[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-usnut-bystro-esli-bessonnica-6-sovetov":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":176,"categories":238},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":14,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Как уснуть быстро, если бессонница: 6 советов","Как бы странно это не прозвучало для некоторых людей, лучше всего начать с изменения своего дневного рациона.","Сон, уснуть быстро, бессонница","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все чаще и чаще многие люди вынуждены сталкиваться с проблемой некачественного \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/doktor-son-on-ukreplyaet-nashe-zdorove-pomogaet-vosstanovitsya-posle-bolezney-i-prodlevaet-zhizn\">сна\u003C/a>, а для некоторых, даже простое засыпание может быть по-настоящему сложным и проблематичным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этой статье вы сможете узнать о наиболее действенных советах, которые не только подскажут, как быстро уснуть ночью если не можешь, но и позволят улучшить качество и глубину сна.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также очень важно учесть, что большинство причин для бессонницы или проблем с засыпанием так или иначе связаны со здоровьем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Потому, начать всегда лучше с того, чтобы пройти полную диагностику или хотя бы обычный медосмотр в больнице.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aaaaabus-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как уснуть быстро, если бессонница: 6 советов\" class=\"image-align-right\" height=\"184\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aaaaabus-11.jpeg\" width=\"273\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Важнее всего обратить внимание на:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Состояние нервной системы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Наличие хронических засыпаний;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Рацион (получение всех витаминов и микроэлементов);\u003C/li>\n\t\u003Cli>Вредные привычки (алкоголь, курение и тд);\u003C/li>\n\t\u003Cli>График работы и физическую активность;\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Лишь в тех случаях, если вы не нашли проблему в состоянии здоровья и по-прежнему не можете быстро уснуть, нужно переходить к различным способам, которые позволяют добиться результата.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В противном случае, даже самый действенный «рецепт» для сна не поможет, если, например, вы забыли, что такое витаминно-минеральные комплексы, а ежедневный рацион оставляет желать лучшего. То же касается стрессов, переживаний и любых других причин\u003C/p>\n\n\u003Ch3>№1 – Пересмотрите ваше питание\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-26-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как уснуть быстро, если бессонница: 6 советов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-26-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Как бы странно это не прозвучало для некоторых людей, лучше всего начать с изменения своего дневного рациона. Огромное количество людей не только пренебрегает важнейшими правилами, но и вовсе не контролирует употребляемую за день пищу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В результате все это накладывает заметный отпечаток на состояние здоровья и нарушение качества сна и бессонница – первые звоночки, которые об этом оповещают.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для тех, кто не желает менять многие продукты в своем рационе, достаточно будет подключить важные овощи и фрукты, а также исключить жирное мясо, жаренные продукты, фастфуд и излишнее потребление сладостей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Хоть инсулин, который активнее вырабатывается при повышении уровня сахара в крови и может вызвать сонливость, подобная реакция отмечается только на первых порах, позднее ей на смену приходит бессонница, избавиться от которой совсем нелегко.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>№2 – Избегайте сидячего образа жизни\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Было бы ошибкой считать, что люди, которые много сидят и не занимаются спортом, могут легко засыпать. Хоть они и выглядят вялыми или даже сонливыми, проблема бессонницы среди них также распространена.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aaaaabus-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как уснуть быстро, если бессонница: 6 советов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/aaaaabus-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Более того, при отсутствии постоянной физической нагрузки и частом сидении, у людей начинают происходить изменения и на гормональном уровне, что тоже может быть причиной плохого сна.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наиболее простое решение проблемы – начните заниматься спортом. Не обязательно тут же записываться в ближайший спортзал, можно обойтись тренировкой на дворовой спортплощадке, обычным бегом или даже простыми упражнениями дома (отжимания, приседания и тд).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Отлично подойдут и вечерние \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/glavnye-oshibki-pri-trenirovke-bicepsa\">тренировки\u003C/a>, но стоит проводить их не ранее 2-3 часов до сна, иначе организм будет бодрствовать и заснуть вам явно не удастся.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>№3 – Свежий воздух\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Проветривание помещения показано не только для тех, кто болеет, но и даже для полностью здоровых людей. Поступление кислорода позволяет лучше питать мозг и очень быстро начнет появляться здоровая сонливость.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень важно не перегибать палку, потому что после проветривания можно как быстро уснуть, так и надолго забыть о сне. В холодную пору года проветривание должно быть быстрым, а в теплую – более длительным.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>№4 – Успокойте свой разум\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Многие люди не могут уснуть уже лишь потому, что их мозг находится в постоянном напряжении.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как уснуть быстро, если бессонница: 6 советов\" class=\"image-align-left\" height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-18.jpeg\" width=\"270\" />\u003C/picture>Продумывание планов на следующий день, поиск каких-либо решений, даже длительное провождение времени за компьютерными игроками может надолго заставить мозг бодрствовать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы успокоиться, не нужно проводить сеансы релаксации или \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">медитации\u003C/a>, достаточно почитать интересную книгу или даже посмотреть хороший фильм.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоит отметить, что нужно быть осторожным с выбором жанра, так как боевики, ужасы и прочие фильмы вряд ли подойдут для быстрого засыпания, намного быстрее они еще больше усугубят бессонницу.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>№5 – Алкоголь – только в малых количествах\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если спросить у людей на улице, как заснуть ночью если не спится, многие ответят достаточно ожидаемый способ для расслабления – алкоголь. Действительно, полбокала вина могут отлично помочь с бессонницей, но чаще всего люди не могут правильно подобрать дозировку, в результате чего лишь усугубляют свою проблему.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Важно понимать, что лишь 50-80 грамм красного вина или 40-50 грамм коньяка могут улучшить ваш сон. Алкоголь в больших дозировках произведет обратный эффект.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также категорически не стоит употреблять пиво, шампанское, водку и ликер тогда, когда вы хотите укрепить свой сон или просто быстрее заснуть. Эти напитки совершенно не подходят для подобной цели.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>№6 – Создайте правильную атмосферу\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/00aab-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как уснуть быстро, если бессонница: 6 советов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/00aab-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Иногда бывает так, что проблемы со сном возникают не из-за состояния здоровья или прочих причин, а из-за плохих условий. Неподходящий матрас, жесткая или высокая подушка, даже цвет стен и потолка может оказывать огромное влияние на то, как быстро вы засыпаете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Потому, важно начать с того, чтобы обеспечить себе достаточный комфорт и условия, которые подходят лично вам. Не стоит пытаться искать какие-то общие решения, намного правильнее руководствоваться личными предпочтениями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тем не менее, советы по выбору цвета обоев и подбора матраса по весу и прочим характеристикам, могут пригодиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-usnut-bystro-esli-bessonnica-6-sovetov","2024-08-27T11:58:59.000000Z","2024-08-27T10:00:00.000000Z","27.08.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/n70iGfXttVVMrLSpjBSbGFjWq0ZwbMNe9ruJ92bZ.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/n70iGfXttVVMrLSpjBSbGFjWq0ZwbMNe9ruJ92bZ.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/n70iGfXttVVMrLSpjBSbGFjWq0ZwbMNe9ruJ92bZ.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/n70iGfXttVVMrLSpjBSbGFjWq0ZwbMNe9ruJ92bZ.webp","large",null,1080,2,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[106,123,137,150,163],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":115,"view_type":120,"video_url":94,"views":121,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"WhatsApp в финансовом секторе: Почему «удобный чат» стал многомиллиардной ловушкой для банков","История WhatsApp началась в 2009 году как скромная попытка создать простое и бесплатное приложение для обмена статусами. Спустя 17 лет платформа стала мировым стандартом коммуникации с аудиторией более 3 миллиардов человек. Однако для финансовой индустрии эта популярность обернулась «слепой зоной» комплаенса, которая уже стоила крупнейшим игрокам миллиарды долларов.","whatsapp-v-finansovom-sektore-pochemu-udobnyy-chat-stal-mnogomilliardnoy-lovushkoy-dlya-bankov","2026-04-30T19:27:04.000000Z","2026-05-02T13:14:00.000000Z","02.05.2026",{"title":114,"slug":67},"Business",{"image":116,"image_webp":117,"thumb":118,"thumb_webp":119},"https://cdn.quasa.io/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.webp","small",34,false,{"title":124,"description":125,"slug":126,"created_at":127,"publish_at":128,"formatted_created_at":112,"category":129,"links":130,"view_type":120,"video_url":94,"views":135,"likes":136,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Почему «дружелюбные» ИИ-чат-боты могут быть менее надежными","Новое исследование Оксфордского интернет-института  показало, что ИИ-системы, настроенные на теплое и эмпатичное общение, чаще допускают ошибки и вводят пользователей в заблуждение.","pochemu-druzhelyubnye-ii-chat-boty-mogut-byt-menee-nadezhnymi","2026-04-30T19:04:02.000000Z","2026-05-02T11:20:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":131,"image_webp":132,"thumb":133,"thumb_webp":134},"https://cdn.quasa.io/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.webp",45,1,{"title":138,"description":139,"slug":140,"created_at":141,"publish_at":142,"formatted_created_at":112,"category":143,"links":144,"view_type":120,"video_url":94,"views":149,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Оформление и настройка группы в Одноклассниках для продаж","«Одноклассники» являются наиболее популярной социальной сетью среди взрослой русскоговорящей аудитории.","oformlenie-i-nastroyka-gruppy-v-odnoklassnikah-dlya-prodazh","2022-02-18T10:10:52.000000Z","2026-05-02T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":145,"image_webp":146,"thumb":147,"thumb_webp":148},"https://cdn.quasa.io/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.webp",1800,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":112,"category":156,"links":157,"view_type":120,"video_url":94,"views":162,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Nvidia заходит в legal-tech: чип-гигант инвестировал в шведский стартап Legora с Джудом Лоу на баннерах","Корпорация Nvidia через свое венчурное подразделение NVentures приняла участие в расширении раунда серии D шведского стартапа Legora. Сделка на сумму $50 млн стала дополнением к основному раунду, общий объем которого теперь достиг $600 млн при оценке компании в $5,6 млрд.","nvidia-zahodit-v-legal-tech-chip-gigant-investiroval-v-shvedskiy-startap-legora-s-dzhudom-lou-na-bannerah","2026-04-30T18:37:40.000000Z","2026-05-02T09:26:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":158,"image_webp":159,"thumb":160,"thumb_webp":161},"https://cdn.quasa.io/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.webp",52,{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":112,"category":169,"links":170,"view_type":93,"video_url":94,"views":175,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Как создать мероприятие в Facebook","На сегодняшний день Фейсбук является наиболее популярной социальной сетью в мире, в том числе и у российской аудитории.","kak-sozdat-meropriyatie-v-facebook","2022-02-18T10:25:34.000000Z","2026-05-02T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":171,"image_webp":172,"thumb":173,"thumb_webp":174},"https://cdn.quasa.io/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.webp",2597,[177,190,202,214,226],{"title":178,"description":179,"slug":180,"created_at":181,"publish_at":182,"formatted_created_at":183,"category":184,"links":185,"view_type":120,"video_url":94,"views":188,"likes":189,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":186,"image_webp":94,"thumb":187,"thumb_webp":187},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1659708,35,{"title":191,"description":192,"slug":193,"created_at":194,"publish_at":195,"formatted_created_at":183,"category":196,"links":197,"view_type":120,"video_url":94,"views":200,"likes":201,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":198,"image_webp":94,"thumb":199,"thumb_webp":199},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",611607,117,{"title":203,"description":204,"slug":205,"created_at":206,"publish_at":207,"formatted_created_at":183,"category":208,"links":209,"view_type":120,"video_url":94,"views":212,"likes":213,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":210,"image_webp":94,"thumb":211,"thumb_webp":211},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",608502,171,{"title":215,"description":216,"slug":217,"created_at":218,"publish_at":219,"formatted_created_at":183,"category":220,"links":221,"view_type":120,"video_url":94,"views":224,"likes":225,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":122},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":222,"image_webp":94,"thumb":223,"thumb_webp":223},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460720,84,{"title":227,"description":228,"slug":229,"created_at":230,"publish_at":231,"formatted_created_at":183,"category":232,"links":233,"view_type":120,"video_url":94,"views":236,"likes":237,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":122},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":234,"image_webp":94,"thumb":235,"thumb_webp":235},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298941,47,[239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252,253],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]