Coach Courteney: Sixirkeeda 3-2-1: Tababarka xoogga + Pilates + Natiijooyin dhab ah

#AI #EarnCrypto #Web3

Fit with Coco (oo lagu soo bandhigay Quasa.io/projects/fit-with-coco) waa madasha jirdhiska ee Coach Courteney Fisher ee dadka awood siisa, taas oo isku darta tababarka xoogga iyo Pilates iyadoo adeegsanaysa habkeeda gaarka ah ee 3-2-1 (3 maalmood oo tababarka xoogga ah, 2 oo Pilates ah, 1 maalin oo jimicsiga wadnaha/muruqyada udub-dhexaadka jirka ah oo aan jug badan lahayn). 

Abka iyo xubinnimadu waxay bixiyaan 500+ jimicsi oo la heli karo marka la doono, qorshayaal tababar oo toddobaadle ah, barnaamijyo 4-6 toddobaad ah oo wata hagayaal nafaqo, tartammo bille ah, wada sheekaysiyo bulsheed, iyo helitaan toos ah oo tababar qofka loo gaar yeelay ah.

Waxay ku habboon tahay haweenka doonaya natiijooyin waara oo laga helo jimicsi aan jug badan lahayn si ay u dhisaan muruqyo aan baruur badani ku jirin, u gubaan baruurta, una xoojiyaan isku kalsoonaanta — xubnuhu waxay si xamaasad leh u ammaanaan isbeddellada muuqda (tusaale ahaan, miisaan lumis dhan 35 lbs muddo bilo ah!), muruqyada udub-dhexaadka jirka oo xooggan, iyo jawiga dhiirrigelinta leh ee aan culayska badan la dareensiin.

Waa hab uu ku riyoon lahaa tababare shahaado haysta oo lagu gaaro jirdhis dheellitiran oo natiijooyin ku salaysan — sidoo kale Quasa ka hel abaalmarin dhan 2 QUA! 

4.8/5 xiddigood.

Bilow: https://quasa.io/projects/fit-with-coco