[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-vechernie-poleznye-privychki-ritualy-dlya-uspeshnogo-utra":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":174,"categories":237},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":22,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":46,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Вечерние полезные привычки — ритуалы для успешного утра","Простые действия, которые могут улучшить вашу жизнь.","Простые действия, которые могут улучшить вашу жизнь и не только","сон, релакс, дыхание, план, подготовка, хобби,","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Полезные привычки на вечер, которые вы практикуете каждый день — это отличное лекарство от эмоционального выгорания, депрессии и хронической усталости. Время перед сном может превратиться в «стратегию», которая уже завтра принесет приятные плоды. Важно не лениться, а практиковать советы психологов ежедневно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-rasslabitsya-za-5-minut-prostaya-tehnika-relaksacii\">перезагрузить моз\u003C/a>г, подготовиться к эффективному дню, важно выделить минимум 15-20 минут на простые практики:\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Эффективно готовьтесь ко сну\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Полноценный ночной отдых незаменим для здоровья: эмоционального, физического, психологического.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Как подготовиться:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Минимум за 1-1,5 часа откажитесь от любых гаджетов, телевизора.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Проветрите комнату.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Ложитесь в одно время. Режим стабилизирует эмоциональный фон.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Примите душ вечером.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Расслабляющие процедуры: массаж, успокаивающая музыка.\u003C/li>\n\t\u003Cli>За 1 час до сна минимизируйте общение с окружающими.\u003C/li>\n\t\u003Cli>За 20-30 минут приглушите свет.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Не переедайте, откажитесь от тонизирующих и алкогольных напитков.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Релаксируйте в тихом месте\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Парни, девушки могут просто полежать в полной тишине 10-15 минут, уединиться на кухне, балконе, в ванной комнате. Главная цель — это отдохнуть от шума, переключиться в «энергосберегающий режим» при помощи тишины.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Сделайте дыхательную гимнастику\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Важная привычка, которая научит организм быстро, правильно сбрасывать напряжение в конце дня. Как только пришли домой, или закончили срочные дела, 10 раз медленно, максимально глубоко вдохните, 10 раз выдохните. В процессе положите руку на сердце, имитируя легкое поглаживание или легкие хлопки.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Готовьтесь к новому дню вечером\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Для девушек, парней важно разгрузить утро, чтобы не испытать стресс, отказаться от суеты после пробуждения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Что делать:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>подготовить одежду;\u003C/li>\n\t\u003Cli>собрать сумку;\u003C/li>\n\t\u003Cli>проверить документы.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Выполните все задачи, от которых можно избавиться утром.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Занимайтесь хобби\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Полезные привычки по вечерам станут приятными, если посвятить время захватывающему занятию. Отлично, если получится задействовать мелкую моторику рук: сбор конструктора, пазлов, плетение, вязание. «Упражнения» активизируют, перезагрузят мозг, заставят забыть о проблемах. Подойдет любое хобби, не менее 15-20 минут.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Практикуйте «ритуалы» расслабления\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Попробуйте каждый вечер 10-15 минут:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Медитировать, молиться, читать афирмации, позитивно мыслить или рисовать «макет» будущего счастливого дня. Подойдет все, что отвлекает от реальности, заставляет мозг получить позитивные эмоции.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Разучивать песни или стихи.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Танцевать.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Рисовать или разукрашивать.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Вести личный дневник.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Отличная привычка-ритуал — это учет всех побед за день. Неважен их масштаб, дело в их наличии.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Например, мужчины, могут похвалить себя за поход в спортзал, женщины — за новую протестированную маску для лица. Не скромничайте, ритуал поможет получить удовольствие, расслабиться, гордиться собой ежедневно.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Займитесь спортом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Не стоит перегружать организм, но легкая пробежка, йога, гимнастика, растяжка помогут снять напряжение. Наполнят мозг нужным уровнем кислорода.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Почитайте книгу\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Отдайте предпочтение бумажным экземплярам или аудио формату. Книга должна быть интересной, нести новую информацию, а не негатив. Чтение настроит на сон, отвлечет от проблем прожитого дня, подарит удовольствие.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Смотрите на ночной город\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Поздно вечером полезно созерцать огни. Отдаленные источники света позитивно влияют на мозг, они не раздражают, а расслабляют, хорошо подготавливают к глубокой фазе сна. Достаточно 10 минут в тишине.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Гуляйте перед сном\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Умеренная физическая активность на свежем воздухе — это отличная привычка для эмоционального, физического здоровья. Одновременно можно отдыхать, побыть наедине с собой, поразмышлять, запланировать следующий день, подышать воздухом.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Решайте задачи перед засыпанием\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>«Пограничное» состояние, когда мы еще не уснули, но почти погрузились в сон — это магический момент! Сознание полностью свободно от стереотипов, мозг уже перешел в режим энергосбережения, ничто не отвлекает. Постарайтесь в эти минуты подумать о проблеме, которую не получается решить. Результат вас удивит, могут посетить креативные, гениальные идеи.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Визуализируйте цели, мечты\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вечер — это лучше время для созерцания будущих результатов. Минимум 5-10 минут визуализируйте заветные мечты в мельчайших подробностях. Старайтесь поймать и пережить приятный образ: почувствуйте запахи, ощутите эмоции, впечатления, которые придут после достижения целей.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Пишите письма счастья\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Магическая привычка кажется странной, но гарантированно работает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Что делать:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Написать минимум 10 пунктов списка, где вы перечислите самые запоминающиеся, счастливые моменты.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Поблагодарите вселенную, высший разум за счастливые случаи.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Признайтесь себе в любви. Эмоционально, искренне, не стесняясь теплых проявлений.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Утром обязательно прочитайте письмо счастья. Например, признание «я люблю тебя и ценю» мгновенно повысит настроение.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Приятные воспоминания вчерашних счастливых моментов будут притягивать новые сегодня!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Убирайте дом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Потратьте 10-15 минут на несложные, неутомительные занятия. Важно поддерживать пространство для жизни в порядке, создавать уют, вносить красоту в бытие. Достаточно уделить время на протирание пыли, мытье посуда или пола. Занятие отвлечет.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Слушайте приятные звуки\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вечером полезно наполнять пространство «природными» звуками, которые дарят гармонию и позитивные эмоции. Мозг быстро выйдет из режима усталости, стресса, раздражения. Звуки: шум леса, дождь, прибой, водопад, пение птиц.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Устройте минуты тактильных ощущений\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Чтобы выработать гормоны счастья, проще всего привыкнуть каждый вечер обнимать любимых людей, детей, друзей, родственников. Ритуал поможет сблизиться, снимет стресс, наполнит приятными эмоциями. Интересный факт: если обниматься каждый день, организм уже будет «ждать» этого момента, извлекать все больше пользы для себя.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Потренируйте мозг\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Это важно, если вы занимаетесь физическим трудом. Например, вечером решите кроссворд, головоломку, нестандартную математическую задачу. Занятие буквально переключит мозг, поможет быстро избавиться от мышечного напряжения.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Составьте дорожную карту на предстоящий день\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Планирование — это отличный способ подготовиться к предстоящим задачам и минимизировать стресс от необходимости все успеть. Напишите список дел, начиная с самых важных и заканчивая второстепенными. Можно разбить каждую цель на более мелкие задания, так будет проще оценить, сколько времени и усилий это от вас потребует.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Освобождайтесь от негативных переживаний\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Проще всего вести дневник, где можно выплеснуть негатив, накопившийся за день. Другой ритуал — это перечислить все неприятные моменты, сжечь список, отпустить по ветру, смыть водой. Главное, избавиться от списка. Формальное действие сигнализирует подсознательному, что страница перевернута, завтра предстоит начать все с чистого листа.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Выделяйте время на саморазвитие\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Минимум 10-15 минут посвятите своему совершенствованию, освоению нового навыка или оттачиванию имеющегося. Даже если сильно устали, наряжены, выучите несколько новых слов, если учите язык. Сделайте домашнее задание, если проходите курсы, попрактикуйтесь в новом деле.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","vechernie-poleznye-privychki-ritualy-dlya-uspeshnogo-utra","2024-10-24T12:32:20.000000Z","2024-10-26T15:30:00.000000Z","26.10.2024",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/HspKCj3932jTZOvLNecQ8blG7CdUA3BllAwnk5x6.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/HspKCj3932jTZOvLNecQ8blG7CdUA3BllAwnk5x6.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HspKCj3932jTZOvLNecQ8blG7CdUA3BllAwnk5x6.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HspKCj3932jTZOvLNecQ8blG7CdUA3BllAwnk5x6.webp","large",null,1477,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":101,"show_on_homepage":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер",false,"2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",[106,121,134,148,161],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":119,"video_url":95,"views":120,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"YouTube объявил войну «AI-контенту»: теперь платформа сама будет искать и помечать сгенерированные видео","YouTube сделал серьёзный шаг навстречу пользователям, которые устали от потока искусственно созданного контента.","youtube-obyavil-voynu-ai-kontentu-teper-platforma-sama-budet-iskat-i-pomechat-sgenerirovannye-video","2026-05-28T14:40:46.000000Z","2026-05-30T13:15:00.000000Z","30.05.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.webp","small",26,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":112,"category":127,"links":128,"view_type":119,"video_url":95,"views":133,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Meta запускает платные подписки в Instagram, Facebook и WhatsApp: от $2,99 до $49,99 в месяц","Meta решила не ждать, пока реклама перестанет кормить. Соцгигант официально запускает глобальные потребительские подписки для своих главных приложений и готовит целую линейку «Meta One»","meta-zapuskaet-platnye-podpiski-v-instagram-facebook-i-whatsapp-ot-2-99-do-49-99-v-mesyac","2026-05-28T14:13:06.000000Z","2026-05-30T11:06:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.webp",32,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":112,"category":140,"links":141,"view_type":94,"video_url":95,"views":146,"likes":147,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"«Проблемные» термины в Яндекс.Метрике и Google Analytics: разбираемся, что к чему","Мы собрали самые «проблемные» термины Яндекс.Метрики и Google Analytics и доступно объяснили, что они означают (и какая между ними разница).","problemnye-terminy-v-yandeks-metrike-i-google-analytics-razbiraemsya-chto-k-chemu","2022-03-17T09:45:05.000000Z","2026-05-30T11:00:00.000000Z",{"title":31,"slug":32},{"image":142,"image_webp":143,"thumb":144,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.webp",1376,1,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":112,"category":154,"links":155,"view_type":119,"video_url":95,"views":160,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Temu оштрафовали на €200 млн: ЕС наказал китайский маркетплейс за «дикий» поток нелегальных товаров","Европейский Союз впервые серьёзно взялся за Temu.Расследование длилось почти два года и началось после жалоб европейской организации потребителей BEUC и 17 национальных ассоциаций.","temu-oshtrafovali-na-200-mln-es-nakazal-kitayskiy-marketpleys-za-dikiy-potok-nelegalnyh-tovarov","2026-05-28T13:48:37.000000Z","2026-05-30T09:09:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.webp",46,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":112,"category":167,"links":168,"view_type":94,"video_url":95,"views":173,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Brand Lift в Яндекс.Директ: что это и как работает","Brand Lift есть в Директе. Инструмент помогает сделать оценку медийной рекламы.","brand-lift-v-yandeks-direkt-chto-eto-i-kak-rabotaet","2022-03-17T10:03:42.000000Z","2026-05-30T09:00:00.000000Z",{"title":31,"slug":32},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.webp",2547,[175,188,200,213,225],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":119,"video_url":95,"views":186,"likes":187,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":95,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1663177,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":119,"video_url":95,"views":198,"likes":199,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":95,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",615147,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":206,"category":207,"links":208,"view_type":119,"video_url":95,"views":211,"likes":212,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":209,"image_webp":95,"thumb":210,"thumb_webp":210},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",611923,171,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":181,"category":219,"links":220,"view_type":119,"video_url":95,"views":223,"likes":224,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":102},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":221,"image_webp":95,"thumb":222,"thumb_webp":222},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",464113,84,{"title":226,"description":227,"slug":228,"created_at":229,"publish_at":230,"formatted_created_at":181,"category":231,"links":232,"view_type":119,"video_url":95,"views":235,"likes":236,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":233,"image_webp":95,"thumb":234,"thumb_webp":234},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",302090,47,[238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]