[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-taym-menedzhment-17-instrumentov":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":169,"categories":230},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":26,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"category":99},"Тайм-менеджмент: 17 инструментов","Тайм-менеджмент - бомба планирования. Расскажем ТОП-17 техник, которые помогут правильно организовать время и избавят Вас от мусорных дел. Без воды + лайфхаки.","ТОП-17 техник, которые помогут правильно организовать время и избавят Вас от мусорных дел","Тайм-менеджмент: 17 инструментов, управление временем","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-taym-menedzhment-i-dlya-chego-on-nuzhen\">Тайм-менеджмент\u003C/a> - бомба планирования. Расскажем ТОП-17 техник, которые помогут правильно организовать время и избавят Вас от мусорных дел. Без воды + лайфхаки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-7.jpeg\" width=\"270\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Вы успеваете сделать дела за 24 часа? Или уже не верите, что справитесь с текущими задачами и с радостью вычеркните их из ежедневника?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дефицит времени называют "болезнью 21 века", а тайм-менеджмент стал лекарством. Но не буду Вас томить речами о том, для чего он нужен, а сразу перейду к техникам, которые помогут правильно управлять временем.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Техники УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Тема тайм-менеджмент популярное направление в тренингах и коуч-программах. И были разработаны сотни методов, в том числе и авторские, которые способны помочь в планировании времени. Но обо всех говорить не буду, затрону только самые лучшие техники.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 1. От Никиты Жесткова\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Итак, начнем с авторского метода \u003Ca href=\"https://vk.com/nikita_zhestkov\">Никиты\u003C/a>. Суть его в следующем: на каждый день планируйте 3 дела, одно основное и два второстепенных. Ваша задача на день - выполнить запланированные дела.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Только вот никакие отговорки не помогут. Хоть форс-мажор, хоть инопланетяне захватили Землю, не важно. Три дела есть? Есть! Так что выполняйте. \u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"82\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-1.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Естественно, если какое-то из дел нельзя выполнить физически, то разбейте его на более мелкие. Если же Вы выполнили запланированные дела достаточно быстро, и осталось много времени, то подбивайте хвосты или выполняйте рутинные задачи.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 2. от Ицхака Пинтосевича\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Этот метод тайм-менеджмента помогает рассортировать поток мыслей из головы. И для его реализации возьмите три листа. Первый лист надо разделить на 4 части и заполнить, образец ниже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В итоге реализованные проекты обеспечат исполнение цели на год, которая является частью плана на 5-7 лет и приблизят Вас к выполнению миссии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"134\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-2.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Второй лист надо разделить на 2 части, можно как в примере ниже. И заполнить соответствующим образом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дальше подготовьте третий лист для списка "Входящие" и записывайте туда любую новую мысль, которая пришла в голову. И уже потом принимается решение, к какому списку она относится. Если же мысль не приносит результата, то вычеркните ее, как лишнюю.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 3. SMART\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Да, все верно, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/postanovka-celi-po-smart\">техника постановки целей\u003C/a> это тоже инструмент тайм-менеджмента, мы бы сказали, что это его основа.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-16.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Мало того, что цель сложно сформулировать, так она к тому же может быть неясной: "Хочу много денег". А сколько конкретно и на что - непонятно. Или не согласовываться с другой целью: "Стать руководителем высшего звена", "Родить ребёнка".\u003C/p>\n\n\u003Cp>Хочу отметить, что именно правильно сформулированная цель позволяет не распыляться на ненужные задачи, которые к достижению главной цели не приводят. Так вот, цель должна строиться из критериев, указанных в таблице.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 4. Похитители времени\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Похитители времени в тайм-менеджменте - это привычки неорганизованности или пустая трата времени. Они отвлекают от рабочих или повседневных задач и являются причинами дефицита времени.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К основным похитителям времени относятся:\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-15.png\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Разговоры на отвлеченные темы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Просмотр ленты в соц.сетях;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Зависимость от гаджетов и компьютерных игр;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Просмотр телевизора;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Лишний сон и перекусы.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>От таких привычек сразу отказаться сложно, поэтому решите, как и когда Вы позволите себе отвлекаться, составьте расписание для похитителей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-3.gif\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">Кстати, причина использования данной техники в том, что постепенно пожиратели времени заменятся на новые привычки, да и Вы отвыкните каждые две минуты смотреть в гаджет.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 5. Фиксация\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Эта, пожалуй, один из основных методов тайм-менеджмента. Так вот, он предлагает перенести информацию из головы на бумагу или текстовый файл с помощью списков:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"154\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-4.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Использование этой техники тайм-менеджмента позволяет структурировать информацию. У Вас уже будет четкое представление желаний, целей, задач и идей, с которыми можно работать и направить усилия для их достижений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Списки техники "Фиксация"\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 6. Матрица Эйзенхауэра\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Президент США Дуайт Дэвид Эйзенхауэр создал матрицу Эйзенхауэра, которая помогает распределить задачи в соответствии со сроками и степенью важности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для этого разделите лист бумаги на три столбца: список задач, важно и срочно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"119\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-5.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Напротив задачи укажите ответ "Да" или "Нет" на вопросы:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Это важно?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Это срочно?\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Затем нарисуйте таблицу и две оси: ось важности по вертикали и ось срочности по горизонтали. Так образуется матрица, в которой выделяются четыре квадранта: "A", "B", "C", "D".\u003C/p>\n\n\u003Cp>В каждый из квадрантов записываются задачи и дела в соответствии с таблицей из трёх столбцов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"152\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-6.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>И для начала важное примечание: срочные дела из квадранта "С" не перепутайте с делами из квадранта "А", а то получится неразбериха:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Квадрат А - сделайте это немедленно. \u003C/strong>При грамотном планировании квадрант остается пустым. Для этого пункты остальных квадрантов делайте вовремя;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Квадрат В - решайте, когда это сделаете.\u003C/strong> Заслуживает пристального внимания, отражает приоритетные и текущие задачи. Эти задачи и формируют основу расписания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Квадрат С - сделайте позже. \u003C/strong>Дела из данного квадранта отвлекают, мешают сосредоточиться и не приближают человека к желаемому результату;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Квадрат D - игнорируйте\u003C/strong>. Задачи из квадранта D не приносят никакой пользы, они игнорируются. Это те самые пожиратели времени.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Ранжирование задач по матрице Эйзенхауэра упрощает составление расписания, помогает эффективно управлять временем. Достаточно спланировать время для выполнения задач из группы "В" и "С".\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 7. Пирамида Франклина\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Пирамида Франклина создаёт проект на всю Вашу жизнь. Благодаря тщательной проработке каждого этапа пирамиды можно добиться глобальных результатов, даже стать президентом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Метод включает в себя: главные жизненные ценности, глобальную цель, генеральный план, долгосрочный план, краткосрочный план, план на день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь давайте разберем каждую составляющую.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-20.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"203\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-20.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Ориентиры, которые человек выбирает, проживая жизнь, называются жизненными целями, то есть это и есть ценности:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Семья;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Богатство;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Дружба;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Здоровье;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Карьера;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Учеба;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Любовь.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Жизненные ценности определяют значимые и важные результаты, которые достигаются в жизни. Время от времени ценности могут меняться, но все же основная внутренняя идея остаётся неизменной. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Традиционно считается, что для мужчин основой жизни будет карьера, а для женщины – семья. Но времена меняются.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"221\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-7.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>На основании жизненных ценностей выбираем глобальную цель, которая выделяется количественной и качественной характеристикой. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Для достижения глобальной цели расписывается генеральный план, который состоит из действий и проектов, а также долгосрочного (на несколько лет), краткосрочного (несколько месяцев) плана и плана на день (ежедневные дела).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пирамида Франклина\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 8. Метод Парето\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В тайм-менеджменте метод Парето рассматривается стандартно, то есть в пропорции 20% усилий дают 80% результата.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Метод Парето удобно использовать в тандеме с другими техниками, чтобы найти идеальную пропорцию действий, которые приведут к результату кратчайшим путём. Например, задачи, которые попали в квадрант "В" матрицы Эйзенхауэра, соответствуют этой пропорции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также для применения данного метода можно составить список ежедневных задач следующим образом:\u003C/p>\n\n\u003Cp>И далее применяйте принцип Парето: целевые задачи это те 20% усилий для достижения 80% результата.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 9. Принцип "Помидора"\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"185\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-17.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Эта техника тайм-менеджмента разработана Франческо Чирилло “\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/tehnika-pomodoro-chto-eto-takoe-i-kak-s-ee-pomoshchyu-povysit-lichnuyu-produktivnost\">Pomodoro\u003C/a>”. Она помогает настроиться, когда сложно взяться за дело. По данной технике все дела состоят из помидоров, один помидор - это 25 минут непрерывного занятия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подготовка к технике простая: составьте план на день, установите время выполнения для каждой задачи и разбейте его на "помидоры". Но обязательно исключите внешние раздражители.\u003C/p>\n\n\u003Cp>После каждого помидора необходимо сделать перерыв 5-10 минут. Так можно сделать до четырех "помидоров". И уже потом перерыв не менее 30 минут. Таким образом планирование времени будет наиболее эффективным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Техника Pomodoro улучшает концентрацию внимания, устраняет отвлекающие моменты, подходит для сложных умственных задач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если Вас заинтересовала данная техника и уже не терпится ее использовать, то вот Вам сайт-таймер помидоров: \u003Ca href=\"http://www.tomato-timer.com/\">tomato-timer.com\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 10. График Ганта\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Диаграмма Ганта разрабатывалась для крупных организаций, в которых проекты состояли из множества задач, и нужно было контролировать сроки их выполнения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-9.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Контроль исполнения задач ведется с помощью графика. Сами проекты расписываются по задачам, имеющимся ресурсам и ответственным лицам. Для каждого этапа проекта устанавливаются свои сроки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>График Ганта\u003C/p>\n\n\u003Cp>График Ганта состоит из линии абсцисс - оси времени, на которой установлены сроки. Вертикальной осью служит перечень задач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Задача представлена горизонтальным столбцом, который показывает моменты начала и завершения работ. Сроки выполнения проекта на графике представлены первой и последней датой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Техника применяется в командной работе и используется в приложениях по управлению проектами.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 11. Записи\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ежедневное ведение записей представляет собой традиционный способ создания расписания и является неотъемлемой частью тайм-менеджмента. Ведение ежедневника помогает сосредоточиться на выполнении задач, потому что информация хранится в одном месте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, можно записывать все свои действия, которые совершили за день. Поле чего необходимо проанализировать дела и почистить от ненужных. Или же можно сделать утренний ритуал, который подразумевает составления плана на день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В таком случае подготовка планов начинается с постановки цели, затем задачи выписываются из списков техники "Фиксация" или матрицы Эйзенхауэра, и с помощью ежедневника формируется расписание.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кстати, дела, которые выполнили, безжалостно вычеркивайте. Это эмоциональное действие мотивирует выполнять следующие задачи.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 12. Делегирование\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Техника "Делегирование" позволяет перейти от личного исполнения задач в организации к управлению их выполнения. Делегирование экономит время.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-10.gif\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">Работу, которую сделают не хуже или лучше Вас, поручайте другим. Срочные и неважные задачи (из квадранта "С" матрицы Эйзенхауэра) делегируйте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Делегировать - высший пилотаж эффективности: выберите подходящего исполнителя для каждой задачи, введите в курс дела, определите срок исполнения, стандарты качества и критерии оценки выполнения. Вот и все.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 13. Хронометраж\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Техника помогает посчитать, сколько времени в целом тратится на задачи. Суть в следующем: хронометраж проводится на протяжении нескольких недель, фиксируется начало и завершение каждой задачи, а также длительность выполнения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-12.gif\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">Выполнять технику можно любым удобным способом: на листе бумаги, в эксель или же воспользоваться мобильными приложениями и компьютерными программами: ATRacker-учёт времени, aTimeLogger, PrimaERP.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Анализ результатов хронометража выявит скрытые временные резервы, покажет продуктивность дня и поможет скорректировать расписание.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 14. Съесть лягушку\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Техника предлагает начинать день с задач, которые постоянно откладываются, делаются долго или не выполняются вовсе. При этом они имеют особое значение и влияют на результат достижения цели. Поэтому лучше всего "лягушек" планировать на утро.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Об этом в своих книгах говорит Брайан Трейси. "Лягушка" вызывает неприятные чувства, и подходить к ней, а тем более есть, желание отсутствует. Тем не менее, такие задачи требуют решения, потому что являются частью результата.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Продуктивность человека во многом зависит от того, сколько "лягушек" он успевает "съесть" до обеда. Кстати, список задач из квадранта "А" матрицы Эйзенхауэра состоит как раз из таких "лягушек".\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>"Съедайте лягушку каждое утро и остаток дня будет чудесным, поскольку ничего худшего с Вами уже не случится."\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Марк Твен  \u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 15. Тайм-менеджмент по Дэн Кеннеди\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Дэн Кеннеди предлагает выполнять те задачи и работу, что приносят желаемый денежный достаток.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-12.gif\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">Вы знаете, сколько зарабатываете в день? Сколько стоит час Вашей работы? Если знаете, то отлично. А если нет, то Дэн Кеннеди в книге "Жесткий тайм-менеджмент" рекомендует использовать такую формулу расчета стоимости рабочего часа:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Стоимость рабочего часа = ((количество рабочих часов) х (количество рабочих дней в году)) / (годовой заработок)\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Такая техника полезна, когда Вы работаете над проектами, потому что она позволит посчитать, к какой работе приступить: выбрать один крупный проект, два средних или несколько маленьких.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 16. Дедлайн\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Данный метод тайм-менеджмента похож на "хронометраж", только отличия в том, что в "дедлайн" Вы сразу устанавливаете время, которое необходимо для исполнения задачи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому, если Вы хотите использовать данный метод, то просто при планировании расписания напротив задачи установите точную дату исполнения. Иначе, если Вы не установите срок, то задача не будет выполнена вовсе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И как говорится дедлайн - линия смерти. И закон Паркинсона гласит: "Работа заполняет время, отпущенное на неё".\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Техника 17. Scrum\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Популярный метод - Scrum. Планирование в режиме спринт, который состоит из цели, плана по ее достижению, выполнения плана и достижения цели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"164\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-14.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Срок для выполнения задачи устанавливается коротким, не более одного месяца. Каждый спринт включает в себя четыре этапа: еженедельное планирование, ежедневное выполнение задач, окончание спринта, ретроспектива, анализ.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В технике Scrum используют доску с тремя столбцами: "сделать", "в работе", "сделано", и "стикеры", на которых фиксируются задачи и идеи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Перемещение стикера из одного столбца в другой отображает ход выполнения задач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Метод Scrum\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Лайфхаки\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Фуууух... С техниками разобрались. Теперь поделимся с Вами главными правилами, а точнее лайфхаки тайм-менеджмента. Итак, поехали!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>1. Используйте голосовой ввод\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"160\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Как Вы знаете, все новые идеи нужно записывать. И для того, чтобы процедура отнимала меньше времени - используйте голосовой ввод. На телефоне в заметках он точно есть.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>2. Один день = одна задача, которая приближает к цели\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Добавьте к списку обычных дел одну задачу для достижения цели и потратьте на неё час.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>3.\u003C/strong> \u003Cstrong>Один месяц = одна маленькая цель\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Глобальную цель разбивайте на более мелкие, которые можно выполнить за один месяц. Так Вы небольшими шагами придете к достижению глобальной цели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>4. Используйте Trello\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Матрицу Эйзенхауэра, тайм-менеджмент Scrum планируйте в программе управления проектами Trello.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>5. Пятнадцатиминутный сон\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-18.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>По возможности включите небольшой сон в обеденный перерыв. Данный примем может повысить работоспособность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>6. Делите день на 3 части\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Утро посвятить себе и телу. День - решение приоритетных задач. Текучка - пара часов. Вечер - семья и расслабление.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>7. Включите в план активный отдых\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>В ежедневный график включайте полезный отдых, который поможет расслабиться и получить положительные эмоции. Например, вечерняя прогулка или утренняя зарядка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>8. Утреннюю рутину делайте вечером\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вечером потратьте 10 минут на подготовку к будущему дню: одежда, расписание, маршрут дороги. Это сэкономит как минимум 20 минут утром. Помните про этот совет по тайм-менеджменту, и тогда Вы точно останетесь в плюсе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>9. Выделите 30 минут на развитие\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"222\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/139-19.png\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Расписание состоит не только из рабочих и повседневных задач. Обязательно планируйте время и на образование.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>10. Говорите: "Нет"\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пожалуй, основное правило тайм-менеджмента. Так как волшебное слово "Нет" позволит не делать то, что не входило в планы. Личные задачи на первом месте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>11. Отключите уведомления на телефоне\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Уведомления мобильных приложений отвлекают чаще, чем сообщают нужную информацию. Проверяйте приложения и почту в соответствии с расписанием.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>12. Медитируйте\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Техника осознанного дыхания поможет отдохнуть, перезагрузится и продолжить работу с новыми силами. Мелодии из приложения Relax Melodies: Sleep Sounds расслабляют приятными звуками природы и перенесут на берег океана с шумными волнами и раскатами грома.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>13. Контролируйте расписание\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-11.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Потратьте 10 минут на анализ сегодняшнего дня и планирование завтрашнего. Полчаса потратьте на неделю. Час - на месяц. Два - на год.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>14. Установите таймер на каждую задачу\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Таймер из техники "Помидор" установите, чтобы не отвлекаться и не смотреть часто на часы. В спокойной обстановке приятно работать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>15. Готовьтесь к дедлайну заранее\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проект или отчетный документ сделайте за два дня до окончания срока. Так будет время проверить ещё раз. И не начнётся паника, если случился форс-мажор.\u003C/p>\n\n\u003Cp>ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В СОЦСЕТИ УЖЕ 40 000+ С НАМИ\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>16. Для каждой задачи устанавливайте сроки\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так проще контролировать и планировать расписание. В приложении Boss Note задаче сразу устанавливается срок выполнения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>17. Не копите дела\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"120\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-10.png\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Задачи, которые копятся и требуют решения, отвлекают от новых идей и мешают спокойно спать. Поэтому закрывайте два-три дела в день. Подключайте "лягушек", "помидор" или признайтесь, что не будете их выполнять.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>18. Выбрасывайте лишнее\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Инвентаризация документов, канцелярских товаров и прочих предметов на столе позволит навести порядок. Ненужные вещи выкиньте или подарите, планируйте на эту задачу 1 час каждый месяц.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>19. Вырабатывайте привычку планировать\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Один из основных и главных принципов тайм-менеджмента. Каждый день начинайте и заканчивайте с планирования. Потом это войдёт в привычку, и Вы уже на автомате будете планировать каждый день, концентрируясь на важных задачах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>20. Воспринимайте неудачи как опыт\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если цель не достигнута, план провалился и возник форс-мажор, то не отчаивайтесь и возвращайтесь к плану заново. Проанализируйте и внесите корректировки таким образом, чтобы в следующий раз избежать подобных ситуаций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>21. Анализируйте\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"218\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-2.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Итоги дня анализируйте, размышляйте о том, что было сделано, что ещё нужно сделать и ответьте на вопросы: "Как это получилось?", "Удовлетворены ли Вы результатом?"\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>22. Не бойтесь поменять планы\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Встреча отменяется или сотрудник заболел, будьте готовы к переменам в расписании. Пусть всегда будет запасной план В.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>23. Ежедневный релакс\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Категорию релакс планируйте ежедневно, даже с учетом того, что у Вас много дел или Вы ничего не успеваете. Релакс поможет не выгореть, освежить голову, да и нервы сберечь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>24. Учитывайте индивидуальные особенности биоритмов\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>В течение нескольких недель наблюдайте за собой и отмечайте часы и дни с минимальной и максимальной продуктивностью, а затем планируйте дела в соответствии с этими закономерностями. На пик активности планируйте "лягушек".\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>25. Повторяющиеся задачи автоматизируйте\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"167\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-3.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Составьте список задач, которые можете автоматизировать при помощи сервисов. Например: не ручное составление отчетов по звонкам, а выгрузка из CRM (например \u003Ca href=\"https://ac.megaplan.ru/\">Мегаплан\u003C/a>), не ежедневный постинг в соц.сети, а отложенный, да и сразу в несколько.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>26. Создавайте маршруты\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы находитесь в точке А. С помощью целей и задач прокладываете путь к точке В. Так создается маршрут исполнения цели и фокусируется внимание на итоге.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>27. Работайте не больше, чем запланировали\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Отчет, который делается за несколько часов, но сделать нужно через 2 недели, Вы будете делать 2 недели. Справедливо и обратное: если уменьшить срок, необходимый для выполнения работы, можно заставить мозг сосредоточиться и включиться на полную.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>28. Одна минута планирования экономит десять на выполнение\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подготовка к занятию облегчает процесс выполнения. Сделайте пометки, какие инструменты понадобятся, сколько времени это займёт, кто может помочь, если что-то пойдёт не так.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>29. Определите области ключевых результатов\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"175\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-7.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Из цели выделите две или три приоритетные задачи, которые в большей степени влияют на достижения цели. Так вот, уделяйте на их проработку хотя бы по часу каждый день, а также анализируйте результат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>30. Меняйте виды деятельности\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>При планировании расписания учитывайте, какое количество времени уйдёт на выполнение задания. Умственную деятельность чередуйте с физической. После переговоров займитесь подготовкой документов, а потом прогуляйтесь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>31. Используйте сервисы-помощники\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сервис-помощники возьмут на себя решение задач, которые возможно делегировать: помогут забронировать столик в ресторане, купить билеты в театр, и также будут полезны в работе: сделать бухгалтерию, подготовить рассылки, ответить на телефонные звонки.\u003C/p>\n\n\u003Ch5>КОРОТКО О ГЛАВНОМ\u003C/h5>\n\n\u003Cp>Планирование жизни станет новым преимуществом, поможет расставить приоритеты и знать, куда и как двигаться на пути к собственному счастью в работе и личной жизни. А также Вы поймете, для чего нужна та или иная задача.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На первый взгляд сложно научиться тайм-менеджменту, но Ваша цель и наши техники помогут двигаться по заданному алгоритму.\u003C/p>\n\n\u003Cp> План работы:\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-19.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Тайм-менеджмент: 17 инструментов\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Определитесь с целями;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Разбейте цели на задачи;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Выберите технику планирования;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Оцените результат;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Похвалите себя за проделанную работу.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","taym-menedzhment-17-instrumentov","2022-10-07T15:52:57.000000Z","2022-10-08T06:00:00.000000Z","08.10.2022",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/0nrA6w2YVK2mF19TNp88xlByfmvBgaKRbuM0wPPI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/0nrA6w2YVK2mF19TNp88xlByfmvBgaKRbuM0wPPI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0nrA6w2YVK2mF19TNp88xlByfmvBgaKRbuM0wPPI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0nrA6w2YVK2mF19TNp88xlByfmvBgaKRbuM0wPPI.webp","large",null,3641,0,"ru",{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":98},"Для начинающих полные руководства на QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2024-08-25T15:47:56.000000Z",[106,121,134,145,156],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":119,"video_url":95,"views":34,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":112,"category":127,"links":128,"view_type":119,"video_url":95,"views":133,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",35,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":112,"category":140,"links":141,"view_type":94,"video_url":95,"views":144,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":142,"image_webp":95,"thumb":143,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4555,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":149,"formatted_created_at":112,"category":150,"links":151,"view_type":119,"video_url":95,"views":133,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":157,"description":158,"slug":159,"created_at":160,"publish_at":161,"formatted_created_at":112,"category":162,"links":163,"view_type":119,"video_url":95,"views":168,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":164,"image_webp":165,"thumb":166,"thumb_webp":167},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",41,[170,182,194,206,218],{"title":171,"description":172,"slug":173,"created_at":174,"publish_at":175,"formatted_created_at":176,"category":177,"links":178,"view_type":119,"video_url":95,"views":181,"likes":133,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":179,"image_webp":95,"thumb":180,"thumb_webp":180},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658344,{"title":183,"description":184,"slug":185,"created_at":186,"publish_at":187,"formatted_created_at":176,"category":188,"links":189,"view_type":119,"video_url":95,"views":192,"likes":193,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":190,"image_webp":95,"thumb":191,"thumb_webp":191},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610214,116,{"title":195,"description":196,"slug":197,"created_at":198,"publish_at":199,"formatted_created_at":176,"category":200,"links":201,"view_type":119,"video_url":95,"views":204,"likes":205,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":202,"image_webp":95,"thumb":203,"thumb_webp":203},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607147,171,{"title":207,"description":208,"slug":209,"created_at":210,"publish_at":211,"formatted_created_at":176,"category":212,"links":213,"view_type":119,"video_url":95,"views":216,"likes":217,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":214,"image_webp":95,"thumb":215,"thumb_webp":215},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459398,84,{"title":219,"description":220,"slug":221,"created_at":222,"publish_at":223,"formatted_created_at":176,"category":224,"links":225,"view_type":119,"video_url":95,"views":228,"likes":229,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":226,"image_webp":95,"thumb":227,"thumb_webp":227},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297723,47,[231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]