[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-zadayte-sebe-eti-10-voprosov-chtoby-opredelit-kachestvo-svoey-zhizni-voprosy-o-zdorove-i-razgovor-s-terapevtom":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":166,"categories":228},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":18,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Задайте себе эти 10 вопросов, чтобы определить качество своей жизни. Вопросы о здоровье и разговор с терапевтом","Какие вопросы здоровья стоит задать себе, чтобы понять, бережёте ли вы себя?","хобби стресс окружение перемены здоровье самореализация психика финансы смысл","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>В период от 27 до 40 лет люди переживают наиболее сложнейшие периоды в жизни. Подъём по карьерной лестнице, семья, рождение детей, уход за собой и своим здоровьем — чаще всего всё это приходится на данный возрастной промежуток.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>1. Уделяете ли вы приоритетное внимание уходу за собой?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/life2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Задайте себе эти 10 вопросов, чтобы определить качество своей жизни. Вопросы о здоровье и разговор с терапевтом\" class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/life2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Среди требований работы, семьи и социальных обязательств крайне важно выделять время на себя. Ваши \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nayti-svoe-hobbi-poleznye-rekomendacii-50-gotovyh-idey\">хобби \u003C/a>— приоритет, ведь они питают разум, тело и душу. Это могут быть: физические упражнения, общение с близкими, путешествия, СПА-процедуры и любые другие занятия, которые закладывают основу вашего общего благополучия и жизнестойкости.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>2. Как Вы справляетесь со стрессом?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>По мере того, как растет ответственность и происходят перемены в жизни, управление стрессом становится все более важным. Все мы знаем, что стресс пагубно сказывается на физическом и ментальном здоровье. Поэтому, упражнения на глубокое дыхание, медитации и техники расслабления мышц помогут вам снять напряжение и ощутить спокойствие среди неизбежных жизненных взлетов и падений.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>3. Поддерживаете ли вы здоровые отношения?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/life3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Задайте себе эти 10 вопросов, чтобы определить качество своей жизни. Вопросы о здоровье и разговор с терапевтом\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/life3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Окружающие нас люди могут перевернуть жизнь на все 180°. Посмотрите по сторонам: может быть, есть люди, от общения с которыми стоит отказаться? Важно культивировать открытое общение, взаимоуважение и взаимопонимание. Если этого не наблюдается — смело отказывайтесь от общения. Главное — задавать себе такие вопросы о здоровье и мыслить критически, чтобы не сделать хуже, пытаясь улучшить жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>4. Как Вы справляетесь с жизненными переменами?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Научились ли вы справляться со сложностями в жизни? Что первым приходит в голову, когда вы думаете о неудаче или провале? Чувствуете ли вы, что могли бы изменить свою реакцию в более благоприятную сторону? Например, многие предприниматели смотрят на ошибки как на возможность научиться чему-то новому — этот принцип можно адаптировать на любую жизненную ситуацию.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>5. Вопросы по здоровью и вредные привычки\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/beer-yoga-main.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Задайте себе эти 10 вопросов, чтобы определить качество своей жизни. Вопросы о здоровье и разговор с терапевтом\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/beer-yoga-main.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Есть люди, которые балансируют между здоровыми и вредными привычками: с утра занимаются йогой, а вечером выпивают в компании друзей. Стоит осознанно подойти к этому вопросу и критически подумать: а не разрушаете ли вы свою жизнь привычками? А если разрушаете, что мешает вам отказаться от них?\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>6. Как Вы управляете балансом между работой и личной жизнью?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Достижение гармонии между профессиональными устремлениями и личной \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-samorealizaciya\">самореализацией \u003C/a>— это непрерывный путь, требующий целеустремленности и самосознания. Установление границ, расстановка приоритетов задач и создание благоприятной рабочей среды могут помочь развить чувство равновесия и самореализации как в профессиональной, так и в личной сферах.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>7. Решаете ли вы проблемы психического здоровья?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/life4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Задайте себе эти 10 вопросов, чтобы определить качество своей жизни. Вопросы о здоровье и разговор с терапевтом\" class=\"image-align-left\" height=\"205\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/6_12/life4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Приоритетность психического здоровья имеет первостепенное значение, особенно в периоды повышенного стресса или эмоциональных потрясений. Признание проблем психического здоровья, таких как тревога, депрессия или травма, и обращение за поддержкой может проложить путь к исцелению, росту и восстановлению жизненных сил.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>8. Каковы ваши финансовые цели и проблемы?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Финансовое благополучие включает в себя не только финансовую ответственность, но и чувство расширения прав и возможностей, безопасности и автономии в управлении финансами. Размышления о ваших финансовых целях, трудностях и ценностях могут послужить основой для принятия взвешенных решений и способствовать здоровому \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chek-list-kak-obrashchatsya-s-dengami-v-raznom-vozraste\">отношению к деньгам\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>9. А вы нашли смысл жизни?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Что может быть хуже бесцельного существования? Это так страшно — осознать, что проживаешь жизнь просто так. Однако, сквозь эту боль можно прийти к пониманию, чего вы искренне \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/v-chem-smysl-zhizni-i-kak-ego-nayti\">хотите от жизни\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>10. Используете ли вы возможности личностного роста?\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Стремление к личностному росту предполагает выход за пределы зоны комфорта, принятие уязвимостей и использование возможностей для обучения и развития. Задавайте себе вопросы о здоровье непрерывно — так вы сможете постоянно становиться лучше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте так же:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/12-luchshih-kursov-po-biohakingu-kotorye-pomogut-vam-uluchshit-zdorove-i-povysit-uroven-energii\">12 лучших курсов по биохакингу, которые помогут вам улучшить здоровье и повысить уровень энергии\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-luchshih-kursov-po-veb-dizaynu-dlya-nachinayushchih\">10 лучших курсов по веб-дизайну для начинающих\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-oshibok-nachinayushchih-frilanserov\">10 ОШИБОК НАЧИНАЮЩИХ ФРИЛАНСЕРОВ\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","zadayte-sebe-eti-10-voprosov-chtoby-opredelit-kachestvo-svoey-zhizni-voprosy-o-zdorove-i-razgovor-s-terapevtom","2024-12-05T11:55:39.000000Z","2024-12-06T15:30:00.000000Z","06.12.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/kAP6PhYBTFrhehECQRQQgTYPFBNJ7AATWRzijG4F.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/kAP6PhYBTFrhehECQRQQgTYPFBNJ7AATWRzijG4F.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kAP6PhYBTFrhehECQRQQgTYPFBNJ7AATWRzijG4F.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kAP6PhYBTFrhehECQRQQgTYPFBNJ7AATWRzijG4F.webp","small",null,870,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[105,119,131,142,153],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":116,"video_url":94,"views":117,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Статистика Тик-Ток аккаунта: как посмотреть, что значит, как анализировать","Если вы работаете с TikTok, для достижения результатов нужно постоянно мониторить статистику — это помогает понять, как пользователи соцсети реагируют на ваш контент.","statistika-tik-tok-akkaunta-kak-posmotret-chto-znachit-kak-analizirovat","2022-02-04T16:43:28.000000Z","2026-04-14T11:00:00.000000Z","14.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":114,"image_webp":94,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/LkgOLbyEAHJDgCnXSkOwb8kK1GxapAeQdoFficjq.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LkgOLbyEAHJDgCnXSkOwb8kK1GxapAeQdoFficjq.webp","large",8956,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":116,"video_url":94,"views":129,"likes":130,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как сделать фон для сторис в Инстаграм: 12 лайфхаков в стандартном редакторе историй","В скором времени сторис могут стать основным видом контента в Инстаграм, но вместе с количеством историй растет и конкуренция.","kak-sdelat-fon-dlya-storis-v-instagram-12-layfhakov-v-standartnom-redaktore-istoriy","2022-02-04T16:16:47.000000Z","2026-04-14T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":94,"thumb":128,"thumb_webp":128},"https://cdn.quasa.io/images/news/AUVny5MaIn91STg5xaNGMoqZcZPP9wfDEyBSveTE.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/AUVny5MaIn91STg5xaNGMoqZcZPP9wfDEyBSveTE.webp",8634,1,{"title":132,"description":133,"slug":134,"created_at":135,"publish_at":136,"formatted_created_at":111,"category":137,"links":138,"view_type":116,"video_url":94,"views":141,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как сделать обложку для видео в Тик-Ток. Размеры, оформление +16 примеров","Обложка видео в Тик-Ток — это картинка или несколько кадров из загруженного видео.","kak-sdelat-oblozhku-dlya-video-v-tik-tok-razmery-oformlenie-16-primerov","2022-02-04T01:23:01.000000Z","2026-04-14T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":139,"image_webp":94,"thumb":140,"thumb_webp":140},"https://cdn.quasa.io/images/news/cYsagFBas4FjHo4hwsqdMPnS8RGbTX5AHIwdUc1c.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cYsagFBas4FjHo4hwsqdMPnS8RGbTX5AHIwdUc1c.webp",24721,{"title":143,"description":144,"slug":145,"created_at":146,"publish_at":147,"formatted_created_at":111,"category":148,"links":149,"view_type":116,"video_url":94,"views":152,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Личный бренд в Инстаграм: создание, развитие и продвижение","Личный бренд — это образ, при котором ваше имя ассоциируется с конкретной деятельностью.","lichnyy-brend-v-instagram-sozdanie-razvitie-i-prodvizhenie","2022-02-04T00:44:44.000000Z","2026-04-14T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":150,"image_webp":94,"thumb":151,"thumb_webp":151},"https://cdn.quasa.io/images/news/kXbmmceEGSybvaZTaSOUpBUe7537tyyBN0vdIzdp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kXbmmceEGSybvaZTaSOUpBUe7537tyyBN0vdIzdp.webp",3497,{"title":154,"description":155,"slug":156,"created_at":157,"publish_at":158,"formatted_created_at":159,"category":160,"links":161,"view_type":116,"video_url":94,"views":164,"likes":165,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Близкие друзья в Инстаграм: как сделать и как использовать для работы","В этой статье расскажем, зачем нужна функция, как ее настроить и как использовать в рабочих целях.","blizkie-druzya-v-instagram-kak-sdelat-i-kak-ispolzovat-dlya-raboty","2022-02-03T18:15:24.000000Z","2026-04-13T11:00:00.000000Z","13.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":162,"image_webp":94,"thumb":163,"thumb_webp":163},"https://cdn.quasa.io/images/news/V2KEwrWTVnfV4RpJJGqCtvwnDHkTYVCDmJxU3xbT.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/V2KEwrWTVnfV4RpJJGqCtvwnDHkTYVCDmJxU3xbT.webp",7433,2,[167,180,192,204,216],{"title":168,"description":169,"slug":170,"created_at":171,"publish_at":172,"formatted_created_at":173,"category":174,"links":175,"view_type":93,"video_url":94,"views":178,"likes":179,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":176,"image_webp":94,"thumb":177,"thumb_webp":177},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1657494,35,{"title":181,"description":182,"slug":183,"created_at":184,"publish_at":185,"formatted_created_at":173,"category":186,"links":187,"view_type":93,"video_url":94,"views":190,"likes":191,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":188,"image_webp":94,"thumb":189,"thumb_webp":189},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609349,116,{"title":193,"description":194,"slug":195,"created_at":196,"publish_at":197,"formatted_created_at":173,"category":198,"links":199,"view_type":93,"video_url":94,"views":202,"likes":203,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":200,"image_webp":94,"thumb":201,"thumb_webp":201},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606297,171,{"title":205,"description":206,"slug":207,"created_at":208,"publish_at":209,"formatted_created_at":173,"category":210,"links":211,"view_type":93,"video_url":94,"views":214,"likes":215,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":212,"image_webp":94,"thumb":213,"thumb_webp":213},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",458564,83,{"title":217,"description":218,"slug":219,"created_at":220,"publish_at":221,"formatted_created_at":173,"category":222,"links":223,"view_type":93,"video_url":94,"views":226,"likes":227,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":224,"image_webp":94,"thumb":225,"thumb_webp":225},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",296936,47,[229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]