[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-progulki-stimuliruyut-kreativnost":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":175,"categories":237},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":14,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"category":99},"Прогулки стимулируют креативность","Есть подтверждение, что ходьба может сделать из вас чуть ли не Микеланджело","есть подтверждение, что ходьба может сделать из вас чуть ли не Микеланджело","регенерация энергия кости суставы память, внимание мышление творчества","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>О пользе движения говорить будет лишним. Однако появилось кое-что новое в этой теме. Если раньше говорили, что умеренная аэробная нагрузка полезна для мозга, то сейчас есть подтверждение, что ходьба может сделать из вас чуть ли не Микеланджело.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Движение более естественно для нас, чем сидение. Именно оно запускает все жизненно важные процессы:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>усиленный кровоток стимулирует регенерацию,\u003C/li>\n\t\u003Cli>насыщение клеток кислородом даёт энергию,\u003C/li>\n\t\u003Cli>вы переключаетесь и успокаиваетесь.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Чем больше вы двигаетесь, тем в лучшем состоянии будут кости и суставы. Здесь более чем понятная логика: если вы чем-то не пользуетесь, тело перестаёт поддерживать это за ненадобностью. Поэтому делать из себя стеклянную вазу в серванте — путь в противоположную сторону от здоровья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Движение помогает сохранять запас когнитивной прочности — ваши память, внимание и мышление становятся более устойчивы к изменениям. Но это ещё не всё, учёные из Стенфорда выяснили, что ходьба — стимул творчества.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Ноги идей\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В эксперименте участвовали студенты, которым нужно было выполнить задания для оценки их \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-kreativnost-dlya-chego-ona-nuzhna-i-kak-ee-razvit\">творческих способностей\u003C/a>. Например, найти как можно больше нетрадиционных применений набора предметов, подобрать слово, которое подошло бы к каждому из предложенных и так далее. Всех разделили на группы:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>одни сидели в классе напротив глухой стены,\u003C/li>\n\t\u003Cli>другие ходили по тренажёрной дорожке в том же классе,\u003C/li>\n\t\u003Cli>третьи гуляли по парку,\u003C/li>\n\t\u003Cli>четвёртые — ехали по нему в инвалидной коляске,\u003C/li>\n\t\u003Cli>и последние — сидели в зелёном сквере.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Учёные предполагали, что независимо от положений, испытуемые на улице покажут лучшие результаты. Однако этого не случилось. Только физическое движение помогало нестандартно мыслить. При этом совершенно неважно было, находился человек в помещении или в парке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но что с инвалидной коляской? Перемещение есть, зелень как хороший стимул мыслительной деятельности — тоже, а вот улучшения результатов — нет. То есть ключ именно в том, чтобы шагать ногами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Далее в эксперименте пробовали сочетания:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>сидение + сидение,\u003C/li>\n\t\u003Cli>ходьба + сидение,\u003C/li>\n\t\u003Cli>сидение + ходьба,\u003C/li>\n\t\u003Cli>ходьба + ходьба.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>И снова движение стало стимулом \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-kreativnost\">креативности\u003C/a>. Если человек сидел, а потом начинал двигаться, творческая продуктивность увеличивалась в среднем на 60%.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Обратная сторона\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Несмотря на блестящие результаты, в опыте со студентами Стенфорда удалось найти и недостатки ходьбы. Дело в том, что творчество — не только генерация идей. Это также концентрация, продумывание деталей и реализация. Ходьба же хороша только на первом этапе, когда нужно что-то создать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сосредоточенность же на задаче в движении падала в несколько раз.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть немало примеров творческих людей, которые любили «выгуливать свои идеи». Например, соучредитель Apple Стив Джобс проводил «ходячие совещания», эту же привычку взял себе на заметку основатель Facebook Марк Цукерберг. Сам факт запуска творчества через движения доказан, но как и почему это происходит, учёным ещё только предстоит выяснить. \u003C/p>","progulki-stimuliruyut-kreativnost","2024-12-12T19:58:09.000000Z","2024-12-13T07:30:00.000000Z","13.12.2024",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/zGdUITC2dlosvCps70hs0wRNy6qQoibynevihwxa.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/zGdUITC2dlosvCps70hs0wRNy6qQoibynevihwxa.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zGdUITC2dlosvCps70hs0wRNy6qQoibynevihwxa.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zGdUITC2dlosvCps70hs0wRNy6qQoibynevihwxa.webp","small",null,1209,0,"ru",{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":98},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[106,120,133,146,161],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":94,"video_url":95,"views":26,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"GPT-5.5: OpenAI возвращает корону ИИ и вводит налог на «Pro-интеллект»","23 апреля 2026 года OpenAI официально представила GPT-5.5 и её продвинутую версию GPT-5.5 Pro","gpt-5-5-openai-vozvrashchaet-koronu-ii-i-vvodit-nalog-na-pro-intellekt","2026-04-24T09:50:43.000000Z","2026-04-26T06:23:00.000000Z","26.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp",false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":112,"category":126,"links":127,"view_type":94,"video_url":95,"views":132,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Как создать группу в Одноклассниках: пошаговая инструкция","Сегодня мы расскажем, как создать группу в Одноклассниках с нуля и совершенно бесплатно.","kak-sozdat-gruppu-v-odnoklassnikah-poshagovaya-instrukciya","2022-02-12T21:00:16.000000Z","2026-04-26T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp",3310,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":112,"category":139,"links":140,"view_type":94,"video_url":95,"views":145,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Конец монополии на интеллект: Как ИИ создает «проводной пояс» и вытесняет когнитивную элиту","Спустя 70 лет после первых предупреждений Конгресса США об автоматизации мир столкнулся с новой реальностью: генеративный ИИ  нацелился на высококвалифицированных специалистов. Эпоха, когда престижный диплом был страховкой от безработицы, официально подходит к концу.","konec-monopolii-na-intellekt-kak-ii-sozdaet-provodnoy-poyas-i-vytesnyaet-kognitivnuyu-elitu","2026-04-24T08:56:39.000000Z","2026-04-26T03:25:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp",27,{"title":147,"description":148,"slug":149,"created_at":150,"publish_at":151,"formatted_created_at":112,"category":152,"links":153,"view_type":158,"video_url":95,"views":159,"likes":160,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Раскрутка группы в Одноклассниках","Социальная сеть Одноклассники — это отличная база для вашего бизнеса: много людей, легкодоступность информации, товар можно показать «лицом».","raskrutka-gruppy-v-odnoklassnikah","2022-02-12T21:11:42.000000Z","2026-04-26T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","large",2026,1,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":167,"category":168,"links":169,"view_type":94,"video_url":95,"views":174,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":170,"image_webp":171,"thumb":172,"thumb_webp":173},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp",100,[176,189,201,213,225],{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":182,"category":183,"links":184,"view_type":94,"video_url":95,"views":187,"likes":188,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":185,"image_webp":95,"thumb":186,"thumb_webp":186},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658921,35,{"title":190,"description":191,"slug":192,"created_at":193,"publish_at":194,"formatted_created_at":182,"category":195,"links":196,"view_type":94,"video_url":95,"views":199,"likes":200,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":197,"image_webp":95,"thumb":198,"thumb_webp":198},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610804,117,{"title":202,"description":203,"slug":204,"created_at":205,"publish_at":206,"formatted_created_at":182,"category":207,"links":208,"view_type":94,"video_url":95,"views":211,"likes":212,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":209,"image_webp":95,"thumb":210,"thumb_webp":210},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607730,171,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":182,"category":219,"links":220,"view_type":94,"video_url":95,"views":223,"likes":224,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":221,"image_webp":95,"thumb":222,"thumb_webp":222},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459958,84,{"title":226,"description":227,"slug":228,"created_at":229,"publish_at":230,"formatted_created_at":182,"category":231,"links":232,"view_type":94,"video_url":95,"views":235,"likes":236,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":233,"image_webp":95,"thumb":234,"thumb_webp":234},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298242,47,[238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]