Что такое самодостаточность?

Здравствуйте!

Самодостаточность — это качество личности, которое проявляется в готовности и умении справляться с возникающими жизненными обстоятельствами своими силами. Говоря простым языком, самодостаточность — это состояние, когда человеку «достаточно самого себя», то есть отсутствует постоянная потребность во взаимодействии с социумом.

В некотором смысле самодостаточность напоминает ответственность, но в данном случае речь идёт о ответственности человека за самого себя.

Что даёт самодостаточность

Самодостаточный человек, как правило, заботится о собственном здоровье, находится в поиске смысла жизни и стремится к достижению поставленных целей. Это качество позволяет, если не получать удовольствие от одиночества, то как минимум не страдать от него. Возможность полностью обеспечивать себя самостоятельно помогает человеку постоянно находиться в зоне психологического комфорта, ведь он знает: способен справиться с любыми возникающими проблемами.

При этом самодостаточность не подразумевает полной изоляции от других людей. Человек по-прежнему охотно общается, однако не испытывает в этом острой нужды и остаётся независимым и свободным.

Примеры самодостаточности

Для более полного понимания понятия «самодостаточность» рассмотрим её проявления на примерах мужчины и женщины.

Самодостаточный мужчина, как правило, не выделяется среди окружающих. Его отличают сдержанность, скромность и отсутствие потребности выставлять свои достижения напоказ. Он уверен в себе, спокоен и немногословен, не испытывает необходимости в светских беседах, лишённых пользы. Обычно хорошо зарабатывает, опираясь на свои сильные стороны, и умеет отстаивать свою точку зрения, не вступая в бессмысленные споры.

Самодостаточная женщина не подвержена устаревшим стереотипам о «месте женщины на кухне». Она стремится к самостоятельности, развивается в выбранном направлении, строит карьеру или собственный бизнес. Обладает адекватной самооценкой, принимает свой возраст и строит семью только по внутреннему желанию, а не по принципу «так надо». Не тратит время на сплетни и бесполезные разговоры, предпочитая полезные занятия.

Виды самодостаточности

С точки зрения психологии выделяют три уровня самодостаточности.

1. Социальная
Достигается, когда личность способна адаптироваться к требованиям социума и полностью им соответствовать. Человек находит интересную нишу для развития, занимает достойное положение в обществе, удовлетворяет социальные потребности и обеспечивает себя материально. Со временем социальная позиция укрепляется, открывая новые возможности.

2. Психологическая
Независимость от других людей. Человек комфортно чувствует себя в одиночестве, ему интересно с самим собой, и он умеет продуктивно заполнять своё время. Это качество помогает легче переживать тяжёлые периоды вынужденного одиночества.

3. Бытовая
Умение полностью обеспечивать повседневную жизнь: от приготовления еды до уборки и решения бытовых задач.

Признаки самодостаточности

Самодостаточность характеризуется следующими признаками:

• умение спокойно переносить одиночество;
• отсутствие потребности в «социальных поглаживаниях» (одобрении и похвале окружающих);
• психологическая самостоятельность — умение разрешать внутренние проблемы без обсуждения с другими;
• уверенность в собственных силах;
• внутренняя сила, позволяющая нести полную ответственность за принятые решения.

Для развития самодостаточности важно укреплять эти качества и стремиться к материальной независимости.

Плюсы самодостаточности

Это качество проявляется в процессе взросления и свидетельствует о личностном развитии. Самодостаточная личность обладает рядом преимуществ:

• способность полностью обеспечивать себя и достигать материального достатка;
• стойкость в неблагоприятные периоды жизни;
• готовность самостоятельно принимать решения и преодолевать препятствия;
• умение сохранять душевное спокойствие в сложных ситуациях;
• наличие собственного мнения.

Минусы самодостаточности

Несмотря на положительный характер, самодостаточность в некоторых случаях может иметь негативные последствия:

• излишняя замкнутость — человек может свести общение к минимуму и в итоге остаться в полном одиночестве;
• чрезмерно негативная реакция на безделье и веселье других, что способно разрушать дружеские связи;
• излишняя самоуверенность, перерастающая в высокомерие и мешающая общению.

Отличия самодостаточности от самостоятельности

Понятия «самодостаточность» и «самостоятельность» близки, но не идентичны. Самостоятельный человек может обеспечивать себя материально и бытово, однако всё ещё может зависеть от мнения окружающих и социума. Самодостаточный человек не испытывает такой зависимости и комфортно чувствует себя как в обществе, так и в одиночестве. Он не ищет виноватых в своих неудачах и полностью принимает ответственность за свои решения.

Как развить самодостаточность

Чтобы развивать это качество, психологи рекомендуют придерживаться следующих принципов:

• приступая к делу, рассчитывайте только на собственные силы;
• старайтесь обеспечивать свои потребности самостоятельно во всех сферах повседневной жизни;
• заботьтесь о физическом и психическом здоровье, ведите здоровый образ жизни;
• спокойно анализируйте проблемные ситуации, не допускайте чрезмерно эмоциональных реакций;
• принимайте одиночество как возможность для саморазвития;
• практикуйте «дни одиночества», отказываясь от общения даже в социальных сетях;
• проигрывайте в уме ситуации, требующие самостоятельных решений;
• анализируйте собственную жизнь и поведение окружающих, используя критическое мышление;
• ставьте конкретные цели с чёткими сроками и разбивайте их на небольшие шаги.