Что такое энтузиазм?

Здравствуйте!

Каждый из нас сталкивался с тем, что одну и ту же работу можно выполнить легко, быстро и с вдохновением, а можно потратить на неё гораздо больше времени и сил, не испытав при этом такой же радости.

Весь секрет в энтузиазме, и сегодня мы будем говорить именно о нём. Мы выясним, что представляет собой энтузиазм, какие преимущества он даёт, откуда берётся и почему пропадает, а также рассмотрим несколько способов вызвать у себя энтузиазм, когда он нужен.

Что такое энтузиазм?

Энтузиазм – это особое психоэмоциональное состояние, пребывая в котором, человек способен работать очень энергично и эффективно, практически не испытывая усталости.

Оно возникает, когда конечная цель или сама работа вдохновляет нас, совпадает с нашими желаниями, нравственными ценностями и духовными потребностями.

Состояние энтузиазма обычно возникает у человека при наличии одного из следующих условий:

• его мотивирует и вдохновляет конечная цель;
• ему нравится работа или он испытывает потребность завершить начатое дело;
• он осознаёт, что приносит пользу обществу.

Термин «энтузиазм» образован от греческого слова ενθουσιασμός (читается как «энфусиазмос» с ударением на последнем слоге), которое можно перевести как «воодушевление» или «вдохновение».

Интересно, что в Древней Греции словом «энтузиазм» изначально называли божественную одержимость, в которую якобы впадали жрицы и оракулы того времени. Позже понятие расширили. К примеру, Сократ называл энтузиазмом состояние поэтического вдохновения.

Примеры проявления энтузиазма

В целом, энтузиазм – полезное явление, которое может стать эффективным инструментом для достижения любых целей.

Однако окружающие часто относятся к энтузиастам с иронией, поскольку воспринимают их как незрелых личностей, которые смотрят на мир через розовые очки.

Эта точка зрения укрепляется за счёт того, что энтузиастами обычно оказываются самые молодые и неопытные участники любого коллектива. И всё же это неправильное отношение.

В качестве наиболее распространенных примеров проявления энтузиазма можно выделить следующие:

• способность уверенно двигаться вперёд, игнорируя критику;
• гибкое мышление, способность видеть положительные стороны в любой ситуации;
• стремление к саморазвитию и самоактуализации;
• готовность выходить из зоны комфорта;
• способность воспринимать трудности и неудачи как ценный опыт;
• быстрое обучение и набор опыта за счёт интереса к работе и высокой продуктивности.

Несмотря на то, что к энтузиастам часто относятся с иронией или даже с раздражением, обычно это люди хорошо мотивированные на выполнение даже самой сложной работы. При этом они полезны в любом деле – как в работе над сложным проектом, так и в банальном походе на природу или в организации домашнего застолья.

Какие преимущества даёт энтузиазм?

В любом деле энтузиазм играет роль сильнейшего козыря, который буквально меняет правила игры. Это происходит благодаря тому, что он даёт целый ряд преимуществ.

Вот самые важные из них:

1. Энтузиазм ценится выше, чем профессионализм. Человек, ведомый энтузиазмом, работает лучше и эффективнее, чем более опытный профессионал, подходящий к решению задач не столь вдохновлённо.
2. Он повышает уверенность в себе. Энтузиаст всегда целеустремлён и уверен в своих силах. Его самооценка выше, он уверен, что контролирует ситуацию и готов справиться с любыми форс-мажорными обстоятельствами.
3. Энтузиазм создаёт лидеров. Несложно заметить, что практически все успешные люди переполнены энтузиазмом. Популярные политики, успешные бизнесмены и создатели социальных сетей всегда выступают с вдохновением. И даже если на данном этапе дела у их проекта идут не очень хорошо, они всегда демонстрируют оптимизм.
4. Он заразителен (как и его отсутствие). Энтузиаст способен вдохновить весь коллектив, поэтому такие люди очень ценятся. Их увлечённость и горящие глаза вызывают у окружающих похожие чувства. Поэтому, работая с энтузиазмом, вы приносите гораздо больше пользы, чем думаете.
5. Энтузиазм приносит радость. Работая в состоянии душевного подъёма, мы получаем гораздо больше радости от жизни. При этом мы меньше устаём, благодаря чему можем заниматься массой других дел, активно отдыхать и более интересно проводить время.

В любом виде деятельности энтузиазм позволяет добиваться особых результатов, работая качественнее, ответственнее и эффективнее. Именно поэтому он так ценится в любом коллективе, независимо от того, какая поставлена задача – создать инновационный проект или организовать пикник с шашлыком.

Почему пропадает энтузиазм?

Главный недостаток энтузиазма – его недолговечность. Это состояние нуждается в постоянной подпитке положительными эмоциями, в то же время есть немало факторов, способных значительно его ослабить.

Самые распространённые причины потери энтузиазма:

1. Пренебрежение отдыхом. Энтузиазм даёт нам огромный запас энергии и бодрости, благодаря чему мы можем заниматься делом по 12 часов в день без перерывов и выходных. При этом нам иногда кажется, что отдых вообще не нужен, ведь эта работа доставляет нам столько удовольствия. Но усталость всё равно накапливается, и в какой-то момент она даст о себе знать, напрочь отбив энтузиазм.
2. Отказ от увлечений. Хобби, увлечения и другие приятные занятия прекрасно пополняют запас энергии. Но когда какая-то работа вызывает у нас энтузиазм, мы часто сосредотачиваем всё внимание на ней, забыв об увлечениях и прочих жизненных радостях. Так делать нельзя, и всегда нужно находить время для того, что действительно нравится и помогает восстанавливать силы.
3. Преждевременное разочарование. Важнейший источник энтузиазма – предвкушение результата. Мы берёмся за работу, обещая себе, что после некоторого количества действий получим определённый результат. Но согласно закону Мерфи (точнее, одному из его следствий), любая работа требует больше времени, чем кажется. А увидев, что всё намного сложнее, человек может разочароваться и потерять энтузиазм.
4. Отвлечения. Отвлекаясь на различные внешние факторы, мы снижаем скорость работы. Ожидаемый результат отдаляется, и осознание этого может привести к снижению или потере энтузиазма. Поэтому так важно не отвлекаться в выделенное для работы время.
5. Неправильное отношение к рутине. Даже в самой интересной работе есть какие-то рутинные дела, которыми тоже необходимо заниматься. Долго избегая их, человек настраивает себя на негативные эмоции, а иногда даже впадает в прокрастинацию. И это приводит к колоссальному расходу энергии без какой-либо полезной работы. Поэтому не нужно «морально готовиться» к рутинным задачам. Либо займитесь ими сейчас же, либо не думайте о них вообще.
6. Раскрытие планов. Многие люди делятся своими планами с окружающими, считая, что это подстегнёт их к более эффективной работе. Но этим они фактически берут на себя дополнительные обязательства, которые могут повысить уровень дисциплины, но снижают энтузиазм. Поэтому не нужно добровольно загонять себя в столь жёсткие рамки.
7. Чужой пессимизм. Нельзя недооценивать влияние пессимистов на ваше настроение и энтузиазм. Если вы видите, что человек всё воспринимает через призму пессимизма и просто не может мыслить иначе, постарайтесь уменьшить количество общения с ним. Это состояние «заразно», и ему поддаются даже заядлые энтузиасты.
8. Страх осуждения. Часто мы боимся разочаровать тех, с кем едва знакомы, поэтому сдерживаем свой энтузиазм, чтобы не совершить ошибку. Не нужно бояться критики и осуждения, особенно со стороны чужих людей. Решение о том, выполнять ли определённые действия, принадлежит только вам.

Как развить энтузиазм?

Энтузиазм – это состояние, знакомое каждому человеку. Часто он возникает спонтанно, когда мы увлечены определённым делом или предвкушаем очень приятную награду за проделанную работу.

При этом многие из нас не осознают, что мы сами можем провоцировать возникновение энтузиазма и даже развить в себе предрасположенность к этому состоянию.

Вот несколько самых эффективных советов от известных коучей:

1. Читайте интересную и полезную литературу. Чтение – это мощный механизм саморазвития. Оно развивает интеллект, расширяет круг знаний, способствует саморазвитию и подкидывает массу интересных идей, которые можно реализовать в своей сфере, создав уникальный продукт. Если же человек не читает, его мозг начинает «голодать» и черстветь. Поэтому ежедневно находите время для чтения. Это будет постоянно генерировать новые мысли, идеи и цели, которые станут отличным топливом для энтузиазма.
2. Устанавливайте собственные цели. Многие люди ставят перед собой чужие цели, выстраивая свою жизнь в соответствии с планами родителей или стереотипами, существующими в обществе (купить машину, купить квартиру, жениться, завести детей до определённого возраст). Далеко не всегда следование чужому плану доставляет радость, даже если человеку кажется, что он сам этого хочет. И если вам не хватает энтузиазма, подумайте о своих целях – действительно ли они ваши? И если это не так, значит, пришло время поставить перед собой свои собственные цели – желанные и вдохновляющие.
3. Развивайте эмоциональный интеллект. Каждый человек может развить в себе способность лучше понимать природу своих эмоций и управлять ими (а там, где контроль эмоций невозможен – использовать их энергию для решения своих задач). Регулярно выполняйте упражнения для развития эмоционального интеллекта, и со временем научитесь эффективно использовать энтузиазм для решения важных задач.
4. Занимайтесь спортом.Спорт не только обогащает мозг кислородом, но и заменяет медитацию, позволяя отвлечься от «давящих» мыслей и сосредоточиться на выполнении упражнения. На самом деле, подходит любое активное движение. Желательно каждый день выходить на прогулку (если не хватает мотивации – заведите собаку). Отличный эффект дают ежедневные пробежки или прыжки со скакалкой, можно также записаться на занятия какими-нибудь подвижными танцами.
5. Окружайте себя вдохновляющими людьми. Важно, чтобы в вашем окружении было как можно больше людей, которые заражают всех своим энтузиазмом или вдохновляют лично вас. Подумайте обо всех людях, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Много ли таковых среди них? Может ли кто-то из них вдохновлять вас сильнее? Возможно, нужно расширить свой круг общения, найдя больше таких людей. И наоборот, если в вашем окружении есть токсичные люди, которые нивелируют ваш энтузиазм вместо того, чтобы вдохновлять вас, общение с ними лучше ограничить.
6. Соберите коллекцию личных мотиваторов. У каждого из нас есть вещи, повышающие нам настроение и дающие мощный заряд мотивации. Это могут быть определённые картинки, цитаты, фотографии из отпуска, песни, напоминающие об определённом периоде жизни – здесь всё очень индивидуально. Можно собрать все эти вещи вместе и использовать их положительный эффект, когда это необходимо.
7. Найдите увлечение. Говорят, повезло тем, у кого работа – это хобби. Но даже если это ваш случай, желательно всё же иметь настоящее хобби – такое, которое приносит радость, но не связано с работой, потому что финансовые вопросы могут влиять на наше отношение к любимым занятиям. Если не можете ничего придумать – сходите в музей, посетите выставку или ярмарку, загляните в антикварную лавку, пройдитесь вдоль полок в книжном магазине – возможно, взгляд зацепится за какое-то из названий.
8. Управляйте своей энергией. Большинство методик повышения личной эффективности завязано на управление временем. Люди истощают себя, стараясь выжать максимум «пользы» из каждого часа своей жизни. А растратив всю энергию на этот «драйв», они начинают корить себя за низкую эффективность. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, не забывайте отдыхать и развлекаться, почаще отвлекайтесь от рабочих мыслей, выходите на прогулки и общайтесь с людьми. И не забывайте о достаточном количестве сна, ведь именно хороший ночной отдых определяет, насколько энергичны мы днём.
9. Путешествуйте. Давно известно, что чем дальше от своего города находится человек, тем легче ему отвлечься от мыслей о работе, и тем выше качество отдыха. Поэтому нужно регулярно путешествовать по другим городам и странам, стараясь посетить как можно больше новых для себя мест. Это позволит вернуть детское любопытство, являющееся мощным источником энтузиазма.
10. Действуйте энергично. Иногда достаточно начать работать очень энергично – так, как будто у вас уже есть мощная мотивация поскорее завершить эту работу. Дело в том, что осознание прогресса часто становится источником энтузиазма. Вы думали, что дело сложное и отнимет массу времени, но вдруг увидели, что оно уже наполовину завершено – отличный повод довести его до конца и порадоваться результату.

Заключение

Энтузиазм – это мощный инструмент, помогающий эффективно работать и добиваться поставленных целей. Но важно помнить, что переусердствовав, можно столкнуться с эмоциональным выгоранием.

Чтобы этого не произошло, необходимо ставить перед собой разумные и достижимые цели. Это позволит сохранять мотивацию, регулярно получая небольшие вознаграждения за проделанную работу.

Не забывайте, что люди часто теряют энтузиазм из-за того, что попытались развиваться в нескольких направлениях сразу и не справились. Поэтому грамотно расставляйте приоритеты и концентрируйте усилия на том, что для вас наиболее важно на данном этапе жизни.

До новых встреч!