[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-opyt-i-byudzhet-fruktorianca":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":50,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Опыт и бюджет фрукторианца","У альтернативных способов питания есть множество названий. Вегетарианцы не едят только мясо, но при этом употребляет яйца и молочные продукты.","Финансы, бюджет фрукторианца","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Опыт и бюджет фрукторианца\" class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-7.jpeg\" width=\"259\" />\u003C/picture>«Люди заедают стресс и обиду, а потом мучаются, толстеют. Для меня же еда теперь типа топлива», — говорит \u003Cem>фрукторианец \u003C/em>Илья Соколов. Уже три года музыкант ест только овощи и фрукты и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-shagov-k-razumnym-tratam-na-produkty\">тратит на еду\u003C/a> 3 000, максимум — 4 000 рублей в месяц. О своем опыте и необычном рационе Илья рассказал нам.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Илья Соколов — музыкант, фронтмен группы LASAR, продюсер и звукорежиссер, фрукторианец, живет в Челябинске.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Чем фрукторианцы отличаются от вегетарианцев\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Опыт и бюджет фрукторианца\" class=\"image-align-left\" height=\"264\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>У альтернативных способов питания есть множество названий. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/luchshie-knigi-o-vegetarianstve-i-veganstve-dlya-vzroslyh-i-detey\">Вегетарианцы\u003C/a> не едят только мясо, но при этом употребляет яйца и молочные продукты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-stat-veganom-i-ekonomit-na-etom\">Веганы\u003C/a> едят только растительную пищу. Сыроеды не допускают термической обработки пищи выше 45 градусов. \u003C/p>\n\n\u003Cp>А \u003Cstrong>фрукторианство \u003C/strong>предполагает употребление в пищу только плодов, корнеплоды (морковь, картофель, свекла) исключаются.\u003C/p>\n\n\u003Cp>При этом плоды — это не только фрукты, но и овощи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В плодах присутствуют все необходимые человеку полезные вещества: \u003Cstrong>белки, жиры, углеводы, витамины\u003C/strong>. Есть много разнообразных злаковых, где белков по процентному соотношению больше, чем в том же мясе. Просто в обществе принято думать, что мясо — эдакий кладезь белков. Но на самом деле это не совсем так и даже совсем не так.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Этапы перехода к фрукторианству\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В 2015 году у меня произошло кровоизлияние в глаз. Официальная медицина сказала: «Ложись в больницу». Было много неприятных процедур: криотерапия, лазерное прижигание сосудов. Но всё это не сработало. Тогда мне предложили операцию по удалению части стекловидного тела внутри глаза. Увы, \u003Cstrong>операция прошла неудачно\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>С тех пор я решил, что здоровьем надо заниматься самостоятельно. \u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Прочел около 150 книг по безмясной жизни, кетодиетам, восточным и западным практикам.\u003Cbr />\n\u003Cstrong>Отказ от мяса \u003C/strong>мне представлялся наиболее логичным из всего, что я прочел и посмотрел. Сначала перестал есть тяжелое мясо (свинину, говядину). Стало легче шевелиться, мозги стали лучше и быстрее работать, увеличились скорость реакции и выносливость.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Затем \u003Cstrong>отказался от курицы и рыбы\u003C/strong>, постепенно из рациона ушли \u003Cstrong>яйца и молочные продукты\u003C/strong>. Хотя твердый сыр было непросто бросить, и, как ни странно, сложным стал отказ от магазинного \u003Cstrong>майонеза\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Опыт и бюджет фрукторианца\" class=\"image-align-left\" height=\"177\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-1.jpeg\" width=\"285\" />\u003C/picture>Через год после отказа от животной пищи я \u003Cstrong>перестал есть соль\u003C/strong>. В солонке она закончилась, и я подумал: «От соли все равно надо отказаться когда-нибудь, почему бы не сейчас?» В первые сутки вся еда казалась отвратительной и пресной. На вторые сутки попустило, стало легче, на третьи несоленая пища стала вкусной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В конце октября 2017 года я перешел на сыроедение, а потом и на фрукторианство.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Из чего состоит рацион фрукторианца\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Я закупаю на оптовом рынке один-два раза в месяц сразу по нескольку ящиков (это дешевле, а фрукты и овощи там качественнее, чем в супермаркетах). Сейчас в моем холодильнике лежат \u003Cstrong>бананы, яблоки, апельсины, хурма, помидоры и финики\u003C/strong>. Последний раз покупал продукты всего несколько дней назад. Затраты составили около 3 000 рублей. Этого мне хватит на три недели, а может быть, и на все четыре.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Опыт и бюджет фрукторианца\" class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-7.jpeg\" width=\"259\" />\u003C/picture>Летом \u003C/strong>покупаю персики, сливу, черешню, клубнику, виноград, дыню и арбузы. Из овощей помидоры, огурцы, болгарский перец, авокадо, иногда листовой салат и орехи. Совсем редко покупаю что-то экзотическое типа манго, рамбутана, тамарилло.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Зачастую я ем один раз в день, иногда два. \u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Делаю себе салаты с нерафинированными растительными маслами (оливковое, льняное, подсолнечное).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Использую натуральные специи: черный и красный перец, куркуму. Готовлю смузи из банана, клубники, еще каких-нибудь ягод.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще один плюс моего образа жизни: нет никакой нужды объедаться. Когда с группой ездили на гастроли, все набирали булочек, лапши быстрого приготовления, сосисок — короче, полбагажника было усеяно едой. Мне \u003Cstrong>хватало на сутки \u003C/strong>двух бананов и двух апельсинов. При этом я отплясываю на сцене, с меня течет пот. Все очень удивляются.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Я отвязался от пищи\u003C/strong>. Люди ведь очень привязаны к еде: какой-то стресс, кто-то обидел — заедают, чувствуют себя хуже, толстеют. А для меня еда теперь просто типа топлива.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>«Чем легче питание, тем легче все остальное»\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Опыт и бюджет фрукторианца\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-4.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Перейдя на фрукторианство, я стал намного \u003Cstrong>лучше себя чувствовать\u003C/strong>. Раньше всегда был совой, ложился поздно, встать до 12:00 было трудно. Теперь легко могу встать и в 5, и в 4, если нужно. Уже около двух лет я не завожу будильник, просто ложусь и говорю себе, во сколько встать. Просыпаюсь в диапазоне 15 минут от нужного времени. \u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Вставать без будильника классно, фазы сна не прерываются.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Снова взялся за написание книг, сейчас готовлю уже третью. В целом появилась ясность мысли, \u003Cstrong>стало легче придумывать песни\u003C/strong>, выступать на сцене и снимать клипы. Бывает, съемки идут 12 часов, бывает, 18. Один клип у нас вообще снимался сутки. Все остальные члены коллектива уже уставшие, а мне классно, я еще бодрый. Чем легче питание, тем легче все остальное.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В социальном плане произошли большие изменения. \u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Еда — это мощный социальный клей. \u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Опыт и бюджет фрукторианца\" class=\"image-align-left\" height=\"185\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/uuuuuuuuu-6.jpeg\" width=\"272\" />\u003C/picture>И когда люди едят разную пищу, они становятся разными людьми. С некоторыми перестал общаться. Больше не хожу на мероприятия, у которых цель — вкусно поесть и \u003Cstrong>прибухнуть\u003C/strong>. Смотреть на пьяных людей? В чем смысл? Можно гораздо больше времени посвятить своим проектам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если происходит что-то важное для моих друзей, то я, конечно, прихожу. Устроители таких мероприятий иногда \u003Cstrong>покупают фрукты специально для меня\u003C/strong>, это всегда приятно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Фрукторианство я бы порекомендовал всем. Но надо подходить к нему не как к какому-то модному веянию или временному явлению, а как к сознательному выбору.\u003Cbr />\nМне представляется, что такой тип питания — самый естественный, и \u003Cstrong>наши предки питались именно так\u003C/strong>. Охота — довольно трудоемкий процесс, нужно куда-то бежать, что-то делать. Человеку же всегда хочется сэкономить энергию. А у тебя перед пещерой растет яблоко: съел и доволен.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","opyt-i-byudzhet-fruktorianca","2023-11-14T08:30:00.000000Z","2023-11-14T08:00:00.000000Z","14.11.2023",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/NzTBmgGDJlK6C4zKMVZ4FEM3f6Vc3vbtQdcqhkCQ.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/NzTBmgGDJlK6C4zKMVZ4FEM3f6Vc3vbtQdcqhkCQ.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/NzTBmgGDJlK6C4zKMVZ4FEM3f6Vc3vbtQdcqhkCQ.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/NzTBmgGDJlK6C4zKMVZ4FEM3f6Vc3vbtQdcqhkCQ.webp","large",null,1836,1,"ru",0,{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Полное руководство о том как управлять своими Финансами","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2024-08-25T15:46:34.000000Z",[106,119,133,145,158],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":93,"video_url":94,"views":117,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":115,"image_webp":94,"thumb":116,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp",4607,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":112,"category":125,"links":126,"view_type":131,"video_url":94,"views":132,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","small",1972,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":137,"formatted_created_at":112,"category":138,"links":139,"view_type":131,"video_url":94,"views":144,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",80,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":112,"category":151,"links":152,"view_type":93,"video_url":94,"views":157,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5230,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":112,"category":164,"links":165,"view_type":93,"video_url":94,"views":170,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2669,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":131,"video_url":94,"views":183,"likes":184,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":94,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658124,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":131,"video_url":94,"views":195,"likes":196,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":94,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609991,116,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":131,"video_url":94,"views":207,"likes":208,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":94,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606930,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":131,"video_url":94,"views":219,"likes":220,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":94,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459184,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":131,"video_url":94,"views":231,"likes":232,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":94,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297520,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]