[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-neofobiya-kak-perestat-ispytyvat-strah-peremen-i-boyatsya-vsego-novogo":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового","Неофобия – это постоянный и необоснованный страх перед чем-то новым.","Неофобия, страх перемен и бояться всего нового","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-1.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Уволиться и сменить работу, подать на развод и выйти из токсичных отношений, переехать в другой город или страну… Испытывать дискомфорт и переживать из-за предстоящих изменений вполне нормально. Но бывает так, что страх перемен перерастает в панический и становится неофобией. Сегодня мы с вами рассмотрим, что это такое, по каким причинам возникает это состояние и как с ним справиться самостоятельно.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Что такое неофобия\u003C/h3>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>Неофобия\u003C/strong> (в переводе с древнегреческого νέος – “новый”, φόβος – “страх”) – это постоянный и необоснованный страх перед чем-то новым. Английский вариант термина – neophobia.\u003C/em>\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>В более мягком проявлении неофобия может выражаться в нежелании отрываться от привычной рутины и пробовать что-то другое, новое. У детей неофобия чаще имеет пищевую форму, когда ребенок отказывается от неизвестных ему продуктов питания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-2.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Эмоция страха присуща абсолютно каждому человеку. Это естественная реакция на потенциальную опасность, которая выполняет защитную функцию и оберегает нас от необдуманных поступков, способных нанести вред здоровью и жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Страх перемен в разумных пределах – это тоже нормальное явление. Человек может ощущать дискомфорт, стресс, волнение, тревогу, но после того как психика проходит период адаптации, все налаживается, состояние приходит в норму.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако нередко рациональный страх уступает место иррациональному. В контексте перемен человек начинает панически бояться любых движений, выводящих его из \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/zona-komforta-chto-eto-takoe-i-kak-ona-vliyaet-na-nashu-zhizn-10-sposobov-vyhoda-iz-nee\" target=\"_blank\">зоны комфорта\u003C/a>. Он может годами терпеть неудобства, мечтать все изменить к лучшему, но так ничего и не делать. В тяжелой форме неофобия становится большой проблемой и сильно ограничивает жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"231\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-6.jpeg\" width=\"218\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>У неофобии есть несколько подвидов:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Технофобия – страх или неприязнь к передовым технологиям, сложным электронным устройствам, да и ко всему технологическому прогрессу в целом. Существует даже целое философское течение – неолуддизм, которое критикует влияние научно-технического прогресса на человека и общество.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Футурофобия – страх будущего, который выражается в сильной тревоге перед любой неизвестностью. Не только в отношении чего-то страшного, но и по поводу благоприятных событий, например, переезда в большой город, замужества, женитьбы, рождения ребенка.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Эпистемофобия – это боязнь знаний, страх получить новую информацию, узнать что-то новое. Как следствие, такой человек замыкается в себе, испытывает трудности в коммуникациях с людьми.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Идеофобия – боязнь новых идей и мышления. Заставляет человека совершать исключительно привычные действия, тем самым тормозя развитие и прогресс.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Эргазиофобия – страх совершить какое-либо действие, движение, поступок в сфере профессиональной деятельности. Такого человека страшит не сама работа, а ответственность, которая может лечь на его плечи в связи с ее выполнением.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Кайнофобия – навязчивый страх перед новыми объектами, ощущениями, знакомствами.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Ксенофобия – неприязнь ко всему чужому, непривычному, которое воспринимается как неприятное и опасное.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>По каким признакам ее можно определить\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-8-d02f11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"176\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-8-d02f11.jpeg\" width=\"286\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Неофобия, как и любое другое тревожное расстройство, имеет характерные для этого симптомы. В их числе:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>учащенное сердцебиение;\u003C/li>\n\t\u003Cli>повышение потоотделения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>спазмы в горле, чувство удушья;\u003C/li>\n\t\u003Cli>боль в груди;\u003C/li>\n\t\u003Cli>дрожь в теле;\u003C/li>\n\t\u003Cli>покалывание или онемение в теле;\u003C/li>\n\t\u003Cli>ощущение сильного ужаса, безысходности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>слабость, головокружение;\u003C/li>\n\t\u003Cli>рвота, потеря сознания.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"190\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-9.jpeg\" width=\"265\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Большинство из перечисленных признаков относятся к тяжелым случаям неофобии, когда от одной только мысли о переменах у человека начинается паническая атака. Зачастую страх перемен проявляет себя в неочевидных формах:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>человек долгие годы терпит плохое отношение к себе со стороны супруга, но не решается расторгнуть брак;\u003C/li>\n\t\u003Cli>он остается на работе, которая не приносит ни желаемых денег, ни малейшего удовлетворения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у него имеется строго ограниченный круг мест, магазинов, которые он посещает, при этом новые места вызывают у него тревогу, чувство дискомфорта, потерю контроля над ситуацией;\u003C/li>\n\t\u003Cli>такой человек общается только с привычным узким кругом лиц, избегает новых знакомств, боится их;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отказывается от новых возможностей даже в том случае, если они очевидно могут принести пользу;\u003C/li>\n\t\u003Cli>испытывает раздражение и желание защищаться, когда кто-то начинает предлагать иную точку зрения, новый маршрут, другие способы решения задач и т. д.;\u003C/li>\n\t\u003Cli>также неофобия может проявляться в отрицании всего нового – вакцинации, новых моделей воспитания или методов лечения, молодежной моды, нововведений в русском языке и т. п.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Почему так сложно решиться на перемены\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-10.jpeg\" width=\"267\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Как утверждают специалисты в области психологии, у страха перемен всего две причины: влияние воспитания и негативный опыт.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Влияние детства\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Проблемы могут возникнуть тогда, когда родители слишком часто критикуют своего ребенка и почти никогда не хвалят, не одобряют поступки, не мотивируют на самостоятельные действия. Например, ребенок по просьбе мамы помыл посуду, а она сказала, что он сделал это так плохо, что теперь придется перемывать. Или еще: “Ты слишком долго чистишь картошку! Дай я сама”, “Ну кто так стекла моет!” и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В результате сын или дочь растут убежденными в том, что они все делают плохо, а раз так, то нет смысла и пытаться. Уже во взрослом возрасте человек продолжает думать, мол, зачем мне что-то делать и менять, если по итогу я все равно получу критику и неодобрение. Страх перемен здесь выступает как защитная реакция от чужой негативной оценки: вдруг осудят, посмеются и пр.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще один сценарий травмирующего воспитания – гиперопека. В этом случае ребенок ничего не решает, за него все делают родители. Нельзя самому выбрать одежду, ведь мама лучше знает, нельзя одному пойти в магазин (даже если тебе 15 лет), ведь все равно купишь что-нибудь не то. И еще много чего “нельзя”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-11-87adf2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-11-87adf2.jpeg\" width=\"225\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Вырастая, такой человек становится неспособным принимать самостоятельные взрослые решения, он продолжает ждать, пока за него это сделает кто-то другой, более авторитетный, более компетентный. А если так никто и не приходит с готовым решением, можно просто сидеть и ничего не делать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Страх успеха – еще одна причина развития неофобии. И она тоже родом из детства. Например, когда ребенку постоянно говорили: “Не высовывайся! Плохо быть белой вороной!” Либо внушали негативные установки по поводу денег и успешности. Например: “Все богатые – воры”, “Успешным только завидуют, у них нет друзей” и пр. В этом случае человек будет находить самые разные отговорки, лишь бы избежать заметности и успеха.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Негативный опыт\u003C/h3>\n\n\u003Cp>У каждого из нас, независимо от возраста и пола, есть свой личный опыт разочарований и страданий, связанных со стыдом, чувством вины, потерями и т. д. Пережив однажды травмирующее событие или целую череду аналогичных ситуаций, человек начинает закрываться от потенциальной боли в будущем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"175\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-12.jpeg\" width=\"287\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Например, если у женщины в прошлом случился выкидыш, она может панически бояться беременности. Либо если юноша при знакомстве с девушками несколько раз получал отказ в грубой, высмеивающей форме, велика вероятность, что у него начнет развиваться боязнь заводить новые знакомства, т. е. появится страх снова испытать поражение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Страхи, связанные с негативным жизненным опытом, устраняются легче тех, что были получены в процессе воспитания родителями. Однако хорошая новость в том, что избавиться можно от любого страха, в том числе самостоятельно.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Как бороться со страхом перемен\u003C/h3>\n\n\u003Cp>С чего стоит начать?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Первое – признайтесь в наличии проблемы. Да, она есть. Вы боитесь. В каких-то пределах это нормально, в чем-то причиняет дискомфорт, а где-то становится настоящей засадой на пути к естественному и гармоничному развитию жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-15-067f36.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-15-067f36.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Второе – проявите сострадание и понимание к самому себе. Ваш страх – это не показатель слабости, он не говорит о том, что с вами что-то не так или вы недостаточно хороши. Будет здорово, если вы поделитесь своими переживаниями с близким человеком, который точно не будет вас осуждать, критиковать, учить, заваливать советами “как надо”, не спроецирует на вас собственные тревоги, а просто выслушает и поймет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тем, кто испытывает страх перемен, психологи рекомендуют выполнить следующие упражнения.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Плюсы и минусы\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Если перед вами стоит сложный выбор (например, уволиться или остаться, переезжать или нет), возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика: в первом запишите все плюсы предполагаемых перемен, а в другом – минусы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Только обязательно сделайте это письменно. Дело в том, что во время письма активно формируются новые нейронные связи. Это поможет вам быстрее “проложить дорожку” к будущему и более отчетливо понять, какие конкретно шаги для его реализации следует сделать.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Упражнение “Мой день через 5 лет”\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-14.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Представьте себя спустя этот срок и напишите на бумаге детально, что вы видите, что делаете, где находитесь, кто рядом с вами, в каком вы статусе и т. д. Например: “Сейчас я сижу на скамейке возле собственного загородного дома, пью кофе и читаю книгу. Я работаю главным редактором удаленно. Мои дети сейчас у бабушки. Муж на работе. Вечером я собираюсь отправиться вместе с ним на концерт симфонической музыки”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чем более детальным и подробным будет описание, тем лучше. Перечитайте написанное, проникнитесь, прочувствуйте свое будущее. Какие ощущения у вас возникают, как вам в таком будущем, откликается ли внутри и что нужно сделать, чтобы оно было достижимым и реальным для вас?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/llllllllllll-5.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Что еще:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Помните об искусстве маленьких шагов. Если вам сложно решиться на что-то масштабное, сузьте задачу до комфортных размеров. Например, хотите похудеть – откажитесь от сладкого. Не можете сразу исключить все сладости – возьмите за правило кушать его только до обеда. Если вы мечтаете жить в городе с морем, подготовьте почву, чтобы было комфортно: читайте свежие статьи о выбранном месте, отзывы, смотрите обзорные ролики, познакомьтесь с кем-то из местных через интернет, разговаривайте на эту тему с близкими, которые могут поддержать вас в вашем стремлении и т. д.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Не ждите удобного случая. Человеку свойственно ждать какого-то “удобного” момента: начать что-то менять в жизни с января, решиться на пробежки с понедельника, привести себя в порядок перед отпуском. Возьмите в привычку начинать что-то делать нестандартно, например, со среды или пятницы. Так вы почувствуете свою уникальность и поймете, что все в ваших руках.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Не забывайте себя хвалить и поддерживать. Особенно если в детстве вам говорили, что хвалить себя некрасиво и нужно быть скромным. И особенно если в вашем окружении нет никого, кто бы мог вас похвалить за старания. Вы уже взрослый, вы у себя есть. Этого вполне достаточно. Самомотивация очень поможет вам начать действовать и не сдаться на полпути. Хвалите себя даже за самые незначительные шаги.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>Когда лучше обратиться за помощью\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Мы с вами рассмотрели способы самоподдержки, с помощью которых можно попробовать преодолеть страх перемен своими силами. Но бывают ситуации, с которыми тяжело справиться самостоятельно, и здесь важна своевременная квалифицированная помощь и лечение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/oooooooooo-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"193\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/oooooooooo-6.jpeg\" width=\"260\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В каких случаях стоит обратиться к специалисту:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>если вы ощущаете глубокое чувство тупика;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вас ничего не радует, у вас нет никаких желаний и целей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у вас есть желание закрыться ото всех социальных контактов и пережить негативные эмоции в одиночку;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чувство тревоги и волнения практически не проходит;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вы испытываете нарушения сна;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чувствуете непонятного вида боли в спине, шее;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у вас наблюдаются расстройства ЖКТ.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Когда у вас болит что-то в теле, вы наверняка обращаетесь к врачу. Так почему же не попросить помощи, когда беспокоит такая тонкая вещь, как психика? Иногда достаточно всего пары сеансов у грамотного специалиста, чтобы уже почувствовать себя значительно лучше.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Заключение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/pppppppppppp-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/pppppppppppp-4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Неофобия: как перестать испытывать страх перемен и бояться всего нового\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Человеческая психика удивительна. С одной стороны, всем нам свойственно обрастать привычками. Наверняка вы знаете людей, которые десятилетиями водят одну и ту же машину, работают на одной должности, едят примерно одни и те же блюда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С другой стороны, в нашей природе заложено стремление к развитию. Именно поэтому мы с таким предвкушением ждем новых путешествий и желаем продвижения по карьерной лестнице, стремимся к увеличению дохода и к новым достижениям, жаждем новых знаний и расширяем круг знакомств.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В стагнации нет полноценной жизни. Без развития она похожа на будни хомячка, который бегает в крутящемся колесе. В таком ритме все привычно и безопасно, но неинтересно. Там нет поражений, но нет и побед. Нет реализации, личного роста, морального удовлетворения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня мы с вами разобрали средства борьбы с неофобией. Надеюсь, они помогут тем, кто в этом нуждается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До встречи в следующей статье!\u003C/p>","neofobiya-kak-perestat-ispytyvat-strah-peremen-i-boyatsya-vsego-novogo","2023-03-19T17:01:12.000000Z","2023-03-20T12:00:00.000000Z","20.03.2023",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/ah6ndAJNoL8RxXRL3JkXNmB1gtsbt7RNNjPHctxq.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ah6ndAJNoL8RxXRL3JkXNmB1gtsbt7RNNjPHctxq.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ah6ndAJNoL8RxXRL3JkXNmB1gtsbt7RNNjPHctxq.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ah6ndAJNoL8RxXRL3JkXNmB1gtsbt7RNNjPHctxq.webp","large",null,4635,69,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[106,122,135,149,162],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":119,"video_url":94,"views":120,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Curve Finance: Михаил Егоров предлагает превратить «безнадежные долги» в новый рынок","Основатель одного из крупнейших DeFi-протоколов Curve Finance Михаил Егоров представил радикальное решение для борьбы с хронической проблемой децентрализованных финансов — «плохими» долгами","curve-finance-mihail-egorov-predlagaet-prevratit-beznadezhnye-dolgi-v-novyy-rynok","2026-04-27T15:31:16.000000Z","2026-04-28T13:20:00.000000Z","28.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/vYIRn0mvXhXLQTIcY0kXl3sd5sn0Yr9jUeTbRR2L.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/vYIRn0mvXhXLQTIcY0kXl3sd5sn0Yr9jUeTbRR2L.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vYIRn0mvXhXLQTIcY0kXl3sd5sn0Yr9jUeTbRR2L.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vYIRn0mvXhXLQTIcY0kXl3sd5sn0Yr9jUeTbRR2L.webp","small",45,false,{"title":123,"description":124,"slug":125,"created_at":126,"publish_at":127,"formatted_created_at":112,"category":128,"links":129,"view_type":119,"video_url":94,"views":134,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Детекционный разрыв: Как финтехи сражаются с ИИ-мошенничеством","финансовый сектор столкнулся с явлением, которое эксперты называют «детекционным разрывом» (detection gap).","detekcionnyy-razryv-kak-fintehi-srazhayutsya-s-ii-moshennichestvom","2026-04-27T14:51:01.000000Z","2026-04-28T11:20:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":130,"image_webp":131,"thumb":132,"thumb_webp":133},"https://cdn.quasa.io/images/news/OB6yFLdl7tPr3VyXZjKMVfPuqlZtSL3aOpLSGzIW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/OB6yFLdl7tPr3VyXZjKMVfPuqlZtSL3aOpLSGzIW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/OB6yFLdl7tPr3VyXZjKMVfPuqlZtSL3aOpLSGzIW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/OB6yFLdl7tPr3VyXZjKMVfPuqlZtSL3aOpLSGzIW.webp",55,{"title":136,"description":137,"slug":138,"created_at":139,"publish_at":140,"formatted_created_at":112,"category":141,"links":142,"view_type":93,"video_url":94,"views":147,"likes":148,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Как сделать пост в Фейсбуке — оформляем красивые публикации","Самым популярным мировым ресурсом является Facebook, который используют люди по всему миру.","kak-sdelat-post-v-feysbuke-oformlyaem-krasivye-publikacii","2022-02-14T16:12:13.000000Z","2026-04-28T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":143,"image_webp":144,"thumb":145,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/RlcZ6TP2LlQrrgBQb6FyGRg8BiNkFpsH0jpR9EeP.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/RlcZ6TP2LlQrrgBQb6FyGRg8BiNkFpsH0jpR9EeP.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RlcZ6TP2LlQrrgBQb6FyGRg8BiNkFpsH0jpR9EeP.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RlcZ6TP2LlQrrgBQb6FyGRg8BiNkFpsH0jpR9EeP.webp",7959,1,{"title":150,"description":151,"slug":152,"created_at":153,"publish_at":154,"formatted_created_at":112,"category":155,"links":156,"view_type":119,"video_url":94,"views":161,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Блокчейн против мошенников: J.P. Morgan и ACI Worldwide объединяются для защиты мгновенных платежей"," Платежный гигант ACI Worldwide и блокчейн-платформа Kinexys (принадлежащая J.P. Morgan) объявили о стратегическом партнерстве. Их цель — остановить глобальный всплеск мошенничества типа APP (Authorized Push Payment), когда пользователи добровольно, но под влиянием обмана, переводят деньги преступникам.","blokcheyn-protiv-moshennikov-j-p-morgan-i-aci-worldwide-obedinyayutsya-dlya-zashchity-mgnovennyh-platezhey","2026-04-27T14:21:10.000000Z","2026-04-28T09:08:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":157,"image_webp":158,"thumb":159,"thumb_webp":160},"https://cdn.quasa.io/images/news/wJyfENpdiIuSZ9yPvxm8KB6zLYDRxav71VwVUrAn.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/wJyfENpdiIuSZ9yPvxm8KB6zLYDRxav71VwVUrAn.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/wJyfENpdiIuSZ9yPvxm8KB6zLYDRxav71VwVUrAn.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/wJyfENpdiIuSZ9yPvxm8KB6zLYDRxav71VwVUrAn.webp",65,{"title":163,"description":164,"slug":165,"created_at":166,"publish_at":167,"formatted_created_at":112,"category":168,"links":169,"view_type":93,"video_url":94,"views":172,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Как сделать пост в Одноклассниках: оформление публикации","Одноклассники – одна из старейших российских социальных сетей. Благодаря этому, имеет большую популярность и великое множество пользователей.","kak-sdelat-post-v-odnoklassnikah-oformlenie-publikacii","2022-02-14T18:25:12.000000Z","2026-04-28T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":170,"image_webp":94,"thumb":171,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/2nfIeC6SvbJUBgnvIWMoWFQJk7e40g2mXPTOuI5w.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2nfIeC6SvbJUBgnvIWMoWFQJk7e40g2mXPTOuI5w.webp",9593,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":119,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":94,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1659226,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":119,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",611114,117,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":119,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",608026,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":119,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":121},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460252,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":119,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298511,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]