[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-potrebnost-v-samovyrazhenii-pochemu-poyavlyaetsya-i-kak-ee-udovletvorit":74,"article-ads":249},{"data":4},[5,61,68],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49,53,57],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"id":54,"title":55,"slug":56},15,"YouTube","youtube",{"id":58,"title":59,"slug":60},33,"Трафик","trafik",{"name":62,"slug":63,"categories":64},"Бизнес","business",[65],{"id":66,"title":62,"slug":67},5,"biznes",{"name":69,"slug":70,"categories":71},"Новости","news",[72],{"id":73,"title":69,"slug":70},9,{"post":75,"published_news":102,"popular_news":170,"categories":233},{"title":76,"description":77,"meta_title":76,"meta_description":78,"meta_keywords":79,"text":80,"slug":81,"created_at":82,"publish_at":83,"formatted_created_at":84,"category_id":10,"links":85,"view_type":90,"video_url":91,"views":92,"likes":93,"lang":94,"comments_count":93,"category":95},"Потребность в самовыражении: почему появляется и как ее удовлетворить","Человек – это далеко не только телесная оболочка, нуждающаяся в питании, поддержании тепла и размножении. У каждого из нас есть и другие потребности, обусловленные социокультурной и духовной составляющей. Одной из таких является самовыражение. В сегодняшней статье мы с вами поговорим, откуда берется потребность в самовыражении, как ее удовлетворить и почему это так важно.","Что это такое и откуда берется потребность Источник: https://iklife.ru/samorazvitie/potrebnost-v-samovyrazhenii","потребности человека, духовные ступени, самовыражение","\u003Cp>Привет!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Что это такое и откуда берется потребность\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Для начала предлагаю разобраться с определением.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Согласно Википедии, самовыражение, его называют в психологии самоактуализацией, – это стремление человека к наиболее полному выявлению и развитию своих личностных возможностей. Проще говоря, это выражение самого себя, своей индивидуальности в какой-либо деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-30.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Секреты саморазвития, или как стать счастливой жертвой успеха\" class=\"image-align-left\" height=\"149\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-30.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Потребность в самовыражении – это тяга заявить о себе окружающему миру. Человек начинает делать попытки к этому с самого рождения: ребенок своим криком дает родителям понять, что он здесь и нуждается в заботе. Взрослые могут выражать себя разными способами: кто-то карьерными достижениями, кто-то успехами в спорте, творчестве, через эксперименты с внешностью и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если мы говорим о самовыражении как о потребности, будет нелишним обратиться к теории Абрахама Маслоу, к его иерархической \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/piramida-maslou-i-ee-primenenie-v-zhizni-i-biznese\">модели потребностей человека\u003C/a>, известной как пирамида потребностей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/00api-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Треугольник из ярко-красных кристаллов на черном фоне.\" class=\"image-align-right\" height=\"221\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/00api-1.jpg\" width=\"400\" />\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>По этой модели все потребности человека можно разделить на 5 основных категорий:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Физиологические – сон, пища, вода.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Безопасность – чувствовать себя защищенным, находиться в комфортных условиях.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Социальные – общаться, быть принятым обществом, иметь социальные связи, любить, дружить, являться объектом внимания и любви.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Уважение и самоуважение – иметь признание, одобрение со стороны социума, достигать успеха и высокой оценки.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Духовные – сюда как раз и относится самовыражение, потребность в знаниях, самоидентификация.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Соответственно, на вопрос, какая это потребность, можно ответить – духовная. Это по пирамиде потребностей Маслоу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть еще расширенная вариация такой пирамиды. Она не встречается у Маслоу, однако признается другими авторами. В этой концепции 7 уровней.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Вместо духовной ступени выделяются три потребности:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>в познании;\u003C/li>\n\t\u003Cli>в эстетике и красоте;\u003C/li>\n\t\u003Cli>в самоактуализации, т. е. в самовыражении.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-13_09-39-57.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"маслоу 7 ступеней\" height=\"376\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/2024-12-13_09-39-57.jpg\" width=\"350\" />\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Таким образом, потребность в самовыражении является точно такой же естественной и природной потребностью любого человека, как и нужда в еде, воде, крыше над головой и размножении. Только если физиологические потребности считаются низшим уровнем, то потребность в выражении и проявлении своей личности – это более высокий уровень в данной иерархии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>По словам ученых, потребности высшего порядка возникают у человека лишь тогда, когда все базовые его потребности закрыты, т. е. удовлетворены. Голодный человек, не чувствующий себя в безопасности, не будет задаваться вопросами саморазвития и проявления себя в окружающий мир.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Хотя это утверждение весьма спорно, ведь можно найти немало примеров того, как творческие люди ставят возможность самовыражения выше физиологических потребностей. Увлеченные своим творчеством, они могут забывать про еду и сон, оставаться в материально стесненных условиях, предпочитая при этом творить, создавать, придумывать новое, яркое и нестандартное.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Зачем человеку самовыражение\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Начнем с того, что удовлетворение своих потребностей – одна из движущих сил, благодаря которой человек в принципе развивается и растет над собой. Если бы мы не ощущали внутренней пустоты, которая свидетельствует о том, что чего-то не хватает, мы вряд ли бы вообще вставали с дивана и что-то делали. Сытый человек есть не хочет, и ему нет нужды стараться в этом направлении.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00u-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Самая тупая и действенная инструкция по саморазвитию\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00u-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cem>Иными словами, выражение себя является ведущей мотивацией и причиной для реализации личностных возможностей и потенциалов. \u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>И это мотивационное топливо не имеет пределов! Невозможно дойти до такой точки, где человек задумался бы и сказал, что “вот теперь-то я полностью и без остатка выразил себя”.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чем больше человек развивается, тем больше расширяются его потенциальные возможности. Поэтому потребность в самовыражении никогда не может быть полностью удовлетворена. А значит, процесс мотивации бесконечен – от начала рождения и до самого конца жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Психология и педагогика утверждают, что только посредством самовыражения человек может реализовать себя, обрести смысл жизни и стать тем, кем он по-настоящему способен стать. Не тем, кем его хотело бы видеть общество или близкое окружение, а тем, кем он хочет и имеет мужество стать.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Российский профессор и психолог Д. А. Леонтьев высказался так: “Самоактуализация представляет собой процесс созревания и развертывания изначально заложенных в организме и личности задатков, потенций, возможностей, становление человека в полном смысле этого слова, становление тем, кем он может стать”.\u003Cbr />\nСамовыражение позволяет стать собой и следовать бесконечному развитию, благодаря чему жизнь становится более насыщенной и наполненной. Не ради этого ли мы все живем?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-q.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Секреты саморазвития, или как стать счастливой жертвой успеха\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-q.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Помимо удовлетворения духовных потребностей, можно выделить и другие функции самовыражения. Итак, оно:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>питает положительными эмоциями;\u003C/li>\n\t\u003Cli>дает вдохновение на творческую деятельность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>повышает уверенность в себе и своих силах, поднимает самооценку;\u003C/li>\n\t\u003Cli>помогает справляться со страхами, тревогой, эмоциональной усталостью;\u003C/li>\n\t\u003Cli>позволяет развивать личностные черты;\u003C/li>\n\t\u003Cli>способствует лучшему узнаванию самого себя и людей вокруг;\u003C/li>\n\t\u003Cli>помогает найти единомышленников, стать частью чего-то большего, чем являешься ты сам, ощутить чувство сопричастности.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Если по тем или иным причинам человек не имеет возможности выражать себя, развивать и применять на практике свои способности, это приводит к обратному эффекту: снижается самооценка, исчезает вера в себя, частыми спутниками становятся апатия, неудовлетворенность, раздражительность, замкнутость и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Почему бывает сложно самовыражаться\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Традиционно причины многих взрослых проблем стоит искать в детстве. Если мы говорим о самовыражении, то здесь можно предположить такую модель воспитания, при которой родителями порицались любые проявления ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Секреты саморазвития, или как стать счастливой жертвой успеха\" class=\"image-align-left\" height=\"163\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Нельзя лезть, куда не разрешают. Нельзя кричать и злиться, даже если плохо, ведь это стыдно и расстраивает маму. “Хороший” ребенок – это послушный, безэмоциональный, безынициативный, тот, кто действует по указке и чувствует так, как ему велят. Как в анекдоте: мама зовет маленького сына домой, а тот спрашивает у нее, он замерз или кушать хочет. Смешно и не смешно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В большинстве случаев родители, контролирующие своих детей подобным образом, сами очень боятся проявляться. Они загнали себя в жесткие рамки. Или просто когда-то не смогли проявиться и продолжают жить по проторенным рельсам, показывая своим детям личный пример.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В таких семьях дети тоже начинают бояться: что скажут люди, вдруг разозлятся и отругают родители, все равно никто не оценит, лучше сидеть тихо и помалкивать. Вырастая, человек продолжает жить с оглядкой на других, постепенно осознавая, что совсем не слышит себя и проживает не свою жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Секреты саморазвития, или как стать счастливой жертвой успеха\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Разумеется, не только лишь одними родителями взращиваются наши травмы. Есть еще и личный опыт взаимодействия с социумом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, школа, друзья, учителя. Одной фразы, мол, твой стих никуда не годится, бывает вполне достаточно, чтобы ребенок замкнулся и забросил любимое увлечение на долгие годы, свято веря в это убеждение. И нужно немало храбрости, упорства и даже наглости, чтобы несмотря ни на что продолжать делать то, что любишь.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Виды и способы выражения индивидуальности\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Люди проявляют свою индивидуальность и демонстрируют внутренний мир по-разному. Кто-то пишет стихи, кто-то красит волосы в зеленый цвет, кто-то заводит блог в социальных сетях, кто-то засаживает клумбу в своем саду и т. п.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Раскрытию личности и удовлетворению потребности в самовыражении способствуют абсолютно любые формы деятельности, которые приносят удовольствие. Кто-то выбирает публичные варианты, а кто-то предпочитает, чтобы о плодах их трудов никто не знал. Например, композитор, который пишет музыку для себя или играет ее только в компании близких друзей. Это тоже будет являться самовыражением, ведь так человек выливает свои эмоции и переживания в ноты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Условно можно классифицировать способы выражения своей индивидуальности на несколько групп.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Через творчество\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aseoo-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"С чего начать саморазвитие?\" class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aseoo-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Это самое первое, что обычно приходит на ум при мысли о проявлении себя. Сюда можно отнести любые виды творчества: написание стихов, рассказов, текстов песен, музыки, картин, рисование шаржей, создание фотографий, конструирование, вокал, танцы, шитье, плетение из бисера, лепку из полимерной глины, игру в театре и т. п.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Почти каждый человек хотя бы раз занимался или задумывался над тем, чтобы освоить какое-нибудь творческое ремесло.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как минимум в детстве мы все и пели, и танцевали, и лепили, и рисовали. Если вы еще не нашли свою отдушину, вспомните, что вам нравилось, когда вы были маленькими, или что вас увлекало в юности. Пора начинать!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Через внешность\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"С чего начать саморазвитие?\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Современный мир предлагает массу вариантов проявить свою индивидуальность и неповторимость через внешний образ. И если раньше такая вольность позволялась в основном лишь женщинам, которые могли перекрасить волосы, ногти, сделать макияж, надеть яркое платье и буквально превратиться в другого человека, то сегодня все это делают и мужчины (разве что за исключением платьев, хотя нарастающая толерантность может исправить и это).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как еще можно выразить себя через внешность? Помогут татуировки, пирсинги, яркие аксессуары и украшения, прически, одежда, обувь и т. д. Главное – не следовать слепо модным трендам, а искать действительно свое, что по сердцу, что будет отражать реальный внутренний мир, а не копировать кого-то другого.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Через деятельность\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как я уже отметила, проявлять себя можно через любой вид деятельности. Главное условие – удовольствие. Что именно это будет – выращивание цветов или выпечка тортов, спортивные достижения или преподавание в школе, осуществление бизнес-идей или организация праздников – совершенно не важно. Если вы горите своим делом, значит, оно помогает вам самовыражаться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Через интернет\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>С появлением социальных сетей проявлять себя стало возможным еще и онлайн.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aaaaabus-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"С чего начать саморазвитие?\" class=\"image-align-left\" height=\"184\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aaaaabus-11.jpeg\" width=\"273\" />\u003C/picture>Здесь почти нет никаких ограничений: можно оформить интересную аватарку и заполнить профиль данными о своих интересах, можно публиковать видеоролики со своими танцами или аудиозаписи авторских песен, постить фотографии с путешествий или выкладывать стихи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А можно завести профессиональный блог и привлекать аудиторию экспертными статьями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поле для фантазии и реализации просто бескрайнее!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Через эмоции\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Представьте себе человека, который ничем особенным не занимается. Ходит вроде на обычную работу, не ведет блогов и Телеграм-каналов, не увлекается танцами или музыкой. Но когда смотришь на него в компании других людей, понимаешь, что на него смотрят, даже равняются, его завороженно слушают, тянутся к нему.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тут я бы отдельно выделила еще одну форму самовыражения – эмоциональную. Это когда человек искусно умеет себя презентовать и подать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можно назвать это харизмой или коммуникабельностью. Или дело в хорошем чувстве юмора и красноречии, а может, в обширном кругозоре или во всем сразу. Но совершенно точно одно: так человек тоже может проявлять себя. Быть ярким, заметным, быть лидером и в чем-то примером для других.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Советы психолога\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Способы самовыражения мы с вами разобрали. Думаю, вы сможете выбрать. А здесь я хотела бы добавить несколько рекомендаций, которые помогут вам на этом пути.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Изучайте себя\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/samor-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое саморазвитие, с чего начать и как не забросить через неделю: самое подробное руководство\" class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-8/samor-13.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Помните, что главный критерий в вопросе выражения индивидуальности – это получение искреннего удовольствия и удовлетворения. Вы никогда не получите его, копируя увлечения других людей или потакая чужим желаниям.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если родители всегда мечтали, чтобы вы были музыкантом, как дедушка, а вы на дух не переносите сольфеджио, то это точно не ваш вариант. Ищите свое, что будет отзываться вашей душе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И не бойтесь пробовать! Как бы великий художник распознал в себе тягу к живописи, если бы ни разу не брал в руки кисть? Экспериментируйте, ошибайтесь, начинайте заново!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Работайте со своими установками\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все наши убеждения мы берем из внешнего мира. Кто-то когда-то что-то сказал нелицеприятное в наш адрес, и пожалуйста – негативная установка готова.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы боитесь проявлять себя, если думаете, что ваши творения никому не нужны, если считаете, что занимаетесь какой-то ерундой, вспомните, кто вам это сказал. Чьи это слова? Точно не ваши! Мысленно отправьте их обратно адресату и формируйте собственное мнение о себе, своих талантах и возможностях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы испытываете трудности в теме убеждений, обратитесь к психологу. Так будет гораздо быстрее и проще расстаться с мешающими мыслями и реакциями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кстати, если совсем не знаете, с чего начать, рекомендую обратить внимание на программу Кто я и чего хочу? от Skillbox. В ней более 30 видеоматериалов, построенных на основе научных данных, а также практические работы с обратной связью от кураторов-психологов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы научитесь определять свои истинные потребности, замечать и использовать сильные стороны, отслеживать эмоции, отстаивать личные границы, распознавать ограничивающие убеждения и многое другое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Прокачивайте уверенность\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Самовыражение уже само по себе делает человека более уверенным, однако это работает и в обратную сторону. Низкая самооценка и недостаток веры в собственные силы могут препятствовать проявлению себя, поэтому этими критериями стоит заняться в самую первую очередь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Рекомендую почитать серию публикаций, которые могут оказаться очень полезными:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-stat-uverennoy-v-sebe-instrukciya-dlya-prekrasnoy-poloviny-chelovechestva\">Как стать уверенной в себе женщиной\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-stat-uverennym-v-sebe-muzhchinoy-i-nauchitsya-brat-ot-zhizni-vse\">Как стать уверенным в себе мужчиной\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya-i-obresti-uverennost\">Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-perestat-postoyanno-stesnyatsya\">Как перестать постоянно стесняться\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Заключение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Английский писатель Оскар Уайльд утверждал, что самовыражение является такой же базовой потребностью человека, как еда или вода. Современные психологи с ним вполне солидарны. Удовлетворенная потребность в проявлении себя влечет множество приятных бонусов, включая хорошее настроение, мотивацию для самосовершенствования, освобождение от стресса, прочные социальные контакты и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Каждый человек выбирает свои способы выражения уникальности, которые зависят от его личностных качеств, предпочтений, внутреннего мира, уверенности в себе, смелости, ощущения свободы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоит отметить, что наш мир такой многообразный, удивительный и технологичный только благодаря тому, что талантливые люди когда-то не побоялись проявить себя и продемонстрировать обществу плоды своих экспериментов, осмелились высказать собственное мнение, поделиться взглядами и выразить таланты. Страшно представить, что было бы с нами, если бы все люди следовали шаблонам, боялись и предпочитали не высовываться. Скорее всего, мы до сих пор жили бы в пещерах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Желаем каждому найти себя!\u003C/p>","potrebnost-v-samovyrazhenii-pochemu-poyavlyaetsya-i-kak-ee-udovletvorit","2024-12-13T08:53:24.000000Z","2024-12-16T08:36:00.000000Z","16.12.2024",{"image":86,"image_webp":87,"thumb":88,"thumb_webp":89},"https://cdn.quasa.io/images/news/8goUR5Zr3BIEo9Dq3TcU01SdVEtPXephXrL6KTtA.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/8goUR5Zr3BIEo9Dq3TcU01SdVEtPXephXrL6KTtA.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/8goUR5Zr3BIEo9Dq3TcU01SdVEtPXephXrL6KTtA.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/8goUR5Zr3BIEo9Dq3TcU01SdVEtPXephXrL6KTtA.webp","large",null,1134,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":96,"meta_description":97,"meta_keywords":98,"show_on_homepage":99,"deleted_at":91,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":94},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития",false,"2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[103,118,131,144,157],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":116,"video_url":91,"views":117,"likes":93,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"Канадская мать подала в суд на OpenAI: «ChatGPT сказал моей дочери — возможно, это просто конец»","Kristie Carrier, мать 24-летней Alice Carrier из Монреаля, подала иск в суд Сан-Франциско против OpenAI и лично Сэма Альтмана. Она обвиняет чат-бота ChatGPT в том, что он способствовал самоубийству её дочери.","kanadskaya-mat-podala-v-sud-na-openai-chatgpt-skazal-moey-docheri-vozmozhno-eto-prosto-konec","2026-06-12T13:03:56.000000Z","2026-06-17T13:18:00.000000Z","17.06.2026",{"title":69,"slug":70},{"image":112,"image_webp":113,"thumb":114,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/jpYP2MB0ZQBVTFbRij2mvNRXFIjeVQynATY9aaX8.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/jpYP2MB0ZQBVTFbRij2mvNRXFIjeVQynATY9aaX8.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jpYP2MB0ZQBVTFbRij2mvNRXFIjeVQynATY9aaX8.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jpYP2MB0ZQBVTFbRij2mvNRXFIjeVQynATY9aaX8.webp","small",79,{"title":119,"description":120,"slug":121,"created_at":122,"publish_at":123,"formatted_created_at":109,"category":124,"links":125,"view_type":116,"video_url":91,"views":130,"likes":93,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"ChatGPT преодолел миллиард пользователей в приложениях — несмотря на растущий скепсис общества","По данным Sensor Tower, в мае 2026 года приложение ChatGPT достигло 1 миллиарда ежемесячных активных пользователей (MAU).","chatgpt-preodolel-milliard-polzovateley-v-prilozheniyah-nesmotrya-na-rastushchiy-skepsis-obshchestva","2026-06-12T11:54:39.000000Z","2026-06-17T09:21:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":126,"image_webp":127,"thumb":128,"thumb_webp":129},"https://cdn.quasa.io/images/news/Jr14pBjPbv5auMemlfnUFD1rOFHgAnLrR32bIcUK.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Jr14pBjPbv5auMemlfnUFD1rOFHgAnLrR32bIcUK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Jr14pBjPbv5auMemlfnUFD1rOFHgAnLrR32bIcUK.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Jr14pBjPbv5auMemlfnUFD1rOFHgAnLrR32bIcUK.webp",93,{"title":132,"description":133,"slug":134,"created_at":135,"publish_at":136,"formatted_created_at":109,"category":137,"links":138,"view_type":116,"video_url":91,"views":143,"likes":93,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"AI-абсолютизм ломает нам мозг. Ни апокалипсиса, ни райского будущего не будет","Jensen Huang из Nvidia заявил: «Каждая работа будет затронута, и немедленно. Вы не потеряете работу из-за ИИ — вы потеряете её человеку, который использует ИИ».","ai-absolyutizm-lomaet-nam-mozg-ni-apokalipsisa-ni-rayskogo-budushchego-ne-budet","2026-06-12T12:49:05.000000Z","2026-06-17T09:12:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":139,"image_webp":140,"thumb":141,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/etiHh3uv3t5Tfg9rQnY8VI2kCyilWmjMsrkt2nt6.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/etiHh3uv3t5Tfg9rQnY8VI2kCyilWmjMsrkt2nt6.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/etiHh3uv3t5Tfg9rQnY8VI2kCyilWmjMsrkt2nt6.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/etiHh3uv3t5Tfg9rQnY8VI2kCyilWmjMsrkt2nt6.webp",90,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":149,"formatted_created_at":109,"category":150,"links":151,"view_type":116,"video_url":91,"views":156,"likes":93,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"Xiaomi открыла код: MiMo Code обошла Claude Code в длинных задачах на 200+ шагов и меняет правила игры в agentic coding","Китайский технологический гигант Xiaomi только что нанёс серьёзный удар по рынку AI-кодинга.\nКоманда MiMo полностью открыла исходный код MiMo Code V0.1.0 — терминального агентного ассистента","xiaomi-otkryla-kod-mimo-code-oboshla-claude-code-v-dlinnyh-zadachah-na-200-shagov-i-menyaet-pravila-igry-v-agentic-coding","2026-06-12T11:37:05.000000Z","2026-06-17T06:30:00.000000Z",{"title":69,"slug":70},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/kif0x9jmMRF1FRosqIf1lqd0XTs4rbzwAvsRJKeX.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/kif0x9jmMRF1FRosqIf1lqd0XTs4rbzwAvsRJKeX.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kif0x9jmMRF1FRosqIf1lqd0XTs4rbzwAvsRJKeX.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kif0x9jmMRF1FRosqIf1lqd0XTs4rbzwAvsRJKeX.webp",129,{"title":158,"description":159,"slug":160,"created_at":161,"publish_at":162,"formatted_created_at":109,"category":163,"links":164,"view_type":116,"video_url":91,"views":169,"likes":93,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"SpaceX вышла на биржу: рекордное IPO на $75 млрд, оценка $1,77 трлн и космические амбиции","Elon Musk’s SpaceX официально стала публичной компанией. Под тикером SPCX стартовали торги крупнейшим IPO в истории.","spacex-vyshla-na-birzhu-rekordnoe-ipo-na-75-mlrd-ocenka-1-77-trln-i-kosmicheskie-ambicii","2026-06-12T11:19:39.000000Z","2026-06-17T03:14:00.000000Z",{"title":69,"slug":70},{"image":165,"image_webp":166,"thumb":167,"thumb_webp":168},"https://cdn.quasa.io/images/news/bTNAmpceBCHQTYuDKUtIg6tANZmZVHrsmBzeD2rF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/bTNAmpceBCHQTYuDKUtIg6tANZmZVHrsmBzeD2rF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bTNAmpceBCHQTYuDKUtIg6tANZmZVHrsmBzeD2rF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bTNAmpceBCHQTYuDKUtIg6tANZmZVHrsmBzeD2rF.webp",114,[171,184,196,209,221],{"title":172,"description":173,"slug":174,"created_at":175,"publish_at":176,"formatted_created_at":177,"category":178,"links":179,"view_type":116,"video_url":91,"views":182,"likes":183,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":180,"image_webp":91,"thumb":181,"thumb_webp":181},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1665004,35,{"title":185,"description":186,"slug":187,"created_at":188,"publish_at":189,"formatted_created_at":177,"category":190,"links":191,"view_type":116,"video_url":91,"views":194,"likes":195,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":192,"image_webp":91,"thumb":193,"thumb_webp":193},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",617230,118,{"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":203,"links":204,"view_type":116,"video_url":91,"views":207,"likes":208,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":91,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",614018,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":215,"links":216,"view_type":116,"video_url":91,"views":219,"likes":220,"lang":94,"comments_count":18,"is_pinned":99},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":91,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",466262,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":177,"category":227,"links":228,"view_type":116,"video_url":91,"views":231,"likes":232,"lang":94,"comments_count":93,"is_pinned":99},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":91,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",303615,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":59,"slug":60},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":55,"slug":56},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":69,"slug":70},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":62,"slug":67},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20},{"data":250},[251,276,294,315,326,346],{"id":252,"order":93,"created_at":253,"expired_at":254,"news_id":255,"post":256},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":255,"title":257,"description":258,"slug":259,"created_at":260,"publish_at":261,"formatted_created_at":177,"category":262,"links":269,"view_type":116,"video_url":91,"views":274,"likes":275,"lang":94,"comments_count":91},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":91,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":94},"Новости AI, Крипто и Tech: Свежие события | QUASA","Ежедневные новости и глубокая аналитика по AI, криптовалютам и ключевым бизнес-трендам. Узнайте, что ждет рынки завтра. Будьте в курсе актуальных событий с QUASA.","новости IT, новости AI, новости криптовалют, аналитика рынков, бизнес-тренды, блокчейн новости, новости искусственного интеллекта, главные события в мире крипто",true,"2021-01-23T11:10:50.000000Z","2026-05-28T14:03:19.000000Z",{"image":270,"image_webp":271,"thumb":272,"thumb_webp":273},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",11311,27,{"id":277,"order":93,"created_at":278,"expired_at":279,"news_id":280,"post":281},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":280,"title":282,"description":283,"slug":284,"created_at":285,"publish_at":285,"formatted_created_at":286,"category":287,"links":288,"view_type":116,"video_url":91,"views":293,"likes":93,"lang":94,"comments_count":91},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":91,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":94},{"image":289,"image_webp":290,"thumb":291,"thumb_webp":292},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",1061,{"id":295,"order":296,"created_at":297,"expired_at":298,"news_id":299,"post":300},88,1,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":299,"title":301,"description":302,"slug":303,"created_at":304,"publish_at":305,"formatted_created_at":306,"category":307,"links":308,"view_type":90,"video_url":91,"views":313,"likes":314,"lang":94,"comments_count":91},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":91,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":94},{"image":309,"image_webp":310,"thumb":311,"thumb_webp":312},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",162813,41,{"id":130,"order":296,"created_at":316,"expired_at":317,"news_id":318,"post":319},"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":318,"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":320,"links":325,"view_type":116,"video_url":91,"views":219,"likes":220,"lang":94,"comments_count":91},{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":321,"meta_description":322,"meta_keywords":322,"show_on_homepage":99,"deleted_at":91,"created_at":323,"updated_at":324,"lang":94},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",{"image":217,"image_webp":91,"thumb":218,"thumb_webp":218},{"id":327,"order":328,"created_at":329,"expired_at":330,"news_id":331,"post":332},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":331,"title":333,"description":334,"slug":335,"created_at":336,"publish_at":337,"formatted_created_at":338,"category":339,"links":340,"view_type":116,"video_url":91,"views":345,"likes":73,"lang":94,"comments_count":91},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":91,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":94},{"image":341,"image_webp":342,"thumb":343,"thumb_webp":344},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",8891,{"id":347,"order":328,"created_at":348,"expired_at":349,"news_id":350,"post":351},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":350,"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":352,"links":353,"view_type":116,"video_url":91,"views":207,"likes":208,"lang":94,"comments_count":91},{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":96,"meta_description":97,"meta_keywords":98,"show_on_homepage":99,"deleted_at":91,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":94},{"image":205,"image_webp":91,"thumb":206,"thumb_webp":206}]