[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-resursnoe-sostoyanie-chto-eto-takoe-kak-v-nego-voyti-i-nikogda-bolshe-ne-vyhodit":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":174,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить","Ресурсное состояние – это состояние энергетического и эмоционального подъема, во время которого значительно повышается продуктивность деятельности.","Саморазвитие, ресурсное состояние, ресурс, быть в ресурсе, продуктивность","\u003Cp>Привет, друзья!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Жизнь человека напоминает маятник. Стоит ему качнуться в одну сторону, как наступает белая полоса: работа спорится, деньги прибывают, события складываются наилучшим образом. И все это сопровождается невероятным эмоциональным подъемом. Но как только маятник меняет траекторию движения, наступает череда неудач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Естественно, всем бы хотелось продлить белую полосу как можно дольше, а черную сделать менее продолжительной и болезненной. И это возможно! Нужно только научиться входить в ресурсное состояние. Чем мы сейчас с вами и займемся.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Что такое ресурсное состояние\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-right\" height=\"198\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-9.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>\u003Cem>Ресурсное состояние – это состояние энергетического и эмоционального подъема, во время которого значительно повышается продуктивность деятельности.\u003C/em>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этом состоянии человек полон сил, воодушевлен и мотивирован. Он ставит цели и планомерно осуществляет их. Жизнь напоминает бурный поток событий, который несет его прямиком к мечте. А уверенность в себе достигает предельных значений. Кажется, что можно горы свернуть.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы думаем, все хоть раз встречали таких людей. Это может быть, например, молодая женщина, которая виртуозно совмещает ведение быта, строительство карьеры и воспитание детей, при этом умудряясь найти время для ухода за собой. Или успешный бизнесмен, горячо увлеченный своим делом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Ресурсное состояние включает в себя несколько составляющих:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Здоровье.\u003C/strong>\u003C/em> Болезни отнимают много энергии и сил и перетягивают все внимание на себя. Если хотите научиться входить в ресурсное состояние, первым делом приведите в порядок здоровье.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Психологическое благополучие.\u003C/strong>\u003C/em> Комплексы, страхи, тревоги, сомнения, деструктивные эмоции мешают нам использовать свой потенциал по максимуму.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Высокий уровень мотивации.\u003C/strong>\u003C/em> Ресурсное состояние возникает не само по себе, а в ответ на какую-то потребность. Чем сильнее стремление человека удовлетворить ее, тем больше энергии мозг готов выделить.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Увлеченность.\u003C/strong>\u003C/em> Интерес к тому, чем вы занимаетесь, – главный катализатор ресурсного состояния. Вы должны буквально гореть любимым делом, тогда ничего дополнительно вам даже не придется делать.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Время.\u003C/strong>\u003C/em> Ресурсное состояние не терпит спешки и суеты. Не только будущий результат, но и сам процесс должен доставлять вам удовольствие.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Когда все эти пять факторов складываются воедино, человек срывает настоящий джекпот. Он словно серфер ловит свою волну, и она несет его вперед по жизни, помогая преодолевать все препятствия.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Как войти в ресурсное состояние\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Само понятие “ресурсное состояние” пришло в психологию из нейролингвистического программирования (НЛП). Некоторые техники и упражнения для вхождения в него мы тоже позаимствуем оттуда. Они универсальны и подойдут как мужчинам, так и женщинам. В отдельной статье мы рссмотрели как нейромаркетинг влияет на продажи \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/neyromarketing-prodazhi-na-urovne-podsoznaniya\">Нейромаркетинг: продажи на уровне подсознания\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Используйте якоря\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Якорем в психологии называют определенное действие или стимул, который запускает какую-то реакцию. Яркий пример действия якоря – ностальгические чувства и воспоминания, которые накрывают нас во время прослушивания песен из прошлого. Аудиальные стимулы (песни) служат якорем, запускающим эмоциональную реакцию – чувство ностальгии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Якоря могут формироваться как сознательно, так и стихийно. Нас с вами интересует первый вариант. Чтобы заякорить ресурсное состояние, нужно сначала в него войти. Но как же сделать это, если мы пока не умеем? Получается какой-то замкнутый круг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На начальном этапе подойдет чувство воодушевления и вдохновения, которое посещает человека во время занятия любимым делом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы любите танцевать, включите свою любимую песню и отдайтесь танцу. Если вы художник, начните рисовать то, что у вас хорошо получается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда достигнете состояния приятного возбуждения, можете переходить к следующему этапу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь вам нужно придумать действие или стимул, который будет якорем. Мы рекомендуем вам использовать кинестетический якорь. Например, надавливание двумя пальцами правой руки на точку между большим и указательным пальцем левой. Или пощипывание себя за руку чуть выше запястья. После этого нужное вам состояние свяжется с якорем – вы сможете вызывать его быстро и просто. Сделайте несколько контрольных попыток, чтобы закрепить результат.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Восполняйте энергию\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В ресурсное состояние невозможно войти, когда вы устали. Должен быть высокий энергетический внутренний ресурс, чтобы можно было продуктивно работать и принимать верные решения. Поэтому никогда не пренебрегайте здоровым полноценным отдыхом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-right\" height=\"177\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-6.jpeg\" width=\"284\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Вот три аспекта, на которые нужно обратить внимание:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Здоровый сон.\u003C/strong>\u003C/em> Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки, засыпайте до 23.00, за 2 часа до сна исключите физические нагрузки, тяжелую пищу, гаджеты.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Перерывы во время работы. \u003C/strong>\u003C/em>Мозгу нужны регулярные короткие передышки в течение рабочего дня. Чтобы правильно организовать их, воспользуйтесь методом помидора.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Полноценный отпуск.\u003C/strong>\u003C/em> Не отказывайтесь от заслуженного отдыха. После продолжительного перерыва в работе ресурсность человека восстанавливается и повышается продуктивность.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Ставьте цели\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Правильно поставленная \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/20-samyh-effektivnyh-kursov-po-celepolaganiyu-i-dostizheniyu-celey\">цель\u003C/a> помогает сконцентрировать все внимание на ее достижении. А концентрация – одно из необходимых условий вхождения в ресурсное состояние. Цель должна быть адекватной и достижимой, то есть соответствовать реальной планке. Формулируйте ее как можно более конкретно, обязательно продумайте критерии, по которым вы будете отслеживать ее достижение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Именно в процессе работы над достижением цели человек чаще всего входит в ресурсное состояние. Только это должна быть именно ваша цель, а не навязанная кем-то со стороны. Она должна мотивировать, вдохновлять и зажигать.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-postavit-celi-svoi\">\u003Cem>Как поставить цели на год\u003C/em>\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Создайте место силы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Место силы – это такое пространство, которое помогает войти в ресурсное состояние и зарядиться энергией.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-y.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-left\" height=\"143\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-y.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Его можно найти, а можно создать самому. Ищут такие места, как правило, в живописных природных уголках. На пустынном морском пляже, высоко в горах, в ароматном сосновом лесу. Попробуйте и вы поискать свое место силы в ближайших окрестностях. Когда найдете, сможете приходить туда, чтобы побыть наедине с собой, привести мысли в порядок, погрузиться в медитацию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Создать место силы можно прямо на рабочем месте. Многие творческие люди уделяли особое внимание организации пространства вокруг себя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Например, у Марка Твена местом силы была беседка во дворе его дома. Работая над очередным произведением, он мог сутками не выходить оттуда. А Владимир Набоков уютной беседке предпочитал тесное заднее сиденье своего автомобиля. Видимо, его муза была дамой весьма экстравагантной и капризной.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы превратить свое рабочее место в место силы, нужно, во-первых, освободить его от всего лишнего. Уберите с глаз долой все, что может отвлекать вас. Если вы работаете за компьютером, почистите также свой рабочий стол от ненужных иконок.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Во-вторых, нужно добавить туда то, что будет мотивировать вас и настраивать на плодотворную работу. Можете повесить перед глазами оформленную \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-sdelat-kartu-zhelaniy-za-5-shagov-instrukciya-i-poleznye-rekomendacii\">карту желаний\u003C/a>. Или фотографию любимых людей, жизнь которых вы хотите сделать лучше и для этого работаете в поте лица. Если у вас есть какие-то талисманы, значимые для вас артефакты, свидетельства ваших прежних достижений, тоже смело можете разместить их на видном месте.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Читайте мотивирующую литературу\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Если вы читали когда-нибудь труды Брайана Трейси, Роберта Кийосаки, Джона Кехо, Стивена Кови и других гуру личной эффективности, то наверняка помните то ощущение, которое возникает сразу после их прочтения. Уверенность в себе просто зашкаливает, кажется, что все на свете по плечу. Хочется тут же применить перечисленные советы и развернуть жизнь на 180 градусов. Так проявляется ресурс, т. е. запас моральных сил, энергии и желания на свершения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вот только длится это ощущение совсем недолго, к сожалению. У меня в среднем оно сохраняется день-два, у кого-то чуть дольше. Поэтому нужно успеть извлечь из него выгоду и конвертировать в полезную энергию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Предлагаем вам такую схему. Когда чувствуете энергетический спад и снижение мотивации, берите в руки подходящую книгу и читайте до тех пор, пока снова не войдете в поток. Затем сразу, не откладывая, начинайте работать над своими целями. Нужно как можно быстрее окунуться в полезную деятельность, пока не иссяк запал. Тогда есть шанс поймать волну и закрепиться в ресурсном состоянии.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Вспоминайте свои былые достижения\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Заведите отдельный блокнот, куда будете записывать свои успехи – большие и совсем маленькие. Чем больше удастся вспомнить, тем лучше. Все они сопровождались выбросом положительных эмоций и совершались в состоянии подъема. Проживите еще раз эти приятные моменты в своей голове.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда чувствуете, что маятник качнулся в сторону спада, возвращайтесь к этому списку и перечитывайте его снова и снова. Он поможет вам вновь поверить в свои силы и быстрее пройти темную полосу.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Слушайте музыку\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Соберите в отдельном плейлисте треки, которые будут создавать позитивное настроение и вдохновлять вас на плодотворную работу. Ничего конкретного мы вам советовать не буду: подобрать их можно только экспериментальным путем. Кому-то подходит спокойная классическая музыка, а кому-то нужно что-то поживей и поэнергичней.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Главное условие – она не должна отвлекать вас и перетягивать внимание на себя. Поэтому старайтесь подбирать треки без слов или с вокалом на незнакомом вам языке.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Избегайте сильных стрессов\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Умеренный стресс способствует вхождению в ресурсное состояние, в отличие от сильного. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-bystro-uspokoitsya-v-stressovoy-situacii\">В момент сильного стресса\u003C/a> в мозге возникает доминантный очаг возбуждения, который тормозит все остальные процессы. Если вы попробуете перенести внимание со стрессовой ситуации на что-то другое, у вас не получится. Пока вы не разберетесь с проблемой, она так и будет висеть над вами дамокловым мечом, не позволяя сосредоточиться ни на чем другом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому если вы живете в состоянии постоянного стресса, то задумайтесь над серьезными переменами в жизни. Возможно, вам стоит сменить работу на более спокойную или ограничить общение с конфликтными людьми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если же стресса в вашей жизни не так много, то займитесь повышением стрессоустойчивости. В этом вам помогут техники самовнушения, медитации, регулярные вылазки из \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/zona-komforta-chto-eto-takoe-i-kak-ona-vliyaet-na-nashu-zhizn-10-sposobov-vyhoda-iz-nee\" target=\"_blank\">зоны комфорта\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>Интересно!\u003C/strong> В психотерапии даже появилось понятие ресурсного подхода к лечению пациентов. Он базируется на том, что в каждом человеке сокрыт ресурс и способность к саморазвитию. И задача врача грамотно интегрировать лечение, учитывая многие факторы: особенности психики, социальную жизнь, пожелания пациента и его отношение к болезни и пр.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Любите то, что делаете\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-left\" height=\"204\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-14.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Невозможно войти в ресурсное состояние, если вы занимаетесь тем, что вам не нравится. Мозг не выделяет энергии на занятия, которые считает скучными, бессмысленными и бесперспективными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>У вас есть два пути: сменить сферу деятельности или попытаться полюбить то, чем вы уже занимаетесь. Мы советуем начать со второго.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Даже если у вас совсем нетворческая профессия, связанная лишь с рутинными действиями, в ней все равно можно найти какую-то прелесть. Постарайтесь посмотреть на нее под другим углом, привнести что-то новое и интересное. Почитайте про удачный опыт своих коллег, которым удалось найти себя в этом деле.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также полюбить свое дело вам поможет умеренная доза тщеславия. Будьте честолюбивы, старайтесь преуспеть в том, что делаете, стремитесь быть первым и вдохновлять других на маленькие подвиги.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Следуйте своим биоритмам\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Жизнедеятельность организма подчиняется природным биоритмам. Но у каждого человека есть и собственные внутренние биоритмы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Понаблюдайте за собой и отметьте часы, в которые ваша работоспособность достигает максимума. У большинства людей это ранние утренние часы. В \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-taym-menedzhment-i-dlya-chego-on-nuzhen\">тайм-менеджменте\u003C/a> даже есть принцип, который называется Fresh or Fried. Суть его в том, что сразу после пробуждения наш мозг еще свеж и чист. Именно это время и лучше всего посвятить решению самых важных задач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В пик работоспособности вам будет проще войти в ресурсное состояние и сохранить его надолго. Используйте эту возможность. Постарайтесь организовать режим дня в соответствии с вашими внутренними биоритмами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У нас есть интересная и крайне полезная статья о том, где взять энергию для жизни. Обязательно загляните туда!\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Следите за кругом общения\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если в вашем окружении одни нытики и пессимисты, они будут тянуть вас за собой на дно. Старайтесь больше общаться с людьми, которые сами находятся в \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-rabotat-s-frilanserom-chtoby-potom-ne-bylo-muchitelno-bolno\">состоянии потока\u003C/a>. Таких видно издалека: у них горят глаза, они полны энергии и вдохновения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Во время общения старайтесь заряжаться позитивными эмоциями, мотивацией, перенимать идеи. Так у вас получится войти в ресурсное состояние гораздо быстрее.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Ищите индивидуальные способы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ресурсное состояние – что это такое, как в него войти и никогда больше не выходить\" class=\"image-align-right\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/resur-5.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/em>Мы рассмотрели общие базовые рекомендации, как достичь ресурсного состояния. Но есть и уникальные методы, которые работают только на каждом конкретном человеке. Чтобы найти их, нужно внимательно относиться к самому себе, прислушиваться к внутреннему голосу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Порой эти методы могут быть весьма необычными и экстравагантными. Например, композитор Иоганнес Брамс в моменты спада и отсутствия вдохновения отправлялся чистить обувь. Это помогало ему быстро войти в нужное состояние и вернуться к работе.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Заключение\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы рассмотрели 12 способов, как найти ресурс внутри себя и сохранить его как можно дольше. Они работают, но с одним условием: без какого-либо насилия над собой! Если чувствуете, что у вас не получается, не нужно принуждать себя. Отвлекитесь на что-то другое, а позже повторите попытку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как часто вам удается входить в ресурсное состояние? Испытываете ли проблемы с этим? Делитесь в комментариях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Загляните в Топовую статью нашего ресурса: \u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cdiv data-oembed-url=\"https://quasa.io/ru/media/12-osnovnyh-sfer-zhizni-cheloveka-kak-ih-prokachat-chtoby-dostich-garmonii-i-balansa\">\n\u003Cdiv>\n\u003Cdiv style=\"left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 56.6176%; padding-top: 120px;\">\u003Ciframe allowfullscreen=\"\" src=\"//if-cdn.com/lHp0OCn?app=1\" style=\"top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute; border: 0;\" tabindex=\"-1\">\u003C/iframe>\u003C/div>\n\u003C/div>\n\u003Cscript async=\"\" charset=\"utf-8\" src=\"//if-cdn.com/embed.js\">\u003C/script>\u003C/div>\n\n\u003Cp>Желаем вам энергичности и нескончаемого вдохновения! До скорого!\u003C/p>","resursnoe-sostoyanie-chto-eto-takoe-kak-v-nego-voyti-i-nikogda-bolshe-ne-vyhodit","2021-08-10T17:45:39.000000Z","2025-07-21T09:00:00.000000Z","21.07.2025",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/3hgtGVVuCFeGIPfbgdjmpkwwwyr2UoKGem4Pn0m4.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3hgtGVVuCFeGIPfbgdjmpkwwwyr2UoKGem4Pn0m4.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3hgtGVVuCFeGIPfbgdjmpkwwwyr2UoKGem4Pn0m4.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3hgtGVVuCFeGIPfbgdjmpkwwwyr2UoKGem4Pn0m4.webp","large",null,5011,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[105,121,135,148,161],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":118,"video_url":94,"views":119,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","small",34,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":111,"category":127,"links":128,"view_type":118,"video_url":94,"views":133,"likes":134,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Супер приложение на Шелковом пути: Зачем Tencent купил долю в Kaspi.kz","Китайский техгигант Tencent, создатель легендарного WeChat, официально вошел в капитал казахстанского финтех-лидера Kaspi.kz","super-prilozhenie-na-shelkovom-puti-zachem-tencent-kupil-dolyu-v-kaspi-kz","2026-04-23T18:51:23.000000Z","2026-04-25T11:09:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.webp",45,1,{"title":136,"description":137,"slug":138,"created_at":139,"publish_at":140,"formatted_created_at":111,"category":141,"links":142,"view_type":93,"video_url":94,"views":147,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Что такое пост в ВК и как сделать красивый пост в группе ВКонтакте","Если вы собираетесь продвигаться в самой популярной социальной сети, то первый шаг — это создать группу ВКонтакте, а затем разобраться с тем, как опубликовать свой первый пост в ВК.","chto-takoe-post-v-vk-i-kak-sdelat-krasivyy-post-v-gruppe-vkontakte","2022-02-13T17:31:00.000000Z","2026-04-25T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":143,"image_webp":144,"thumb":145,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.webp",4393,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":111,"category":154,"links":155,"view_type":118,"video_url":94,"views":160,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Цифровой суверенитет: Белоруссия официально запускает экосистему криптобанков","На конференции «Цифровой банкинг — 2026» Нацбанк республики официально представил «дорожную карту» для нового финансового института — криптобанка.","cifrovoy-suverenitet-belorussiya-oficialno-zapuskaet-ekosistemu-kriptobankov","2026-04-23T18:03:59.000000Z","2026-04-25T09:18:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.webp",52,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":111,"category":167,"links":168,"view_type":93,"video_url":94,"views":173,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"10 крутых инструментов SMM-специалиста","На самом деле в этой статье их будет не десять, а гораздо больше.","10-krutyh-instrumentov-smm-specialista","2022-02-13T17:56:36.000000Z","2026-04-25T09:00:00.000000Z",{"title":35,"slug":36},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.webp",5368,[175,188,200,212,224],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":118,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658860,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":118,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610739,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":181,"category":206,"links":207,"view_type":118,"video_url":94,"views":210,"likes":211,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":94,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607665,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":181,"category":218,"links":219,"view_type":118,"video_url":94,"views":222,"likes":223,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":94,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459896,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":181,"category":230,"links":231,"view_type":118,"video_url":94,"views":234,"likes":235,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":94,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298188,47,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]