EntriesAI：貼心的 AI 日記，將你的思緒化為深刻洞見

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EntriesAI（收錄於 Quasa.io/projects/entriesai）是一款設計精美、貼心周到的 AI 日記與自我反思應用程式。在 2026 年，它正迅速成為想深入了解自己、又不想承受傳統寫日記負擔的人們的心頭好。

打開應用程式，用說的或打字記下心中所想（自由書寫、依提示書寫，或錄製語音筆記），EntriesAI 就會溫柔地將你未經整理的思緒轉化為條理分明、富有洞見的日記內容。 

它會辨識反覆出現的主題、情緒模式、感恩時刻、成敗得失，甚至是心態隨時間產生的細微變化，接著提供溫和、不帶批判的反思、值得進一步探索的問題，以及可自行選用的 CBT 式觀點重構（「有什麼證據支持這個信念？」或「如果用更友善的角度來看，這件事會是什麼樣子？」）。 

這個 AI 從不說教，也不強迫你保持正向；它就像一位睿智、有耐心，而且真心傾聽的朋友。

主要優點：精美、令人平靜的介面（深色模式、柔和漸層、手寫風格字型）、完整的語音日記功能與出色的語音轉文字能力（支援多種口音／語言）、隱私保護與端對端加密（絕不販售資料）、可搜尋並附有心情／關鍵字標籤的時間軸、每週／每月洞察報告（模式、可成長之處、反覆出現的觸發因素），以及匯出為 PDF/Markdown 的功能。你也可以設定自訂提示（「今天什麼事消耗了我的精力？」或「這週我對自己的一項新認識」），建立專屬的反思儀式。

使用者紛紛盛讚，它讓寫日記真正成為能持續下去的習慣（「我以前很討厭每天寫字，但對著它說話感覺很輕鬆」）、帶來出乎意料的情緒釐清效果（「直到它指出來，我才發現自己一直陷在同樣的自我批評循環裡」），而且 AI 提供的反思完全不會讓人感到受打擾。2026 年近期的更新加入了更好的語音情緒偵測、可自訂的洞察深度（淺度或深度），以及溫和、不會讓人覺得嘮叨的每日提醒。

免費方案提供基本的語音／文字日記與有限次數的反思；付費方案（$6.99–$12.99/month）則解鎖不限篇數的日記、進階模式分析、自訂提示／範本、匯出功能，以及優先使用新語音／冥想內容的權限。小缺點：遇到較重的口音或噪音時，語音轉文字偶爾會出錯；如果每天記錄的內容都很相似，反思可能會讓人覺得重複；而且它無法取代心理治療（它一開始就會明確說明）。不過，對於日常反思、習慣追蹤或溫和地梳理情緒來說，EntriesAI 是目前最溫暖、最有效的工具之一。

一位安靜而有力量的內在探索夥伴，還能透過 Quasa 獲得 1 QUA 獎勵！ 

4.8/5 顆星（情緒理解能力、隱私保護、設計，以及溫和協助養成習慣的方式都十分出色；因偶爾重複且無法提供臨床心理治療而略微扣分）。

開始使用：https://quasa.io/projects/entriesai