[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-polza-kofe-v-chem-ona":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":170,"categories":232},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":22,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":18,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Польза кофе – в чём она?"," Чашечка ароматного кофе – лучшее начало дня для большинства людей.","Польза кофе, питание, здоровье","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Чашечка ароматного \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/top-8-luchshih-franshiz-kofeen-v-rossii-skolko-stoit-kak-otkryt\">кофе\u003C/a> – лучшее начало дня для большинства людей. При этом бытует убеждение, что данный напиток не особо полезен, поэтому его пьют исключительно ради вкуса и бодрящего эффекта.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но хорошим настроением и бодростью польза кофе не ограничивается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Давайте узнаем о 10 наиболее важных полезных свойствах этого великолепного бодрящего напитка.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>10 полезных свойств кофе\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Для начала, вспомним, что этот бодрящий напиток полезен только при умеренном потреблении. Максимальная польза кофе проявляется, если вы выпиваете 2 чашки в день. Желательно не пить его во второй половине дня, поскольку это может спровоцировать бессонницу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если у вас отсутствуют противопоказания, и вы пьёте только натуральный кофе, не злоупотребляя им, то можете рассчитывать на 10 полезных свойств, которые мы подробно опишем ниже. Итак,\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Бодрящий эффект\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-12.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Бодрость и хорошее настроение – главное, ради чего мы пьём кофе каждое утро (если не считать восхитительного вкуса). Объясняется данный эффект наличием кофеина, являющегося мощным быстродействующим психостимулятором.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоит сделать первый глоток кофе, и кофеин сразу начинает проникать в кровь. Всего через несколько секунд он попадает в мозг и оказывает действие, подобное небольшой дозе адреналина. Его стимулирующий эффект объясняется способностью блокировать взаимодействие аденозина с аденозиновыми рецепторами мозга.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Аденозин – важный элемент энергетических процессов, выполняющий сразу несколько функций. Помимо прочего он является нейротрансмиттером, с повышением концентрации которого связано желание расслабиться и поспать. Кофеин вытесняет аденозин, вступая в реакцию с его рецепторами, чем и объясняется тонизирующий эффект кофе.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Антиоксиданты\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Энергетические процессы, протекающие в нашем организме, непрерывно продуцируют свободные радикалы. Это вредные вещества, способные вступать в нежелательные химические реакции, повреждая клеточные структуры и даже ДНК.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Антиоксиданты помогают организму справляться с опасностью, нейтрализуя свободные радикалы, но для этого они должны поступать в организм в достаточных количествах. Польза кофе заключается в том, что мы употребляем его регулярно. При этом в 1 чашке напитка содержится четверть суточной нормы антиоксидантов. (Более подробно об антиоксидантах читайте \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-antioksidanty-i-v-chem-ih-polza\">в этой статье\u003C/a>).\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Борьба со стрессом\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"193\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Кофеин способствует высвобождению дофамина – важнейшего гормона, отвечающего за чувство радости и удовлетворения. Это позволяет лучше справляться со стрессовыми ситуациями и избегать эмоционального истощения из-за перенапряжения.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Предотвращение диабета\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Метаисследование, включавшее анализ 18 независимых исследований (общая выборка – почти 458 тысяч человек), продемонстрировало зависимость между регулярным употреблением кофе и снижением риска заболеть диабетом. Люди, выпивающие хотя бы 1 чашку кофе ежедневно, болеют некоторыми формами диабета примерно на 7% реже. Ученые объясняют данный эффект влиянием кофеина на концентрацию ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны) в крови.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Предотвращение болезни Альцгеймера\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Данное нейродегенеративное заболевание доставляет серьезные неудобства значительному количеству людей старше 65 лет. Оно негативно влияет на память, мышление и другие когнитивные способности. Несмотря на непрекращающиеся поиски, длящиеся много десятилетий, лекарства от болезни Альцгеймера по-прежнему не существует.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К счастью, многочисленные исследования позволили установить взаимосвязь между развитием данной болезни и определенными привычками. Значительно снизить риск заболевания позволяют физические и умственные нагрузки, здоровое питание и отказ от вредных привычек. Попал в этот список и кофе, снижающий риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте на 65%.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Защита зрения\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Сетчатка глаза – одна из самых уязвимых структур в нашем организме. Она постоянно нуждается в антиоксидантах, защищающих её от свободных радикалов. Польза кофе для глаз заключается в наличии хлорогеновой кислоты, которая является сильным антиоксидантом, способным быстро проникать в клетки и нейтрализовать агрессивные химические соединения. Исследование, проведенное в Корнеллском университете, продемонстрировало, что хлорогеновая кислота эффективно защищает сетчатку глаза от повреждений, вызываемых гипоксией.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7. Снижение риска онкологических заболеваний\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Рак остаётся одной из наиболее распространенных причин смерти во всех возрастах. Кофе, благодаря содержащимся в нём антиоксидантам, теоретически может снижать вероятность возникновения раковых клеток. Научные данные подтверждают это предположение для некоторых онкологических заболеваний.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Исследование, проведенное на выборке из почти 500 тысяч человек, показало, что люди, выпивающие более 3 чашек кофе в день, значительно реже заболевают раком печени (на 40%) и толстой кишки (на 15%). Это особенно впечатляет, если учесть, что эти два вида рака занимают 3 и 4 места среди всех причин смертности в мире.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>8. Увеличение продолжительности жизни\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ряд исследований показывает, что кофе снижает риск смерти в любом возрасте. Так между 18 и 24 годами регулярное употребление кофе снижает смертность примерно на 20% у парней и на 26% у девушек. Также данный напиток уменьшает риск смерти от диабета примерно на 30% (наблюдения проводились на протяжении 20 лет).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также кофе увеличивает общую продолжительность жизни. Пристрастие к тонизирующему напитку обеспечивает регулярное поступление в организм свежих порций антиоксидантов. Кроме того, кофеманы менее подвержены некоторым заболеваниям. Это благоприятно сказывается на общем состоянии организма, буквально снижая его возрастную «изношенность».\u003C/p>\n\n\u003Ch3>9. Защита печени\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-4.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Научное подтверждение получила также польза кофе для печени – напиток обладает выраженными гепатопротекторными свойствами. Исследования показывают, что ежедневное употребление 4 и более чашек кофе снижает вероятность развития цирроза печени на 80%. Поскольку печень является самым многофункциональным органом в нашем теле, это особенно важно для сохранения хорошего здоровья в пожилом возрасте.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>10. Похудение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Калории наиболее быстро сжигаются при активном движении, а кофе тонизирует человека, делая его более энергичным и подвижным. Кроме того, кофеин ускоряет метаболизм примерно на 10%, что также ускоряет процесс липолиза (расщепления жиров). Проведенные исследования показывают, что кофеин действительно помогает сжигать жир, ускоряя данный процесс на 10-29%.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Несколько слов про кофеин\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Кофеин, входящий в состав напитка, оказывает существенное влияние на метаболизм и общее состояние здоровья, благодаря чему применяется в медицине. Он является компонентом многих лекарственных препаратов (наиболее известный – цитрамон) с обезболивающим, жаропонижающим и адаптогенным эффектами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-6.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Кофеин улучшает настроение, снимает некоторые виды головной боли, устраняет сонливость, повышает умственную и физическую работоспособность. Метеочувствительным людям он помогает справляться с перепадами атмосферного давления и магнитными бурями. Именно благодаря кофеину так улучшается самочувствие после чашечки кофе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По своей природе кофеин является алкалоидом, оказывающим\u003Cstrong>тонизирующее и стимулирующее воздействие на нервную систему.\u003C/strong> Он быстро усваивается и моментально проникает в головной мозг, снимая усталость и сонливость, повышая умственную и физическую работоспособность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Влияние кофеина носит индивидуальный характер и зависит от многих факторов: состояния здоровья, регулярности занятий спортом, рациона и прочих личных особенностей человека. Если для человека опасно физическое или умственное напряжение, ему следует относиться к кофеину с осторожностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ранее считалось, что кофеин вызывает зависимость, напоминающую наркотическую. Но подробные исследования показали, что такое сравнение неуместно. На физиологическом уровне организм действительно привыкает к регулярному поступлению стимулятора. Однако психологической зависимости и проблем с искажением восприятия у любителей кофе не бывает.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Польза кофе – в чём она?\" class=\"image-align-left\" height=\"170\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-8.jpeg\" width=\"296\" />\u003C/picture>Большинство людей пьёт кофе каждое утро, чтобы насладиться его вкусом и ощутить прилив сил, даже не догадываясь о наличии у него полезных свойств. Между тем данный напиток при регулярном употреблении способен заметно улучшить самочувствие и общее состояние здоровья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте также: \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vredno-li-pit-kofe-kazhdyy-den\">вредно ли пить кофе каждый день?\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Главное – не пить его сверх рекомендуемой дозы. Желательно ограничиваться двумя чашками в день, выпивая первую утром, а вторую – в обед. А чтобы польза кофе была максимальной, нужно готовить напиток только из натурального зернового сырья, избегая растворимых порошков и суррогатов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","polza-kofe-v-chem-ona","2024-03-07T10:28:34.000000Z","2024-03-07T12:00:00.000000Z","07.03.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/RWqi1NCgoPfiSYj4hfXtgFcFAbj6p4rIU7W0niDf.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/RWqi1NCgoPfiSYj4hfXtgFcFAbj6p4rIU7W0niDf.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RWqi1NCgoPfiSYj4hfXtgFcFAbj6p4rIU7W0niDf.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RWqi1NCgoPfiSYj4hfXtgFcFAbj6p4rIU7W0niDf.webp","small",null,1918,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":100,"deleted_at":94,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":96},"Quasa Медиа — все самые полезные советы.","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2024-08-25T15:49:17.000000Z",[104,119,132,144,157],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":115,"video_url":94,"views":116,"likes":117,"lang":96,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":113,"image_webp":94,"thumb":114,"thumb_webp":114},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","large",4589,1,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":110,"category":125,"links":126,"view_type":93,"video_url":94,"views":131,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp",1954,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":136,"formatted_created_at":110,"category":137,"links":138,"view_type":93,"video_url":94,"views":143,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":139,"image_webp":140,"thumb":141,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",63,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":149,"formatted_created_at":110,"category":150,"links":151,"view_type":115,"video_url":94,"views":156,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5213,{"title":158,"description":159,"slug":160,"created_at":161,"publish_at":162,"formatted_created_at":110,"category":163,"links":164,"view_type":115,"video_url":94,"views":169,"likes":117,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":165,"image_webp":166,"thumb":167,"thumb_webp":168},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2652,[171,184,196,208,220],{"title":172,"description":173,"slug":174,"created_at":175,"publish_at":176,"formatted_created_at":177,"category":178,"links":179,"view_type":93,"video_url":94,"views":182,"likes":183,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":180,"image_webp":94,"thumb":181,"thumb_webp":181},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658108,35,{"title":185,"description":186,"slug":187,"created_at":188,"publish_at":189,"formatted_created_at":177,"category":190,"links":191,"view_type":93,"video_url":94,"views":194,"likes":195,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":192,"image_webp":94,"thumb":193,"thumb_webp":193},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609973,116,{"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":177,"category":202,"links":203,"view_type":93,"video_url":94,"views":206,"likes":207,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":204,"image_webp":94,"thumb":205,"thumb_webp":205},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606914,171,{"title":209,"description":210,"slug":211,"created_at":212,"publish_at":213,"formatted_created_at":177,"category":214,"links":215,"view_type":93,"video_url":94,"views":218,"likes":219,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":216,"image_webp":94,"thumb":217,"thumb_webp":217},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459169,84,{"title":221,"description":222,"slug":223,"created_at":224,"publish_at":225,"formatted_created_at":177,"category":226,"links":227,"view_type":93,"video_url":94,"views":230,"likes":231,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":228,"image_webp":94,"thumb":229,"thumb_webp":229},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297505,47,[233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]