Привет, друзья!
Стакан наполовину полон или пуст? Наверняка вам хорошо знаком этот риторический вопрос, который позволяет определить мироощущение человека и показывает, пессимист он или оптимист. Мы привыкли считать, что оптимизм всегда лучше пессимизма. Но так ли это на самом деле?
Сегодня мы расскажем, кто такой оптимист и пессимист и почему в этой истории все не так однозначно.
Определения понятий
Оптимизм в переводе с латинского optimus означает “наилучший”. Это позитивное отношение к жизни, отражающее веру и надежду на положительный или желаемый исход любых событий.
Соответственно, оптимист – это тот, кто видит во всем положительные стороны, смотрит на жизнь с открытым сердцем и всегда надеется на лучшее.
В противопоставление этому понятию используется слово “пессимизм”. С латинского pessimus переводится как “наихудший” и означает негативный взгляд на жизнь.
Пессимист – это человек, который во всем находит повод для недовольства и уныния, всегда полагается на негативный исход и жалуется на жизнь.
Простыми словами, оптимизм и пессимизм – две стороны одной медали, два противоположных взгляда на одни и те же условия и обстоятельства.
Плюсы и минусы оптимистов
Глядя на стакан с водой, оптимист назовет его наполовину полным. Он считает мир прекрасным, а людей вокруг видит хорошими. Такой человек не будет обвинять во всех своих неудачах правительство, соседей, ЖКХ. К оптимистам тянутся, с ними приятно общаться, они поднимают настроение и вдохновляют.
Какие еще приятные бонусы имеют люди с позитивным образом мышления:
- энергичность;
- высокую работоспособность;
- инициативность;
- хорошую устойчивость к стрессам и депрессиям;
- меньший риск развития психосоматических заболеваний;
- коммуникабельность, умение находить общий язык со всеми;
- жизнерадостность;
- способность идти на риск и не бояться поражения.
Но так ли все радужно? Мало кто задумывается над тем, что излишний оптимизм может быть даже более опасным, нежели хронический пессимизм.
Перечислим негативные стороны оптимизма:
- Часто оптимизм идет рука об руку с нежеланием вступать в конфликты. Человек старается изо всех сил сглаживать углы даже в тех случаях, когда просто необходимо дать отпор и защитить свои личные границы. К примеру, если залили соседи, оптимист может размышлять так: “К чему ссориться, они же не специально, а я все равно хотел сделать новый ремонт”. В данном случае убытки понесет сам позитивно настроенный человек и его семья. Но если подобное произошло на работе, негативные последствия могут коснуться всего бизнеса.
- Еще один недостаток – видение мира сквозь розовые очки. Человек видит то, что хочет, не замечая порой очевидные факты.
- Нерациональное отношение к финансам. Живем один раз! Вот распространенная фраза оптимистов. Часто это приводит к многочисленным кредитам, удовлетворяющим не самые важные потребности. Жизнь не по средствам может затянуть в долговую яму, а человек при этом будет недооценивать всю рискованность ситуации.
Достоинства и недостатки пессимистов
Поскольку пессимизм традиционно ассоциируется с негативными качествами, начнем с минусов:
- преобладание негативных эмоций;
- неуживчивость, конфликтность;
- частые жалобы и недовольство, занудство;
- перекладывание вины и ответственности на других;
- отсутствие целеустремленности;
- высокая подверженность стрессам;
- ипохондрия.
Как следствие, у таких людей обычно очень мало друзей. Из-за того, что пессимист чаще всего пребывает в негативе, говорит о проблемах и недостатках, разглядеть в нем интересного собеседника весьма трудно.
Вместе с тем у такого типа мироощущения есть и положительные стороны:
- Пессимист всегда готов к нежелательным вариантам развития событий, а потому нередко просчитывает каждый свой шаг, взвешивая все за и против. Он не кидается в омут с головой и более прагматично смотрит на жизнь, нежели закоренелый оптимист.
- Человек, который настроен на поражение, не будет паниковать и расстраиваться, если его прогнозы сбудутся. Меньше надежд – меньше разочарований.
- Он реже попадает в опасные и неприятные ситуации, поскольку не доверяет незнакомым людям и проявляет повышенную бдительность и осторожность. Пессимист не отправится в дорогу без аптечки, не выйдет из дома без зонта, когда на небе сгущаются тучи, не отправится играть в казино, заранее прогнозируя свой проигрыш.
- При малейшем недомогании такой человек, вероятнее всего, сразу пойдет к врачу, что поможет распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить развитие болезни.
Интересный факт. Учение немецкого философа Артура Шопенгауэра нередко называли философией вселенского пессимизма. Он считал, что жизнь дана не для счастья, а для страдания. Именно ему принадлежит фраза “Этот мир худший из возможных”. Сторонником его пессимистической философии был и другой мыслитель – Эдуард фон Гартман.
Есть ли золотая середина
И оптимизм, и пессимизм представляет собой искаженное восприятие реальности. Оба типа людей видят мир не таким, каков он есть на самом деле. Разница в том, что пессимист видит только плохое, не замечая хорошее. А оптимист, наоборот, акцентируется на одном позитиве, не различая рисков.
Ни один из них не видит полной картины, создавая в голове однобокий взгляд.
Это все равно что пользоваться всегда только левой рукой, считая правую неподходящей личному мировоззрению или желаниям.
Но помимо двух крайностей есть еще так называемая золотая середина. Это третий тип мировосприятия, который наделен наиболее оптимальным взглядом на жизнь. Он называется реализмом.
Реалист видит ситуацию в целом: и хорошее, и плохое, ничего не игнорируя и не маскируя. Он знает, что мир многогранен и может преподносить как приятные сюрпризы, так и чинить препятствия. Такой человек не утешает себя фразой “Завтра обязательно будет лучше”, но и не портит себе настроение мыслями о возможных неприятностях, которых может и не случиться.
Он объективно оценивает обстоятельства, людей, самого себя и свои возможности, принимает решения исходя из реального положения дел и предпочитает собственный тип реакции на события.
Как стать более оптимистичным
Как мы выяснили, оптимизм вовсе не дает гарантии успешности и счастья. В то же время позитивный взгляд на жизнь делает ее приятнее, радостнее, притягивает много интересных людей, дает надежду и вселяет уверенность. Кроме того, согласно исследованиям, физическое и эмоциональное здоровье оптимистов крепче, чем у тех, кто подвержен унынию.
Именно поэтому рекомендации о том, как развить в себе оптимистичность, никогда не будут лишними.
Итак, как перестать быть пессимистом и смотреть на мир более позитивно:
- Отслеживайте свою речь и пресекайте любые попытки пожаловаться на кого-либо или что-либо. Со временем вы начнете замечать, как поводов для недовольства становится меньше, а жизнь – проще.
- Практикуйте положительные аффирмации и визуализацию. Вы знаете, что наш мозг обладает нейропластичностью? Он способен выстраивать новые нейронные связи и стирать старые. Чем больше мы работаем над созданием новой привычки, будь то приготовление каши по утрам или позитивное мышление, тем быстрее будут образовываться новые цепочки в головном мозге, постепенно угнетая старые, ненужные.
- Попробуйте по-другому посмотреть на успехи и поражения. Не считайте победу случайностью, хвалите себя за достижения и с благодарностью принимайте похвалу от окружающих. Также не стоит винить себя в провалах, ведь они случаются у всех.
- Найдите увлечение по душе. У того, кто горит своим хобби, нет времени на хандру и жалобы. Займитесь тем, что вам нравится, что приносит удовольствие и отвлекает от повседневности.
- Общайтесь с позитивными людьми. В кругу единомышленников-пессимистов вы вряд ли станете более оптимистичными. Держите от себя подальше нытиков и жалобщиков, которые портят настроение не только себе, но и другим.
- Учитесь расслабляться. В этом помогут медитации, прослушивание классической музыки, массаж, сауна – выбирайте, что подходит лично вам. Напряжение приводит к стрессу, а это не лучший спутник позитивного мышления. Возможно, вам пригодится информация о том, как бороться со стрессом.
- Делайте практики с дыханием. В йоге есть очень много дыхательных упражнений, которые помогают обновлять энергию в организме и очищать мысли от негатива. К примеру, попробуйте в течение дня пару раз сделать следующее: закройте правую ноздрю и подышите левой в течение 30 секунд, через 1–2 минуты повторите упражнение, только уже с другой ноздрей.
- Больше двигайтесь. Слышали фразу о том, что движение – это жизнь? Это не пустые слова. Спорт помогает не только оставаться в тонусе и поддерживать здоровье, но и значительно улучшает настроение.
- Улыбайтесь. Звучит чересчур банально, но вы только послушайте, какие аргументы приводят специалисты, которые рекомендуют почаще улыбаться. Мы привыкли думать, что положительные эмоции влияют на мимику, т. е. что-то нас обрадовало – мы улыбнулись. На самом деле этот процесс действует и в обратную сторону. Если вы в течение 2–3 минут будете улыбаться, настроение гарантированно улучшится. Проверьте!
Заключение
Мы с вами узнали, что такое оптимизм, пессимизм и реализм, а также разобрали, чем отличаются друг от друга эти типы мироощущения.
Если привести ту же самую аналогию со стаканом воды, то оптимист посчитает его почти полным и выпьет все одним глотком, а после будет страдать от жажды. Пессимист, наоборот, будет полагать, что живительной влаги почти не осталось, и будет умирать от жажды, не решаясь сделать глоток. Быть реалистом – это значит рассчитать в голове, насколько хватит воды, и рационально ее расходовать.
Вместе с тем ни один тип не гарантирует счастливой и успешной жизни. Но смотреть на вещи с позитивом все же полезнее и приятнее как для самого себя, так и для окружающих людей.
А к какому типу мироощущения вы себя относите? Поделитесь в комментариях. До скорого!
