Locked In：AI 教练、连续专注记录、惩罚与排行榜——超强版深度工作

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Locked In（收录于 Quasa.io/projects/locked-in）是我在 2026 年见过的强度最高、最让人上瘾的 AI 生产力工具之一。 

它基本上就是一款“专注监狱”应用，通过在物理上（或心理上）阻止你逃离，把你锁定在深度工作时段中 — 可以把它想象成强化版 Pomodoro，再结合承诺契约和游戏化的责任监督机制。

你设定一个专注时段的目标（例如“写 1,000 个单词”“编程 90 min”“不碰手机学习”），选择锁定时长，还可以选择质押加密货币/资金，或接入社交监督（如果你中断专注，朋友就会收到通知）。 

一旦进入锁定状态，应用就会屏蔽让人分心的应用/网站，在你试图离开时将屏幕变灰，播放专注音乐/lofi，并通过实时统计数据和连续专注记录追踪进度。提前结束专注时段？你会失去质押的资金、被公开羞辱（可选），或触发由 AI 生成的搞笑/令人尴尬的惩罚（表情包、语音留言等）。

AI 教练的表现出乎意料地好 — 它会识别拖延模式，发送激励提醒，调整难度，甚至在你开始精疲力竭时安排短暂休息或呼吸练习。社区排行榜和每日挑战还能带来额外的多巴胺刺激。

创作者、学生和远程工作者都对它推崇备至，因为它终于帮助他们摆脱了手机成瘾，并稳定进入心流状态。小缺点：如果你的心理状态不合适，可能会觉得它过于严苛；在某些设备上，应用屏蔽功能偶尔会出现问题；加密货币质押功能仍处于测试阶段（可使用法币作为替代方案）。

如果你认真对待深度工作，又厌倦了单靠意志力硬撑，Locked In 的效果强得惊人 — 还能通过 Quasa 获得 1 QUA 奖励！ 

4.7/5 星（在强制专注、激励和实际效果方面表现出色；因偶尔过于严苛以及设置过程不够顺畅而略有扣分）。

立即开始：https://quasa.io/projects/locked-in