Что такое «творческий кризис»?

Здравствуйте!

Практически каждый представитель творческой профессии хотя бы раз в жизни сталкивался с творческим кризисом. Протекает творческий кризис у всех по-разному — многое зависит от возраста, профессии, а также особенностей конкретного жизненного периода.

Однако основные признаки творческого кризиса у всех схожи — отсутствие идей, постоянная усталость, нежелание предпринимать активные действия.

В этой статье мы разберемся с тем, что такое творческий кризис, по какой причине он возникает и как его преодолеть.

Что такое творческий кризис?

Творческий кризис – субъективное ощущение невозможности творить, которое время от времени спонтанно может возникать у любой творческой личности. Главная особенность подобного кризиса заключается в том, что у человека могут не отсутствовать идеи или замыслы, наоборот, он может обладать достаточным количеством планов и идей.

Однако, творческий кризис характеризуется полным отсутствием их реализации. Именно это чувство еще более негативно влияет на человека, который начинает испытывать острую необходимость реализовать подобные грандиозные планы.

В основе творческого кризиса, как и любого другого вида кризиса, лежит противоречие. В случае именно с творческим кризисом противоречие заключается между необходимостью творить, которая испытывается всеми людьми, а также невозможностью заниматься любимым делом на практике.

Основная трудность заключается в том, что человек не видит способа разрешения данной проблемы. Это объясняется тем, что подобные препятствия формируются не извне, а внутри самого человека, то есть, он сам становится помехой для собственного творчества.

Все подобные препятствия обладают психологическим характером, из-за чего их еще труднее преодолеть.

Существует достаточно популярная точка зрения, согласно которой творческий кризис объясняется ленью человека, однако это некорректный подход.

Разумеется, существуют случаи, когда студент-художник не выполняет работу или исполнитель срывает сроки, объясняя это все творческим кризисом, хотя на самом деле он просто ленится.

Однако стоит помнить о том, что настоящий творческий кризис – действительно сложное психологическое состояние, из-за которого человек попросту теряет вдохновение и не может справиться с этим. Более того, он сам продолжает «накручивать» себя, создавая еще большие преграды к дальнейшему творчеству.

В результате у человека проявляется апатия и полное снижение активности. В более тяжелых случаях это может перерасти в депрессию.

Основные признаки творческого кризиса

Стоит понимать, что отличить обычную лень от творческого кризиса довольно просто, поскольку последнее тяжелое состояние оказывает воздействие на все сферы жизни человека, отражаясь на его эмоциональном и интеллектуальном состоянии.

Выделяют следующие основные черты творческого кризиса:

• Подавленность, которая ограничивает умственную и физическую работоспособность;
• Большая часть эмоций – отрицательные, что сказывается на взаимодействии человека с окружающими людьми;
• Человек не способен управлять своей кризисной ситуацией, оказывается в ней вопреки собственной воли;
• Ощущение, что кризис будет тянутся вечно, человек не видит ни возможности, ни вероятности того, что он когда-нибудь закончится;
• Потеря веры в собственные силы и возможности;
• Публичные переживания об утрате возможности творить и проявлять себя. Все окружающие всегда знают о творческом кризисе человека, поскольку он демонстрирует и рассказывает об этом всем.

Разумеется, любой творческий кризис рано или поздно заканчивается, однако нельзя легкомысленно относиться к человеку, который страдает от подобной проблемы.

Помните, что если не оказать должную поддержку, то человека может охватить депрессия, а все попытки решить проблемы сведутся к употреблению алкоголя и наркотиков.

Причины творческого кризиса

Существует категория психологов, которая называет кризис творчества обычной ленью.

Однако глупо было бы полагать, что в определенный момент человек решит полностью отказаться от имеющихся успехов в сфере своей деятельности, если же этот отказ негативно воздействует на самого человека.

Творчество является безграничным, оно не может рассматриваться через призму определенных рамок. Таким образом, определение конкретных причин творческого кризиса является важнейшим этапом для преодоления этого негативного фактора.

К числу наиболее распространенных причин творческого кризиса относится:

• Усталость. Человек может переусердствовать над работой, уделять слишком большое количество сил, из-за чего попросту «выдохнется».
• Успешное завершение важного проекта. Подобные ситуации зачастую характеризуются значительным выбросом положительных эмоций, что расслабляет нервную систему, из-за чего менее масштабная работа кажется не такой интересной.
• Чрезмерный объем работы. Иногда работа подразумевает выполнение большого количества этапов, из-за чего результатов работы придется ожидать очень долго, что существенно снижает мотивацию и может со временем привести к творческому кризису.
• Однообразие в жизни. Если человек слишком долго находится в зоне комфорта, не меняя условий, то у него несколько притупляется желание достигать новые вершины.
• Личные проблемы. Нельзя исключать проблемы личного характера, воздействующие на каждого человека индивидуально.
• Отсутствие вменяемой награды и поощрения.

Способы преодоления творческого кризиса

Это может показаться удивительным, но наиболее эффективным средством борьбы с творческим кризисом является непосредственно творчество.

Понятно, что насильно себя заставить не выйдет, но нужно подготовить определенные условия, которые помогут «воскресить» желание творить:

1. Осознанно отдохнуть. Крайне важно дать всему своему телу и духу отдохнуть в достаточной мере, чтобы предотвратить любые проявления и признаки психосоматических болезней. Важным компонентом является и рацион, который должен быть максимально здоровым и питательным. Нужно стараться почаще выходить на улицу, чтобы дышать свежим воздухом, общаться с близкими и друзьями. Подобные развлечения позволят получить заряд новых эмоций, которые станут двигателем для дальнейшего выполнения работы.
2. Сменить окружающую обстановку. Чрезмерно длительное нахождение в собственном доме лишает человека мотивации, поскольку жизнь становится чрезмерно однообразной. В связи с этим полезным будет время от времени менять обстановку, чтобы заряжаться новыми эмоциями.
3. Спорт. Большинство творческих профессий подразумевает, что человек проводит колоссальное количество времени сидя. Мышцы тела из-за этого сильно устают, творческая активность снижается, поскольку организм испытывает острую необходимость в движении. Таким образом, активные виды отдыха, тренажерный зал или бассейн – отличный способ не только привести тело в форму, но и развеяться психологически. Главное, придерживаться подобных занятий систематически.
4. Пауза. Иногда, если у человека нет вдохновения, нужно взять просто небольшую паузу. Творческие профессии практически всегда подразумевают гибкий график труда, благодаря чему в нужный момент вы можете взять передышку, чтобы вскоре вернуться к выполнению задачи с новыми силами. Вам следует задуматься о том, как организовать собственное свободное время, чтобы провести его максимально продуктивно с точки зрения отдыха.
5. Конкуренция. Отличным способом зарядиться к ведению деятельности является конкуренция и соперничество. Обратите внимание на других популярных творческих деятелей, поймите, почему они популярны, и что вы можете предложить в качестве альтернативы, что можно сделать лучше. Очень часто подобные сравнения приводят к появлению желания конкурировать, что станет отличным подспорьем для продолжения творческой деятельности.
6. Обучение. Если у вас не получается заниматься вашей непосредственной деятельностью – займитесь обучением. Так вы сможете открыть для себя совершенно новые грани деятельности, овладеть новыми навыками, которые окажутся полезны в будущем. К тому же, вы сможете провести все время с пользой, что позволит вам избавиться от ощущения того, что вы ничего не делаете, хотя имеете кучу дел.
7. Мозговой штурм. Методика мозгового штурма подразумевает, что если человек не может самостоятельно справиться с решением определенной проблемы, он должен привлечь единомышленников к ее выполнению. Таким образом, значительно возрастает вероятность обнаружения правильного ответа и решения проблемы.

Заключение

Стоит понимать, что творческий кризис является вполне естественным явлением, с которым периодически сталкивается каждый на своем пути.

Вы должны помнить, что нельзя всегда находиться на волне, временами они стихают.

Помните, что творческий кризис является предвестником очередного сильного вдохновения, которое позволит вам добиться ещё больших высот, чем Вы имеете сейчас.

До новых встреч!