[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-opyt-vyzhivaniya-na-1000-rubley-v-mesyac":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":174,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":50,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":10,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц","Какие лайфхаки реально помогли сэкономить на продуктах.","Опыт выживания на 1000 рублей в месяц, финансы","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-ns-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"162\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-ns-12.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Мы поговорили с блогером Сергеем Ялуниным, который недавно провел экстремальный эксперимент: ограничил месячный бюджет на еду всего 1 000 рублей. Какие лайфхаки реально помогли \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-shagov-k-razumnym-tratam-na-produkty\">сэкономить на продуктах\u003C/a>?\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сергей Ялунин — YouTube-блогер, ведет канал \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/channel/UCgVl0UGf1QDXZ5ydEy2qAKw\" target=\"_blank\">«Серега Всеядный»\u003C/a>, живет в Волгограде.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Как появилась идея питаться на 1000\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Я начал эксперимент в середине января 2021 года. Идея \u003Cstrong>жизни на прожиточный минимум \u003C/strong>обсуждалась давно. Вспомните хотя бы министра труда Саратовской области Наталью Соколову, которая в разговоре с депутатом областной думы от КПРФ Николаем Бондаренко заявила, что 3 500 рублей в месяц «вполне достаточно для минимальных физиологических потребностей». Бондаренко вызвался прожить на эту сумму ради эксперимента, на что министр ответила, что сможет составить для него сбалансированное меню. На замечание депутата о том, что «у нас зима полгода в стране», министр ответила, что «это не проблема, макарошки стоят всегда одинаково».\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Я решил пойти еще дальше и попробовать выжить на 1 000 рублей. Но всё это не от лучших условий вокруг. YouTube — всего лишь отражение того, что происходит в обществе. Если сейчас людям интересно выживание на 1 000 рублей, это не просто так.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Ch3>Из чего состоял рацион\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>С таким бюджетом приходится отказываться от любой готовой еды — пельменей, дошираков. Даже макароны и хлеб я не мог себе позволить. Специи — тоже слишком дорого. Любая даже минимально обработанная продукция предполагает дополнительную наценку производителя.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>В основном мой рацион состоял из круп: перловки, овсянки, риса, пшена. Крупы — это дешево и нажористо, потому что они развариваются в процессе приготовления.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Основная сложность выживания на 1 000 рублей — это даже не привыкание к скудной еде, а постоянная нехватка времени: поиск дешевых продуктов и приготовление пищи занимали почти весь день. Поэтому рецепты я старался использовать самые простые и готовить так, чтобы еды хватало на несколько дней.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Почти все мои завтраки во время выживания — овсяная каша на воде. Из кукурузной крупы получаются вкусные лепешки. Многие думают, что картофель — дешевая еда, но это не так. Поэтому жареная картошка во время эксперимента была деликатесом.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Как сэкономить на еде\u003C/h3>\n\n\u003Cblockquote>Нужно искать что-то максимально дешевое, например, со скидками или бесплатное. Работающий лайфхак — покупать в супермаркетах весовые продукты по отдельности, каждый взвешивая на весах. Копейки округляются в сторону покупателя. То есть картофель за 1 рубль 90 копеек мы получим за 1 рубль.\u003C/blockquote>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Овощи и фрукты можно и нужно искать бесплатные. В селах или маленьких городах растет много еды. У нас, например, абрикосы, тутовник, сливы, яблоки, рябина, боярышник, орехи. Начиная с апреля, можно использовать в пищу одуванчики и щавель.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-5.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если город большой\u003C/strong>, то лайфхаки другие: нужно использовать все преимущества крупных сетевых магазинов (промоакции, бесплатные баллы). В крупных городах вообще бесплатно можно питаться. В Москве на помойку каждый день выкидывают тонны еды! Мы с другом набрали два пакета: мясные деликатесы, сыр камамбер... Я его никогда не пробовал, а на помойке в Москве удалось. Причем у этих выброшенных продуктов еще целый день до конца срока годности был. Но их снимают с полки заранее, потому что на следующий день должен стоять уже свежий продукт. А у нас в Волгограде такого нет, даже за просроченную просрочку дерутся.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Закупки и питание в первую неделю\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Я нашел на рынке выброшенные продукты: несколько мандаринов, морковь, несколько помидоров. Они были испорченные, чуть подгнившие, замерзшие, но есть можно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"171\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-6.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Продукты закупал в «Магните», «Светофоре», «Красном и белом». Что купил в первую неделю:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Подсолнечное масло — 77 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Сахар — 44 рубля,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Перловка — 22 рубля,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Горох — 25 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Овсяные хлопья — 13 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Капуста — 25 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Картофель, 7 штук — 23 рубля,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бедро куриное, 1 штука —36 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Лук репчатый, 4 штуки — 10 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Мука, 2 кг — 46 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Яйца, десяток — 57 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Морковь, 1 штука — 2 рубля,\u003C/li>\n\t\u003Cli>Окорок свиной, 890 граммов — 214 рублей\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Итого: 594 рубля.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Купленную свинину я разделил на 20 ровных кусочков (примерно по 45 граммов) и заморозил, чтобы мяса хватило надолго.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"193\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-2.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В первую неделю я приготовил блины из перловки на воде, их можно использовать и в качестве хлеба. Сделал гороховый суп. На десерт приготовил морковное печенье: оставшийся рассол из-под огурцов смешал с растительным маслом, сахаром, тертой морковью, добавил немного соды и выпек в духовке. На чай денег тоже не хватало, вместо него я использовал шиповник и боярышник, собранные на улице, — заваривал кипятком и пил.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пятый день эксперимента провел в гостях у мамы, от еды отказываться не стал. На ужин приготовил тушеную капусту и блинчики с начинкой из курицы, капусты, лука и моркови.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>На шестой день пытался получить обед на раздаче для бомжей. Я был там уже не первый раз: сначала берешь талончик, потом встаешь в очередь, два раза получить еду нельзя. Суп к моему приходу уже закончился. Мне удалось получить конфету, зефир, горячий чай, салат из квашеной капусты и три куска хлеба. Сладости я отдал знакомому бездомному, а остальное забрал домой.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>В конце недели приготовил несколько свиных отбивных в панировке из перемолотой перловки и картофельные драники. Также заготовил квашеную капусту.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Закупки и питание во вторую неделю\u003C/h3>\n\n\u003Cp>На рынке подобрал выброшенные помидоры черри. Закупил в супермаркете:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>лук — 5 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>свекла — 4 рубля,\u003C/li>\n\t\u003Cli>морковь — 5 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>овсянка — 13 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>рис — 31 рубль,\u003C/li>\n\t\u003Cli>картофель — 6 рублей,\u003C/li>\n\t\u003Cli>яблоко, 1 штука — 3 рубля.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Итого: 67 рублей. Траты за две недели: 661 рубль\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-14.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Приготовил борщ (свекла, лук, морковь, свинина), гороховое пюре (горох, лук, морковь) и морковный кекс (яйцо, сахар, морковь, мука, сода). Один из подписчиков посоветовал сделать котлеты из капустной кочерыжки с мукой и яйцом. Заготовил на будущее вареники с начинкой из свинины, картофеля и лука и лапшу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Примерное питание на второй неделе состояло из традиционной овсянки на завтрак, на обед драники с мясом или капустная котлета, квашеная капуста, в качестве десерта — морковный кекс, на ужин борщ или суп из перловки или вареники.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>В конце недели снова попытал счастья на раздаче еды для бездомных — уже в другом месте. На обед получил приличный суп с грибами, фрикадельками и макаронами, батон, ватрушку и чай.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Бесплатно закупился в «Карусели» на 50 бонусных баллов — эквивалент 50 рублей. Взял хлеб, творожный сырок, овсяную кашу, морковь, картофель, лук, 40 граммов винограда.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Закупки и питание в третью неделю\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Покупки: лук, морковь, картошка, капуста, кукурузная крупа, две крабовые палочки. Потратил 89 рублей. Получил бесплатно на рынке лимон. Купил две хурмы за 20 рублей и килограмм уцененных овощей (лук, картофель, морковь) за 12 рублей. Итого траты за третью неделю: 121 рубль. За все время эксперимента потратил 782 рубля.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Готовил рассольник, суп с лапшой, салат из крабовых палочек и риса, блины из трех видов круп. Из еды еще оставались с прошлой недели морковный кекс, борщ, квашеная капуста, вареники.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>В середине недели почувствовал себя плохо, подумал, что заболел, и ходил к другу пить чай с лимоном, так как у меня на лимон денег нет.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Подписчик рассказал, что в региональном отделении ЛДПР можно получить бесплатный чай, я пришел, и мне дали две пачки. Жаль, что не знал об этом лайфхаке раньше.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Закупки и питание в четвертую неделю\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Опыт выживания на 1000 рублей в месяц\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Купил куриную печень, куриное бедро, пакет уцененных мандаринов. В конце эксперимента — набор для ухи, лук и хурму. Итого: 217 рублей за неделю. Всего за время эксперимента: 999 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Из печени приготовил лепешки с рисом и яйцом, делал капустные листы в кляре, уху с перловкой, драники, тефтели из мяса и риса. Питался этим и остатками еды с прошлой недели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Бесплатно пообедал один раз в гостях у отца (борщ, хлеб, две котлеты) и еще один раз в мужском монастыре (щи, хлеб, греча с сосиской, чай).\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>На конец эксперимента у меня остался 1 рубль, 300 граммов кукурузной крупы, чай от ЛДПР.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Ch3>Итоги эксперимента\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Многие ошибочно думают, что эксперимент был с целью доказать, что \u003Cstrong>на 1 000 рублей можно жить\u003C/strong>. Нет, таких целей не было. Это не полноценный рацион питания, любой диетолог вам это подтвердит. Хотелось узнать, насколько разнообразным может быть подобный рацион.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наиболее тяжело мне далась постоянная готовка, это изнуряет. И еще я люблю фрукты, без них тоже было тяжело. За время эксперимента я потерял четыре килограмма, но никаких проблем со здоровьем не возникло.\u003C/p>","opyt-vyzhivaniya-na-1000-rubley-v-mesyac","2023-11-30T08:53:04.000000Z","2023-11-30T06:00:00.000000Z","30.11.2023",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/2dP2cmBBVLRei1MGzByEBmZvKmcCvdXmTG8gqY6V.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/2dP2cmBBVLRei1MGzByEBmZvKmcCvdXmTG8gqY6V.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2dP2cmBBVLRei1MGzByEBmZvKmcCvdXmTG8gqY6V.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2dP2cmBBVLRei1MGzByEBmZvKmcCvdXmTG8gqY6V.webp","small",null,4185,"ru",0,{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Финансы Рост: AI в инвестициях, крипта и блокчейн | QUASA","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2026-04-22T15:19:40.000000Z",[105,120,133,148,161],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":118,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"«В этом году мы запускаем полностью роботизированный склад» — Вячеслав Кубаев, директор по цифровым технологиям «Магнита»","«Магнит» перешёл к следующему этапу: роботизации, генеративному ИИ и полностью автономным процессам","v-etom-godu-my-zapuskaem-polnostyu-robotizirovannyy-sklad-vyacheslav-kubaev-direktor-po-cifrovym-tehnologiyam-magnita","2026-05-21T14:29:42.000000Z","2026-05-25T13:19:00.000000Z","25.05.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/4rqURFbhd9QO9Bvd4trMLgDTnEQ42uqdOivZAI4f.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/4rqURFbhd9QO9Bvd4trMLgDTnEQ42uqdOivZAI4f.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4rqURFbhd9QO9Bvd4trMLgDTnEQ42uqdOivZAI4f.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4rqURFbhd9QO9Bvd4trMLgDTnEQ42uqdOivZAI4f.webp",29,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":111,"category":126,"links":127,"view_type":93,"video_url":94,"views":132,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Сбер создаёт «ERP будущего»: в 2027 году на рынок выйдет ИИ-система, которая сама управляет бизнесом","Банк разрабатывает собственную ERP-платформу нового поколения — SberERP — с полностью AI-native архитектурой","sber-sozdaet-erp-budushchego-v-2027-godu-na-rynok-vyydet-ii-sistema-kotoraya-sama-upravlyaet-biznesom","2026-05-21T14:06:55.000000Z","2026-05-25T11:18:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/3bxT63EC4GEizeBYxO55tCBck12mvPAh8schLLQX.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3bxT63EC4GEizeBYxO55tCBck12mvPAh8schLLQX.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3bxT63EC4GEizeBYxO55tCBck12mvPAh8schLLQX.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3bxT63EC4GEizeBYxO55tCBck12mvPAh8schLLQX.webp",46,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":111,"category":139,"links":140,"view_type":145,"video_url":94,"views":146,"likes":147,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Видеореклама с оплатой за показы в Яндекс.Директ","С сегодняшнего дня рекламодатели могут запускать видеорекламу с оплатой за тысячу показов в Яндекс.Директ.","videoreklama-s-oplatoy-za-pokazy-v-yandeks-direkt","2022-03-10T20:07:32.000000Z","2026-05-25T11:00:00.000000Z",{"title":19,"slug":20},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/reDXdedx0OyQMfLxdlu6KosPAzKAy3w8d0zA7Alb.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/reDXdedx0OyQMfLxdlu6KosPAzKAy3w8d0zA7Alb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/reDXdedx0OyQMfLxdlu6KosPAzKAy3w8d0zA7Alb.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/reDXdedx0OyQMfLxdlu6KosPAzKAy3w8d0zA7Alb.webp","large",1485,1,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":111,"category":154,"links":155,"view_type":93,"video_url":94,"views":160,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Миннесота объявила войну prediction markets: первый штат полностью запретил Kalshi и Polymarket","Миннесота только что стала первым штатом в США, который ввёл полный запрет на prediction markets","minnesota-obyavila-voynu-prediction-markets-pervyy-shtat-polnostyu-zapretil-kalshi-i-polymarket","2026-05-21T13:34:20.000000Z","2026-05-25T09:25:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/by0UujhyVI04MkMTYMLt2mDDtuPZVvGnfb1jRqld.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/by0UujhyVI04MkMTYMLt2mDDtuPZVvGnfb1jRqld.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/by0UujhyVI04MkMTYMLt2mDDtuPZVvGnfb1jRqld.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/by0UujhyVI04MkMTYMLt2mDDtuPZVvGnfb1jRqld.webp",47,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":111,"category":167,"links":168,"view_type":145,"video_url":94,"views":173,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Директ Коммандер: как скачать, установить, настроить и работать","Директ Коммандер — это программа, которая облегчит работу с рекламными кампаниями в Яндекс.Директ.","direkt-kommander-kak-skachat-ustanovit-nastroit-i-rabotat","2022-03-10T20:36:38.000000Z","2026-05-25T09:00:00.000000Z",{"title":19,"slug":20},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/LkDb9Gt1lZcZx9bQX568r7yTlPkyiY6lt0w6zGcs.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/LkDb9Gt1lZcZx9bQX568r7yTlPkyiY6lt0w6zGcs.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LkDb9Gt1lZcZx9bQX568r7yTlPkyiY6lt0w6zGcs.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LkDb9Gt1lZcZx9bQX568r7yTlPkyiY6lt0w6zGcs.webp",4264,[175,188,200,213,225],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":93,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1662579,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":93,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",614533,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":206,"category":207,"links":208,"view_type":93,"video_url":94,"views":211,"likes":212,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":209,"image_webp":94,"thumb":210,"thumb_webp":210},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",611344,171,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":181,"category":219,"links":220,"view_type":93,"video_url":94,"views":223,"likes":224,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":221,"image_webp":94,"thumb":222,"thumb_webp":222},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",463544,84,{"title":226,"description":227,"slug":228,"created_at":229,"publish_at":230,"formatted_created_at":181,"category":231,"links":232,"view_type":93,"video_url":94,"views":235,"likes":160,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":233,"image_webp":94,"thumb":234,"thumb_webp":234},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",301584,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]