[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-ostavatsya-produktivnymi-i-v-zdravom-ume-pri-rabote-iz-doma":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":174,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":18,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":18,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома","Удаленная работа — это не только удобно и приятно но и порой очень-очень выматывающе.","Оставаться продуктивным, работа из дома","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-udalennaya-rabota-pochemu-mnogie-brosayut-vse-i-perehodyat-na-udalenku\">Удаленная работа\u003C/a> — это не только удобно и приятно но и порой очень-очень выматывающе. Большинство людей, работающих из дома, не хотели бы возвращаться в офис, но это не значит, что такой формат занятости — сплошь молочные реки и кисельные берега \u003Cs>просто в офисе еще хуже\u003C/s>.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-3.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Смешение рабочего и личного времени, проблемы со связью, отсутствие живого общения, чувство исключенности из коллектива, полный хаос в делах и планах — это реальность, с которой удаленные работники сталкиваются чуть более чем часто. А если человек при этом фрилансер — то есть сам обеспечивает себя занятостью, то ему приходится выступать не только в качестве специалиста, но и в качестве собственного менеджера, пиарщика, бухгалтера и секретаря.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Частенько в рабочие часы к этому добавляются повседневные обязанности родителя, мужа/жены, уборщика, повара и ремонтника по мелочи — а чего, все равно весь день дома. Работая и живя в таком режиме месяцами немудрено \u003Cs>поехать кукушечкой\u003C/s> выгореть и приуныть, стать раздражительным членом семьи и малопродуктивным специалистом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому вот вам, удаленщики, еще одна задачка в вашу кучку: не допустить срыва, снизить уровень стресса до приемлемых значений и вернуть душевное равновесие. Как? Сейчас расскажем.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>15 приемов, которые помогут вам не сойти с ума\u003C/h3>\n\n\u003Cp>У Quasa Media есть 15 несложных, но работающих приемов, которые повысят вашу продуктивность и помогут навести порядок в жизни.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Вылезайте из кровати!\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Да, взять ноутбук в постель сразу после пробуждения кажется отличной идеей. Но только первые пару часов, пока вместо выполнения задач вы читаете новости и смотрите ролики с котятами, настраиваясь на рабочий день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>П\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 11/.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"220\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 11/.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>отом вы начинаете подозревать, что не можете сосредоточиться, умные мысли не лезут в голову, и в итоге, вы откладываете комп, чтоб еще немного подремать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К обеду вы понимаете, что все еще ничего не сделали и начинаете в состоянии стресса пытаться выполнить хоть часть задач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Незаметно подкрадывается вечер, и вот, уже пора обратно спать ложиться, а вы еще даже не вставали.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так что… Вылезайте из кровати и перемещайте себя куда угодно в другое место.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Создайте утренний ритуал\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Между пробуждение и начало работы должно быть что-то еще: умывание, завтрак, чашка кофе, утренняя зарядка, прогулка с собакой. Разграничьте два состояния — спящее и рабочее, чем-то таким, что будете повторять изо дня в день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы удивитесь, как такая мелочь повысит вашу производительность.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Оденьтесь\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Не оставайтесь в пижаме, даже если весь день собираетесь провести дома. Выделите себе одежду для работы — и пусть это будет не халат или любимая растянутая футболка, а хотя бы рубашка и джинсы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Исследователи производительности и влияющих на нее факторов выявили, что небольшой дискомфорт от одежды сделает ваш ум более острым, внимание — более сосредоточенным и ориентированным на работу.\u003Cbr />\nПереодевание для работы — это еще и способ сохранить четкие границы между работой и отдыхом.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Отведите место под домашний офис\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ak-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ak-13.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В идеале это должно быть место с дневным освещением, дверью, удобными столом и рабочим креслом. Если сейчас нет возможности выделить столько пространства, то подберите хоть что-нибудь: складной стул, пристенный столик, который опускается, когда вы закончили работать, и на занимает места.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы проводите за компьютером много часов в день — позаботьтесь о хорошем компьютерном кресле. Расценивайте его как рабочий инструмент, а не блажь или прихоть. Качественное кресло поможет сохранять нормальное самочувствие в течение всего дня, боль в спине и тяжесть в шее не будет отвлекать вас от работы.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Составляйте списки дел\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Списки помогают. Составляйте их с вечера, перед тем, как закончить рабочий день.\u003Cbr />\nУтром просмотрите свой список на день. Сделайте это своим первым рабочим делом. Расставьте приоритеты, а затем начинайте работать над своими задачами, выполняя одну за другой сверху вниз.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Без плана вы рискуете потерять фокус или просто забыть что-то важное. Всякий раз, когда вы отвлекаетесь, просто еще раз взгляните на список, чтобы вернуться к задаче, над которой вы работали. В конце дня отметьте свои достижения — каждая вычеркнутая задача — это маленькая победа!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Придерживайтесь расписания\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Это может показаться странным, но что многие удаленщики в конечном итоге работают больше часов, чем офисные работники. Часто работа отнимает у них все свободное время, оставляя очень мало для семьи, хобби или досуга. Отсутствие баланса между жизнью и работой — это почти гарантированное выгорание впоследствии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/111111-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/111111-4.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Вот почему одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, это установить будильник на своем телефоне — один, чтобы начать работу, другой, чтобы остановиться (и не забудьте перерыв на обед).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Установление конкретных рабочих часов и поддержание стабильного ежедневного графика работы поможет вам оставаться здравомыслящим и счастливым.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Делайте перерывы, но не увлекайтесь\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ваша продуктивность, психическое благополучие и общее настроение снизятся без регулярных перерывов в рабочее время. Хитрость здесь заключается в том, чтобы не переусердствовать и превратить несколько минут в пару часов — домашняя обстановка может поглотить вас как зыбучие пески прокрастинации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Лучшее решение — включить в расписание перерывы и установить будильники. Старайтесь не превышать запланированное время мини-отдыха.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Имейте в виду, что общение в соцсетях или залипание в Тик-Токе не считается перерывом. Важно именно отвлечься от экранов, гаджетов и интернета.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А вот что подойдет: выпейте чашечку кофе, расслабьтесь и пообщайтесь с окружающими вас людьми или выйдите на улицу на несколько минут, чтобы подышать свежим воздухом. Такой перерыв даст нужный эффект.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Имитируйте дорогу в офис\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-5.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Некоторые предпочитают офисную работу удаленной только потому, что хотят ежедневно ездить в офис. Не то чтобы им нравится раньше вставать и толкаться в метро или стоять в пробках. Просто дорога — это процесс, который отделяет работу от личной жизни реальным физическим пространством.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для кого-то поездка на работу — единственное время в течение дня, которое можно без зазрения совести потратить на себя: посвятить его прослушиванию любимых мелодий или просто подумать о чем-то наедине с собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы работаете дома, то можете добавить в свой план виртуальную поездку на работу… а лучше — с работы. Это может быть прогулка по кварталу во время прослушивания музыки или чтение книги на скамейке в парке. Посвятите занятию не менее 15 минут — это эффективный способ отключиться от работы и насладиться отдыхом.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Установите границы с окружающими\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Иногда главными убийцами нашей домашней продуктивности являются самые близкие люди: они требуют внимания или просят о помощи, хотят поговорить или просто постоянно отвлекают. Убедитесь, что ваши соседи по комнате, братья и сестры, родители, супруги, дети \u003Cs>и домашние животные\u003C/s> уважают ваше пространство в рабочее время. То, что вы работаете из дома, не означает, что вы можете тусоваться или играть.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы оставаться рабочем настроении, вам необходимо установить некоторые правила домашнего офиса. Доведите их до сведения своих домашних, что вы доступны только во время официальных перерывов. Если у вас нет отдельной комнаты, поставьте стол так, чтобы не видеть самых «горячих зон» активности в доме, и купите себе хорошие (в идеале шумоподавляющие) наушники.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если у вас маленькие дети, которые требуют внимания, запланируйте какие-нибудь мероприятия, которые смогут временно занять их. По крайней мере, во время важных телефонных и видеозвонков.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Общайтесь по видео\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Возможно, вы интроверт по натуре, и вам достаточно общения с коллегами в формате текстовых сообщений. Но большинству людей для качественной работы требуется живое общение с коллегами, чтобы сохранять чувство приобщенности к команде.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И даже если для вас это не является необходимостью, то для большинства ваших коллег общение лицом к лицу важно, даже если оно происходит посредством видеосвязи. Поэтому включайте камеру, когда выходите на связь с командой.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Не забывайте про движение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamm-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"136\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamm-13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Движение необходимо для вашего мозга. Это так же полезно для ума, как и для тела. Если вы раньше не отслеживали свою ежедневную активность — самое время начать! Поставьте перед собой цель проходить не менее 10 000 шагов в день. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Заведите собаку — это еще одна отличная мотивация оставаться активным. Отведите время в своем распорядке, чтобы выгуливать собаку ежедневно, не пропускайте прогулку и никому не делегируйте. Кстати, это один из бонусов работы на дому, о котором мечтают многие любители животных.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Перестаньте постоянно есть\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Неограниченный доступ к кухне в течении целого дня подпитывает ваше желание чаще перекусывать, особенно когда неохота работать. Чтобы не набрать несколько \u003Cs>десятков\u003C/s> лишних килограммов, уберите из дома все нездоровые закуски.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Серьезно, если вы не можете устоять перед соблазном поесть ванильного мороженого 8 раз на дню, то не храните его морозилке вообще.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Запланируйте только обед, пару перерывов на чаепитие и ужин. Чем здоровее вы питаетесь, тем продуктивнее вы остаетесь. Лучшие продукты для мозга, которые улучшают память и концентрацию:\u003C/p>\n\n\u003Cp>Замените ими обычные закуски, и вы почувствуете разницу достаточно скоро.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Инвестируйте в хорошую пару наушников\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1iml-66.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1iml-66.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Мы уже упоминали об этом, но стоит повторить еще раз. Если вы живете с кем-то и у вас все еще нет хорошей пары наушников, вам обязательно стоит подумать об их покупке. \u003C/p>\n\n\u003Cp>В наушниках можно включать фоновую музыку, которая не только маскирует внешний шум и позволяет лучше сконцентрироваться, но и помогает работать быстрее и эффективнее. Доказано, что фоновая музыка повышает эффективность выполнения повторяющихся задач, потому что вы меньше устаете от монотонности работы.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Используйте изменения как инструмент\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Небольшие изменения в ежедневной рабочей рутине могут иметь большое значение для вашей производительности. Понимающие это фрилансеры часто работают вне дома — в кафе, коворкингах, библиотеках, — чтобы сменить обстановку и получить вдохновение. Если работать вне дома никак не получается, подумайте о перемещении внутри него. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Поработайте в гостиной, на диване, на кухне, но только недолго — чисто для того, чтобы вдохновиться новыми идеями и выбраться из однообразия. Иногда для этого достаточно даже часовой видеоконференции с коллегами, проведенной из необычного места.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Не давайте работе расползаться\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Дела, связанные с работой, если выполнять их вне рабочего времени, снижают качество вашей жизни и негативно влияют на режим. Сообщения, звонки, электронная почта и другие рабочие данные не должны обрабатываться в нерабочее время.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-12.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Оставаться продуктивными и в здравом уме при работе из дома\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Чтобы по-настоящему отключиться от работы во время отдыха, выберите несколько приятных занятий, среди которых нет ничего, напоминающего ваши обычные профессиональные задачи.\u003Cbr />\nНапример — устраивайте семейные мероприятия, если вы не сценарист мероприятий, готовьте необычные блюда — если ваша работа не связана кулинарией, общайтесь со своими детьми, читайте литературу, которая не полезна, а просто нравится.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Работая из дома, вы можете легко превратиться в своего злейшего врага, ломающего собственную жизнь. Если вы сами не потрудитесь организовать свой распорядок и срастить два мира — рабочий и личный — в одном пространстве, то вам ничто не поможет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Начните формирование новых привычек с того, что кажется вам самым простым для исполнения, затем переходите к вещам посложнее, и так — пока не пройдете все 15 шагов. Этот путь — не единственный, но он рабочий, простой и не требует сверхзатрат или сверхусилий. И в то же время он поможет вам преодолеть трудности удаленной работы и оставаться в здравом уме, здоровым и позитивным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","ostavatsya-produktivnymi-i-v-zdravom-ume-pri-rabote-iz-doma","2024-01-09T09:24:07.000000Z","2024-01-09T10:00:00.000000Z","09.01.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/cqNHzgXSz89sRrs0J4skjSpNMmTVTGWOnBqvc8gg.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/cqNHzgXSz89sRrs0J4skjSpNMmTVTGWOnBqvc8gg.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cqNHzgXSz89sRrs0J4skjSpNMmTVTGWOnBqvc8gg.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cqNHzgXSz89sRrs0J4skjSpNMmTVTGWOnBqvc8gg.webp","large",null,1820,"ru",0,{"id":18,"title":19,"slug":20,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Делаем карьеру: рост, навыки и продвижение | QUASA","Как сделать карьеру в выбранной области. Где больше всего зарабатывают. Как стать успешным в своей области.","Где, как, сделать карьеру, сколько можно заработать, как научиться.","2021-01-23T10:59:55.000000Z","2026-04-22T15:26:54.000000Z",[105,120,133,146,160],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":118,"video_url":94,"views":26,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"GPT-5.5: OpenAI возвращает корону ИИ и вводит налог на «Pro-интеллект»","23 апреля 2026 года OpenAI официально представила GPT-5.5 и её продвинутую версию GPT-5.5 Pro","gpt-5-5-openai-vozvrashchaet-koronu-ii-i-vvodit-nalog-na-pro-intellekt","2026-04-24T09:50:43.000000Z","2026-04-26T06:23:00.000000Z","26.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","small",false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":111,"category":126,"links":127,"view_type":118,"video_url":94,"views":132,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Как создать группу в Одноклассниках: пошаговая инструкция","Сегодня мы расскажем, как создать группу в Одноклассниках с нуля и совершенно бесплатно.","kak-sozdat-gruppu-v-odnoklassnikah-poshagovaya-instrukciya","2022-02-12T21:00:16.000000Z","2026-04-26T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp",3310,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":111,"category":139,"links":140,"view_type":118,"video_url":94,"views":145,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Конец монополии на интеллект: Как ИИ создает «проводной пояс» и вытесняет когнитивную элиту","Спустя 70 лет после первых предупреждений Конгресса США об автоматизации мир столкнулся с новой реальностью: генеративный ИИ  нацелился на высококвалифицированных специалистов. Эпоха, когда престижный диплом был страховкой от безработицы, официально подходит к концу.","konec-monopolii-na-intellekt-kak-ii-sozdaet-provodnoy-poyas-i-vytesnyaet-kognitivnuyu-elitu","2026-04-24T08:56:39.000000Z","2026-04-26T03:25:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp",27,{"title":147,"description":148,"slug":149,"created_at":150,"publish_at":151,"formatted_created_at":111,"category":152,"links":153,"view_type":93,"video_url":94,"views":158,"likes":159,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Раскрутка группы в Одноклассниках","Социальная сеть Одноклассники — это отличная база для вашего бизнеса: много людей, легкодоступность информации, товар можно показать «лицом».","raskrutka-gruppy-v-odnoklassnikah","2022-02-12T21:11:42.000000Z","2026-04-26T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp",2026,1,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":166,"category":167,"links":168,"view_type":118,"video_url":94,"views":173,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp",100,[175,188,200,212,224],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":118,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658921,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":118,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610804,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":181,"category":206,"links":207,"view_type":118,"video_url":94,"views":210,"likes":211,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":94,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607730,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":181,"category":218,"links":219,"view_type":118,"video_url":94,"views":222,"likes":223,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":94,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459958,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":181,"category":230,"links":231,"view_type":118,"video_url":94,"views":234,"likes":235,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":94,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298242,47,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]