[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-koefficient-sharpa-chto-eto-takoe-i-kak-s-ego-pomoshchyu-ocenit-effektivnost-investiciy":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":163,"categories":225},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":50,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Коэффициент Шарпа: что это такое и как с его помощью оценить эффективность инвестиций","Коэффициент Шарпа – это показатель, который помогает сравнить инвестиционный портфель, состоящий из активов в определенной пропорции, с безрисковым доходом.","Коэффициент Шарпа, инвестиции, инвестирование, инвестиционный портфель, инвестор, безрисковый доход, Sharpe Ratio","\u003Cp>Здравствуйте, друзья!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы часто говорим о том, что доходность и риск в инвестициях идут рядом, чем выше потенциальный доход, тем выше риск его неполучения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Монета в руке ребенка - символ процветания и заботливости.\" class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 11.jpeg\" width=\"300\" />Но как найти то оптимальное соотношение двух важных величин, чтобы и заработать нормально, и не слишком рисковать при этом?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для этого инвесторы используют несколько показателей. Один из них – коэффициент Шарпа.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разберемся, что это такое простыми словами и как рассчитывается, оценим эффективность конкретного \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/investicionnyy-portfel-chto-eto-takoe-i-kak-gramotno-ego-sostavit-investoru-novichku\" target=\"_blank\">инвестиционного портфеля\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое и где используется\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Редко, когда инвестор вкладывает деньги в какой-то один актив. Если он прошел хотя бы один качественный курс или прочитал одну книгу по инвестициям, то точно знает принцип разумного инвестирования – диверсифицировать свои вложения. Но тут возникает проблема, какие именно инструменты включить в портфель, не получится ли так, что риск будет слишком велик, а доходность низкая.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Cimg alt=\"Мужчина пишет на ноутбуке с помощью ручки, рядом мобильный телефон.\" class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 13.jpeg\" width=\"300\" />Коэффициент Шарпа – это показатель, который помогает сравнить инвестиционный портфель, состоящий из активов в определенной пропорции, с безрисковым доходом. \u003C/em>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>Он показывает, какую доходность получает инвестор на единицу риска. Чем больше значение, тем лучше. А англоязычных источниках применяется обозначение “Sharpe Ratio”.\u003C/em>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Появился в 1966 г. с подачи У. Шарпа в развитие портфельной теории Г. Марковица – нобелевского лауреата и человека, который предложил инвестиционному миру идею распределения активов для достижения оптимального соотношения доходности и риска.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так как показатель имеет отношение к портфельной теории, то рассчитывать его для каждого актива (например, акции конкретной компании) не имеет смысла. Чаще применяют для оценки инвестпортфеля, состоящего из нескольких инструментов, а также для сравнения между собой двух и более стратегий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Инвесторы рассчитывают коэффициент Шарпа для оценки собственной стратегии инвестирования, стратегии доверительного управления, работы ПИФов и ETF. Но ориентироваться только на этот показатель нельзя. Он постоянно меняется с течением времени и невозможно предсказать, что с ним будет в будущем. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-fundamentalnyy-analiz-instrukciya-po-vyboru-akciy-dlya-chaynikov\">Фундаментальный анализ\u003C/a> компаний, которые вы хотите добавить в свой инвестпортфель, никто не отменял.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Формула и алгоритм расчета\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Человек пишет в книге с помощью ручки на фоне ноутбука и компьютера.\" class=\"image-align-left\" height=\"180\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 14.jpeg\" width=\"300\" />Формула Шарпа выражает зависимость трех величин: доходности, риска и безрисковой доходности:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Коэффициент Шарпа = (Доходность портфеля – Безрисковая процентная ставка) / Риск портфеля\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Алгоритм расчета включает определение каждой из трех величин формулы:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Доходность\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Золотая ракетка для пинг-понга, спортивная камера, монеты и электроника на фоне.\" class=\"image-align-left\" height=\"184\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 15.jpeg\" width=\"300\" />Для этого необходимо подготовить значения цен активов за определенный промежуток времени. Чем больше будет период, тем точнее получится значение (1 год лучше, чем 1 месяц, а 3 года лучше, чем 1 год).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Аналогично – чем меньше интервал между котировками, тем точнее расчет. Для сбора данных подойдет любой сайт с котировками. Например, investing.com.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Далее надо определить доходность за каждый временной интервал (день или месяц): из текущего значения вычитаем предыдущее и полученный результат делим на предыдущую котировку. Рассчитываем среднее значение за весь период.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Безрисковая процентная ставка\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Безрисковый актив – актив, который гарантированно даст минимальную прибыль инвестору. Абсолютно безрисковых инструментов не бывает, но приближены к ним ОФЗ, банковские вклады системообразующих банков (например, Сбербанк или ВТБ), казначейские облигации США.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Риск\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Клавиатура компьютера и калькулятор, электроника и компьютерное оборудование.\" class=\"image-align-left\" height=\"148\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 21.jpeg\" width=\"300\" />Риск определяется как стандартное отклонение доходности. Проще всего его рассчитать с помощью встроенной формулы в Excel.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Рассмотрим расчет Sharpe Ratio на примере обыкновенной акции Сбербанка. Но еще раз обращаю внимание, что для отдельных активов формула Шарпа обычно не рассчитывается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы просто возьмем Сбербанк для того, чтобы показать алгоритм действий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Исходные данные:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>период – 1 год;\u003C/li>\n\t\u003Cli>интервал между котировками – 1 месяц;\u003C/li>\n\t\u003Cli>источник котировок – investing.com;\u003C/li>\n\t\u003Cli>безрисковый актив – \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/ofz-chto-eto-takoe-gde-prodayutsya-i-po-kakim-parametram-vybrat-dlya-pokupki\">ОФЗ\u003C/a> с доходностью 7 % (ежемесячная 0,58 %).\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"График счета на диаграмме и графике в бизнес отчете.\" height=\"214\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 1.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Коэффициент Шарпа = (3,59 – 0,58) / 9,01 = 0,33\u003C/p>\n\n\u003Cp>Полученное значение показывает, что на одну единицу риска инвестор получает 0,33 единицы доходности сверх безрисковой. Не очень хороший результат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нормативных значений для показателя нет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Коэффициент Шарпа: что это такое и как с его помощью оценить эффективность инвестиций\" class=\"image-align-right\" height=\"186\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 2.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Инвесторы ориентируются на следующие:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>если Sharpe Ratio < 0, то инвестстратегия неэффективная, от нее надо отказаться, т. к. доход ниже безрисковой ставки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>если Sharpe Ratio > 0, но < 1, риск слишком велик, и он не окупается прибылью;\u003C/li>\n\t\u003Cli>если Sharpe Ratio > 1, можно рассматривать стратегию для применения, т. к. риск окупается полученной прибылью.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>При сравнении нескольких инвестпортфелей предпочтение отдается тому, у кого Sharpe Ratio выше.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Оценка эффективности инвестиционной стратегии\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Рассмотрим, как использовать формулу Шарпа для оценки стратегии инвестирования.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Оценка инвестпортфеля из \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-vygodnee-kupit-bitkoin-vs-kupit-bitkoin-etf\">ETF\u003C/a> от компании FinEx\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>На сайте управляющей компании FinEx, основного поставщика ETF в России, можно смоделировать любой портфель из индексных фондов и посмотреть по нему основные показатели, в том числе и коэффициент Шарпа, сравнить несколько инвестстратегий между собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Изображение с карточкой Text на столе, плоские контуры, современный стиль.\" class=\"image-align-right\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 19.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Например, сравним несколько модельных портфелей за период в 3 года при сумме инвестиций 1 000 000 руб.:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Стратегия Баффета: FXUS – 90 %, FXTB – 10 %;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Народный: FXUS – 18 %, FXIT – 19 %, FXDE – 7 %, FXRU – 10 %, FXCN – 17 %, FXRL – 11 %, FXGD – 18 %.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Лежебока Сергея Спирина: FXRL – 33 %, FXGD – 33 %, FXRB – 33 %.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>По результатам наиболее предпочтительным является портфель Лежебоки: коэффициент Шарпа у него выше 1 и выше двух других стратегий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"График с текстовыми и символьными обозначениями, включая цифры, анализ данных.\" height=\"324\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 2.png\" width=\"300\" />\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Оценка управления ПИФом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Удобный сервис с необходимой аналитикой по ПИФам – \u003Ca href=\"https://investfunds.ru/funds/\" target=\"_blank\">investfunds.ru\u003C/a>. Он позволяет узнать стратегию УК по инвестированию, размер комиссий и показатели эффективности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, вот так выглядит соотношение риска и доходности в ТОП-5 \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-pify-ili-paevye-investicionnye-fondy\">ПИФов\u003C/a> в рейтинге “Самые популярные”:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"График показывает текст на странице - ключевые слова: график, текст, страница.\" height=\"163\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 3.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Оценка инвестпортфеля из активов американского рынка\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Инвестпортфель, который состоит из активов американского рынка, можно проанализировать на ресурсе Portfolio Visualizer. Там же доступно и сравнение различных инвестиционных стратегий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Монета никеля - денежная популярная монета с изображением пятого президента США.\" class=\"image-align-right\" height=\"167\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0NAL 144.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Ограничения:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>нет инструментов российского фондового рынка;\u003C/li>\n\t\u003Cli>ресурс англоязычный.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Для примера взяла портфель из трех акций: Apple – 50 %, Facebook – 30 % и Amazon – 20 %. Анализируемый период 5 лет, интервал – 1 месяц. Sharpe Ratio получился 1,33. Совсем неплохой результат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"График с текстом на странице - оптимизированный альтернативный текст для изображения.\" height=\"32\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 7.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поиграла долевым распределением и сравнила между собой уже 3 стратегии с одинаковыми активами:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Страница с текстовым содержанием - идеальное место для оптимизации ключевых слов.\" height=\"64\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 4.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Sharpe Ratio получились разные, лучшим является второй вариант:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Коэффициент Шарпа: что это такое и как с его помощью оценить эффективность инвестиций\" height=\"64\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 5.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Самостоятельный расчет и оценка\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Сравнить портфели между собой или оценить какой-нибудь один можно и самостоятельно по приведенному в нашей статье алгоритму.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для примера составим портфель из трех акций российских эмитентов: Сбербанк – 30 %, Лукойл – 40 % и Детский мир – 30 %. Срок – 1 год, интервал – 1 месяц. Безрисковая ставка – 7 % (ежемесячная 0,58 %).\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Диаграмма с измерениями и числовыми символами на фоне текста.\" height=\"228\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 6/Sha 6.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Средняя доходность = 3,59 * 0,3 + 2,79 * 0,4 + 2,78 * 0,3 = 3,027 %\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стандартное отклонение = 9,01 * 0,3 + 9,88 * 0,4 + 9,98 * 0,3 = 9,649 %\u003C/p>\n\n\u003Cp>Sharpe Ratio = (3,027 – 0,58) / 9,649 = 0,25\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вывод: стратегия слишком рискованная, риск не окупается, стоит рассмотреть другие варианты.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Коэффициент Шарпа далеко не единственный показатель, с помощью которого оценивают эффективность инвестиционной стратегии. Используют также коэффициенты Сортино и Кальмара.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Мужчина взрослый работает за компьютерным столом, держа в руке ручку, окружен документами.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 1/0 FI 7.jpeg\" width=\"300\" />Первый позволяет устранить противоречие в стандартном отклонении в знаменателе формулы Шарпа. Дело в том, что риск отражает волатильность доходности, причем как в положительную, так и в отрицательную стороны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но для инвестора положительное отклонение – это хорошо, а отрицательное плохо. В показателе Сортино в знаменателе осталось только отклонение в убыточную сторону, т. е. ниже безрисковой ставки..\u003C/p>\n\n\u003Cp>Второй показывает соотношение доходности и максимальной просадки за период, отражает способность полученной прибылью покрыть возможные убытки. Чем выше значение, тем лучше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Инвесторы не должны рассчитывать только один какой-то показатель и принимать решение об использовании инвестстратегии. Комплексный подход позволит получить более объективный результат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","koefficient-sharpa-chto-eto-takoe-i-kak-s-ego-pomoshchyu-ocenit-effektivnost-investiciy","2021-07-18T22:46:08.000000Z","2025-06-30T03:00:00.000000Z","30.06.2025",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/xnsCHl70AuzApnyZwQOqULecpNGt95SaMEFRT9lQ.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xnsCHl70AuzApnyZwQOqULecpNGt95SaMEFRT9lQ.webp","large",null,9981,56,"ru",0,{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":92,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Полное руководство о том как управлять своими Финансами","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2024-08-25T15:46:34.000000Z",[104,117,128,139,151],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":91,"video_url":92,"views":115,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как создать маску-предсказание для сторис в Инстаграм","Маска-предсказание – вид AR-маски, предлагающий пользователю развлекательную игру.","kak-sozdat-masku-predskazanie-dlya-storis-v-instagram","2022-01-28T17:37:28.000000Z","2026-04-08T11:00:00.000000Z","08.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":113,"thumb":114},"https://quasa.io/storage/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png",2651,false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":110,"category":123,"links":124,"view_type":91,"video_url":92,"views":127,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как работают алгоритмы YouTube","YouTube рассказал о том, как работает алгоритм рекомендаций видео и как различные факторы влияют на него.","kak-rabotayut-algoritmy-youtube","2022-01-28T15:56:15.000000Z","2026-04-08T09:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":125,"thumb":126},"https://quasa.io/storage/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg",2447,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":110,"category":134,"links":135,"view_type":91,"video_url":92,"views":138,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Сообщения в группе ВКонтакте: как включить, как сделать рассылку, настроить виджет и приветствие","Сейчас это уже неотъемлемая часть ведения паблика — они помогают общаться с подписчиками, принимать заявки, делать рассылки.","soobshcheniya-v-gruppe-vkontakte-kak-vklyuchit-kak-sdelat-rassylku-nastroit-vidzhet-i-privetstvie","2022-01-28T14:35:50.000000Z","2026-04-08T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp",8183,{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":110,"category":145,"links":146,"view_type":149,"video_url":92,"views":150,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как работать в Facebook Business Suite [пошаговый гайд]","У Facebook есть платформа для малого и среднего бизнеса — Facebook Business Suite.","kak-rabotat-v-facebook-business-suite-poshagovyy-gayd","2022-01-28T14:14:44.000000Z","2026-04-08T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":147,"thumb":148},"https://quasa.io/storage/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png","small",4114,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":157,"category":158,"links":159,"view_type":91,"video_url":92,"views":162,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как сделать гид (путеводитель) в Инстаграм: пошаговая инструкция","Путеводители в Инстаграм — это один из видов контента в инстаграме.","kak-sdelat-gid-putevoditel-v-instagram-poshagovaya-instrukciya","2022-01-28T00:42:56.000000Z","2026-04-07T11:00:00.000000Z","07.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":160,"thumb":161},"https://quasa.io/storage/images/news/SPhClW3q63an66KWwklNthJEOh08ZaYGjBv3YokU.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SPhClW3q63an66KWwklNthJEOh08ZaYGjBv3YokU.jpg",3956,[164,177,189,201,213],{"title":165,"description":166,"slug":167,"created_at":168,"publish_at":169,"formatted_created_at":170,"category":171,"links":172,"view_type":149,"video_url":92,"views":175,"likes":176,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":173,"thumb":174},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1655009,35,{"title":178,"description":179,"slug":180,"created_at":181,"publish_at":182,"formatted_created_at":170,"category":183,"links":184,"view_type":149,"video_url":92,"views":187,"likes":188,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":185,"thumb":186},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",606691,116,{"title":190,"description":191,"slug":192,"created_at":193,"publish_at":194,"formatted_created_at":170,"category":195,"links":196,"view_type":149,"video_url":92,"views":199,"likes":200,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":197,"thumb":198},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",603808,171,{"title":202,"description":203,"slug":204,"created_at":205,"publish_at":206,"formatted_created_at":170,"category":207,"links":208,"view_type":149,"video_url":92,"views":211,"likes":212,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":209,"thumb":210},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",456246,83,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":170,"category":219,"links":220,"view_type":149,"video_url":92,"views":223,"likes":224,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":221,"thumb":222},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",294933,47,[226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]