[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-razreshi-sebe-plakat":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":174,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":14,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Разреши себе плакать","Я часто плачу, когда ощущаю заботу, когда помогают, благодарят и поддерживают. А когда проговаривают слова, отзывающиеся на сердце, и вовсе могу разрыдаться.","расслабляет равновесие напряжение состав стресса токсины высокочувствительных людей","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Я часто плачу, когда ощущаю заботу, когда помогают, благодарят и поддерживают. А когда проговаривают слова, отзывающиеся на сердце, и вовсе могу разрыдаться. Это может сбивать и меня, и окружающих с толку. Но в слезах нет ничего дурного. \u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое слёзы\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Плач \u003C/strong>— физиологическая реакция, которая активирует парасимпатическую нервную систему и области мозга, связанные с вознаграждением. Это то, что нас расслабляет и настраивает на простое «жить» без «беги и сражайся».\u003C/p>\n\n\u003Cp>При этом слёзы могут быть:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>базальные (смазывают глаз),\u003C/li>\n\t\u003Cli>рефлекторные (когда режете лук),\u003C/li>\n\t\u003Cli>эмоциональные (связаны с переживаниями).\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему мы плачем\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>На протяжении веков люди думали, что слёзы рождаются в сердце. Ветхий Завет описывает слёзы как побочный продукт душевной усталости. Гиппократ связывал их с разумом. В Средневековье источник слёз начали видеть в чувствах: любовь нагревает сердце, и пар от него конденсируется в голове. К XVII веку, наконец, установили, что источником слёз является слёзная железа.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сейчас считается, что плач — это способ системы сохранить равновесие. Как пот, который выделяется и охлаждает нас в ответ на повышение температуры, слёзы появляются во время интенсивных переживаний и снимают \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-snyat-nervnoe-napryazhenie-v-domashnih-usloviyah\">напряжение\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У разных слёз разные не только роль, но и состав. Эмоциональные слёзы содержат гормоны стресса и даже токсины. Плюс в них больше белка. Есть версия, что это делает их более вязкими. В итоге слёзы дольше остаются на лице, что повышает вероятность того, что их увидят другие. То есть у эмоциональных слёз, вероятно, есть также и социальная функция.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Радость и грусть\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы привыкли связывать слёзы с негативными переживаниями. И с ними связаны гендерные стереотипы: «мальчишки не плачут», «девочкам нельзя злиться» и так далее. В итоге мужчины выучиваются сдерживать свои эмоции, а женщины чуть ли не все свои «негативные» проявления демонстрируют в виде слёз.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А вместе с тем гамма эмоций, которые вызывают слёзы, может быть очень разнообразной:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>умиление (на свадьбе близкого друга),\u003C/li>\n\t\u003Cli>ошеломление красотой (при виде известной картины),\u003C/li>\n\t\u003Cli>радость и удовольствие (от смеха в компании),\u003C/li>\n\t\u003Cli>достижение цели (на финише марафона),\u003C/li>\n\t\u003Cli>страх потери (во время ссор),\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-nostalgiya-v-sovremennom-ponimanii\">ностальгия \u003C/a>(при просмотре архивов) и другие.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Зачем давать себе плакать\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Прежде всего, плакать полезно, потому что так вы помогаете телу проживать свои чувства.\u003C/li>\n\t\u003Cli>В дополнение «поплачь — полегчает» имеет физиологические основания. Дело в том, что эмоциональные слёзы содержат также гормоны с обезболивающим эффектом (пролактин, энкефалин).\u003C/li>\n\t\u003Cli>Если вам комфортно плакать, вероятно, после ваше настроение заметно улучшится.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Слёзы помогают выстраивать \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/luchshie-onlayn-kursy-po-otnosheniyam-dlya-zhenshchin-i-muzhchin\">отношения\u003C/a>. Окситоцион, который вы получаете при этом, способствует сближению.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Ну и наконец, если вы не можете контролировать свои слёзы, то можете изменить к ним отношение. Возможно, вы просто относитесь к категории высокочувствительных людей, которые реагируют на раздражители с повышенной интенсивностью.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Слёзы — это ваша привилегия, а не показатель слабости и страданий. Поэтому плачьте на здоровье, если вам этого хочется. Если же слёзы кажутся неуместными и вызывают дискомфорт, это сигнал, чтобы глубже заглянуть внутрь и исследовать себя. Например, вполне возможно, что слёзы в ответ на помощь — это внутренняя идея о том, что вы не достойны любви или что её нужно заслужить. \u003C/p>","razreshi-sebe-plakat","2024-12-04T09:37:38.000000Z","2024-12-05T07:30:00.000000Z","05.12.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/I3REwzIQ46OfpAv7K3qfe5PkOc7tBj7LqzL5Yb2H.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/I3REwzIQ46OfpAv7K3qfe5PkOc7tBj7LqzL5Yb2H.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/I3REwzIQ46OfpAv7K3qfe5PkOc7tBj7LqzL5Yb2H.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/I3REwzIQ46OfpAv7K3qfe5PkOc7tBj7LqzL5Yb2H.webp","small",null,2041,1,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[106,120,133,146,160],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":93,"video_url":94,"views":26,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"GPT-5.5: OpenAI возвращает корону ИИ и вводит налог на «Pro-интеллект»","23 апреля 2026 года OpenAI официально представила GPT-5.5 и её продвинутую версию GPT-5.5 Pro","gpt-5-5-openai-vozvrashchaet-koronu-ii-i-vvodit-nalog-na-pro-intellekt","2026-04-24T09:50:43.000000Z","2026-04-26T06:23:00.000000Z","26.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp",false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":112,"category":126,"links":127,"view_type":93,"video_url":94,"views":132,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Как создать группу в Одноклассниках: пошаговая инструкция","Сегодня мы расскажем, как создать группу в Одноклассниках с нуля и совершенно бесплатно.","kak-sozdat-gruppu-v-odnoklassnikah-poshagovaya-instrukciya","2022-02-12T21:00:16.000000Z","2026-04-26T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp",3310,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":112,"category":139,"links":140,"view_type":93,"video_url":94,"views":145,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Конец монополии на интеллект: Как ИИ создает «проводной пояс» и вытесняет когнитивную элиту","Спустя 70 лет после первых предупреждений Конгресса США об автоматизации мир столкнулся с новой реальностью: генеративный ИИ  нацелился на высококвалифицированных специалистов. Эпоха, когда престижный диплом был страховкой от безработицы, официально подходит к концу.","konec-monopolii-na-intellekt-kak-ii-sozdaet-provodnoy-poyas-i-vytesnyaet-kognitivnuyu-elitu","2026-04-24T08:56:39.000000Z","2026-04-26T03:25:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp",27,{"title":147,"description":148,"slug":149,"created_at":150,"publish_at":151,"formatted_created_at":112,"category":152,"links":153,"view_type":158,"video_url":94,"views":159,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Раскрутка группы в Одноклассниках","Социальная сеть Одноклассники — это отличная база для вашего бизнеса: много людей, легкодоступность информации, товар можно показать «лицом».","raskrutka-gruppy-v-odnoklassnikah","2022-02-12T21:11:42.000000Z","2026-04-26T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","large",2026,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":166,"category":167,"links":168,"view_type":93,"video_url":94,"views":173,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp",100,[175,188,200,212,224],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":93,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658921,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":93,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610804,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":181,"category":206,"links":207,"view_type":93,"video_url":94,"views":210,"likes":211,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":94,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607730,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":181,"category":218,"links":219,"view_type":93,"video_url":94,"views":222,"likes":223,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":94,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459958,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":181,"category":230,"links":231,"view_type":93,"video_url":94,"views":234,"likes":235,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":94,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298242,47,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]