьми ручку с пустым листком. Перед тобой будет стоять достаточно увлекательная задача.

Поначалу она может показаться достаточно лёгкой, но как только ты сядешь и начнёшь мозговой штурм, мысли о простоте упражнения сразу развеются в пух и прах. Однако бояться этого не стоит!

После проделанной работы у тебя сразу же будет полноценная карта своей жизни, исходя из которой ты поймёшь, куда двигаться дальше.

Итак, ты уже взял ручку и бумагу. Самое время разделить лист на две колонки и начать каждую из них заполнять.

В левой колонке напиши все свои положительные качества. Скажем сразу: здесь не нужно скромничать, лишь постарайся посмотреть на себя объективно.

В правую колонку, соответственно, тебе требуется записать все свои отрицательные качества. Не скупитесь на буквы! Чем более ответственно вы подойдёте к этому заданию, тем более конкретный результат получите в будущем.

«Если желаешь, чтобы мир изменился, — сам стань этим изменением. Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем» Махатма Ганди

А Ганди, как известно, нет смысла врать. Ты и так уже успел потратить много времени впустую. Попробуй хотя бы сейчас использовать его с пользой.

Теперь перед тобой лежит список, состоящий из двух колонок, которые прекрасно описывают тебя. Скажем честно: не всегда возможно с первого раза идентифицировать все свои положительные и отрицательные черты.

Так уж получается, что только по ходу изучения себя и своего внутреннего мира можно узнать то, что не мог заметить ранее.

«Что с этим добром мне теперь делать?» — вновь задаёшь вопрос.

А делать придётся следующее. С этими колонками тебе предстоит работать всё своё ближайшее время — причём как с правой, так и с левой. Не только отрицательные качества требуют внимания. Над положительными также следует попотеть. Ход работы состоит в следующем:

1. Отрицательные качества показывают то, что стоит изменить.
2. Положительные указывают на те сферы жизни, которые необходимо непременно усиливать.

Выбери по 2–3 пункта с каждой колонки и составь план работы по ним. Ответы на такие вопросы обычно приходят быстро. Проблемы с лишним весом — стоит наладить питание и время, уделяемое физическим нагрузкам.

Чувствуешь, что силён в юриспруденции — найди литературу по нужной тематике и начни изучать что-то новое. Очень круто помогает в этом деле дробление конкретной цели на подцели. Данный способ помогает гораздо более продуктивно выполнять поставленные задачи.

72 часа до успеха

Что же, перед тобой наконец-то вырисовалась картина того, кто ты и что требуется сделать, чтобы стать лучшей версией себя. С того самого момента, как ты положил ручку на стол, можешь заводить таймер на 72 часа.

Если за это время ты так и не начнёшь действовать, то пиши пропало. Всё потраченное до этого время пойдёт насмарку.

Если вы начнёте действовать в течение 72 часов, у вас есть 99 % из 100 на то, что вы добьётесь успеха, и лишь 1 % — на провал. Всё, что для этого нужно, — лишь принять осознанное решение реализовать свою идею.

Такую концепцию выдвинул немецкий бизнес-консультант Бодо Шефер, заявив, что от реализации любой идеи человека отделяет всего лишь 72 часа.

Так что начинай действовать прямо сейчас. Откладывание «на потом» — очень пагубная привычка, которая снижает нашу эффективность в разы. Зачастую, отложив задуманное, мы рискуем упустить новые возможности в будущем, уготованные самой жизнью.

Да и в целом ты уже успел сделать первый шаг, разработав конкретный план по улучшению себя. А как известно, первый шаг зачастую является самым сложным. Неужели тебе опять хочется пустить всё на самотёк?

Упорство и усердие — признак будущего успеха

Спешим тебя опять поздравить! Первые два этапа ты прошел. Осталась не менее важная часть — удержаться на плаву. По статистике, около 90 % новых компаний закрывается в первый год своего существования.

И это всё не просто так. Совокупность факторов в виде плохого плана развития, недостаточной компетентности в своей сфере прямо и косвенно влияет на деятельность организаций.

Теперь попробуй представить, что ты так же занимаешься развитием самого главного дела в своей жизни. У кого-то стоит задача развития бизнеса, а у тебя — совершенствование себя, что является не менее трудоёмким процессом. Касаемо этого, в Японии существует одна философия. И имя ей — «кайдзен».

Подробности этого течения мы затронем в другой статье, но если вкратце, то данная практика фокусируется на непрерывном совершенствовании какого-либо процесса. Как раз то, что нужно именно тебе! А в постоянном улучшении большое место занимают имеющиеся упорство и сила духа у человека.

Хочу сказать сразу: путь будет далеко не сладким. Тебя обязательно будет швырять из стороны в сторону. Ни с того ни с сего может запросто откатить на самый начальный этап. От тебя требуется только одно — ни в коем случае не сдаваться и идти до конца! Чаще всего тех, кто сдается, отделяет от успеха всего 10 % усилий.

Так что жми до конца и забудь о том, что можно сдаться. Мы можем долго приводить в пример цитаты из разряда «Через тернии к звёздам». Всех их объединяет один смысл: для того чтобы добиться поставленной цели, нужно прилично потрудиться, и тогда успех не заставит себя ждать!

Даже если и случился откат, помни: чем чаще ты будешь пробовать исправить неудачный исход, тем легче он будет тебе даваться снова и снова. И да, эти слова также достойны освещения в отдельной статье.

Сила в маленьких шагах

Дадим последнее наставление. Существует старая поговорка, суть которой состоит в том, что «нельзя резко разворачивать корабль, идущий по определённому курсу, так как это может разломать его на части».

Нашу жизнь запросто можно сравнить с этим кораблем. Все мы имеем свой курс, по которому идем. Часто попадаем в «состояния шторма», когда всё держится на грани.

Не реже встречается и штиль, когда жизнь наполняется, на первый взгляд, бесконечным спокойствием. И мы, точно так же, как этот корабль, при смене «жизненного курса» можем запросто сломаться, так и не начав настоящее и захватывающее путешествие.

Сила в маленьких шагах! Не нужно сломя голову лететь впереди всех, чтобы на миг оказаться на высоте. Это не стоит болезненного падения. Делайте все шаги размеренно, прислушиваясь к своему организму.

Да, иногда нужно и втопить, но всегда держать себя в состоянии «Формулы-1» точно не стоит. Такая стратегия — путь к быстрому выгоранию. А выгорание может сулить длительную депрессию.

Постоянные маленькие шаги к цели — вот путь, который сможет привести тебя к успеху. Сначала прогресс будет незаметен. Но, подождав чуть-чуть, ты поймёшь, какую огромную работу проделал и к чему успел прийти. Результат смотивирует тебя топить дальше и достигать новых высот!

Заключение

Хотим ещё раз подчеркнуть важность того, чтобы каждый из нас прислушивался к своему организму. Это применимо ко всей жизни. Но если касаться именно нашей темы, то, дружище, задавай себе тот темп движения, который не будет выжигать тебя изнутри.

В один день попробуй выполнять максимально много, в другой — очень мало. Фиксируй свои чувства и находи золотую середину между всем этим. Только так можно на максимально приятной ноте достигать новых высот.