Coach Courteney na Anwansi 3-2-1 Ya: Ike + Pilates + Ezigbo Nsonaazụ

#AI #EarnCrypto #Web3

Fit with Coco (nke e gosipụtara na Quasa.io/projects/fit-with-coco) bụ ikpo okwu mgbatị ahụ Coach Courteney Fisher nke na-enye ndị mmadụ ike, na-ejikọta ọzụzụ iwulite ike na Pilates n'Usoro 3-2-1 e ji mara ya (ụbọchị 3 maka iwulite ike, ụbọchị 2 maka Pilates, ụbọchị 1 maka mgbatị obi/akwara etiti ahụ nke na-adịghị etinye nrụgide dị ukwuu n'ahụ). 

Ngwa ahụ na ịbụ onye otu na-enye mgbatị ahụ 500+ ị pụrụ ime mgbe ọ bụla ịchọrọ, atụmatụ ọzụzụ a haziri maka izu ọ bụla, mmemme izu 4-6 nwere ntụziaka nri na-edozi ahụ, ihe ịma aka kwa ọnwa, mkparịta ụka ndị otu, na ohere ịnata nduzi ọzụzụ ahaziri maka gị kpọmkwem.

Ọ dabara nnọọ maka ụmụ nwanyị na-achọ nsonaazụ na-adịgide adịgide site na mgbatị na-adịghị etinye nrụgide dị ukwuu n'ahụ iji wulite akwara na-enweghị abụba buru ibu, gbaa abụba ọkụ, ma nwekwuo obi ike — ndị otu na-eji obi ụtọ eto mgbanwe a na-ahụ anya (dịka, ibelata ibu ahụ site na 35 lbs n'ime ọnwa ole na ole!), akwara etiti ahụ siri ike, na ọnọdụ na-akpali mmụọ na-emeghị ka ibu ọrụ rikpuo ha.

Nhazi onye ọzụzụ nwere asambodo na-arọ nrọ ya maka mgbatị ahụ nwere nguzozi ma na-elekwasị anya na nsonaazụ — nwetakwa ụgwọ ọrụ 2 QUA site na Quasa! 

Kpakpando 4.8/5.

Malite: https://quasa.io/projects/fit-with-coco