[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-prichiny-snizheniya-seksualnoy-aktivnosti-u-muzhchin-i-sposoby-povysheniya-libido":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":22,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"category":100},"Причины снижения сексуальной активности у мужчин и способы повышения либидо","Сексуальная активность - это не только ключевой аспект отношений, но и важный фактор качества жизни и здоровья в целом. В одной из прошлых статей я уже рассматривала либидо с различных сторон. Сегодня мы обсудим, как мужчине можно увеличить свое либидо, от чего зависит сексуальное желание и почему оно может уменьшаться.","Либидо, или сексуальное желание, может быть подвержено влиянию множества факторов","Физиологические факторы, Психологические факторы, Социальные и культурные факторы, Сексуальное здоровье","\u003Cp>Всем доброго дня!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сексуальная активность - это не только ключевой аспект отношений, но и важный фактор качества жизни и здоровья в целом. В одной из прошлых статей я уже \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-libido-seksualnoe-vlechenie-i-kak-ono-vliyaet-na-nashu-zhizn\">рассматривала либидо с различных сторон\u003C/a>. Сегодня мы обсудим, как мужчине можно увеличить свое либидо, от чего зависит сексуальное желание и почему оно может уменьшаться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Формирование либидо у мужчин\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Тестостерон является ключевым гормоном, определяющим сексуальное желание у мужчин. Этот гормон не только влияет на либидо, но и поддерживает мышечную массу и силу, регулирует распределение жира, усиливает плотность костей и отвечает за производство спермы с активными сперматозоидами. Снижение уровня тестостерона ведет к ослаблению мышц, уменьшению прочности костей и уменьшению сексуального интереса.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ученые отмечают, что максимальная выработка тестостерона происходит в возрасте от 17 до 23 лет, когда идет активное половое созревание и наблюдается повышенный интерес к сексуальной сфере. В этот период качество и длительность сексуальных актов компенсируется их частотой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С течением времени уровень тестостерона стабилизируется. Мужчина накапливает больше сексуального опыта, и желание постоянного сексуального контакта уменьшается. Появляется способность контролировать сексуальное поведение, и начинается более высокая оценка качества интимных отношений. Это не означает, что либидо снижается; это скорее стабилизация гормонального фона.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На таком более-менее стабильном уровне он держится примерно до 30–35 лет, после чего начинает постепенно снижаться. Однако это снижение не случается резко. Как показывают исследования, процент такой “просадки” составляет всего 1 % в год. Поэтому здоровый мужчина в норме должен заметить какие-либо существенные изменения в либидо только к 60–65 годам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вместе с тем практика показывает, что проблемы у современных мужчин начинаются значительно раньше. Виной всему стресс, переработки, бессонница, вредные привычки, чрезмерно быстрый ритм жизни и прочие негативные факторы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Это интересно! На основании проведенного в 2012 году исследования ученые заявили, что у неженатых мужчин уровень тестостерона ниже, чем у тех, кто живет в браке. Они объяснили это наличием у вторых регулярных интимных отношений и психологическим комфортом, который испытывают пары внутри семьи.\u003Cbr />\nПомимо тестостерона в мужском организме есть и женский гормон. Речь про эстроген. Он выполняет роль компенсатора, уравновешивая тестостерон и поддерживая гормональный баланс. Эстроген оказывает влияние как на физиологические процессы, так и на эмоциональное состояние.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Причины снижения сексуального желания\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Поскольку либидо определяют и физиологические, и психологические факторы, корни причин стоит рассматривать в обоих направлениях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Помимо снижения выработки тестостерона, с биохимической точки зрения на интимное настроение мужчины могут оказывать влияние:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>дефицит эндорфинов (гормонов счастья);\u003C/li>\n\t\u003Cli>повышение уровня эстрадиола и пролактина (выработке женских гормонов могут способствовать, к примеру, сидячий образ жизни и избыток жировых клеток);\u003C/li>\n\t\u003Cli>недостаток или избыток гормонов щитовидной железы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>дисбаланс норадреналина, кортизола и других гормонов стресса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>проблемы с сердечно-сосудистой и половой системами, что в свою очередь также сказывается на устойчивости эрекции, делая ее слабее;\u003C/li>\n\t\u003Cli>прием некоторых медикаментов тоже отрицательно влияет на сексуальную активность.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Вопреки распространенным заблуждениям, эмоциональный фон влияет на интимное настроение мужчин не меньше, чем на женское либидо. Мужчины тоже переживают, боятся, комплексуют, нервничают, что не лучшим образом сказывается на сексуальной активности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Среди подобного рода причин можно отметить следующие факторы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>апатия, депрессивное состояние;\u003C/li>\n\t\u003Cli>повышеннуая тревожность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>страх сексуальной неудачи;\u003C/li>\n\t\u003Cli>боязнь внеплановой беременности партнерши;\u003C/li>\n\t\u003Cli>комплексы по поводу внешних параметров;\u003C/li>\n\t\u003Cli>воспитание в очень религиозной семье или той, в которой секс считался чем-то греховным, постыдным, грязным;\u003C/li>\n\t\u003Cli>травматический опыт в прошлом, например, принуждение к интимной близости в раннем возрасте или неудачный сексуальный опыт в юности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>проблемы в отношениях с партнером – холодность, претензии, обиды, неприязнь;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сложности на работе, с финансами, ощущение недостаточности своего социального статуса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>конфликт сексуальной ориентации и т. п.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Симптомы сниженного либидо\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Сам факт наличия проблем с либидо является симптомом каких-то неполадок в организме. Иными словами, это только следствие. Возможно, банальной усталости и недосыпа. Или эндокринных, гормональных заболеваний. Именно поэтому при выявлении у себя каких-либо тревожных изменений, важно своевременно обращаться к специалистам для получения квалифицированной консультации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-16_11-51-05.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Причины снижения сексуальной активности у мужчин и способы повышения либидо\" class=\"image-align-left\" height=\"255\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-16_11-51-05.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>Когда мужчина обращается к врачу с данным вопросом, сразу обращают внимание на анализ гормонов, главным образом на уровень тестостерона в крови. Снижение полового влечения является одним из самых ранних признаков дефицита этого гормона, причем возникает оно уже тогда, когда уровень тестостерона еще только начинает подходить к нижней границе нормы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если говорить о внешних маркерах, по которым можно самостоятельно заподозрить снижение либидо, стоит обратить внимание на некоторые изменения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Среди них:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>потеря интереса к сексу;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отсутствие сексуальных мыслей и фантазий;\u003C/li>\n\t\u003Cli>проблемы с эрекцией во время полового акта или мастурбации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>трудности с достижением пикового состояния во время секса или мастурбации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>тревожность, страхи при мыслях о потенциальном контакте или во время него;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отвращение к интимной близости.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Специалисты также выделяют три степени данного явления. Это:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Гиполибидемия – снижение полового влечения, в том числе временное, не связанное с какими-либо недугами. К примеру, из-за стресса, недосыпа, приема лекарств и т. п.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Алибидемия – отсутствие сексуального желания. Может возникать, например, по причине дисфункции эндокринной системы, сильной интоксикации, на фоне психологических проблем и т. д.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Аверсия – полное отвращение к сексу, страх перед предполагаемой интимной близостью. Может сопровождаться приступами паники. Самая выраженная степень, которая является уже не снижением либидо, а его потерей (даже если временной).\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Вот еще некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о том, что уровень тестостерона в организме мужчины находится ниже нормы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А поскольку тестостерон уравновешивается женскими половыми гормонами, это может говорить о том, что уровень эстрогена наоборот стал выше!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-16_12-02-48.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Причины снижения сексуальной активности у мужчин и способы повышения либидо\" class=\"image-align-right\" height=\"215\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-16_12-02-48.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Признаки:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>скудная выработка спермы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>хроническая усталость;\u003C/li>\n\t\u003Cli>повышение тембра голоса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>увеличение жировых отложений в области живота, ягодиц, бедер;\u003C/li>\n\t\u003Cli>выпадение волос;\u003C/li>\n\t\u003Cli>потеря мышечной массы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>повышенная раздражительность, перепады настроения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>снижение когнитивных функций (памяти, внимания, концентрации и пр.).\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Как повысить мужское либидо\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Поскольку сексуальное желание – вопрос комплексный, подходить к решению данной задачи необходимо тоже комплексно. Ниже я предложу некоторые вполне доступные варианты, которые стоит взять на вооружение. Они подойдут для любого возраста: и в 30, и в 40, и в 50 помогут наладить сексуальную жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но поймите, что быстро решить проблему вряд ли удастся. Ведь это следствие более обширных нарушений в организме и нездорового образа жизни в целом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Обратите внимание на базовые факторы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Самое первое, куда важно посмотреть, – это сон, питание, режим дня, привычки. Вымотанный, хронически недосыпающий и питающийся кое-как мужчина априори не может обладать высоким либидо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Первичная функция организма – выживание, и уже потом настает очередь размножения. Истощенный организм просто не может выделить лишнюю “дозу” энергии на секс, который, к слову, крайне энергозатратен.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-16_12-04-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Причины снижения сексуальной активности у мужчин и способы повышения либидо\" class=\"image-align-left\" height=\"213\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-16_12-04-13.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Обратите внимание на то, сколько вы спите и как спите, хватает ли вам часов сна, не страдаете ли вы бессонницей, успеваете ли нормально питаться, не слишком ли увлекаетесь фастфудом и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также помните о вреде алкоголя и сигарет. Первый способствует нарушению выработки половых гормонов, второй негативно влияет на сосуды, провоцируя проблемы с потенцией. И речь не только о крепких напитках.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, безобидное на первый взгляд пиво содержит фитоэстроген (аналог женских половых гормонов), который замещает тестостерон, притупляет либидо и снижает эректильную функцию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень рекомендую почитать нашу статью \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/doktor-son-on-ukreplyaet-nashe-zdorove-pomogaet-vosstanovitsya-posle-bolezney-i-prodlevaet-zhizn\">про здоровый сон\u003C/a>, где я рассказываю о нормах сна, называю оптимальные часы для засыпания и пробуждения, опровергаю пользу привычки отсыпаться в выходные.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Ищите способы справляться со стрессом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Постоянный стресс является еще одним мощным оружием против либидо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как я уже отметила выше, для организма в приоритете всегда будет выживание. А если вы систематически пребываете в тревоге и страхе, все силы будут направлены на борьбу с опасностью. И не важно, реальная она или мнимая! В таком режиме сексуальное желание просто блокируется.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы уменьшить влияние стресса на свою жизнь, во-первых, нужно найти его источник, а во-вторых, подобрать способы, которые помогали бы своевременно успокаиваться и расслабляться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Это могут быть, например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>бассейн;\u003C/li>\n\t\u003Cli>массаж;\u003C/li>\n\t\u003Cli>медитации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>травяной чай;\u003C/li>\n\t\u003Cli>спокойная музыка;\u003C/li>\n\t\u003Cli>общение в дружеской компании;\u003C/li>\n\t\u003Cli>одиночные прогулки на свежем воздухе;\u003C/li>\n\t\u003Cli>общение с домашними животными и т. д.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Еще больше методов расслабления вы найдете \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-rasslablyatsya-psihologicheski-i-fizicheski-samye-effektivnye-sposoby\">в нашей отдельной статье\u003C/a>. Также рекомендую ознакомиться с экспресс-техниками, которые помогают быстро успокоиться \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-stressoustoychivost\">в стрессовой ситуации\u003C/a> и вернуть себе равновесие.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Включайте физическую активность\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Движение – это жизнь! И эта фраза не является просто красивым высокопарным слоганом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наше тело предназначено, чтобы мы двигались. И самое большое зло, которое мы только можем ему причинить, это отобрать у него эту возможность. Лишенные необходимой нагрузки мышцы постепенно теряют свою силу, а кости истощаются. В результате люди, ведущие преимущественно сидячий и пассивный образ жизни, чувствуют себя более слабыми и вялыми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как думаете, почему космонавты вынуждены по 2 часа ежедневно заниматься на тренажерах? Дело в том, что в условиях невесомости мышечная и костная системы страдают в разы быстрее. На земле утрата подвижности происходит гораздо медленнее, однако это не значит, что она не происходит вовсе.\u003Cbr />\nЛогично предполагать, что ни о каком высоком либидо в слабом теле не может быть и речи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы это исправить, заведите привычку заниматься регулярной физической активностью. Это может быть как спорт, который вам нравится, так и обычная ходьба по 10 тысяч шагов в день, утренняя зарядка, отказ от лифта в пользу лестницы, двухминутная стойка в планке, танцы, велосипед… Выбирайте любую форму активности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо укрепления организма, такая деятельность способствует стабилизации уровня половых гормонов, а также просто поднимает настроение, что тоже является не последним фактором в вопросе сексуального желания.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Возьмите вес под контроль\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Избыточная масса тела тоже оказывает негативное влияние на уровень тестостерона. Согласно исследованиям, мужчины с ожирением имеют уровень этого гормона в два раза ниже, чем более подтянутые представители сильной половины.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все дело в особом ферменте, который находится в жировых клетках и превращает мужские андрогены в женские эстрогены. Из-за этого мужчины могут наблюдать не только снижение либидо, но и перепады настроения, нервозность и рост груди. И чем больше снижается тестостерон, тем больше жира накапливает организм. Чтобы разрушить этот замкнутый круг, важно заняться своим весом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>На эту тему в нашем блоге есть ряд публикаций:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-pravil-zdorovogo-pitaniya\">10 правил здорового питания\u003C/a>\u003Cbr />\n\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-navsegda-izbavitsya-ot-vrednyh-privychek-i-nauchitsya-zhit-po-novomu\">Как избавиться от вредных привычек\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Проверьте здоровье\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Когда в организме что-то идет не так, это повод задуматься и проконсультироваться у специалистов. Для мужчин это может быть уролог-андролог, эндокринолог. Возможно, психотерапевт или сексолог, в зависимости от источника проблемы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы принимаете какие-то медикаменты, поговорите со своим лечащим врачом, который вам их назначил. Поинтересуйтесь, не оказывают ли они влияние на сексуальное настроение, и если да, можно ли их чем-то заменить. Любым лекарствам можно найти альтернативу, которая будет безвредна для либидо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также помните, что хронические заболевания тоже пагубно отражаются на мужском здоровье. Если у вас такие имеются, займитесь их лечением более пристально, не надейтесь на авось и не пускайте проблему на самотек.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Здесь я также хочу предостеречь тех, кто любит заниматься самолечением и уже успел посерфить в интернете в поисках лекарств, повышающих либидо. Крайне не рекомендую приписывать самим себе ни медикаменты, ни даже витамины. Вы не знаете, в какой пропорции в вашем организме находится тот или иной элемент и к каким последствиям может привести избыток каких-то из них. Не экспериментируйте со своим здоровьем, лучше обратитесь к специалисту!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Поговорите с партнером\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Проблемы в паре являются еще одним триггером, запускающим развитие сексуальной неудовлетворенности и, как следствие, снижение либидо. Когда партнеры находятся в конфликте, когда накоплено много обид и претензий, когда есть холодность и равнодушие, говорить о какой-то близости и расслаблении не приходится.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этом случае важно попробовать наладить общение своими силами. Предварительно можете вооружиться статьей о том, как улучшить отношения с партнером. В ней много полезного на эту тему.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если найти выход из сложившейся ситуации не удается, обратитесь за помощью к психологу. Есть узкопрофильные и семейные терапевты, которые работают именно с парами, обучая их экологично разрешать конфликты, находить общий язык, возвращать близость и взаимопонимание.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть также сексологи, которые помогают разобраться в интимных вопросах, справиться с психологическими травмами, комплексами, убеждениями, рассказывают, как вернуть утраченную искру в отношения, как правильно и бережно общаться с партнером на тему сексуальных предпочтений и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Мы с вами разобрали понятие мужского либидо и узнали, какими методами можно его повысить. Если своевременно обратить внимание на тревожные симптомы и обратиться за помощью к специалисту, можно оперативно вернуть ситуацию в здоровое русло.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не занимайтесь самолечением и не списывайте себя со счетов из-за возраста или каких-либо других параметров. Все можно поправить!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Желаю всем здоровья и удовлетворенности!\u003C/p>","prichiny-snizheniya-seksualnoy-aktivnosti-u-muzhchin-i-sposoby-povysheniya-libido","2024-12-16T11:14:56.000000Z","2026-01-29T10:58:00.000000Z","29.01.2026",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/2bq8eEFVaZlkUUOhEecGuSxPnvvcu3PzcVPKcnns.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/2bq8eEFVaZlkUUOhEecGuSxPnvvcu3PzcVPKcnns.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2bq8eEFVaZlkUUOhEecGuSxPnvvcu3PzcVPKcnns.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2bq8eEFVaZlkUUOhEecGuSxPnvvcu3PzcVPKcnns.webp","small",null,1870,1,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":101,"meta_description":102,"meta_keywords":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":98},"Quasa Медиа — все самые полезные советы.","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2024-08-25T15:49:17.000000Z",[106,121,133,147,160],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":94,"video_url":95,"views":119,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Искусство одной детали: как японский магазин #FFFFFFT превратил белые футболки в культ","Концепт: Лаборатория белого цвета\nМагазин, расположенный в районе Сибуя, не просто продает одежду — он курирует её. В ассортименте нет ничего, кроме белых футболок.","iskusstvo-odnoy-detali-kak-yaponskiy-magazin-fffffft-prevratil-belye-futbolki-v-kult","2026-04-18T14:58:51.000000Z","2026-04-20T13:09:00.000000Z","20.04.2026",{"title":47,"slug":48},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.webp",17,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":112,"category":127,"links":128,"view_type":94,"video_url":95,"views":58,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Финальный раунд от ИИ: Как продажа данных превратила банкротство стартапов в прибыльную утилизацию","В 2026 году банкротство технологической компании перестало означать конец её финансовой истории. Если раньше при закрытии стартапа инвесторы фиксировали убытки, а основатели удаляли серверы, то сегодня на сцену выходят AI-корпорации.","finalnyy-raund-ot-ii-kak-prodazha-dannyh-prevratila-bankrotstvo-startapov-v-pribylnuyu-utilizaciyu","2026-04-18T16:00:37.000000Z","2026-04-20T13:05:00.000000Z",{"title":47,"slug":48},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/jGa1CIQNjUtjycHqP2OEM6wh2Ny5q4Jw2jU2IC8C.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/jGa1CIQNjUtjycHqP2OEM6wh2Ny5q4Jw2jU2IC8C.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jGa1CIQNjUtjycHqP2OEM6wh2Ny5q4Jw2jU2IC8C.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jGa1CIQNjUtjycHqP2OEM6wh2Ny5q4Jw2jU2IC8C.webp",{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":112,"category":139,"links":140,"view_type":145,"video_url":95,"views":146,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Подсказки в YouTube: что это такое и как добавить подсказку в видео","Подсказки в YouTube – это хороший способ продвижения роликов на YouTube.","podskazki-v-youtube-chto-eto-takoe-i-kak-dobavit-podskazku-v-video","2022-02-08T20:06:04.000000Z","2026-04-20T11:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/gX1Q3a3svN0ZEjmm6rLhuhRWDiNdo5AwPFJRA5k9.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/gX1Q3a3svN0ZEjmm6rLhuhRWDiNdo5AwPFJRA5k9.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/gX1Q3a3svN0ZEjmm6rLhuhRWDiNdo5AwPFJRA5k9.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/gX1Q3a3svN0ZEjmm6rLhuhRWDiNdo5AwPFJRA5k9.webp","large",3462,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":112,"category":153,"links":154,"view_type":94,"video_url":95,"views":159,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Цифровой суверенитет и личные кошельки: Госдума готовит новые правила для крипто рынка","Комитет Госдумы по финансовому рынку в апреле 2026 года рекомендовал к принятию в первом чтении законопроект «О цифровой валюте и цифровых правах».","cifrovoy-suverenitet-i-lichnye-koshelki-gosduma-gotovit-novye-pravila-dlya-kripto-rynka","2026-04-18T13:37:28.000000Z","2026-04-20T09:05:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":155,"image_webp":156,"thumb":157,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/7kTkeNN2gideUcytguJc2T0jduQ1GBaUUocDC8EN.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7kTkeNN2gideUcytguJc2T0jduQ1GBaUUocDC8EN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7kTkeNN2gideUcytguJc2T0jduQ1GBaUUocDC8EN.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7kTkeNN2gideUcytguJc2T0jduQ1GBaUUocDC8EN.webp",40,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":112,"category":166,"links":167,"view_type":145,"video_url":95,"views":172,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"10 лучших сервисов и программ для массфолловинга в Инстаграм","Массфолловинг – это подписка в большом количестве на аккаунты других пользователей для привлечения внимания к собственному профилю.","10-luchshih-servisov-i-programm-dlya-massfollovinga-v-instagram","2022-02-08T19:27:22.000000Z","2026-04-20T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":168,"image_webp":169,"thumb":170,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/F0t0VeA0kKbQQ2xeBt73TkG8kdzT8P1nSy32gBKR.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/F0t0VeA0kKbQQ2xeBt73TkG8kdzT8P1nSy32gBKR.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/F0t0VeA0kKbQQ2xeBt73TkG8kdzT8P1nSy32gBKR.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/F0t0VeA0kKbQQ2xeBt73TkG8kdzT8P1nSy32gBKR.webp",4416,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":94,"video_url":95,"views":185,"likes":186,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":95,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658206,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":94,"video_url":95,"views":197,"likes":198,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":95,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610074,116,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":94,"video_url":95,"views":209,"likes":210,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":95,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607013,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":94,"video_url":95,"views":221,"likes":222,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":95,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459262,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":94,"video_url":95,"views":233,"likes":234,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":95,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297593,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]