Здравствуйте!
Наверняка вы слышали фразу, что лучший отдых – это смена деятельности. Иными словами, если вы трудились умственно, то хорошо бы поработать физически, и наоборот.
Сегодня мы с вами рассмотрим особенности каждого вида деятельности, узнаем, чем отличается умственный труд от физического труда, а также какие плюсы и минусы присущи каждому из них.
В чем отличие интеллектуального труда от физического
Если простыми словами, то интеллектуальный труд – это работа головой, т. е. мозгами, а физический – руками. Собственно, на этом краткое повествование можно было завершить. Но мы предлагаем поисследовать этот вопрос более основательно и дать развернутый ответ, ведь не все так однозначно, как кажется на первый взгляд.
А что такое труд в целом? Это деятельность человека, которая направлена на создание материальных и духовных благ, способных удовлетворить потребности индивида и общества.
Труд человека принято разделять на две основные формы:
- Физический.
- Интеллектуальный (его также называют умственным).
Физический труд – это деятельность, в основе которой лежит приложение мускульных усилий. Она имеет целью преобразование, изменение материально-вещественного мира.
Интеллектуальный труд – это мыслительная деятельность, связанная с приемом и передачей информации и требующая активации процессов мышления, памяти и внимания.
Но если быть точнее, то классификация эта выглядит следующим образом:
- Преимущественно физический труд.
- Преимущественно умственный.
Почему преимущественно? Потому что нет чисто интеллектуальной или чисто физической работы. Когда мы трудимся руками, мы так или иначе задействуем интеллект.
Например, по данным физиологов А. Егорова и В. Заградского, во время уборки квартиры мы загружены умственной деятельностью на 9 %, работа за станком требует 25 % интеллектуальных усилий, управление автомобилем в малонаселенной местности – 35 %, печатание на пишущей машине (или на компьютере) – 73 %, а чтение научно-технической и художественной литературы – почти 100 %.
Получается, что мы можем говорить лишь о преобладании физической работы или умственной.
История разделения
Во времена первобытного человека разделения на физический и интеллектуальный труд просто не было. Да, люди охотились на мамонтов, бегали от хищников и собирали коренья, но это не исключает факта, что для всего этого им необходимо было применять ум. Например, где лучше спрятаться, как смастерить ловушку и т. д.
С развитием капитализма появилась интеллигенция. Это была малочисленная категория лиц, которая располагала временем для досуга и монополией на интеллектуальный труд.
Столетия спустя “духовное производство” получило массовость и проникло во все сферы жизни. В XXI веке из-за роста информации доля интеллектуального труда существенно выросла и продолжает увеличиваться. Этому способствовало в том числе и развитие технологий, которое позволило облегчить физический труд человека.
При этом не бывает исключительно умственного труда, как мы уже знаем. В любой интеллектуальной работе присутствует и физическая деятельность.
Виды и примеры физической деятельности
Помимо того что в процессе физического труда в той или иной степени требуются интеллектуальные усилия, физическая деятельность сильно сопряжена с органами чувств, а также с эмоциональным и нервно-психическим напряжением, что обусловлено в том числе эволюцией.
Так, встреча древнего человека с хищником вызывала в ответ эмоцию страха, вынуждая прибегать к двигательной реакции в виде бегства и укрытия. А нахождение мелких животных, на которых охотились для пропитания, вызывало положительные эмоции и необходимость догонять и ловить.
В состоянии аффекта, обусловленного сочетанием гнева и страха, человек может совершать мышечную работу, с которой в обычных условиях он бы не справился.
Физический труд принято разделять на два вида.
- Статический
Когда задействованы мышцы, но корпус тела остается неподвижным. Сюда можно отнести удержание груза, сидячую или стоячую работу, когда необходимо держать какую-либо позу. Например, мы занимаемся преимущественно статической физической нагрузкой, когда сидим за компьютером. Чтобы удерживать сидячую позу, тело напрягает мышцы спины, шейные и поясничные мышцы. Или когда стоим в планке, удерживаем штангу.
Статическая нагрузка изматывает быстрее, чем динамическая, поскольку она сопровождается постоянной интенсивной передачей импульсов в центральную нервную систему от чувствительных рецепторов мышц. Чем тяжелее груз и дольше удержание позы, тем больше энергии расходуется организмом.
- Динамический
Когда мы перемещаемся в пространстве, двигая телом, руками и ногами. В этом режиме наши мышцы то сокращаются, то расслабляются, а суставы двигаются. В этом и есть главное отличие динамической работы от статической, ведь во втором случае суставы остаются неподвижными, а мышцы пребывают только в сокращении, поддерживая определенное положение тела.
Динамический вид активности требует гораздо больших энергозатрат и сопровождается определенными физиологическими реакциями: учащением пульса и артериального давления. Примеры динамической работы: активные виды спорта, приседания, бег, отжимания.
В повседневной жизни два этих типа последовательно сменяют друг друга и почти не встречаются по отдельности.
Согласно санитарно-гигиеническим нормам выделяют категории тяжести:
- легкая категория требует затраты энергии до 150 ккал/час;
- тяжелая – энергозатраты свыше 250 ккал/час.
Примеры профессий, которые предполагают физический труд:
- работник цеха на каком-либо производстве;
- электрик;
- шахтер;
- спортсмен;
- слесарь;
- каменщик;
- маляр;
- парикмахер;
- учитель физкультуры и т. д.
Физиология и примеры умственной работы
Итальянский философ Антонио Грамши писал: “Нет такой человеческой деятельности, из которой можно было бы полностью исключить долю умственного труда”. И правда, невозможно привести пример такой работы, где бы человеку совсем не требовалось прилагать хотя бы минимальных мыслительных усилий.
Если говорить о физиологической характеристике умственного труда, то это будут следующие признаки:
- обострение внимания;
- активация памяти;
- повышение мозгового кровообращения;
- учащение пульса;
- увеличение частоты дыхания;
- повышение артериального давления;
- повышение сахара в крови.
К слову, вторая половина этих признаков присуща и физической активности.
Выделяют несколько типов умственного труда:
- Операторский. Предполагает управление технологическими процессами и сопряжен с высоким перенапряжением. Это могут быть, например, операторы, экономисты, инженеры.
- Управленческий. Характеризуется большим объемом информации, высокой ответственностью и широким кругом обязанностей. Пример: руководители, учителя.
- Творческий. Предполагает высокую концентрацию внимания и памяти. Это люди любых творческих профессий: актеры, художники, режиссеры, композиторы, научные работники.
- Ученический. Характеризуется напряжением основных психических функций (внимания и восприятия) и частыми стрессовыми ситуациями (сессии, зачеты). Сюда можно отнести всех студентов и школьников.
Плюсы и минусы типов труда
Польза умственной деятельности состоит главным образом в том, что человек, который регулярно задействует свой мозг в работе, постоянно стимулирует его активность и прокачивает память, внимание, концентрацию, фантазию, абстрактное мышление, интеллект и т. д.
Физический труд тоже улучшает работу мозга. Наверняка вы замечали, как яснее думается после небольшой прогулки и улучшается настроение после зарядки.
А еще физические нагрузки улучшают формы нашего тела и укрепляют организм, делая его более выносливым и сильным.
Любой труд в умеренных “дозах” полезен. Минусы возникают тогда, когда наступает переутомление. И отнюдь не важно, физическое оно или умственное. Первое ведет к истощению ресурсов организма, а второе – к выгоранию и неврозам.
Еще один минус интеллектуального труда в том, что зачастую он предполагает сидячий образ жизни. Чтобы избежать вытекающих отсюда последствий в виде лишнего веса, проблем с опорно-двигательным аппаратом и прочих неприятностей, нужно соблюдать режим дня, устраивать перерывы и завести дружбу со спортом.
А если ваша работа физического плана и связана с каждодневным выполнением однотипных операций, которые вам удаются уже почти на автомате и не требуют большого вовлечения, возьмите в привычку регулярно нагружать мозг какой-нибудь полезной информацией или головоломками.
Например, занимайтесь на тренажерах для мозга, читайте книги, разгадывайте кроссворды, решайте арифметические задачи и т. п.
Заключение
Мы с вами рассмотрели два основных вида трудовой деятельности, узнали об их физиологических особенностях, плюсах и минусах.
Несмотря на такое разделение, в нашей повседневной жизни сложно встретить какой-то вид труда, который был бы чисто физическим или чисто интеллектуальным. В любой работе задействуется и тело, и ум. Разница лишь в том, что преобладает.
А чтобы каждая работа приносила радость и пользу, стоит всегда помнить о важности чередования видов деятельности.
Благодарим всех, кто дочитал до конца. Подписывайтесь на нас, чтобы читать еще больше полезного.
До новых встреч!
