Что такое деперсонализация в психологии?

Здравствуйте!

В психологии деперсонализацией называют нарушение самовосприятия, при котором человек ощущает происходящее с ним словно со стороны. Ему кажется, что события разворачиваются не с ним самим, а он лишь наблюдатель, следящий за собственной жизнью. Подобное состояние не всегда указывает на серьёзное психическое расстройство — иногда оно возникает как защитная реакция на сильный стресс или переутомление.

Сегодня мы подробно разберём, что такое деперсонализация, почему она появляется и как с ней справиться.

Что такое деперсонализация?

Деперсонализация — это расстройство самовосприятия, при котором человек частично утрачивает ощущение собственной личности. Собственные поступки начинают восприниматься как чужие, а иногда появляется чувство, будто невозможно ими управлять. Такое состояние может выступать симптомом другого заболевания или существовать как самостоятельное расстройство (F48.1 по МКБ-10).

Термин «деперсонализация» происходит от латинских слов de (отсутствие) и persona (личность) и буквально переводится как «утрата личности».

Иногда это явление не связано с патологией и представляет собой кратковременную реакцию на сильные эмоции — как негативные, так и позитивные. В такие моменты человек словно не верит, что происходящее происходит именно с ним. Подобное состояние называют транзиторной деперсонализацией: оно длится от нескольких секунд до минуты.

При деперсонализации возникает ощущение отстранённости: внутри человека словно сосуществуют две личности — одна совершает действия, а вторая безучастно наблюдает за ней. При этом сознание остаётся ясным: «наблюдатель» трезво оценивает ситуацию и понимает, что состояние необычно.

Нередко деперсонализация сопровождается дереализацией — ощущением нереальности окружающего мира, который воспринимается отдалённым или размытым.

Симптомы деперсонализации

Деперсонализацию обычно диагностируют по следующим признакам:

• значительное ослабление эмоций;
• длительная апатия;
• потеря интереса к происходящему;
• исчезновение индивидуальных черт личности;
• ощущение «серости» мира;
• нейтральное отношение к близким;
• снижение тактильной чувствительности;
• смазанные воспоминания о недавних событиях.

Нарушение памяти связано с дереализацией: события кажутся происходящими на грани реальности, поэтому запоминаются как сон. На следующий день человек может не помнить всех деталей и сомневаться, действительно ли это происходило. Многие действия выполняются «на автомате».

Пациенты часто описывают ощущение, будто их «просто не существует». Они наблюдают за собой со стороны, словно за посторонним, и порой не узнают себя в зеркале. Настроение при этом остаётся ровным, без ярких эмоций — ни положительных, ни отрицательных.

Деперсонализация затрагивает все сферы восприятия: снижается способность к образному мышлению, ухудшается память и тактильная чувствительность. Человек перестаёт ассоциировать тело с собственной личностью, поэтому прикосновения ощущаются слабее.

Виды деперсонализации

В психологии выделяют три основных вида деперсонализации:

1. Аутопсихическая. Искажение самовосприятия: человек не чувствует свою личность, наблюдает за собой со стороны и теряет интерес к прежним увлечениям. Некоторые пациенты описывают, что их «Я» находится вне тела — например, в 10 сантиметрах над головой.
2. Аллопсихическая (дереализация). Искажение восприятия внешнего мира. Окружающее может казаться потускневшим, размытым или отделённым прозрачной преградой.
3. Соматопсихическая. Нарушение восприятия собственного тела. Человек может переставать чувствовать тело или неправильно оценивать его размеры, даже если визуально всё соответствует действительности.

Причины деперсонализации

С точки зрения психологии, деперсонализация служит защитным механизмом психики, позволяющим легче переносить сильный стресс. Человек как бы отстраняется от происходящего, чтобы воспринимать события спокойнее. Иногда этот механизм даёт сбой, и состояние становится хроническим.

Деперсонализация может возникать на фоне различных психических расстройств:

• невроз или депрессия;
• шизофрения или биполярное расстройство;
• шизотипическое расстройство;
• паническое расстройство.

Особенно часто это состояние сопровождает панические атаки и неврозы, помогая психике справиться с чрезмерным напряжением.

Лечение деперсонализации

Лечение начинают сразу после постановки диагноза. Успех во многом зависит от того, насколько быстро начата терапия. Если деперсонализация — следствие другого расстройства, лечат в первую очередь его. Психотерапевт обычно комбинирует психотерапевтические методики и, при необходимости, медикаментозную поддержку, помогая пациенту разрешить внутренний конфликт.

Заключение

Деперсонализация — это расстройство, при котором нарушается восприятие собственного «Я», тела или окружающего мира. Оно может существовать как самостоятельное состояние или возникать на фоне других психических нарушений и длительного эмоционального напряжения. У здоровых людей кратковременная деперсонализация иногда появляется как реакция на стресс и не требует лечения. Однако если состояние затягивается, важно своевременно обратиться к психотерапевту.