Что такое самоактуализация

Здравствуйте!

С точки зрения психологии самоактуализация рассматривается как комплексное раскрытие потенциала человека, активизация всех его возможностей и талантов, направленных на достижение успеха. В таких условиях человек начинает воспринимать себя как полноценную и гармоничную личность.

Именно поэтому так важно на протяжении всей жизни стремиться реализовать себя во всех направлениях. В этой статье мы подробно разберёмся, что такое самоактуализация, какие принципы лежат в её основе и как её достичь.

Что такое самоактуализация?

Самоактуализация — это раскрытие индивидом личностного потенциала, предрасположенностей и сильных сторон. Она проявляется в стремлении личности определить свои персональные возможности и развить их до максимально возможного уровня.

Процесс самоактуализации личности напрямую зависит от наличия благоприятных социальных и исторических условий. При этом она не может диктоваться обществом или культурой извне.

А. Маслоу, создатель пирамиды потребностей, был твёрдо убеждён, что на самой высокой ступени пирамиды располагается потребность в самоактуализации, которая проявляется в желании человека раскрыть свою индивидуальность.

Все люди уникальны, у каждого есть свои отличительные особенности, и только посредством реализации творческого потенциала человек может продемонстрировать окружающим и самому себе свои истинные возможности.

Среди исследователей термин «самоактуализация» начал активно использовать психолог К. Роджерс. По его мнению, в каждом человеке с самого рождения заложена потребность в самоактуализации — она выступает в качестве основы для развития личности.

Общество в свою очередь может создавать как благоприятные условия, так и трудности на пути реализации врожденного потенциала, при этом оно не может его определять.

Процесс самоактуализации не ограничен возрастными границами — он протекает всю жизнь, ведь, как известно, нет предела совершенству. Позиция К. Роджерса говорит о том, что это не только гармоничное развитие внутреннего мира, но и реализация личностного потенциала — единство этих факторов открывает путь к самоактуализации.

В связи с этим в психологии самоактуализация личности рассматривается не как промежуточный этап, а как постоянное саморазвитие, не теряющее своей актуальности на протяжении всей жизни.

Принципы самоактуализации

А. Маслоу выделил 8 принципов, которые обуславливают потребность в самоактуализации. Среди них можно выделить:

• Жить в настоящем. Не каждый человек осознаёт, что происходит вокруг него и внутри него. В связи с этим важно сформировать у себя умение жить в настоящем и понимать каждую минуту;
• Отдавать предпочтение росту. Речь идёт о приобретении нового опыта, знаний и умений. Здесь прослеживается тесная взаимосвязь со страхом неизвестности, который важно преодолеть;
• Жить, а не существовать. Человек должен получать удовольствие от того, что делает, и избегать действий, приносящих дискомфорт. Проще говоря, необходимо следовать своим истинным желаниям, а не тем, что навязаны обществом;
• Быть честным с собой и другими, принимать на себя ответственность за свои поступки и решения;
• Доверять себе, своим стремлениям, чувствам и ощущениям, а не тому, что одобряется в обществе;
• Следовать по пути постоянного развития своих способностей, постепенно выявляя и совершенствуя таланты;
• Стремиться к просветлению — высшей точке переживаний, в рамках которых человек начинает по-другому смотреть на себя и окружающих;
• Определять и устранять подсознательные защитные механизмы, преграждающие путь к успеху, и акцентировать внимание на необходимости выработки осознанного поведения.

Место самоактуализации в иерархии потребностей

По мнению А. Маслоу, потребность в самоактуализации находится на самой высокой ступени пирамиды, но она приобретает актуальность только после того, как будут закрыты все предыдущие потребности.

До этого момента человек не стремится раскрывать свой личностный потенциал, а сфокусирован на удовлетворении базовых потребностей.

Исследователь сформулировал принцип иерархии потребностей, которые лежат в основе мотивации развития личности. Всего принято выделять пять уровней:

• Физиологический уровень. Потребность в еде, воде, тепле, сохранении здоровья и продолжении рода;
• Уровень безопасности. В данном случае речь идёт не только об отсутствии угрозы для жизни и здоровья, но и о потребности в спокойствии, уверенности в будущем, наличии интересной работы с хорошей заработной платой или уютного дома;
• Социальный уровень. Сюда принято относить потребности, связанные с налаживанием коммуникации с другими людьми и установлением прочных связей с друзьями и семьёй;
• Уровень самооценки. Тут на первый план выдвигается потребность в самоуважении, принятии себя и гордости за результаты своей работы;
• Уровень самоактуализации. Здесь всё внимание приковано к потребностям в реализации творческого потенциала, достижении гармонии с самим собой и максимальном выражении собственного «Я».

Как достичь самоактуализации?

Начать контролировать свою жизнь весьма непросто, но если захотеть, то с этой задачей сможет справиться каждый человек. Существует несколько простых шагов, которые помогут встать на путь самоактуализации:

• Осознанное и полное проживание всех событий, встречающихся на жизненном пути. Речь идёт о том, чтобы не позволять себе игнорировать существующие проблемы, подавлять негативные эмоции или отстраняться от ситуации при наличии дискомфорта;
• Осознание того, что каждый человек наделён правом выбора, и использование этой особенности для достижения собственных целей. Каждый день человек принимает большое количество решений и сталкивается с их последствиями. Не предпринимать никаких действий, наслаждаться зоной комфорта, откладывать перемены в жизни на потом, терпеть — это тоже выбор. Вопрос лишь в том, готов ли человек жить так;
• Смена отношения к ответственности. Каждый выбор характеризуется наличием определённой позиции в отношении личной ответственности. На практике многие люди просто сидят на месте, боятся столкнуться с последствиями своих решений и взять на себя ответственность за них. Нужно понять, что возможность нести ответственность за свои действия и поступки — это один из важнейших шагов на пути к развитию личности. Ответственность и выбор дают человеку возможность почувствовать себя свободным и приобрести независимость;
• Формирование умения доверять самому себе, любовь к себе и принятие себя. Лишь небольшая часть людей может провести диалог с собой, признаться в своих слабостях и ошибках, принять решение их изменить. А ведь это очень важно;
• Признание существующих проблем и разработка плана, направленного на их решение в силу имеющихся возможностей;
• Непрерывное творчество. В данном случае речь идёт не только о рисовании, вокале или музыке. Сюда можно отнести все действия, направленные на создание чего-то нового, оригинального и своего.

Заключение

Самоактуализация представляет собой психический процесс, который характеризует становление и развитие личности, максимальное развитие заложенных предрасположенностей и способностей.

Большое влияние на этот процесс оказывают актуальные социальные условия жизни, исторический период и временной отрезок жизненного пути. Каждый человек сам принимает решение двигаться вперёд к реализации своего потенциала.

Читайте также: Как и где подобрать синонимы к словам: 18 лучших онлайн-сервисов

До новых встреч!