[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-razreshite-sebe-otdyhat":45,"article-ads":209},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":73,"popular_news":137,"categories":200},{"title":47,"description":48,"meta_title":47,"meta_description":49,"meta_keywords":47,"text":50,"slug":51,"created_at":52,"publish_at":53,"formatted_created_at":54,"category_id":13,"links":55,"view_type":60,"video_url":61,"views":62,"likes":63,"lang":64,"comments_count":65,"category":66},"Разрешите себе отдыхать","Основная ошибка в отдыхе и восстановлении - то, что мы отдыхаем неосознанно, как придется. Не продумывая и не планируя. Мы не учитываем свое ресурсное состояние.","Как правильно отдыхать нас никто не учил. Бесплатный материал.","\u003Cp>Здравствуйте, друзья!\u003C/p>\n\n\u003Ch2>Почему переутомление бьёт по здоровью\u003C/h2>\n\u003Cp>У нашего народа есть такая крайность: пахать на полную, потом гулять на полную, а после ещё и отдыхать от такого отдыха. Если мы много трудимся и не даём себе регулярно восстанавливаться, то в итоге платим за это здоровьем. Хроническая усталость и эмоциональное напряжение могут перерасти в психосоматические заболевания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Посмотрите на эту инфографику ВОЗ «Отчего умирают женщины в разных возрастах». Нас интересует большая красная область — болезни системы кровообращения. К сожалению, инфаркты и инсульты в 30–40 лет — это уже не миф, а реальность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris2-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-center\"  height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris2-min.jpg\" width=\"400\" alt=\"Разрешите себе отдыхать\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можно предположить, что мы «сваливаемся» в болезни именно потому, что не умеем отдыхать. Пашем на полную, гуляем на полную, отдыхаем нерегулярно, не умеем расслаблять тело и не разрешаем себе полноценно восстанавливаться.\u003C/p>\n\n\u003Ch2>Матрица состояний: где вы сейчас находитесь\u003C/h2>\n\u003Cp>На картинке ниже — матрица вашего состояния с двумя осями. Вертикальная ось показывает уровень ресурса (сверху — много сил, снизу — мало). Горизонтальная ось — количество времени (слева — мало, справа — много). Обычно люди перемещаются по этой матрице против часовой стрелки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris3-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-center\"  height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris3-min.jpg\" width=\"400\" alt=\"Разрешите себе отдыхать\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат А — много сил и много времени.\u003C/strong> Люди в этом квадрате размышляют, чем бы ещё заняться. Скорее всего, они сами хорошо всё организовали или за них это сделал кто-то другой. У них достаточно и времени, и ресурса для выбора деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат B — мало времени и много сил.\u003C/strong> Это типичные «трудяжки», у которых один проект плавно перетекает в другой. Их мысли обычно звучат так: «Вот закрою проект, выплачу ипотеку, выйду в отпуск, отдам детей в школу… и потом заживу».\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат С — мало времени и мало сил.\u003C/strong> Хочется ещё что-то сделать, но ни сил, ни времени уже нет. Это квадрат выгорания — самый опасный. Если вы часто здесь находитесь, неудивительно, что болезни становятся частыми гостями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат D — мало сил и много времени.\u003C/strong> В такой ситуации человек, как правило, либо болеет, либо находится в глубокой депрессии. Здесь уже нужна помощь специалиста — врача или психолога/психотерапевта.\u003C/p>\n\n\u003Chr>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Рекомендуем ознакомиться с онлайн-курсом \u003Ca href=\"https://time-balance.site/meditation?utm_source=slava#meditation:1\">«Медитации для отдыха и восстановления»\u003C/a> — он подходит для любого уровня подготовки. Новички смогут освоить азы, а практикующие ранее — углубить свои знания.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-medi-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg  class=\"image-align-right\" height=\"177\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-medi-4.jpg\" width=\"300\" alt=\"Разрешите себе отдыхать\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Курс поможет вам:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Col>\n\u003Cli>выработать привычку регулярно медитировать;\u003C/li>\n\u003Cli>научиться управлять эмоциями;\u003C/li>\n\u003Cli>обрести спокойствие и безмятежность;\u003C/li>\n\u003Cli>сфокусироваться на главном.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>Курс состоит из 5 медитаций. Доступ ко всем блокам открывается сразу — это видеозаписи медитаций. Регулярное прослушивание поможет быстро отдыхать и восстанавливать эмоциональное равновесие. В любой момент можно задать вопрос кураторам и получить поддержку. Автор курса рекомендует ежедневные практики.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Преимущества курса:\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Col>\n\u003Cli>Автор — \u003Ca href=\"http://www.instagram.com/colvin.anastasia/\">Анастасия Колвин\u003C/a>, психолог, коуч и гипнолог с опытом более 5 лет.\u003C/li>\n\u003Cli>Тексты медитаций одобрены Университетом практической психологии и лично ректором Н. И. Козловым.\u003C/li>\n\u003Cli>Ежедневная практика в течение месяца.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>Стоимость пакета из 5 медитаций — 9900 руб.\u003C/p>\n\n\u003Chr>\n\u003Ch2>Какой отдых вам нужен\u003C/h2>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Где вы обычно находитесь? В каком из квадратов? А где хотели бы находиться?\u003C/strong>\u003C/p>\n\u003Cp>Исходя из матрицы можно понять, какой отдых подойдёт именно вам. Для начала разберёмся с классификацией отдыха. Он делится на три типа: расслабление, питание и тренировка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris4-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-center\"  height=\"226\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris4-min.jpg\" width=\"400\" alt=\"Разрешите себе отдыхать\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нас условно можно разделить на три составляющие: тело, эмоции и мозг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris5-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-center\"  height=\"354\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris5-min.jpg\" width=\"300\" alt=\"Разрешите себе отдыхать\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Напрягая одну часть, мы «отдыхаем» другую. Нагружая тело, мы даём отдых мозгу, и наоборот. Зная эти классификации, давайте посмотрим, какой отдых требуется в каждом квадрате.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris6-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-center\"  height=\"227\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ris6-min.jpg\" width=\"400\" alt=\"Разрешите себе отдыхать\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат А\u003C/strong> — много сил и много времени. Лучший отдых — тренировка (нагрузка на тело, голову или эмоции), а также питание для всех составляющих.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат B\u003C/strong> — мало времени и много сил. Здесь максимум возможностей для отдыха. Если работала голова — выбирайте тренировку и питание тела, подпитку эмоциями или расслабление для тела, мозга и эмоций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат С\u003C/strong> — мало времени и мало сил. Это квадрат выгорания, но даже здесь можно многое сделать для восстановления. Главное — научиться расслабляться и вовремя питать тело.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Квадрат D\u003C/strong> — мало сил и много времени. Как уже говорилось, здесь нужна помощь специалиста. Для восстановления важно питать и расслаблять тело.\u003C/p>\n\n\u003Ch2>Главная ошибка в отдыхе\u003C/h2>\n\u003Cp>Основная ошибка — мы отдыхаем неосознанно, как получится, без планирования и учёта своего ресурсного состояния. Например, после тяжёлого эмоционального дня идя на квест, мы получаем перегруз и рискуем свалиться с болезнью. А находясь в квадрате «много сил и много времени», мы можем отказаться от медитации, считая её ненужной, хотя она могла бы стать отличным развлечением.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У нас до сих пор нет культуры осознанного отдыха — нас этому просто не учили. Важно подбирать тип восстановления в зависимости от степени усталости. Матрица состояний — авторская разработка школы «Тайм-баланс» — помогает точно определить, что нужно именно сейчас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Этой матрице и структурированному подходу к отдыху мы учим на курсе «Умею отдыхать». Мы используем шкалирование, работаем с матрицей, разделяем отдых для тела, эмоций и мозга, а также дробим его на расслабление, питание и тренировку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Матрицу состояний можно скачать бесплатно в книге «\u003Ca href=\"https://time-balance.site/pdf/allow_yourself?utm_source=slava\">Разрешите себе отдыхать\u003C/a>». Внутри вы также найдёте ссылку на запись аутотренинга для отдыха и восстановления. Текст аутотренинга одобрен Университетом практической психологии.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Спасибо!\u003C/p>","razreshite-sebe-otdyhat","2022-09-20T18:01:11.000000Z","2026-06-28T09:50:37.000000Z","28.06.2026",{"image":56,"image_webp":57,"thumb":58,"thumb_webp":59},"https://cdn.quasa.io/images/news/eiKH0tyM0KwD5cIRO9lC7HXJtXJ1orBoCQPi3Jh3.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/eiKH0tyM0KwD5cIRO9lC7HXJtXJ1orBoCQPi3Jh3.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/eiKH0tyM0KwD5cIRO9lC7HXJtXJ1orBoCQPi3Jh3.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/eiKH0tyM0KwD5cIRO9lC7HXJtXJ1orBoCQPi3Jh3.webp","large",null,1817,1,"ru",0,{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов",true,"2026-07-16T20:17:44.000000Z","2026-07-17T07:12:32.000000Z",[74,89,101,113,125],{"title":75,"description":76,"slug":77,"created_at":78,"publish_at":79,"formatted_created_at":80,"category":81,"links":82,"view_type":60,"video_url":61,"views":87,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Ask YouTube: как диалоговый поиск изменит работу авторов и брендов","Ask YouTube переводит поиск видео от коротких ключевых слов к естественным вопросам и подбору конкретных фрагментов. Разбираем подтверждённые возможности теста, ограничения и действия для авторов и брендов на 22 июля 2026 года.","ask-youtube-kak-dialogovyy-poisk-izmenit-rabotu-avtorov-i-brendov","2026-07-22T07:56:20.000000Z","2026-07-23T15:55:00.000000Z","23.07.2026",{"title":26,"slug":27},{"image":83,"image_webp":84,"thumb":85,"thumb_webp":86},"https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp",77,false,{"title":90,"description":91,"slug":92,"created_at":78,"publish_at":93,"formatted_created_at":80,"category":94,"links":95,"view_type":60,"video_url":61,"views":100,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"LingBot-Map: как открытая модель превращает видео в 3D-сцену","Китайская команда Robbyant открыла код LingBot-Map — модели, которая по потоку кадров оценивает положение камеры и собирает 3D-карту сцены почти в реальном времени. Разбираем возможности для создателей контента, ограничения и практический порядокใช.","lingbot-map-kak-otkrytaya-model-prevrashchaet-video-v-3d-scenu","2026-07-23T14:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":96,"image_webp":97,"thumb":98,"thumb_webp":99},"https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp",81,{"title":102,"description":103,"slug":104,"created_at":78,"publish_at":105,"formatted_created_at":80,"category":106,"links":107,"view_type":60,"video_url":61,"views":112,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Повышение цен TSMC: что будет со смартфонами, ноутбуками и ИИ-устройствами","TSMC может повысить стоимость производства 3-нм чипов до 15% во второй половине 2026 года, а в 2027-м добавить ещё 5–10%. Разбираем, какая часть этого роста дойдёт до цен смартфонов, ноутбуков и устройств с ИИ.","povyshenie-cen-tsmc-chto-budet-so-smartfonami-noutbukami-i-ii-ustroystvami","2026-07-23T13:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":108,"image_webp":109,"thumb":110,"thumb_webp":111},"https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp",84,{"title":114,"description":115,"slug":116,"created_at":78,"publish_at":117,"formatted_created_at":80,"category":118,"links":119,"view_type":60,"video_url":61,"views":124,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Как капитал CAA на $250 млн меняет медиа создателей в 2026 году","Запуск Compound Creative Holdings показывает, что институциональный капитал начинает рассматривать бизнесы создателей как медиакомпании, которые можно приобретать и масштабировать. Разбираем новые модели монетизации, требования к метрикам и риски для","kak-kapital-caa-na-250-mln-menyaet-media-sozdateley-v-2026-godu","2026-07-23T12:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":120,"image_webp":121,"thumb":122,"thumb_webp":123},"https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp",88,{"title":126,"description":127,"slug":128,"created_at":78,"publish_at":129,"formatted_created_at":80,"category":130,"links":131,"view_type":60,"video_url":61,"views":136,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"YouTube уточнил правила монетизации: как избежать демонетизации за неаутентичный контент","13 июля 2026 года YouTube публично разъяснил, какие форматы считает неаутентичными. Авторам ИИ-контента важно показывать собственный вклад, разнообразие выпусков и понятную ценность для зрителя.","youtube-utochnil-pravila-monetizacii-kak-izbezhat-demonetizacii-za-neautentichnyy-kontent","2026-07-23T11:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":132,"image_webp":133,"thumb":134,"thumb_webp":135},"https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp",89,[138,151,163,176,188],{"title":139,"description":140,"slug":141,"created_at":142,"publish_at":143,"formatted_created_at":144,"category":145,"links":146,"view_type":149,"video_url":61,"views":150,"likes":10,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":147,"image_webp":61,"thumb":148,"thumb_webp":148},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1665855,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":144,"category":157,"links":158,"view_type":149,"video_url":61,"views":161,"likes":162,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":159,"image_webp":61,"thumb":160,"thumb_webp":160},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",619881,119,{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":149,"video_url":61,"views":174,"likes":175,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":172,"image_webp":61,"thumb":173,"thumb_webp":173},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",617691,172,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":144,"category":182,"links":183,"view_type":149,"video_url":61,"views":186,"likes":112,"lang":64,"comments_count":187,"is_pinned":88},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":184,"image_webp":61,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",470395,3,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":144,"category":194,"links":195,"view_type":149,"video_url":61,"views":198,"likes":199,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":196,"image_webp":61,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",304000,47,[201,202,203,204,205,206,207,208],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":210},[211,234,252,271,279,300],{"id":212,"order":65,"created_at":213,"expired_at":214,"news_id":215,"post":216},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":215,"title":217,"description":218,"slug":219,"created_at":220,"publish_at":221,"formatted_created_at":144,"category":222,"links":227,"view_type":149,"video_url":61,"views":232,"likes":233,"lang":64,"comments_count":61},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании","2021-01-23T11:10:50.000000Z",{"image":228,"image_webp":229,"thumb":230,"thumb_webp":231},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",15661,27,{"id":235,"order":65,"created_at":236,"expired_at":237,"news_id":238,"post":239},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":238,"title":240,"description":241,"slug":242,"created_at":243,"publish_at":243,"formatted_created_at":244,"category":245,"links":246,"view_type":149,"video_url":61,"views":251,"likes":65,"lang":64,"comments_count":61},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},{"image":247,"image_webp":248,"thumb":249,"thumb_webp":250},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",5629,{"id":124,"order":63,"created_at":253,"expired_at":254,"news_id":255,"post":256},"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":255,"title":257,"description":258,"slug":259,"created_at":260,"publish_at":261,"formatted_created_at":262,"category":263,"links":264,"view_type":60,"video_url":61,"views":269,"likes":270,"lang":64,"comments_count":61},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},{"image":265,"image_webp":266,"thumb":267,"thumb_webp":268},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",167584,45,{"id":272,"order":63,"created_at":273,"expired_at":274,"news_id":275,"post":276},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":275,"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":144,"category":277,"links":278,"view_type":149,"video_url":61,"views":186,"likes":112,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},{"image":184,"image_webp":61,"thumb":185,"thumb_webp":185},{"id":280,"order":281,"created_at":282,"expired_at":283,"news_id":284,"post":285},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":284,"title":286,"description":287,"slug":288,"created_at":289,"publish_at":290,"formatted_created_at":291,"category":292,"links":293,"view_type":149,"video_url":61,"views":298,"likes":299,"lang":64,"comments_count":61},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":223,"meta_description":224,"meta_keywords":225,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":71,"lang":64},{"image":294,"image_webp":295,"thumb":296,"thumb_webp":297},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",12492,13,{"id":301,"order":281,"created_at":302,"expired_at":303,"news_id":304,"post":305},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":304,"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":306,"links":307,"view_type":149,"video_url":61,"views":174,"likes":175,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},{"image":172,"image_webp":61,"thumb":173,"thumb_webp":173}]