Coach Courteney: Dinqii Ishee 3-2-1: Cimina + Pilates + Bu'aawwan Qabatamaa

#AI #EarnCrypto #Web3

Fit with Coco (Quasa.io/projects/fit-with-coco irratti kan dhiyaate) waltajjii shaakala qaamaa kan Coach Courteney Fisher ta'ee, dubartoota dandeessisuudha; mala ishee adda ta'e 3-2-1 Method keessatti shaakala cimina maashaalee fi Pilates walitti makuun dhiyeessa (guyyoota 3 shaakala cimina maashaalee, 2 Pilates, guyyaa 1 shaakala onnee/maashaalee garaa fi dugdaa kan dhiibbaa xiqqaa qabu). 

Appichi fi miseensummaan shaakaloota qaamaa 500+ yeroo barbaadanitti argaman, karoora torban torbaniin qindaa'e, sagantaalee torban 4-6 qajeelfama soorataa waliin, qormaata shaakalaa ji'a ji'aan dhiyaatu, marii hawaasaa, fi leenjii dhuunfaaf qophaa'e kallattiin argachuuf carraa kennu.

Dubartoota maashaalee cooma xiqqaa qaban ijaaruu, cooma gubuu fi ofitti amanamummaa guddisuuf bu'aawwan itti fufiinsa qabanii fi dhiibbaa xiqqaa qaban barbaadaniif mijataadha — miseensonni osoo baay'inni shaakalaa isaan hin dhiphisin jijjiiramoota ijaan mul'atan (fakkeenyaaf, ji'oota keessatti 35 lbs hir'isuu!), maashaalee garaa fi dugdaa ciccimoo, fi haala kaka'umsa kennu dinqisiifatu.

Shaakala qaamaa madaalawaa fi bu'aa irratti xiyyeeffateef qophii leenjisaan ragaa gahumsaa qabu hawwudha — karaa Quasa illee badhaasa 2 QUA argadhaa! 

Urjiilee 4.8/5.

Jalqabaa: https://quasa.io/projects/fit-with-coco