[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-plohaya-pamyat-7-vozmozhnyh-prichin-i-7-sovetov-po-uluchsheniyu":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Плохая память: 7 возможных причин и 7 советов по улучшению","Обычно проблемы с памятью приходят с возрастом, по крайней мере, именно так считает большинство людей.","Плохая память, здоровье, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Обычно проблемы с памятью приходят с возрастом, по крайней мере, именно так считает большинство людей. Однако, в наши дни проблемы с запоминанием нередко отмечаются и у совсем молодых людей, при том, что память может давать сбои по самым разным причинам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Рассмотрим возможные причины ухудшения памяти подробнее, а после поговорим о том, какие рекомендации можно использовать, чтобы улучшить память.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Возможные причины ухудшения памяти\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Плохая память: 7 возможных причин и 7 советов по улучшению\" class=\"image-align-right\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.jpeg\" width=\"290\" />\u003C/picture>Если на забывчивость жалуются люди относительно молодого возраста, то причину следует искать прежде всего в их образе жизни. Память существенно ослабляют:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Излишняя \u003Cstrong>перегрузка мозга информацией\u003C/strong>. Ежегодно объем получаемой нами информации растет, хотя большая ее часть и не несет в себе никакого важного для человека значения. Но мозг все равно вынужден обрабатывать все больше сведений, что приводит к проблемам с запоминанием и вниманием.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Дефицит витаминов\u003C/strong>. Головной мозг остро нуждается в витаминах группы D, об этом мы подробнее поговорим чуть ниже.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Постоянные \u003Cstrong>переутомления, хронический \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-stress\">стресс\u003C/a>\u003C/strong>. Стрессовые состояния и систематические переутомления блокируют ряд связанных с памятью процессов, в особо тяжелых случаях провоцируя серьезные проблемы с запоминанием.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Недосыпание\u003C/strong>. Именно во сне организм занимается активным формированием нейронных связей, а потому недостаток сна быстро приведет к ощутимым пробелам при попытке восстановить и систематизировать полученную ранее информацию.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Злоупотребление едой с химическими добавками\u003C/strong>. Содержащая некоторые вредные добавки (к примеру, E123) пища может стать причиной постепенного ухудшения памяти.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-navsegda-izbavitsya-ot-vrednyh-privychek-i-nauchitsya-zhit-po-novomu\">\u003Cstrong>Вредные привычки\u003C/strong>\u003C/a>. Прежде всего, чрезмерная любовь к энергетическим напиткам и кофе. Частое стимулирование мозга кофеином и энергетиками может негативно повлиять на способности к запоминанию. Ухудшению памяти способствует также курение, злоупотребление алкоголем.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Длительный \u003Cstrong>прием некоторых лекарств\u003C/strong> (к примеру, препаратов, помогающих во время депрессии). Бесконтрольный прием ряда медицинских препаратов чреват ранним ухудшением памяти.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Рекомендации по восстановлению и развитию памяти\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Однако, ухудшившуюся память можно восстановить, прибегнув к рекомендациям, приведенным ниже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Плохая память: 7 возможных причин и 7 советов по улучшению\" class=\"image-align-right\" height=\"267\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>Да и человеку, не имеющему проблем с запоминанием, эта информация пригодится, ведь она поможет укрепить и развить уже имеющийся потенциал. Итак, восстановлению и развитию памяти помогут следующие советы:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Контролируйте уровень содержания в организме витамина D.\u003C/strong> Этот витамин вырабатывается преимущественно под воздействием солнечных лучей и призван держать под контролем процессы обмена веществ. Помимо прочего, он положительно влияет на работу нервной системы и помогает укрепить и восстановить память. Для проверки уровня содержания витамина D необходимо сдать общий анализ крови.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Старайтесь побольше читать.\u003C/strong> Чтение активизирует деятельность головного мозга, что, в свою очередь, помогает улучшить процессы кровообращения в мозгу, положительно сказываясь на способности к запоминанию. Кстати, помимо улучшения памяти у чтения ещё огромное количество плюсов. Кстати, если вы хотите начать больше читать, но не знаете, с чего начать — рекомендуем прочитать эту статью.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Начните заниматься физическими нагрузками.\u003C/strong> Регулярная физическая активность оказывает крайне положительное влияние не только на мышцы, но и на мозг, поэтому не стоит забывать о физкультуре и спорте. Отлично подойдет плавание или бег. Также очень полезна йога.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Проматывайте в голове произошедшие с вами в течение дня события\u003C/strong>. Отходя ко сну прокрутите в памяти все случившиеся с вами за день события, стараясь вспомнить произошедшее как можно более подробно и детально. Подобное упражнение прекрасно тренирует память, да и уснуть у вас получиться быстрее обычного.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Начните играть в интеллектуальные игры\u003C/strong>. Играйте в шахматы, шашки и нарды, разгадывайте ребусы и решайте кроссворды. Перечисленные занятия максимально активируют работу мозга, помогая тренировать не только память, но и внимание. Выберите несколько игр, занятий или упражнений, которые вам нравятся и занимайтесь решением интеллектуальных заданий в удобное для вас время. При этом время от времени разбавляйте уже имеющийся комплекс игр новыми, ведь к решению любых однотипных задач мозг привыкает довольно быстро и их полезные для интеллекта и памяти свойства теряются.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Меняйте алгоритм собственных действий\u003C/strong>. Наш мозг очень любит периодические встряски, а потому для его тренировки следует иногда менять уже привычный и знакомый алгоритм своих действий. К примеру, можно разработать новый маршрут для прогулки или попробовать писать при помощи левой руки (если вы правша). Эти действия поставят мозг в непривычное положение и заставят его изменить уже давно знакомый порядок функционирования, вынуждая запомнить новую последовательность выполнения вроде бы привычной для него работы.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Старайтесь \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/doktor-son-on-ukreplyaet-nashe-zdorove-pomogaet-vosstanovitsya-posle-bolezney-i-prodlevaet-zhizn\">высыпаться\u003C/a>\u003C/strong>. Как уже отмечалось выше, недосыпание является одной из ключевых причин, ведущих не только к ухудшению памяти, но и к снижению интеллектуальных способностей в целом, что было доказано исследованиями ученых. При этом, негативное влияние недостатка сна на память затрагивает представителей всех возрастов, включая и детей, а потому обязательно старайтесь спать как минимум восемь часов в сутки.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-44.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Плохая память: 7 возможных причин и 7 советов по улучшению\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-44.jpeg\" width=\"299\" />\u003C/picture>Внимание! В этой статье речь шла о причинах ухудшения памяти в пределах допустимого, не связанного с серьезными медицинскими патологиями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы столкнулись с резким ухудшением памяти, провалами в памяти, или с трудом запоминаете даже простые вещи — необходимо обратиться за медицинской помощью.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Выводы\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-34.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Плохая память: 7 возможных причин и 7 советов по улучшению\" class=\"image-align-left\" height=\"141\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-34.png\" width=\"200\" />\u003C/picture>Конечно же в мире пока не существует некой единой и универсальной методики для улучшения и развития памяти.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Некоторые из них помогают решить проблемы с запоминанием, в то время как другие способствуют активизации процессов по воспроизведению нужных сведений, а третьи создают условия для максимально долгого удержания в памяти нужной нам информации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Определитесь, какую именно проблему хотите решить вы и выберите нужную вам методику. Либо используйте сразу несколько дополняющих друг друга методов одновременно, это даст стойкий и долговременный результат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте так же:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/25-luchshih-onlayn-kursov-po-obucheniyu-devops-s-nulya-do-professionala\">25+ лучших онлайн-курсов по обучению DevOps с нуля до профессионала\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-heshteg-i-kak-ego-pravilno-ispolzovat-dlya-privlecheniya-podpischikov\">Что такое хэштег, и как его правильно использовать для привлечения подписчиков\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-proksi-i-kakie-vozmozhnosti-on-otkryvaet\">Что такое прокси и какие возможности он открывает?\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","plohaya-pamyat-7-vozmozhnyh-prichin-i-7-sovetov-po-uluchsheniyu","2024-06-27T21:19:12.000000Z","2024-06-28T10:00:00.000000Z","28.06.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/1jmvSjqrtvBkWXvcTQF8iRJXmDO5UFbkUbFCAfsn.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/1jmvSjqrtvBkWXvcTQF8iRJXmDO5UFbkUbFCAfsn.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/1jmvSjqrtvBkWXvcTQF8iRJXmDO5UFbkUbFCAfsn.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/1jmvSjqrtvBkWXvcTQF8iRJXmDO5UFbkUbFCAfsn.webp","small",null,1591,0,"ru",{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Для новичка: AI, стартапы и первые шаги в tech | QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-04-22T15:21:41.000000Z",[105,120,133,147,160],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":118,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"SSEO и Конец Эпохи Кликов: Как бизнес выживает в мире поискового ИИ","Поисковые системы больше не просто выдают список ссылок, они дают готовые ответы, лишая сайты привычного трафика.\nНовая эпоха породила новую дисциплину — AEO (Answer Engine Optimisation) или оптимизацию под поисковые ответы.","sseo-i-konec-epohi-klikov-kak-biznes-vyzhivaet-v-mire-poiskovogo-ii","2026-04-24T11:45:11.000000Z","2026-04-26T13:12:00.000000Z","26.04.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/nRsdNZtyhfm5uRdMa4JBSGa9urkNdsTElt7nCkW8.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/nRsdNZtyhfm5uRdMa4JBSGa9urkNdsTElt7nCkW8.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/nRsdNZtyhfm5uRdMa4JBSGa9urkNdsTElt7nCkW8.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/nRsdNZtyhfm5uRdMa4JBSGa9urkNdsTElt7nCkW8.webp",36,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":111,"category":126,"links":127,"view_type":93,"video_url":94,"views":132,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Цифровой клон сотрудника: Meta начнет обучать ИИ на кликах и нажатиях клавиш своих работников","Стало известно о запуске внутреннего инструмента под названием Model Capability Initiative (MCI). Его задача — фиксировать каждое мимолетное действие сотрудников Meta за компьютером, чтобы создать ИИ-агентов, способных полностью заменить человека в рутинных задачах.","cifrovoy-klon-sotrudnika-meta-nachnet-obuchat-ii-na-klikah-i-nazhatiyah-klavish-svoih-rabotnikov","2026-04-24T11:00:55.000000Z","2026-04-26T11:12:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/bMMFqIeryY5g0HjLt9XNCQpEnUQ4D2G7S8CMGLVq.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/bMMFqIeryY5g0HjLt9XNCQpEnUQ4D2G7S8CMGLVq.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bMMFqIeryY5g0HjLt9XNCQpEnUQ4D2G7S8CMGLVq.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bMMFqIeryY5g0HjLt9XNCQpEnUQ4D2G7S8CMGLVq.webp",50,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":111,"category":139,"links":140,"view_type":145,"video_url":94,"views":146,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Что такое SMM или как работает маркетинг в социальных сетях","Аббревиатура SMM расшифровывается, как Social Media Marketing, что в свою очередь переводится, как Маркетинг в Социальных Медиа.","chto-takoe-smm-ili-kak-rabotaet-marketing-v-socialnyh-setyah","2022-02-12T10:58:24.000000Z","2026-04-26T11:00:00.000000Z",{"title":35,"slug":36},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/r9vMKw9d9mimPrc4kfHaeu6kMOGBNAmsgqNIYqID.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/r9vMKw9d9mimPrc4kfHaeu6kMOGBNAmsgqNIYqID.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/r9vMKw9d9mimPrc4kfHaeu6kMOGBNAmsgqNIYqID.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/r9vMKw9d9mimPrc4kfHaeu6kMOGBNAmsgqNIYqID.webp","large",2619,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":111,"category":153,"links":154,"view_type":93,"video_url":94,"views":159,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Ставка на гостайну: Спецназовец США заработал $400 000 на Polymarket, зная дату захвата Мадуро","23 апреля 2026 года Министерство юстиции США предъявило обвинения 38-летнему солдату спецназа Гэннону Кену Ван Дайку, который превратил секретную военную операцию в личный джекпот.","stavka-na-gostaynu-specnazovec-ssha-zarabotal-400-000-na-polymarket-znaya-datu-zahvata-maduro","2026-04-24T10:23:56.000000Z","2026-04-26T09:11:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":155,"image_webp":156,"thumb":157,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.webp",55,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":111,"category":166,"links":167,"view_type":145,"video_url":94,"views":172,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как настроить нативную рекламу в ВК?","Одной из площадок, где можно самостоятельно и очень быстро запустить нативную рекламу является социальная сеть ВКонтакте.","kak-nastroit-nativnuyu-reklamu-v-vk","2022-02-12T18:38:01.000000Z","2026-04-26T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":168,"image_webp":169,"thumb":170,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.webp",1489,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":93,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":94,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658978,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":93,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610862,117,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":93,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607784,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":93,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460014,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":93,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298290,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]