Coach Courteney 的 3-2-1 魔法：力量训练 + 普拉提 + 切实成效

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Fit with Coco（已收录于 Quasa.io/projects/fit-with-coco）是 Courteney Fisher 教练打造的健身平台，旨在帮助你释放潜能，通过她独创的 3-2-1 训练法，将力量训练与普拉提相结合（3 天力量训练、2 天普拉提、1 天低冲击有氧/核心训练）。 

该应用及会员服务提供 500+ 节随选训练课程、每周编排的训练计划、配有营养指南的 4-6 周训练课程、每月挑战、社群聊天，以及可直接获得的个性化教练指导。

非常适合希望通过可持续、低冲击的训练练出精瘦肌肉、燃烧脂肪并提升自信的女性 — 会员们对看得见的身材变化（例如，几个月内减重 35 lbs！）、强健的核心，以及充满动力又不会让人不堪重负的氛围赞不绝口。

由认证教练打造的理想训练体系，兼顾均衡训练与实际成效 — 还可通过 Quasa 获得 2 QUA 奖励！ 

4.8/5 星。

立即开始：https://quasa.io/projects/fit-with-coco