[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-luchshie-onlayn-kursy-po-pohudeniyu-platnye-i-besplatnye-programmy-snizheniya-vesa":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":93,"video_url":91,"views":94,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"category":97},"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса","В этой статье вы найдете платные программы от лучших авторов и школ, которые помогли стать стройными уже тысячам людей по всему миру.","Pro-питание для похудения. наиболее интересные курсы по похудению, помогут начать путь к здоровью и красоте.","Лучшие курсы и тренинги для снижения веса","\u003Cp>Доброго дня, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы держать свое тело в тонусе, вовсе не обязательно объявлять голодовку и ставить раскладушку в спортзале. Достаточно выбрать подходящую онлайн-программу, грамотного диетолога, тренера и следовать простым и четким инструкциям. Мы подобрали для вас наиболее интересные курсы по похудению, которые помогут уже сегодня начать путь к здоровью и красоте.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Лучшие курсы и тренинги для снижения веса\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В этом разделе вы найдете платные программы от лучших авторов и школ, которые помогли стать стройными уже тысячам людей по всему миру.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Evolution – Школа идеального тела #SEKTA\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Evolution – это комплексный и сбалансированный тренинг. Он подойдет и женщинам, и мужчинам с любым уровнем физической подготовки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Длительность курса – 10 недель. Каждый понедельник стартует новая группа. Для тренировок понадобятся только кроссовки и доступ в интернет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-1.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Что будет в программе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>тренировки от 15 до 50 минут в день, включающие кардио, силовые, стретчинг, комплексы на проблемные зоны;\u003C/li>\n\t\u003Cli>четыре типа питания на выбор для долгосрочного результата;\u003C/li>\n\t\u003Cli>планирование здорового рациона и расписания тренировок при любой загруженности графика;\u003C/li>\n\t\u003Cli>мотивация, которая поможет не перегореть и продолжать заниматься своим телом и после курса.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Проходить занятия можно с куратором или самостоятельно. От конкретного формата будет зависеть стоимость участия:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>самостоятельно – 11 000 рублей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>с тренером – 13 500 рублей.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Pro-питание для похудения – Ольга Бутакова\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Pro-питание для похудения (butakova4help.autoweboffice.ru/)– курс в записи от врача с 35-летним стажем, основателя и ректора Международной Академии здоровья Ольги Бутаковой. Это 10 часов видео, доступ к которым останется у вас навсегда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"240\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-10.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>План программы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Причины, которые ведут к набору лишнего веса.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Системный подход к выбору продуктов. Как не переедать.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Клеточное питание.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Психологические причины лишнего веса.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Как поменять образ жизни, чтобы стать здоровее и стройнее.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Важность полноценного питания при похудении.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Нутрицевтики при снижении веса.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость – 3 790 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также рекомендуем обратить внимание на другие курсы Ольги:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Похудение для здоровья - butakova.info/course/kurs-pohudenie-dlya-zdorovya\u003C/li>\n\t\u003Cli>Системное очищение организма - butakova.info/course/distancionnyj-kurs-obucheniya-sistemnoe-ochishchenie-organizma\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Программа тренировок для похудения 2.0 – Ирина Брехт\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Программа тренировок для похудения 2.0 имеет разные уровни сложности. В ней содержится план тренировок, который можно выполнять как дома, так и в зале, видео с техниками правильного выполнения упражнений и примеры готовых меню на 1200–1800 калорий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"195\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-12.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>Автор курса – сертифицированный фитнес-тренер российской Ассоциации Профессионалов Фитнеса и американской Национальной академии спортивной медицины Ирина Брехт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Личный кабинет с удобным расписанием доступен на любом устройстве в течение 45 дней с момента оплаты. Для тренировок на самом начальном уровне понадобится только набор резиновых лент. На более сложных этапах добавляются гантели, штанги, грифы, которые есть в любом фитнес-центре.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Всего 6 уровней. Первый предназначен для новичков без физической подготовки, а последний для тех, кто прошел уровень 5 или занимался самостоятельно не менее 4 месяцев подряд.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоимость каждого уровня одинаковая – 2 499 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Школа грамотного похудения – Ирина Брехт\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Школа грамотного похудения (online.fitlabs.ru/marafon)– это еще одна программа от Ирины Брехт. Представляет собой 4-недельный курс, на котором вас научат правильно питаться, вырабатывать полезные привычки и планировать свое меню. За время прохождения вы сможете сбросить 3–5 кг без голодания, тренировок на износ и вреда для здоровья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В программе 18 лекций, 7 практикумов и бонусы в виде дополнительных уроков.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-13.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003C/em>\u003Cstrong>Какие темы рассматриваются на марафоне:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>вредная еда на диете;\u003C/li>\n\t\u003Cli>как сделать правильное меню проще;\u003C/li>\n\t\u003Cli>трекер ЗОЖ;\u003C/li>\n\t\u003Cli>голод и насыщение;\u003C/li>\n\t\u003Cli>ошибки в контроле калорий;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вегетарианство;\u003C/li>\n\t\u003Cli>метаболизм и уровень активности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>психология;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вода, витамины, БАДы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>спортивное питание;\u003C/li>\n\t\u003Cli>стресс и вес;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сон и вес;\u003C/li>\n\t\u003Cli>гормоны.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость участия – 5 499 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>О том, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zozh-i-s-chem-ego-edyat-principy-i-osnovnye-komponenty-zdorovogo-obraza-zhizni\" target=\"_blank\">что такое ЗОЖ\u003C/a>, читайте в нашей отдельной статье. В ней мы подробно рассматриваем его принципы и основные компоненты.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Как избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, добившись идеального тела – Школа диетологов\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://курсы.школа-диетологов.рф/онлайн_лекция_0_целлюлите\" target=\"_blank\">Как избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, добившись идеального тела\u003C/a> – это вебинар, на котором вы узнаете о достоинствах и недостатках методик эстетической коррекции тела и лица.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В программе:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Методики, не требующие инъекций: массажи, RF-лифтинг, миостимуляция и т. п.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Инъекции красоты и стройности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Как победить отечность. Приемы для улучшения лимфодренажа.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Спикеры вебинара: эксперт-разработчик ЦДО “Школа диетологов” Екатерина Каченкова и основатель и директор этой школы Ксения Пустовая.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоимость лекции со скидкой – 790 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Кето-диета – Школа диетологов\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://updn.pro/\" target=\"_blank\">Кето-диета\u003C/a> – это лекция от ЦДО “Школа диетологов”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для тех, кто впервые слышит про кето-диету: она предусматривает полный отказ от углеводов, в результате чего организм активно сжигает жир и достигает состояния кетоза. На лекции доступно и структурировано объясняется кето-диета с научной точки зрения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"173\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-14.jpeg\" width=\"291\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Что вы получите в результате:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>избавитесь от зависимости к сладкому;\u003C/li>\n\t\u003Cli>научитесь насыщаться быстрее и дольше оставаться в этом состоянии;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сможете легко готовить белковые блюда;\u003C/li>\n\t\u003Cli>распрощаетесь с килограммами – они больше не вернутся;\u003C/li>\n\t\u003Cli>избежите ошибок, которые часто совершают новички по незнанию.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость – 790 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив” – Галина Гроссманн\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://hudeem99.ru/main/intensiv/\" target=\"_blank\">Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив”\u003C/a> – это двухнедельная программа от доктора биологических наук и автора многочисленных оздоровительных и омолаживающих программ Галины Гроссманн.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Курс состоит из:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>6 видеозанятий;\u003C/li>\n\t\u003Cli>6 дополнительных лекций;\u003C/li>\n\t\u003Cli>6 домашних заданий;\u003C/li>\n\t\u003Cli>готовой программы питания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>обратной связи от автора.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-15.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Что будет в программе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Главные требования к снижению веса. Продукты. Самопрограммирование.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Освобождение от вредных привычек. Дыхательные упражнения. Безразличие.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Важность физической нагрузки. Инстинкты. Музыкотерапия.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Профилактика набора лишнего веса. Биокомпенсация. Липолитика.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Калории. Лечение голодом. Сыроедение.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Стабилизация веса. Грамотный режим физических нагрузок.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость участия – 9 900 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автор настолько уверена в эффективности своей программы, что готова вернуть 100 % оплаты тем, кто не получит результат или по какой-либо причине останется недоволен курсом.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Минус размер за неделю – Галина Гроссманн\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Минус размер за неделю – это 7-дневный онлайн-тренинг, который проводит Галина Гроссманн. Он подойдет женщинам и мужчинам с любым состоянием здоровья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В процессе марафона вы сможете задавать свои вопросы в комментариях и получать ответы от самой Галины и двух ее кураторов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоимость участия – 299 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Стабилизация веса после похудения – Галина Гроссманн\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://bezdiet.hudeem-99.com/\" target=\"_blank\">Стабилизация веса после похудения\u003C/a> – это еще один продукт от Галины Гроссманн для тех, кто достиг желаемого веса, и тех, кто еще только стремится к нему.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-16.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Длится курс 4 недели и включает:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>5 занятий;\u003C/li>\n\t\u003Cli>2 готовые программы питания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>32 воздействующих видео;\u003C/li>\n\t\u003Cli>2 рецепта масел;\u003C/li>\n\t\u003Cli>домашние задания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сеансы медитации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>тренировки и занятия йогой.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость – 9 900 рублей. На этот курс также действует гарантия возврата средств.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Как похудеть без диет и без вреда для здоровья – Евгения Соломатина\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Как похудеть без диет и без вреда для здоровья (www.udemy.com/course/pohudenie/)– это авторская программа от сертифицированного тренера по похудению Евгении Саломатиной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Курс состоит из 17 видеолекций на 4 часа и 11 ресурсов для скачивания. Доступ ко всем материалам остается у вас навсегда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"188\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-17.jpeg\" width=\"268\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Что будет в программе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Триггеры набора веса.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что делать, если диеты не работают.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Постановка цели на идеальный вес.\u003C/li>\n\t\u003Cli>О калориях.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Макронутриенты.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Формула похудения.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Психология похудения.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Спорт.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что еще влияет на процесс.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость программы – 19,99 $.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Сделай тело – Алексей Маматов\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://mamatov.com/kupit-video-kurs-sdelaj-telo\" target=\"_blank\">Сделай тело\u003C/a> – это видеокурс от врача-невролога, мануального терапевта, остеопата и создателя авторской системы естественного оздоровления Алексея Маматова.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Программа рассчитана на 5 недель. Всего 4 урока, каждый из которых состоит из 4 блоков:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Питание.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Тренировки.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Мотивация + медитация.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Оздоровление.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Что будет на курсе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>обратная связь с автором системы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чек-листы по полноценному правильному питанию;\u003C/li>\n\t\u003Cli>кардио и силовые нагрузки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>дыхание для стройности, практики;\u003C/li>\n\t\u003Cli>уход за собой в домашних условиях;\u003C/li>\n\t\u003Cli>психологические техники;\u003C/li>\n\t\u003Cli>мотивирующие медитации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>массажи.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость – 8 000 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Бесплатные программы по здоровому питанию и похудению\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"117\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-18.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003C/em>Чтобы начать вести здоровый образ жизни, выработать привычку к правильному питанию и регулярной физической активности, вовсе не обязательно сразу покупать дорогостоящие курсы. Можно сперва ознакомиться с той информацией, что представлена в свободном доступе совершенно бесплатно.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Похудеть и не оголодать: миссия выполнима – Психологический центр “Легкость”\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Похудеть и не оголодать: миссия выполнима – это марафон дипломированного клинического психолога и эксперта по коррекции пищевого поведения Ольги Хафизовой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Главный посыл этого марафона: худеть нужно из любви к своему телу и себе, а не из ненависти, иначе все теряет смысл.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>За 6 дней, пока идет марафон, вы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>получите готовую систему питания, которой можно придерживаться всю жизнь;\u003C/li>\n\t\u003Cli>перестанете ругать себя из-за каждой съеденной булочки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>полюбите свое тело и научитесь находить время для заботы о себе.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Записаться на участие можно через ВКонтакте или электронную почту.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Негламурное похудение – Ольга Бутакова\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-20.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"172\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-20.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>Негламурное похудение (butakova.info/video/vebinar-neglamurnoe-pohudenie) – это запись бесплатного 1,5-часового вебинара от ректора Международной Академии здоровья Ольги Бутаковой. Она расскажет вам об особенностях и технологии снижения веса в домашних условиях при сопутствующих заболеваниях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Никакой регистрации не требуется. Видео сразу можно посмотреть на странице по ссылке.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения – Ксения Пустовая\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://курсы.школа-диетологов.рф/givot_webinar_partners\" target=\"_blank\">Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения\u003C/a> – это бесплатный вебинар от руководителя Школы диетологов Ксении Пустовой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-22.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-22.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Что вас ждет на вебинаре:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>причины, по котором вырастает живот;\u003C/li>\n\t\u003Cli>особенности мужского и женского ожирения в области живота;\u003C/li>\n\t\u003Cli>абдоминальное ожирение;\u003C/li>\n\t\u003Cli>список анализов, которые стоит сдать;\u003C/li>\n\t\u003Cli>нутриенты для пищеварения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>лайфхаки.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>После регистрации каждый участник получит в подарок справочник “Гликемический индекс, гликемическая нагрузка и энергетическая ценность популярных продуктов”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы принять участие, нужно указать в специальной форме свой электронный адрес, имя, фамилию и номер телефона.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>6 шагов оздоровительного похудания – Галина Гроссманн\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://hudeem-99.com/6step\" target=\"_blank\">6 шагов оздоровительного похудания\u003C/a> – это бесплатный практический видеокурс от доктора биологических наук Галины Гроссманн.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-23.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-23.jpg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003Cstrong>Он представляет собой 6 тематических роликов:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Освобождение от сладкомании.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Как сделать так, чтобы организм худел сам.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Избавление от пищевой зависимости.\u003C/li>\n\t\u003Cli>О силе воли.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Упражнения от целлюлита.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Сеанс “Цветущий сад в пустыне”.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Для получения доступа к лекциям нужно указать свое имя и электронную почту. На нее придет ссылка для подтверждения регистрации и просмотра первого урока. Доступ к остальным видео открывается на той же странице.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Похудение для ленивых – Константин Мешков\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://мешкоф.рф/2/\" target=\"_blank\">Похудение для ленивых\u003C/a> – это программа оздоровления от руководителя Клуба правильного питания, нутрициолога и биоэнерготерапевта Константина Мешкова.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автор раскрывает секреты похудения без изнурительных диет и серьезных физических нагрузок, получая удовольствие от процесса и сбрасывая вес на автомате.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Видеокурс приходит на электронную почту сразу после подписки.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Минус целлюлит – плюс бодрость. Как победить лишние килограммы – Екатерина Пегова\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://coach66.ru/minus-cellyulit-plyus-bodrost/\" target=\"_blank\">Минус целлюлит – плюс бодрость\u003C/a> – это авторская программа консультанта и тренера по коррекции питания, нутрициолога и диетолога Екатерины Пеговой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Курс построен таким образом, что сначала вы анализируете причины, а уже потом избавляетесь от следствий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Екатерина поможет вам не только улучшить фигуру, но и научит выходить из депрессии, радоваться каждому дню и получать удовольствие от питания и физических нагрузок.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"179\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/apoh-4.jpeg\" width=\"300\" / loading=\"lazy\" alt=\"Лучшие онлайн-курсы по похудению: платные и бесплатные программы снижения веса\">\u003C/picture>\u003C/em>\u003Cstrong>Какие темы будут затронуты:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>как понять, что такое правильное питание;\u003C/li>\n\t\u003Cli>как худеть благодаря еде;\u003C/li>\n\t\u003Cli>секретный механизм похудения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>почему начинается и прогрессирует депрессия;\u003C/li>\n\t\u003Cli>как распрощаться с целлюлитом.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Заключение\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы с вами разобрали лучшие онлайн-программы, которые помогут скорректировать вес и почувствовать себя более здоровыми и счастливыми. Уверены, вы найдете среди них оптимальный для себя курс.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Напомню только о том, что любые изменения начинаются у нас внутри, с нашего ощущения и восприятия самих себя. Обратите внимание, что многие тренинги, представленные в подборке, делают основной упор именно на данном аспекте, а уже потом на диетах и тренировках.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vse-sposoby-proverit-zdorove-besplatno\">Все способы проверить здоровье бесплатно\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zdorovoe-pitanie\">Что такое здоровое питание\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/12-luchshih-kursov-po-biohakingu-kotorye-pomogut-vam-uluchshit-zdorove-i-povysit-uroven-energii\">12 лучших курсов по биохакингу, которые помогут вам улучшить здоровье и повысить уровень энергии\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/15-luchshih-platnyh-i-besplatnyh-kursov-po-zdorovyu\">15+ лучших платных и бесплатных курсов по здоровью\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/20-luchshih-knig-o-zdorove-kotorye-dolzhny-byt-v-kazhdoy-semeynoy-biblioteke\">20 лучших книг о здоровье, которые должны быть в каждой семейной библиотеке\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Желаем вам отличных результатов!\u003C/p>","luchshie-onlayn-kursy-po-pohudeniyu-platnye-i-besplatnye-programmy-snizheniya-vesa","2021-09-02T17:18:20.000000Z","2021-09-02T15:00:00.000000Z","02.09.2021",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/z2ryABQpiQV70iZnjyJqt7onD4XrWbYpRiVDQS3V.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/z2ryABQpiQV70iZnjyJqt7onD4XrWbYpRiVDQS3V.webp","small",11720,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":91,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":96},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[104,119,133,146,159],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":93,"video_url":91,"views":117,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Роботы-грузчики в Токио: Как человекоподобные машины спасают японские аэропорты","Стало известно, что авиакомпания Japan Airlines (JAL) начинает масштабный эксперимент по внедрению гуманоидных роботов в аэропорту Ханеда — одном из самых загруженных авиахабов мира","roboty-gruzchiki-v-tokio-kak-chelovekopodobnye-mashiny-spasayut-yaponskie-aeroporty","2026-04-28T11:18:04.000000Z","2026-04-29T13:09:00.000000Z","29.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":113,"image_webp":114,"thumb":115,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/h9EPKeV2mBG48h0PoEOXecWWlQqdmgT01eZMt68P.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/h9EPKeV2mBG48h0PoEOXecWWlQqdmgT01eZMt68P.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/h9EPKeV2mBG48h0PoEOXecWWlQqdmgT01eZMt68P.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/h9EPKeV2mBG48h0PoEOXecWWlQqdmgT01eZMt68P.webp",24,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":110,"category":125,"links":126,"view_type":93,"video_url":91,"views":131,"likes":132,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"«Manusgate»: Китай заблокировал сделку Meta на $2 млрд и открыл новый фронт в технологической войне","28 апреля 2026 года стало датой одного из самых жестких геополитических столкновений в сфере ИИ. Пекин официально заблокировал попытку корпорации Meta  поглотить стартап Manus за $2 млрд","manusgate-kitay-zablokiroval-sdelku-meta-na-2-mlrd-i-otkryl-novyy-front-v-tehnologicheskoy-voyne","2026-04-28T10:48:53.000000Z","2026-04-29T11:15:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/f1wnobLdi5C4QKDEtvSGayxD2oZeEqdqVvxJsXtS.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/f1wnobLdi5C4QKDEtvSGayxD2oZeEqdqVvxJsXtS.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/f1wnobLdi5C4QKDEtvSGayxD2oZeEqdqVvxJsXtS.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/f1wnobLdi5C4QKDEtvSGayxD2oZeEqdqVvxJsXtS.webp",31,1,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":110,"category":139,"links":140,"view_type":93,"video_url":91,"views":145,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Накрутка просмотров и подписчиков в YouTube","Каждому, кто хочет воспользоваться сервисами по накрутке просмотров и подписчиков в YouTube, следует понимать, что ситуация на канале улучшится только при грамотных действиях.","nakrutka-prosmotrov-i-podpischikov-v-youtube","2022-02-15T18:37:24.000000Z","2026-04-29T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/APXdiLIEDXZ8YpsUPUa9m69q1RlbxTPTBfCNfAGL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/APXdiLIEDXZ8YpsUPUa9m69q1RlbxTPTBfCNfAGL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/APXdiLIEDXZ8YpsUPUa9m69q1RlbxTPTBfCNfAGL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/APXdiLIEDXZ8YpsUPUa9m69q1RlbxTPTBfCNfAGL.webp",2225,{"title":147,"description":148,"slug":149,"created_at":150,"publish_at":151,"formatted_created_at":110,"category":152,"links":153,"view_type":93,"video_url":91,"views":158,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Битва титанов завершена: Microsoft и OpenAI переписали «брачный контракт», чтобы избежать войны с Amazon","В понедельник мир технологий затаил дыхание: две самые влиятельные компании в сфере ИИ, Microsoft и OpenAI, официально пересмотрели условия своего многолетнего партнерства","bitva-titanov-zavershena-microsoft-i-openai-perepisali-brachnyy-kontrakt-chtoby-izbezhat-voyny-s-amazon","2026-04-28T09:49:17.000000Z","2026-04-29T09:10:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/8Qk0Cz49Hfc4F6kenOZCNeNZ2lvqYaXC83IeQli2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/8Qk0Cz49Hfc4F6kenOZCNeNZ2lvqYaXC83IeQli2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/8Qk0Cz49Hfc4F6kenOZCNeNZ2lvqYaXC83IeQli2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/8Qk0Cz49Hfc4F6kenOZCNeNZ2lvqYaXC83IeQli2.webp",42,{"title":160,"description":161,"slug":162,"created_at":163,"publish_at":164,"formatted_created_at":110,"category":165,"links":166,"view_type":169,"video_url":91,"views":170,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Описание канала на YouTube — пишем крутой текст для описания и разбираем примеры","Дочитав эту статью до конца вы научитесь правильно составлять описания каналов Ютуб.","opisanie-kanala-na-youtube-pishem-krutoy-tekst-dlya-opisaniya-i-razbiraem-primery","2022-02-16T05:32:11.000000Z","2026-04-29T09:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":167,"image_webp":91,"thumb":168,"thumb_webp":168},"https://cdn.quasa.io/images/news/VPZlBYleTDyXSZN96NQHvx7Usucn4wDM5aj7XTYU.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/VPZlBYleTDyXSZN96NQHvx7Usucn4wDM5aj7XTYU.webp","large",10835,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":93,"video_url":91,"views":183,"likes":184,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":91,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1659333,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":93,"video_url":91,"views":195,"likes":196,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":91,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",611224,117,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":93,"video_url":91,"views":207,"likes":208,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":91,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",608135,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":93,"video_url":91,"views":219,"likes":220,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":91,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460359,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":93,"video_url":91,"views":231,"likes":232,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":91,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298606,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]