[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-sovety-dlya-teh-komu-tyazhelo-vstavat-po-utram":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Советы для тех, кому тяжело вставать по утрам","Каждому приходилось сталкиваться с ситуацией, когда встать утром с кровати кажется невыполнимой задачей.","Утро, тяжело вставать по утрам, расписание","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"179\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-16.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Советы для тех, кому тяжело вставать по утрам\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Каждому приходилось сталкиваться с ситуацией, когда встать утром с кровати кажется невыполнимой задачей. Такая ситуация не является нормальной, и над этим можно, и нужно поработать. Для того, чтобы научиться легко вставать по утрам Вам понадобятся немного усилий, 2-3 недели времени и соблюдение нескольких простых рекомендаций.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Определите свою норму сна\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Прежде всего Вы должны понимать, что невозможно легко \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-podemy-v-5-utra-pomogayut-zhit-maksimalno-effektivno\">вставать утром\u003C/a> если вы не спите минимально необходимое для Вас количество часов. В среднем, такой минимум составляет около 8 часов ежедневно, но у различных людей колеблется от 6 до 8 часов. Чтобы точно определить свой минимум, попробуйте в течение нескольких дней \u003Cstrong>спать одинаковое количество часов\u003C/strong>, например, 7 часов, и если к концу недели вас не начинает уже к обеду клонить в сон, а в выходные не возникло желания спать до обеда, то такая норма Вам подходит, и её смело можно взять за правило.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Оптимизируйте график сна\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-18.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Советы для тех, кому тяжело вставать по утрам\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Следующий этап на пути к комфортному \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-pravilno-nachinat-utro\">утру\u003C/a> – выработать привычку ложиться и просыпаться примерно \u003Cstrong>в одно и то же время\u003C/strong>. Все зависит от того, насколько рано вы вынуждены вставать на работу/учебу. Например, если вы ежедневно встаете в 6.30, то ложиться Вам необходимо не позднее 11.30. Самое сложное – соблюдать данную норму в \u003Cstrong>выходные дни\u003C/strong>, но это необходимо, т.к лишние часы сна в выходные будут мешать Вам вовремя засыпать, и график сна так и не стабилизируется.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Научитесь быстро засыпать\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Для того, чтобы вы полностью высыпались за отведенное для \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/doktor-son-on-ukreplyaet-nashe-zdorove-pomogaet-vosstanovitsya-posle-bolezney-i-prodlevaet-zhizn\">сна\u003C/a> время, Вам необходимо научиться быстро засыпать. Нормой считается примерно 10-15 минут, все что больше – это уже повод задуматься, \u003Cstrong>правильно ли вы проводите время перед сном?\u003C/strong> Для того, чтобы привыкнуть быстро засыпать, Вам понадобиться некоторое время, и соблюдение нескольких правил:\u003C/p>\n\n\u003Cp>— \u003Cstrong>отказаться от просмотра телевизора за 1 час до сна\u003C/strong>. Просмотр телепередач сильно загружает мозг, и впоследствии требуется немало времени, чтобы настроиться на сон. Кроме того, желательно также отказаться от использования мобильника, т.к. излишний свет отрицательно воздействует на выработку гормона сна;\u003C/p>\n\n\u003Cp>— ужин должен быть легким, и н\u003Cstrong>е позднее, чем за 2 часа до сна\u003C/strong>. Как известно, организм затрачивает силы на пищеварение, а перед сном лучше ничем его не загружать;\u003C/p>\n\n\u003Cp>— \u003Cstrong>кофе\u003C/strong> допускается пить только \u003Cstrong>до обеда\u003C/strong>, т.к. кофе является бодрящим напитком, и сохраняющим свое воздействие на организм довольно длительное время, и после обеда его лучше не пить, чтобы помочь организму максимально быстро заснуть;\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Обеспечьте себе комфортный сон\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-19.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Советы для тех, кому тяжело вставать по утрам\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Ложась спать, позаботитесь о том, чтобы в комнате \u003Cstrong>было не жарко\u003C/strong>; по возможности оставьте окна открытыми, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Также важно \u003Cstrong>минимизировать в комнате количество света\u003C/strong>, т.к. любой лишний источник свет будет мешать организму полностью расслабиться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Настройте правильно будильник\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Для того, чтобы пробуждение было легким, очень важно подобрать подходящую мелодию для будильника. Наилучший вариант – мелодия с \u003Cstrong>плавным началом\u003C/strong> и более \u003Cstrong>динамичным продолжением\u003C/strong>. Важно понимать, что проснуться вы должны с первого звонка будильника, ни в коем случае \u003Cstrong>не пользуясь функцией «перевести на 10 минут»\u003C/strong>. Так вы только добавите себе лишнего стресса и уж точно не выспитесь. Кстати, для того, чтобы гарантированно проснуться утром с первого звонка будильника, его желательно положить в другой конец комнаты.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Найдите веский повод просыпаться\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Первые несколько дней Вам может быть непривычно вставать при первом сигнале будильника, поэтому рекомендуем Вам пойти на небольшую хитрость. Выберите для себя \u003Cstrong>приятный бонус на утро\u003C/strong>, думая о котором вы с утра выпорхните из кровати. Это может быть все что угодно  — ароматный кофе со сливками, бутерброд с красной икрой, шоколадка, щербет — в общем \u003Cstrong>то, что вы любите\u003C/strong>, но будете это употреблять только когда просыпаетесь утром.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Добавьте музыки\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Настроиться на позитивный лад с утра поможет Ваша любимая музыка. Выберите с вечера несколько хороших песен, чтобы с утра, только проснувшись, насладиться их звучанием. Музыка помогает отвлечься от негативных мыслей, которые могут закрадываться в голову с утра, а также создать приятную бодрящую атмосферу.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Придайте себе бодрости при пробуждении\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-20.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-20.jpeg\" width=\"299\" / alt=\"Советы для тех, кому тяжело вставать по утрам\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Утро является тяжелым как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Как правило, первые пару минут после пробуждения организм все равно будет пытаться отправить Вас досыпать. Поэтому проснувшись, важно сразу же взбодриться и запрограммировать себя на что-то хорошее. Лучшее что можно сделать при пробуждении — \u003Cstrong>выпить стакан простой воды\u003C/strong> с долькой лимона — это придаст бодрости, и улучшит пищеварение. Дальше вам на помощь придет лучшее лекарство ото сна — \u003Cstrong>физическая и умственная активность\u003C/strong>. Сделайте пару лёгких упражнений (например, наклоны в стороны) и решите в голове один простой математический пример, и вы мгновенно почувствуете, как желание спать исчезло.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Наполните утро позитивом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Итак, о чем вы мечтаете? О поездке на море, или новом автомобиле, а может быть, о каком-то человеке? Попробуйте взять за правило, только проснувшись, \u003Cstrong>представлять свою мечту исполнившейся\u003C/strong> — ощутить себя лежащим на морском пляже под шум волн, или сидящим за рулём нового автомобиля, и т.д. Главное, представить это во всех деталях, и напомнить себе, что однажды вашей мечте суждено сбыться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Двигайтесь\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-27.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"138\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sss-27.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Советы для тех, кому тяжело вставать по утрам\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Очень важным правилом бодрого утра является постоянное движение. Только встав с кровати, не прекращайте постоянно \u003Cstrong>перемещаться по квартире\u003C/strong>, и что-либо делать. Стоит Вам только ненадолго расслабиться, как сон снова начнет Вас одолевать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Просыпаться утром нам приходится 7 дней в неделю, 365 дней в году. Представьте, как измениться Ваша жизнь, если каждое утро вы будете просыпаться с легкостью? Это возможно, и не так уж и сложно, как кажется. Все в Ваших руках!\u003C/p>","sovety-dlya-teh-komu-tyazhelo-vstavat-po-utram","2024-02-16T10:08:18.000000Z","2024-02-16T08:00:00.000000Z","16.02.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/1YMxXYKCiIjzPQW6rQ2gzrNcvtopk1M19oL9F4l8.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/1YMxXYKCiIjzPQW6rQ2gzrNcvtopk1M19oL9F4l8.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/1YMxXYKCiIjzPQW6rQ2gzrNcvtopk1M19oL9F4l8.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/1YMxXYKCiIjzPQW6rQ2gzrNcvtopk1M19oL9F4l8.webp","small",null,1791,1,"ru",0,{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Для начинающих полные руководства на QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2024-08-25T15:47:56.000000Z",[106,120,133,145,158],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":117,"video_url":94,"views":118,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":115,"image_webp":94,"thumb":116,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","large",4596,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":112,"category":126,"links":127,"view_type":93,"video_url":94,"views":132,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp",1961,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":137,"formatted_created_at":112,"category":138,"links":139,"view_type":93,"video_url":94,"views":144,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",69,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":112,"category":151,"links":152,"view_type":117,"video_url":94,"views":157,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5219,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":112,"category":164,"links":165,"view_type":117,"video_url":94,"views":170,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2658,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":93,"video_url":94,"views":183,"likes":184,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":94,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658114,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":93,"video_url":94,"views":195,"likes":196,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":94,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609980,116,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":93,"video_url":94,"views":207,"likes":208,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":94,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606920,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":93,"video_url":94,"views":219,"likes":220,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":94,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459175,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":93,"video_url":94,"views":231,"likes":232,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":94,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297511,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]