7 бесценных навыков и умений

Здравствуйте!

Современный ритм жизни часто превращается в рутину: мы выполняем привычные действия, не задумываясь, что их можно делать быстрее, качественнее или вовсе избежать. Причина проста — мы слишком сосредоточены на результате и мало внимания уделяем самому процессу. Освоить полезный навык порой можно всего за несколько недель, а пользоваться им всю жизнь. Мы собрали семь самых востребованных умений, которые помогут экономить время, силы и нервы.

Самые необходимые навыки и умения, и как их развить

Печать на клавиатуре вслепую

Сегодня набор текста на компьютере — ежедневная задача, и от скорости печати напрямую зависит продуктивность. Большинство людей осваивает этот навык однажды и больше не развивает его. Однако печатать можно научиться так же быстро, как говорить, не глядя на клавиатуру.

На тренировки уйдёт всего 2–3 недели при занятиях около часа в день. За это время скорость печати вырастет в 2–3 раза. В интернете бесплатно доступны десятки методик и тренажёров для обучения слепому набору.

Управление временем

Навык управления временем помогает грамотно распределять часы и выполнять задачи максимально эффективно. Время — один из главных ресурсов, и от того, насколько разумно мы его используем, во многом зависит успех.

Принципов тайм-менеджмента существует множество, но ключевые можно свести к трём:

— в основе лежит грамотное планирование;

— любое дело выполняется быстрее при наличии чёткого дедлайна;

— 20 % усилий приносят 80 % результата (принцип Парето).

Помните: у вас ровно столько же времени, сколько было у Леонардо да Винчи, Достоевского или Бетховена.

Скорочтение

Читать приходится постоянно, и умение делать это быстрее позволяет экономить часы. Увеличить скорость в 10 раз сложно, но начать читать в 2–3 раза быстрее вполне реально, при этом качество усвоения информации даже повысится.

Основное упражнение направлено на устранение внутренней артикуляции — проговаривания текста про себя. Во время чтения считайте про себя от одного до десяти, повторяя цикл снова и снова. Цель — понимать смысл, не проговаривая слова. Уже через неделю регулярных тренировок скорость чтения заметно вырастет и будет определяться только скоростью движения глаз.

Контроль за состоянием здоровья

О здоровье обычно вспоминают только при появлении симптомов. Такой подход устарел: современный офисно-автомобильный образ жизни требует регулярного внимания к организму. Проще и дешевле предотвратить заболевание, чем лечить его.

Достаточно несколько раз в год проверять основные системы — лёгкие, сердце и пищеварительный тракт. Это не требует больших затрат и времени, но даёт полную картину состояния здоровья.

Умение управлять финансами

Деньги остаются важным ресурсом, хотя в школе и вузе этому не учат. Большинство людей тратит ровно столько, сколько зарабатывает. Грамотное управление финансами помогает планировать крупные покупки, создавать подушку безопасности и достигать целей.

Главные принципы:

— чётко сформулируйте финансовые цели и сроки их достижения;

— ведите бюджет, чтобы понимать, куда уходят деньги;

— откладывайте минимум 10 % дохода независимо от ситуации — это сформирует финансовый резерв.

Стрессоустойчивость

Практически любая деятельность связана с эмоциональными нагрузками. От того, как мы на них реагируем, зависят здоровье, концентрация и уверенность. Постоянный стресс приводит к бессоннице и хронической усталости.

В фильме «Шпионский мост» адвокат спрашивает клиента, которому грозит смертная казнь: «Вы что, никогда не волнуетесь?» Тот отвечает: «А это поможет?» Задавайте себе тот же вопрос в сложных ситуациях — и вскоре поймёте, что поводов для настоящего беспокойства встречается гораздо меньше, чем кажется.

Умение сказать «нет»

Этот навык пригодится в работе, дружбе и семье. Умение вовремя отказать избавляет от лишних обязательств и не портит отношений. Люди редко реагируют на отказ так негативно, как мы ожидаем. Поэтому в следующий раз, когда поступит нежелательное предложение, не бойтесь сказать «нет».