[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-vyuchennaya-bespomoshchnost":45,"article-ads":209},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":73,"popular_news":138,"categories":200},{"title":47,"description":48,"meta_title":47,"meta_description":48,"meta_keywords":49,"text":50,"slug":51,"created_at":52,"publish_at":53,"formatted_created_at":54,"category_id":13,"links":55,"view_type":60,"video_url":61,"views":62,"likes":63,"lang":64,"comments_count":65,"category":66},"Выученная беспомощность","Выученная беспомощность – это форма мышления и поведения, при которой человек не верит, что может улучшить свою жизнь, и сознательно не прикладывает к этому усилий.","Выученная беспомощность, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Многие люди упускают карьерные возможности, не решаются постучать в закрытую дверь и проходят мимо симпатичной девушки или парня, говоря себе: «Мне всё равно ничего не светит».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наверное, каждый хотя бы однажды отказывался от чего-то важного, просто побоявшись, что его проигнорируют или «отошьют». Но некоторые люди поступают так всегда.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое выученная беспомощность?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-34.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-left\" height=\"212\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-34.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>Всему виной выученная или приобретённая беспомощность\u003C/strong> — состояние, которое способно основательно испортить жизнь. Сегодня мы поговорим о том, что оно собой представляет и как от него избавиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Выученная беспомощность — это форма мышления и поведения, при которой человек не верит, что может улучшить свою жизнь, и сознательно не прикладывает к этому усилий. Выученной (или приобретённой) её называют, поскольку это паттерн восприятия, \u003Cstrong>формирующийся на основе предыдущего опыта\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>То есть, если человек неоднократно пытался что-то сделать, но у него не получалось, в будущем в подобной ситуации он не делает ничего, даже если внешние обстоятельства складываются благоприятно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Первым подробно изучать данный феномен начал американский психолог Мартин Селигман — основоположник позитивной психологии. В начале 1970-х годов он проводил исследования на животных, создавая условия, в которых те неизбежно получали негативные стимулы. Животные пытались избежать неприятных ощущений, но это им не удавалось.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-33.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-33.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>В результате они привыкали, что усилия бесполезны.\u003C/strong> Впоследствии, даже если у них была возможность избежать наказания, они этого не делали, считая, что ничего не получится.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Немецкий психолог Юлиус Куль проводил аналогичные эксперименты на людях. В них участвовали студенты, которым исследователь предлагал решать разнообразные задачи. У этих задач была одна особенность — они были нерешаемы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но студенты об этом, конечно же, не знали. Сам учёный при этом подливал масла в огонь, жёстко комментируя неспособность испытуемых решить «такие элементарные задачи». Это настолько сильно било по самооценке студентов, что впоследствии они не справлялись даже с действительно простыми заданиями.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Признаки выученной беспомощности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Существует ряд особенностей общения и поведения, по которым можно достаточно точно установить, что индивид находится под влиянием выученной беспомощности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-right\" height=\"267\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>В качестве основных можно назвать такие признаки, как:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/optimist-i-pessimist-kto-eto-takie-chem-otlichayutsya-i-kakimi-dostoinstvami-i-nedostatkami-obladayut\">пессимизм\u003C/a>, сомнения в благополучном исходе любого начинания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>застенчивость, боязнь не оправдать чужие ожидания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>пассивность, вызванная не столько ленью, сколько страхом неудачи;\u003C/li>\n\t\u003Cli>недовольство и агрессия, возникающие в ответ на призыв к действию;\u003C/li>\n\t\u003Cli>непреодолимая прокрастинация в особо важных делах;\u003C/li>\n\t\u003Cli>заниженная \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/samoocenka-chto-eto\">самооценка\u003C/a>, отсутствие уверенности в своих силах;\u003C/li>\n\t\u003Cli>демонстративная нелюбовь к творческой деятельности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>астения, сопровождающая человека во всех делах;\u003C/li>\n\t\u003Cli>склонность быстро сдаваться (пока вложено не очень много усилий).\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Также выученная беспомощность часто проявляется в виде \u003Cstrong>показательного равнодушия к событиям, требующим волевых усилий\u003C/strong> и при этом подразумевающим риск неудачи. К примеру, на вечеринке парень не решается пригласить девушку на танец и старательно делает вид, что ему все эти танцы глубоко безразличны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но реальная причина обычно заключается в том, что в детстве у него часто складывалось впечатление, будто его не воспринимают всерьёз, и теперь он боится, что девушка поступит с ним так же.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Примеры выученной беспомощности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-30.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-right\" height=\"149\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-30.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В качестве примеров рассмотрим несколько распространённых ситуаций из разных сфер жизни:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Согласие на \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kto-takoy-abyuzer-kak-raspoznat-v-cheloveke-abyuzivnoe-povedenie-i-chto-s-etim-delat\">абьюзивные\u003C/a> отношения.\u003C/em>\u003C/strong> Часто встречаются ситуации, когда женщина поддерживает отношения с абьюзером, даже не пытаясь их прекратить. Причиной может служить выученная беспомощность, которую она приобрела ещё в детстве, наблюдая за отношениями родителей.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Низкая успешность в учёбе.\u003C/strong> Если старшеклассник получает плохие оценки, это ещё не значит, что он глупый или недисциплинированный. Часто причиной служит приобретённая беспомощность, возникшая ещё в младших классах, когда он очень старался, но не смог решить какую-то задачу.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Нежелание готовиться к экзамену.\u003C/strong> Если студент хорошо готовится к экзамену, но проваливает его из-за того, что ему не повезло с билетом или экзаменатором, впредь он может не готовиться к другим экзаменам, неосознанно полагая, что это всё равно бесполезно. Конечно, такая форма приобретённой беспомощности может быть связана не только с экзаменами, но и с другими важными делами.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Затягивание с просьбой о повышении.\u003C/strong> Когда человек устраивается на первую работу, он переполнен амбициями и уверен, что будет стремительно взбираться по карьерной лестнице. Но вскоре эта уверенность проходит, а через несколько лет может и вовсе смениться страхом, что ничего не получится. В итоге он не стремится к повышению, поскольку боится, что не справится или что ему откажут.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Замкнутость и застенчивость.\u003C/strong> Очень часто люди приобретают эти черты вследствие того, что подвергались буллингу в школе. В результате взрослый человек, который мог бы быть ярким и общительным экстравертом, ведёт себя осторожно, закрыто и отстранённо. И это тоже форма приобретённой беспомощности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Принятие \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kak-izbavitsya-ot-emocionalnogo-vygoraniya-samostoyatelno-effektivnye-sposoby-vosstanovleniya\">выгорания\u003C/a>.\u003C/strong> Существуют разные способы справиться с профессиональным или эмоциональным выгоранием, но некоторые люди просто принимают и игнорируют его. Такой человек, полностью выгорев, продолжает приходить в офис, отсиживать рабочие часы и по мере возможности выполнять какую-то рутинную работу. Он не задумывается о том, что нужно радикально менять свою жизнь или хотя бы обратиться к психотерапевту.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Родительские установки.\u003C/strong> Это максимально обобщённый пример, поскольку он может проявляться в любой сфере жизни. К примеру, родители могут навязать детям гендерный стереотип, согласно которому мужчина должен быть добытчиком, а женщина — домохозяйкой. В итоге девочка, которую с детства убедили, что она никогда не построит карьеру, даже не пытается найти хорошую работу, а рассчитывает лишь на удачное замужество.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Причины формирования выученной беспомощности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Человек — это разумное существо, способное к познанию и мышлению. Мы можем целенаправленно учиться и запоминать нужные вещи, и это принципиально отличает нас от остальных животных.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако процесс приобретения знаний и навыков основывается на весьма примитивном принципе. Если мы испытываем удовлетворение от определённого действия, то впредь нам хочется его повторять. И наоборот, \u003Cstrong>если мы остаёмся недовольными, впредь нам не хочется повторять это действие.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, школьник хорошо справляется с домашней работой и получает пятёрку, за что его хвалят и как-то поощряют родители. В следующий раз он будет выполнять домашнее задание с удовольствием, стараясь снова получить пятёрку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Другой школьник тоже старался, но решил задачу неправильно. В итоге ему поставили тройку, и родители его не похвалили или даже наказали. В следующий раз он заведомо будет настроен на то, что у него ничего не получится и его не похвалят.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Дети учатся очень быстро, поэтому и приобретённая беспомощность у них \u003Cstrong>может сформироваться даже после одной неудачи\u003C/strong> (особенно если рядом есть сверстники, у которых всё хорошо получается). У взрослых этот процесс происходит медленнее.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-44.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-44.jpeg\" width=\"299\" />\u003C/picture>Выученная беспомощность формируется в том случае, \u003Cstrong>когда человек осознаёт, что результат не зависит от его стараний.\u003C/strong> В приведённом выше примере важным нюансом является то, что ребёнок очень старался, но не смог сделать домашнее задание.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Возможно, учитель просто плохо объяснил материал. Но ребёнок взвалил всю вину за неудачу на себя (и взрослые ему в этом, конечно же, помогли). Поэтому в следующий раз он уже не надеется на успех и не пытается его достичь.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как преодолеть состояние выученной беспомощности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Чтобы работать эффективно, нам необходима мотивация. Поэтому простого осознания того, что добиться успеха нам мешает приобретённая беспомощность, обычно недостаточно. И всё же для того, чтобы преодолеть это состояние, очень важно осознать его наличие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>После этого основная цель — разорвать «порочный круг», который состоит в том, что сниженная самооценка приводит к неудачам, а неудачи снижают самооценку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Отчасти здесь работает эффект Пигмалиона. Человек готовится к неудаче и получает её. К счастью, этот же эффект можно применить с пользой, целенаправленно настраиваясь на успех.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamar-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-right\" height=\"187\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamar-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Для того чтобы избавиться от выученной беспомощности, нужно выполнить ряд рекомендаций. Возможно, некоторые из них придётся адаптировать под свои обстоятельства, но в целом список выглядит так:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>определить, в каких именно сферах жизни приобретённая беспомощность мешает добиться успеха;\u003C/li>\n\t\u003Cli>определить, какие именно мысли и действия закрепляют ощущение беспомощности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>переосмыслить и перефразировать причины неудач (например, формулировку «Я не нравлюсь девушкам» следует поменять на «У меня был неудачный опыт, и теперь я сомневаюсь в себе»);\u003C/li>\n\t\u003Cli>вспомнить ситуации, когда удавалось добиться успеха, и это сопровождалось ощущением радости, удовлетворения, триумфа;\u003C/li>\n\t\u003Cli>уделять время повышению своей самооценки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>записать на бумаге как можно больше вариантов того, что и как можно улучшить в проблемных сферах;\u003C/li>\n\t\u003Cli>выбрав наиболее реалистичные цели из списка, приступить к их реализации. Важно не останавливаться на полпути, чтобы каждая поставленная задача в итоге была решена;\u003C/li>\n\t\u003Cli>фиксировать результат и обязательно хвалить себя, даже если получилось не совсем идеально.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-26-min2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Выученная беспомощность\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-26-min2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Также стоит критически оценить своё окружение. Возможно, среди ваших близких есть люди, которые снижают вашу самооценку или относятся к вам пренебрежительно (например, скептически реагируют, услышав о каких-то планах).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоит пересмотреть свои отношения с такими людьми и ограничить общение либо поменять его формат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Эти рекомендации можно рассматривать как план действий или воспользоваться только частью из них. Важно понять, что нельзя избавиться от выученной беспомощности раз и навсегда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это должна быть методичная работа над собой, направленная на формирование адекватной самооценки и трезвого понимания своих способностей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте также:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/35-kursov-po-shahmatam-luchshie-onlayn-uroki-dlya-vzroslyh-i-detey\">35+ курсов по шахматам: лучшие онлайн-уроки для взрослых и детей\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/frirayting-chto-eto-takoe-proryvnye-tehniki-posle-kotoryh-vy-nachnete-pisat-bez-ostanovki\">Фрирайтинг — что это такое: прорывные техники, после которых вы начнёте писать без остановки\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","vyuchennaya-bespomoshchnost","2024-07-25T13:33:28.000000Z","2026-06-28T07:04:54.000000Z","28.06.2026",{"image":56,"image_webp":57,"thumb":58,"thumb_webp":59},"https://cdn.quasa.io/images/news/IcJ7IlqgLFWqow5iP7AYw89AYWdn4g2QkCSsdCYx.png","https://cdn.quasa.io/images/news/IcJ7IlqgLFWqow5iP7AYw89AYWdn4g2QkCSsdCYx.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/IcJ7IlqgLFWqow5iP7AYw89AYWdn4g2QkCSsdCYx.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/IcJ7IlqgLFWqow5iP7AYw89AYWdn4g2QkCSsdCYx.webp","small",null,681,1,"ru",0,{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов",true,"2026-07-16T20:17:44.000000Z","2026-07-17T07:12:32.000000Z",[74,90,102,114,126],{"title":75,"description":76,"slug":77,"created_at":78,"publish_at":79,"formatted_created_at":80,"category":81,"links":82,"view_type":87,"video_url":61,"views":88,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Ask YouTube: как диалоговый поиск изменит работу авторов и брендов","Ask YouTube переводит поиск видео от коротких ключевых слов к естественным вопросам и подбору конкретных фрагментов. Разбираем подтверждённые возможности теста, ограничения и действия для авторов и брендов на 22 июля 2026 года.","ask-youtube-kak-dialogovyy-poisk-izmenit-rabotu-avtorov-i-brendov","2026-07-22T07:56:20.000000Z","2026-07-23T15:55:00.000000Z","23.07.2026",{"title":26,"slug":27},{"image":83,"image_webp":84,"thumb":85,"thumb_webp":86},"https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp","large",77,false,{"title":91,"description":92,"slug":93,"created_at":78,"publish_at":94,"formatted_created_at":80,"category":95,"links":96,"view_type":87,"video_url":61,"views":101,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"LingBot-Map: как открытая модель превращает видео в 3D-сцену","Китайская команда Robbyant открыла код LingBot-Map — модели, которая по потоку кадров оценивает положение камеры и собирает 3D-карту сцены почти в реальном времени. Разбираем возможности для создателей контента, ограничения и практический порядокใช.","lingbot-map-kak-otkrytaya-model-prevrashchaet-video-v-3d-scenu","2026-07-23T14:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":97,"image_webp":98,"thumb":99,"thumb_webp":100},"https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp",81,{"title":103,"description":104,"slug":105,"created_at":78,"publish_at":106,"formatted_created_at":80,"category":107,"links":108,"view_type":87,"video_url":61,"views":113,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Повышение цен TSMC: что будет со смартфонами, ноутбуками и ИИ-устройствами","TSMC может повысить стоимость производства 3-нм чипов до 15% во второй половине 2026 года, а в 2027-м добавить ещё 5–10%. Разбираем, какая часть этого роста дойдёт до цен смартфонов, ноутбуков и устройств с ИИ.","povyshenie-cen-tsmc-chto-budet-so-smartfonami-noutbukami-i-ii-ustroystvami","2026-07-23T13:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":109,"image_webp":110,"thumb":111,"thumb_webp":112},"https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp",84,{"title":115,"description":116,"slug":117,"created_at":78,"publish_at":118,"formatted_created_at":80,"category":119,"links":120,"view_type":87,"video_url":61,"views":125,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Как капитал CAA на $250 млн меняет медиа создателей в 2026 году","Запуск Compound Creative Holdings показывает, что институциональный капитал начинает рассматривать бизнесы создателей как медиакомпании, которые можно приобретать и масштабировать. Разбираем новые модели монетизации, требования к метрикам и риски для","kak-kapital-caa-na-250-mln-menyaet-media-sozdateley-v-2026-godu","2026-07-23T12:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":121,"image_webp":122,"thumb":123,"thumb_webp":124},"https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp",88,{"title":127,"description":128,"slug":129,"created_at":78,"publish_at":130,"formatted_created_at":80,"category":131,"links":132,"view_type":87,"video_url":61,"views":137,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"YouTube уточнил правила монетизации: как избежать демонетизации за неаутентичный контент","13 июля 2026 года YouTube публично разъяснил, какие форматы считает неаутентичными. Авторам ИИ-контента важно показывать собственный вклад, разнообразие выпусков и понятную ценность для зрителя.","youtube-utochnil-pravila-monetizacii-kak-izbezhat-demonetizacii-za-neautentichnyy-kontent","2026-07-23T11:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":133,"image_webp":134,"thumb":135,"thumb_webp":136},"https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp",89,[139,151,163,176,188],{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":145,"category":146,"links":147,"view_type":60,"video_url":61,"views":150,"likes":10,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":148,"image_webp":61,"thumb":149,"thumb_webp":149},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1665855,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":145,"category":157,"links":158,"view_type":60,"video_url":61,"views":161,"likes":162,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":159,"image_webp":61,"thumb":160,"thumb_webp":160},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",619881,119,{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":60,"video_url":61,"views":174,"likes":175,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":172,"image_webp":61,"thumb":173,"thumb_webp":173},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",617691,172,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":145,"category":182,"links":183,"view_type":60,"video_url":61,"views":186,"likes":113,"lang":64,"comments_count":187,"is_pinned":89},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":184,"image_webp":61,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",470395,3,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":145,"category":194,"links":195,"view_type":60,"video_url":61,"views":198,"likes":199,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":89},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":196,"image_webp":61,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",304000,47,[201,202,203,204,205,206,207,208],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":210},[211,234,252,271,279,300],{"id":212,"order":65,"created_at":213,"expired_at":214,"news_id":215,"post":216},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":215,"title":217,"description":218,"slug":219,"created_at":220,"publish_at":221,"formatted_created_at":145,"category":222,"links":227,"view_type":60,"video_url":61,"views":232,"likes":233,"lang":64,"comments_count":61},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании","2021-01-23T11:10:50.000000Z",{"image":228,"image_webp":229,"thumb":230,"thumb_webp":231},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",15661,27,{"id":235,"order":65,"created_at":236,"expired_at":237,"news_id":238,"post":239},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":238,"title":240,"description":241,"slug":242,"created_at":243,"publish_at":243,"formatted_created_at":244,"category":245,"links":246,"view_type":60,"video_url":61,"views":251,"likes":65,"lang":64,"comments_count":61},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},{"image":247,"image_webp":248,"thumb":249,"thumb_webp":250},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",5629,{"id":125,"order":63,"created_at":253,"expired_at":254,"news_id":255,"post":256},"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":255,"title":257,"description":258,"slug":259,"created_at":260,"publish_at":261,"formatted_created_at":262,"category":263,"links":264,"view_type":87,"video_url":61,"views":269,"likes":270,"lang":64,"comments_count":61},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},{"image":265,"image_webp":266,"thumb":267,"thumb_webp":268},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",167584,45,{"id":272,"order":63,"created_at":273,"expired_at":274,"news_id":275,"post":276},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":275,"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":145,"category":277,"links":278,"view_type":60,"video_url":61,"views":186,"likes":113,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},{"image":184,"image_webp":61,"thumb":185,"thumb_webp":185},{"id":280,"order":281,"created_at":282,"expired_at":283,"news_id":284,"post":285},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":284,"title":286,"description":287,"slug":288,"created_at":289,"publish_at":290,"formatted_created_at":291,"category":292,"links":293,"view_type":60,"video_url":61,"views":298,"likes":299,"lang":64,"comments_count":61},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},{"image":294,"image_webp":295,"thumb":296,"thumb_webp":297},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",12492,13,{"id":301,"order":281,"created_at":302,"expired_at":303,"news_id":304,"post":305},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":304,"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":306,"links":307,"view_type":60,"video_url":61,"views":174,"likes":175,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},{"image":172,"image_webp":61,"thumb":173,"thumb_webp":173}]