[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-vzyat-sebya-v-ruki":45,"article-ads":208},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":72,"popular_news":136,"categories":199},{"title":47,"description":48,"meta_title":47,"meta_description":48,"meta_keywords":49,"text":50,"slug":51,"created_at":52,"publish_at":53,"formatted_created_at":54,"category_id":13,"links":55,"view_type":60,"video_url":61,"views":62,"likes":63,"lang":64,"comments_count":63,"category":65},"Как взять себя в руки?","У каждого человека есть какие-то мечты, цели и планы. Но у большинства людей реальные успехи далеки от того, к чем они стремятся.","Как взять себя в руки, психология, саморазвитие","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>У каждого человека есть \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/mechta-chto-eto-takoe-dlya-chego-ona-nuzhna-i-v-chem-ee-otlichie-ot-celi\">мечты\u003C/a>, цели и планы. Однако у большинства реальные успехи заметно отстают от желаемого. Кому-то не хватает мотивации, кто-то попадает в ловушку синдрома отложенной жизни, а кто-то не может преодолеть обычную лень.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня поговорим о том, как взять себя в руки и научиться преодолевать все помехи на пути к целям — большим и маленьким.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что значит «\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-vzyat-sebya-v-ruki-i-svoyu-zhizn-pod-kontrol\">взять себя в руки\u003C/a>»?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.jpeg\" width=\"300\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Чтобы разобраться в смысле этой фразы, представим человека, который всё чаще думает о необходимости навести порядок во всех сферах жизни. Он читает книги и статьи по саморазвитию, посещает тренинги и кажется, что вот-вот получит все нужные знания и дела «попрут».\u003C/p>\n\n\u003Cp>А пока он лежит на диване, повторяет аффирмации и визуализирует будущие успехи — ровно так, как советуют в популярных книгах. Он спокоен и расслаблен, потому что автор обещал: если делать именно так, всё наладится само собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако никакие аффирмации и визуализации не заменят реальных действий. \u003Cstrong>Чтобы чего-то \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/12-osnovnyh-sfer-zhizni-chelovea-kak-ih-prokachat-chtoby-dostich-garmonii-i-balansa\">добиться\u003C/a>, нужно найти в себе силы, взять под контроль слабости и начать действовать.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Представьте: вы ставите перед собой важную цель. Кажется, что сначала нужно отдохнуть, настроиться, выпить кофе, проверить почту и ленту соцсетей…\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aabb-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aabb-5.jpeg\" width=\"300\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Но потом вы понимаете, что цель слишком значима, поэтому \u003Cstrong>отбрасываете всё лишнее и сразу приступаете к действиям, которые действительно приближают к результату\u003C/strong>. Это и есть «взять себя в руки» — когда разум полностью контролирует поведение и направляет усилия на достижение цели.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что мешает взять себя в руки?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Решение изменить жизнь в лучшую сторону обычно рождает прилив вдохновения. Но стоит начать действовать, как выясняется: \u003Cstrong>реальность сложнее, а первоначальный план не так уж идеален\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Столкнувшись с небольшими неудачами, человек начинает избегать нужных действий и находит оправдания: «Я пока не готов», «Время неподходящее», «Это можно сделать потом». Многие считают, что главная проблема — лень. На деле же \u003Cstrong>чаще всего мешают сомнения в себе, ощущение неготовности и страх поражения\u003C/strong>. Эти факторы незаметно подталкивают к прокрастинации и подмене важных дел мелкой суетой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ar-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ar-13.jpg\" width=\"300\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Взять себя в руки вполне реально, если действовать системно. Есть три ключевых направления, на которых стоит сосредоточиться:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Привести в порядок дела\u003C/strong>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Взять под контроль эмоции\u003C/strong>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Наладить отношения с окружающими\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Каждое направление состоит из нескольких простых шагов. Ни один из них не требует сверхъестественных усилий, поэтому выполнить их может любой человек. Главное — последовательность.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>1. Привести в порядок дела\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aach-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aach-9.jpeg\" width=\"300\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если вы хотите контролировать свою жизнь, начните с наведения порядка. Вот несколько эффективных и несложных шагов:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Избавьтесь от ненужных вещей.\u003C/em>\u003C/strong> Большинство из нас склонно накапливать вещи, которые никогда не пригодятся. Чем больше вокруг хлама, тем сложнее навести порядок в жизни. Избавьтесь от лишнего: если что-то действительно понадобится, купить заново будет проще и выгоднее.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Пересмотрите свои убеждения.\u003C/em>\u003C/strong> Проведите ревизию установок и предрассудков, которые вам когда-то навязали. Например, многие до сих пор считают, что большие деньги честным путём не заработать, а девушки часто сталкиваются с гендерными стереотипами о «женской роли». Откажитесь от всего, что противоречит здравому смыслу.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Разберитесь с мечтами и целями.\u003C/em>\u003C/strong> У каждого должны быть чёткие мечты и цели, которые вдохновляют. Движение к размытой цели похоже на блуждание в тумане. Сформулируйте желания максимально конкретно и определите, в каком направлении двигаться сейчас и в перспективе.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Начните планировать день.\u003C/em>\u003C/strong> \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/planirovanie-klyuchevye-principy\">Планирование\u003C/a> — один из ключевых навыков успешных людей. Составляя план на каждый день, вы постепенно учитесь точнее оценивать сложность задач и добиваетесь максимальной эффективности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Научитесь быстро включаться в работу.\u003C/em>\u003C/strong> Успешные люди не тратят утро на проверку почты и соцсетей, а сразу приступают к делу. То же самое происходит при переключении между проектами: они не устраивают лишних перерывов, чтобы «настроиться».\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>2. Взять под контроль эмоции\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aanorth-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aanorth-9.jpeg\" width=\"300\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Навести порядок в делах важно, но эмоциональная составляющая не менее значима. Вот пять конкретных шагов, которые помогут взять эмоции под контроль:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Научитесь справляться со \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/dengi-i-stress\">стрессом\u003C/a>.\u003C/em>\u003C/strong> Стресс подавляет позитивные эмоции и лишает контроля. Простой и эффективный способ — сразу переключаться на положительные мысли: приятные воспоминания или размышления о будущем отпуске.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Используйте дыхание.\u003C/em>\u003C/strong> Глубокий вдох помогает расслабиться и взять себя в руки. Сделайте эту привычку осознанной и изучите дыхательные техники — они отлично работают как для расслабления, так и для концентрации.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Переключайтесь.\u003C/em>\u003C/strong> Постоянная работа над одной задачей приближает \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-emocionalnoe-vygoranie-prichiny-simptomy-i-kak-ot-nego-izbavitsya\">эмоциональное выгорание\u003C/a>. Меняйте виды деятельности, уделяйте время саморазвитию, спорту и общению с близкими.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не зацикливайтесь на ошибках.\u003C/em>\u003C/strong> Бесполезная руминация отнимает силы и не даёт сосредоточиться. Ошибки стоит рассматривать как полезный опыт, а не endlessly прокручивать альтернативные сценарии.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Заботьтесь о себе.\u003C/em>\u003C/strong> Успешный человек не забывает о базовых потребностях. Следите за качеством сна и питания, находите время для хобби и близких. Периодически спрашивайте себя: «Как я себя чувствую и чего мне не хватает?»\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>3. Наладить отношения с окружающими\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aai-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"129\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aai-9.jpeg\" width=\"300\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Человек — существо социальное, поэтому успех в делах невозможен без гармоничных отношений. Вот пять шагов, которые помогут наладить общение с окружающими:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Окружайте себя приятными людьми.\u003C/em>\u003C/strong> Прекратите общение с токсичными людьми, которые постоянно портят настроение. Ищите тех, с кем легко и приятно общаться, и укрепляйте эти связи.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Научитесь отказывать.\u003C/em>\u003C/strong> Умение говорить «Нет» экономит время и силы. Отказывайте, когда не хотите выполнять просьбу или соглашаться на неинтересное предложение.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не пытайтесь нравиться всем.\u003C/em>\u003C/strong> Здоровый эгоизм — нормальное явление. Не стоит жертвовать своими интересами ради одобрения окружающих.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не позволяйте другим учить себя жить.\u003C/em>\u003C/strong> Даже близкие люди иногда пытаются загнать вас в свои рамки. Учитесь отстаивать собственный путь.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Находите время для себя.\u003C/em>\u003C/strong> Даже при насыщенной жизни важно выделять время на досуг, который приносит удовольствие и восстанавливает энергию. Главное — не испытывать при этом чувство вины.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/aaaaagr-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/aaaaagr-3.jpeg\" width=\"267\" alt=\"Как взять себя в руки?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Легко сказать «Возьми себя в руки». Легко принять такое решение. Но воплотить его на практике удаётся не всем. К счастью, никаких непреодолимых препятствий не существует.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Взять себя в руки способен любой человек. Главное — действовать последовательно и методично выполнять все описанные шаги. Ни один из них не является невыполнимым, а значит, каждый, кто не будет лениться, сможет получить полный контроль над собой и своей жизнью.\u003C/p>","kak-vzyat-sebya-v-ruki","2024-03-26T14:32:49.000000Z","2026-06-28T09:55:20.000000Z","28.06.2026",{"image":56,"image_webp":57,"thumb":58,"thumb_webp":59},"https://cdn.quasa.io/images/news/mSYXjAwhfHTfF6zKmpovFQSqd6geQERnHLefvfNB.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mSYXjAwhfHTfF6zKmpovFQSqd6geQERnHLefvfNB.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mSYXjAwhfHTfF6zKmpovFQSqd6geQERnHLefvfNB.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mSYXjAwhfHTfF6zKmpovFQSqd6geQERnHLefvfNB.webp","large",null,1229,0,"ru",{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":66,"meta_description":67,"meta_keywords":68,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":70,"updated_at":71,"lang":64},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов",true,"2026-07-16T20:17:44.000000Z","2026-07-17T07:12:32.000000Z",[73,88,100,112,124],{"title":74,"description":75,"slug":76,"created_at":77,"publish_at":78,"formatted_created_at":79,"category":80,"links":81,"view_type":60,"video_url":61,"views":86,"likes":63,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Ask YouTube: как диалоговый поиск изменит работу авторов и брендов","Ask YouTube переводит поиск видео от коротких ключевых слов к естественным вопросам и подбору конкретных фрагментов. Разбираем подтверждённые возможности теста, ограничения и действия для авторов и брендов на 22 июля 2026 года.","ask-youtube-kak-dialogovyy-poisk-izmenit-rabotu-avtorov-i-brendov","2026-07-22T07:56:20.000000Z","2026-07-23T15:55:00.000000Z","23.07.2026",{"title":26,"slug":27},{"image":82,"image_webp":83,"thumb":84,"thumb_webp":85},"https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp",72,false,{"title":89,"description":90,"slug":91,"created_at":77,"publish_at":92,"formatted_created_at":79,"category":93,"links":94,"view_type":60,"video_url":61,"views":99,"likes":63,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"LingBot-Map: как открытая модель превращает видео в 3D-сцену","Китайская команда Robbyant открыла код LingBot-Map — модели, которая по потоку кадров оценивает положение камеры и собирает 3D-карту сцены почти в реальном времени. Разбираем возможности для создателей контента, ограничения и практический порядокใช.","lingbot-map-kak-otkrytaya-model-prevrashchaet-video-v-3d-scenu","2026-07-23T14:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":95,"image_webp":96,"thumb":97,"thumb_webp":98},"https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp",77,{"title":101,"description":102,"slug":103,"created_at":77,"publish_at":104,"formatted_created_at":79,"category":105,"links":106,"view_type":60,"video_url":61,"views":111,"likes":63,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Повышение цен TSMC: что будет со смартфонами, ноутбуками и ИИ-устройствами","TSMC может повысить стоимость производства 3-нм чипов до 15% во второй половине 2026 года, а в 2027-м добавить ещё 5–10%. Разбираем, какая часть этого роста дойдёт до цен смартфонов, ноутбуков и устройств с ИИ.","povyshenie-cen-tsmc-chto-budet-so-smartfonami-noutbukami-i-ii-ustroystvami","2026-07-23T13:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":107,"image_webp":108,"thumb":109,"thumb_webp":110},"https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp",80,{"title":113,"description":114,"slug":115,"created_at":77,"publish_at":116,"formatted_created_at":79,"category":117,"links":118,"view_type":60,"video_url":61,"views":123,"likes":63,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Как капитал CAA на $250 млн меняет медиа создателей в 2026 году","Запуск Compound Creative Holdings показывает, что институциональный капитал начинает рассматривать бизнесы создателей как медиакомпании, которые можно приобретать и масштабировать. Разбираем новые модели монетизации, требования к метрикам и риски для","kak-kapital-caa-na-250-mln-menyaet-media-sozdateley-v-2026-godu","2026-07-23T12:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":119,"image_webp":120,"thumb":121,"thumb_webp":122},"https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp",84,{"title":125,"description":126,"slug":127,"created_at":77,"publish_at":128,"formatted_created_at":79,"category":129,"links":130,"view_type":60,"video_url":61,"views":135,"likes":63,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"YouTube уточнил правила монетизации: как избежать демонетизации за неаутентичный контент","13 июля 2026 года YouTube публично разъяснил, какие форматы считает неаутентичными. Авторам ИИ-контента важно показывать собственный вклад, разнообразие выпусков и понятную ценность для зрителя.","youtube-utochnil-pravila-monetizacii-kak-izbezhat-demonetizacii-za-neautentichnyy-kontent","2026-07-23T11:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":131,"image_webp":132,"thumb":133,"thumb_webp":134},"https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp",85,[137,150,162,175,187],{"title":138,"description":139,"slug":140,"created_at":141,"publish_at":142,"formatted_created_at":143,"category":144,"links":145,"view_type":148,"video_url":61,"views":149,"likes":10,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":146,"image_webp":61,"thumb":147,"thumb_webp":147},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1665855,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":143,"category":156,"links":157,"view_type":148,"video_url":61,"views":160,"likes":161,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":158,"image_webp":61,"thumb":159,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",619879,119,{"title":163,"description":164,"slug":165,"created_at":166,"publish_at":167,"formatted_created_at":168,"category":169,"links":170,"view_type":148,"video_url":61,"views":173,"likes":174,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":171,"image_webp":61,"thumb":172,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",617687,172,{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":143,"category":181,"links":182,"view_type":148,"video_url":61,"views":185,"likes":123,"lang":64,"comments_count":186,"is_pinned":87},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":183,"image_webp":61,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",470390,3,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":143,"category":193,"links":194,"view_type":148,"video_url":61,"views":197,"likes":198,"lang":64,"comments_count":63,"is_pinned":87},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":195,"image_webp":61,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",304000,47,[200,201,202,203,204,205,206,207],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":209},[210,232,250,271,279,299],{"id":111,"order":63,"created_at":211,"expired_at":212,"news_id":213,"post":214},"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":213,"title":215,"description":216,"slug":217,"created_at":218,"publish_at":219,"formatted_created_at":143,"category":220,"links":225,"view_type":148,"video_url":61,"views":230,"likes":231,"lang":64,"comments_count":61},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":224,"updated_at":70,"lang":64},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании","2021-01-23T11:10:50.000000Z",{"image":226,"image_webp":227,"thumb":228,"thumb_webp":229},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",15656,27,{"id":233,"order":63,"created_at":234,"expired_at":235,"news_id":236,"post":237},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":236,"title":238,"description":239,"slug":240,"created_at":241,"publish_at":241,"formatted_created_at":242,"category":243,"links":244,"view_type":148,"video_url":61,"views":249,"likes":63,"lang":64,"comments_count":61},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":224,"updated_at":70,"lang":64},{"image":245,"image_webp":246,"thumb":247,"thumb_webp":248},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",5624,{"id":251,"order":252,"created_at":253,"expired_at":254,"news_id":255,"post":256},88,1,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":255,"title":257,"description":258,"slug":259,"created_at":260,"publish_at":261,"formatted_created_at":262,"category":263,"links":264,"view_type":60,"video_url":61,"views":269,"likes":270,"lang":64,"comments_count":61},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":224,"updated_at":70,"lang":64},{"image":265,"image_webp":266,"thumb":267,"thumb_webp":268},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",167579,45,{"id":272,"order":252,"created_at":273,"expired_at":274,"news_id":275,"post":276},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":275,"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":143,"category":277,"links":278,"view_type":148,"video_url":61,"views":185,"likes":123,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":66,"meta_description":67,"meta_keywords":68,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":70,"updated_at":71,"lang":64},{"image":183,"image_webp":61,"thumb":184,"thumb_webp":184},{"id":135,"order":280,"created_at":281,"expired_at":282,"news_id":283,"post":284},2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":283,"title":285,"description":286,"slug":287,"created_at":288,"publish_at":289,"formatted_created_at":290,"category":291,"links":292,"view_type":148,"video_url":61,"views":297,"likes":298,"lang":64,"comments_count":61},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":224,"updated_at":70,"lang":64},{"image":293,"image_webp":294,"thumb":295,"thumb_webp":296},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",12487,13,{"id":300,"order":280,"created_at":301,"expired_at":302,"news_id":303,"post":304},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":303,"title":163,"description":164,"slug":165,"created_at":166,"publish_at":167,"formatted_created_at":168,"category":305,"links":306,"view_type":148,"video_url":61,"views":173,"likes":174,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":66,"meta_description":67,"meta_keywords":68,"show_on_homepage":69,"deleted_at":61,"created_at":70,"updated_at":71,"lang":64},{"image":171,"image_webp":61,"thumb":172,"thumb_webp":172}]