[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-tratit-menshe-deneg":74,"article-ads":249},{"data":4},[5,61,68],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49,53,57],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"id":54,"title":55,"slug":56},15,"YouTube","youtube",{"id":58,"title":59,"slug":60},33,"Трафик","trafik",{"name":62,"slug":63,"categories":64},"Бизнес","business",[65],{"id":66,"title":62,"slug":67},5,"biznes",{"name":69,"slug":70,"categories":71},"Новости","news",[72],{"id":73,"title":69,"slug":70},9,{"post":75,"published_news":101,"popular_news":170,"categories":233},{"title":76,"description":77,"meta_title":76,"meta_description":77,"meta_keywords":78,"text":79,"slug":80,"created_at":81,"publish_at":82,"formatted_created_at":83,"category_id":50,"links":84,"view_type":89,"video_url":90,"views":91,"likes":66,"lang":92,"comments_count":93,"category":94},"Как тратить меньше денег","Многие из нас регулярно сталкиваются с ситуацией, когда деньги заканчиваются задолго до очередной зарплаты, и приходится переходить в режим жесткой экономии.","Как тратить меньше денег, деньги, финансы, расходы и доходы","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-1-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"203\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-1-min.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Многие регулярно сталкиваются с ситуацией, когда деньги заканчиваются задолго до очередной зарплаты и приходится переходить в режим жёсткой экономии. Это происходит практически со всеми — независимо от уровня дохода, социального статуса и страны проживания. Можно ли изменить эту тенденцию? Да. Научиться тратить меньше \u003Cstrong>без снижения качества жизни\u003C/strong> под силу каждому.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Секрет в том, что умение планировать расходы влияет на финансовую стабильность гораздо сильнее, чем уровень дохода. Большинство людей не планируют бюджет, потому что в школе не преподают основы финансовой грамотности. В этой статье собраны ключевые принципы планирования личного и семейного бюджета, которые помогут взять финансы под контроль и начать экономить уже сегодня.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему мы много тратим?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Едва начав взрослую жизнь и получив стабильный доход, большинство привыкает тратить зарплату полностью. Даже повышение и рост зарплаты обычно не меняют ситуацию. Существует известное правило: \u003Cstrong>с увеличением дохода растут и требования к качеству жизни\u003C/strong>. Даже когда денег становится в несколько раз больше, их по-прежнему не хватает, потому что параллельно растут потребности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sheri-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sheri-1.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Большинству сложно заставить себя тратить меньше, чем зарабатываешь. Вы наверняка вспомните пример из своей жизни: доход вырос (например, прибавка к зарплате), а \u003Cstrong>лишних денег так и не появилось\u003C/strong>. Незаметно для себя вы подстроили потребности под новое финансовое положение и стали покупать более дорогие вещи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако, взяв желания под контроль, можно научиться тратить меньше и копить на действительно важные цели. Ниже — простой трёхэтапный план, который поможет сократить расходы и выработать полезные финансовые привычки.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Учимся тратить меньше: подготовка\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Прежде чем разбирать способы экономии по категориям, выполните три подготовительных шага.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>1. Начните планировать бюджет\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssssssssssssss-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"197\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssssssssssssss-10.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Большинство совершает мелкие траты, не задумываясь, какую часть месячного \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-planirovat-byudzhet-na-mesyac\">бюджета\u003C/a> они съедают. Недостаток средств при этом списывают на низкий доход. Стоит начать вести бюджет — и сразу станет видно, сколько денег уходит на те или иные покупки. Это помогает отказаться от ненужных мелочей и сэкономить значительную сумму.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Планирование бюджета — не только для семей с низким доходом. В США этому уделяют внимание все, кто стремится к личностному росту. Эксперт Чарльз Скотт признаётся, что был шокирован количеством ненужных расходов, когда впервые начал вести семейный бюджет. Даже сегодня он иногда совершает спонтанные покупки, но планирование помогает ему тратить осознанно и избегать импульсивных трат.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>2. Избегайте кредитов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Покупая технику в \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/chto-delat-esli-rashody-vyshe-dohodov-i-kucha-kreditov\">кредит\u003C/a>, вы неизбежно переплачиваете. К моменту погашения переплата может составить 20–30 %, а модель уже устареет. Рациональнее накопить нужную сумму и купить товар без займа — тогда можно выбрать более современную и дорогую модель.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если кредит всё-таки необходим, лучше обращаться в небольшой банк без агрессивной рекламы. Это позволит избежать завышенных ставок. Также внимательно изучите зависимость ставки от срока: часто выгоднее взять кредит на более длительный период с меньшим ежемесячным платежом.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>3. Научитесь откладывать\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/00-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/00-17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Отличный способ тратить меньше — сразу откладывать 10–20 % от каждого дохода. Оставив себе 80 % зарплаты на текущие расходы, вы автоматически станете расходовать средства экономнее. Если сложно удержаться от трат «фонда», откройте специальный депозитный счёт — так деньги будут приносить дополнительный доход.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Больше полезной информации о накоплениях можно найти в нашей статье «Как накопить миллион».\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Переходим к следующему этапу — сокращаем расходы по категориям.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaud-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"181\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaud-8.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>На этом этапе важно грамотно планировать траты на еду, одежду, ЖКХ, связь, транспорт и другие услуги. Вот семь конкретных шагов.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Снижаем \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kak-ekonomit-na-pokupke-produktov\">расходы на питание\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Список покупок\u003C/em>. Составляйте список заранее — это избавит от спонтанных трат и поможет не забыть нужные продукты.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Меню на неделю\u003C/em>. Планируйте блюда и закупки на неделю вперёд — так проще контролировать бюджет и не тратить время на ежедневные раздумья «что приготовить».\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Оптовая закупка\u003C/em>. Крупы, макароны, замороженные овощи, мясо и консервы выгоднее покупать впрок в крупных супермаркетах с оптовыми ценами и программами лояльности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Самостоятельная готовка\u003C/em>. Полуфабрикаты обычно обходятся дороже, чем продукты, купленные по отдельности.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Сокращаем траты на одежду\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Тщательная примерка и пауза\u003C/em>. Примерьте вещь, а решение о покупке примите на следующий день — это снизит вероятность импульсивных приобретений.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Покупка не в сезон\u003C/em>. Летнюю одежду берите осенью, а зимнюю — ранней весной: цены в конце сезона минимальные.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Программы лояльности\u003C/em>. Станьте постоянным клиентом крупной сети — используйте дисконтные карты, бонусы и акции.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Оптимизируем расходы на ЖКХ\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sheri-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sheri-3.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Установите счётчики на воду, газ и отопление, чтобы не платить за соседей. Выбирайте технику с высоким классом энергоэффективности, не оставляйте свет включённым и следите за исправностью кранов.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Снижаем стоимость услуг связи\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Выберите тариф интернета, соответствующий реальным потребностям, — максимальная скорость нужна не всегда. Проверьте, не включено ли в тариф ненужное телевидение. Также пересмотрите тариф мобильной связи: отключите платные подписки и выберите план, который точно подходит вам.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Экономим на поездках\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/yun-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/yun-6.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Посчитайте реальную стоимость эксплуатации автомобиля. Возможно, стоит перевести его на газ или выбрать при следующей покупке малолитражку, гибрид или электромобиль. Альтернатива — велосипед: бесплатный проезд и польза для здоровья. Если у вас механическая коробка передач, изучите, как \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-ekonomit-benzin-na-mehanike\">экономить бензин\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Сокращаем траты на отдых\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Планируйте путешествия самостоятельно — без турагентств. Выбирайте жильё и перелёты напрямую. Отдыхайте не в сезон: цены значительно ниже. Избегайте дорогих ресторанов и сувенирных магазинов для туристов — еду можно найти дешевле, а сувениры часто стоят в несколько раз дороже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь рассмотрим пять полезных привычек, которые помогут закрепить результат.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Полезные привычки, помогающие тратить меньше\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Наши ежедневные действия на 80 % состоят из привычек. Чтобы экономия стала естественной, важно внедрить правильные ритуалы.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>1. Устраните соблазны\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Смените привычный маршрут, если на нём встречаются любимые кафе или магазины. Избегайте мест, где обычно совершаете ненужные покупки.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>2. Не заходите в магазин без необходимости\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если нужно купить только хлеб или сахар, зайдите в небольшой киоск. Прогулку для расслабления лучше устраивать в парке, а не в торговом центре.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>3. Не злоупотребляйте экономией\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Не отказывайте себе во всех приятных мелочах — это быстро приведёт к эмоциональному выгоранию. Экономьте на действительно лишнем, но позволяйте себе маленькие радости и долгожданные покупки после тщательного анализа.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>4. Расплачивайтесь наличными\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Статистика показывает, что при оплате картой люди тратят на 15–20 % больше. Наличные помогают лучше чувствовать реальные расходы. После каждой покупки изучайте чек и отмечайте лишние траты.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>5. Следите за скидками осознанно\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sheri-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sheri-2.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как тратить меньше денег\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Акции помогают сэкономить, но только при запланированных покупках. Перед приобретением товара по скидке убедитесь, что он действительно нужен и вы знаете его обычную цену.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Научившись \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kak-ekonomit-na-ede-do-10000-v-mesyac\">тратить меньше\u003C/a>, можно существенно улучшить финансовое положение, накопить на отпуск или важную покупку. Главное — соблюдать баланс: отказывайтесь только от действительно ненужных трат, но не лишайте себя бытового комфорта и маленьких радостей.","kak-tratit-menshe-deneg","2024-02-16T11:01:05.000000Z","2026-06-28T09:18:01.000000Z","28.06.2026",{"image":85,"image_webp":86,"thumb":87,"thumb_webp":88},"https://cdn.quasa.io/images/news/oEgZhioMu66tP6mSCBPmB4oAIU3eXJGg4uTfDIDs.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/oEgZhioMu66tP6mSCBPmB4oAIU3eXJGg4uTfDIDs.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/oEgZhioMu66tP6mSCBPmB4oAIU3eXJGg4uTfDIDs.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/oEgZhioMu66tP6mSCBPmB4oAIU3eXJGg4uTfDIDs.webp","large",null,1797,"ru",1,{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":95,"meta_description":96,"meta_keywords":97,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":99,"updated_at":100,"lang":92},"Финансы Рост: AI в инвестициях, крипта и блокчейн | QUASA","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность",true,"2021-03-13T14:05:30.000000Z","2026-05-28T14:06:33.000000Z",[102,118,132,144,157],{"title":103,"description":104,"slug":105,"created_at":106,"publish_at":107,"formatted_created_at":108,"category":109,"links":110,"view_type":89,"video_url":90,"views":115,"likes":116,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Гиперскейлеры под давлением: расходы на ИИ бьют по прибыли в 2026","Подробный анализ рекордных capex Microsoft, Meta, Amazon и Oracle на AI-инфраструктуру, приводящих к сжатию free cash flow, росту долгов и изменению финансовых моделей в 2026 году.","giperskeylery-pod-davleniem-rashody-na-ii-byut-po-pribyli-v-2026","2026-07-09T21:13:58.000000Z","2026-07-10T15:46:00.000000Z","10.07.2026",{"title":62,"slug":67},{"image":111,"image_webp":112,"thumb":113,"thumb_webp":114},"https://cdn.quasa.io/images/news/jsaADScFhXKkryWWHCB4hwhpYIYM4h9jFvMRFa47.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/jsaADScFhXKkryWWHCB4hwhpYIYM4h9jFvMRFa47.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jsaADScFhXKkryWWHCB4hwhpYIYM4h9jFvMRFa47.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jsaADScFhXKkryWWHCB4hwhpYIYM4h9jFvMRFa47.webp",44,0,false,{"title":119,"description":120,"slug":121,"created_at":122,"publish_at":123,"formatted_created_at":108,"category":124,"links":125,"view_type":130,"video_url":90,"views":131,"likes":116,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Кембриджский стартап Worldmodeldata привлёк £7 млн, чтобы превратить видеоигры в топливо для ИИ","В Кембридже появился новый игрок на поле «физического» искусственного интеллекта. Стартап Worldmodeldata только что вышел из стелс-режима и привлёк £7 млн (€8 млн).","kembridzhskiy-startap-worldmodeldata-privlek-7-mln-chtoby-prevratit-videoigry-v-toplivo-dlya-ii","2026-07-07T21:49:32.000000Z","2026-07-10T13:24:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":126,"image_webp":127,"thumb":128,"thumb_webp":129},"https://cdn.quasa.io/images/news/0eWlLed5F0AiA9WreZs8jUTLNBq3D16sds6TkGtW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/0eWlLed5F0AiA9WreZs8jUTLNBq3D16sds6TkGtW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0eWlLed5F0AiA9WreZs8jUTLNBq3D16sds6TkGtW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0eWlLed5F0AiA9WreZs8jUTLNBq3D16sds6TkGtW.webp","small",57,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":106,"publish_at":136,"formatted_created_at":108,"category":137,"links":138,"view_type":89,"video_url":90,"views":143,"likes":116,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Как искать удалённую работу в 2026 году когда fully remote-вакансий стало меньше","Практическое руководство по поиску и получению удалённых и гибридных позиций в 2026 году: актуальные профессии, проверенные платформы, асинхронные навыки и стратегии выделения среди кандидатов.","kak-iskat-udalennuyu-rabotu-v-2026-godu-kogda-fully-remote-vakansiy-stalo-menshe","2026-07-10T12:46:00.000000Z",{"title":43,"slug":44},{"image":139,"image_webp":140,"thumb":141,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/WZXSB8qAmALwpaxnhcW5y4HcCpUjejUeeLJ5pybS.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/WZXSB8qAmALwpaxnhcW5y4HcCpUjejUeeLJ5pybS.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/WZXSB8qAmALwpaxnhcW5y4HcCpUjejUeeLJ5pybS.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/WZXSB8qAmALwpaxnhcW5y4HcCpUjejUeeLJ5pybS.webp",59,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":149,"formatted_created_at":108,"category":150,"links":151,"view_type":130,"video_url":90,"views":156,"likes":116,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Как Apple зарабатывает миллиарды на App Store — и почему 90% продаж теперь обходят её комиссию","Apple сообщила разработчикам: в 2025 году App Store «провёл» через себя больше £1 трлн ($1,4 трлн) платежей и продаж — на £100 млрд больше, чем годом ранее.","kak-apple-zarabatyvaet-milliardy-na-app-store-i-pochemu-90-prodazh-teper-obhodyat-ee-komissiyu","2026-07-07T15:16:17.000000Z","2026-07-10T11:12:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/fXK5PH2ZULnJX9AIgdToTHYLGxm2pmoFUlcSLX5T.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/fXK5PH2ZULnJX9AIgdToTHYLGxm2pmoFUlcSLX5T.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fXK5PH2ZULnJX9AIgdToTHYLGxm2pmoFUlcSLX5T.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fXK5PH2ZULnJX9AIgdToTHYLGxm2pmoFUlcSLX5T.webp",67,{"title":158,"description":159,"slug":160,"created_at":161,"publish_at":162,"formatted_created_at":108,"category":163,"links":164,"view_type":89,"video_url":90,"views":169,"likes":116,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Гибкость vs изоляция: данные о ментальном здоровье удалённых работников в 2026 году","Исследования 2026 года показывают улучшение work-life balance у 69% удалённых сотрудников, но рост одиночества и distress. Разбор данных Science, опросов и практических рекомендаций по балансу.","gibkost-vs-izolyaciya-dannye-o-mentalnom-zdorove-udalennyh-rabotnikov-v-2026-godu","2026-07-09T21:13:57.000000Z","2026-07-10T09:46:00.000000Z",{"title":43,"slug":44},{"image":165,"image_webp":166,"thumb":167,"thumb_webp":168},"https://cdn.quasa.io/images/news/tSCaKBopnkK8rAFB32vM5rRG8xzK5BhpPLk7whlV.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tSCaKBopnkK8rAFB32vM5rRG8xzK5BhpPLk7whlV.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tSCaKBopnkK8rAFB32vM5rRG8xzK5BhpPLk7whlV.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tSCaKBopnkK8rAFB32vM5rRG8xzK5BhpPLk7whlV.webp",68,[171,184,196,209,221],{"title":172,"description":173,"slug":174,"created_at":175,"publish_at":176,"formatted_created_at":177,"category":178,"links":179,"view_type":130,"video_url":90,"views":182,"likes":183,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":180,"image_webp":90,"thumb":181,"thumb_webp":181},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1665572,35,{"title":185,"description":186,"slug":187,"created_at":188,"publish_at":189,"formatted_created_at":177,"category":190,"links":191,"view_type":130,"video_url":90,"views":194,"likes":195,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":192,"image_webp":90,"thumb":193,"thumb_webp":193},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",618920,119,{"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":203,"links":204,"view_type":130,"video_url":90,"views":207,"likes":208,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":90,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",616340,172,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":215,"links":216,"view_type":130,"video_url":90,"views":219,"likes":220,"lang":92,"comments_count":18,"is_pinned":117},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":90,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",468873,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":177,"category":227,"links":228,"view_type":130,"video_url":90,"views":231,"likes":232,"lang":92,"comments_count":116,"is_pinned":117},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":90,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",303884,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":59,"slug":60},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":55,"slug":56},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":69,"slug":70},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":62,"slug":67},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20},{"data":250},[251,275,293,313,325,346],{"id":252,"order":116,"created_at":253,"expired_at":254,"news_id":255,"post":256},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":255,"title":257,"description":258,"slug":259,"created_at":260,"publish_at":261,"formatted_created_at":177,"category":262,"links":268,"view_type":130,"video_url":90,"views":273,"likes":274,"lang":92,"comments_count":90},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":266,"updated_at":267,"lang":92},"Новости AI, Крипто и Tech: Свежие события | QUASA","Ежедневные новости и глубокая аналитика по AI, криптовалютам и ключевым бизнес-трендам. Узнайте, что ждет рынки завтра. Будьте в курсе актуальных событий с QUASA.","новости IT, новости AI, новости криптовалют, аналитика рынков, бизнес-тренды, блокчейн новости, новости искусственного интеллекта, главные события в мире крипто","2021-01-23T11:10:50.000000Z","2026-05-28T14:03:19.000000Z",{"image":269,"image_webp":270,"thumb":271,"thumb_webp":272},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",14066,27,{"id":276,"order":116,"created_at":277,"expired_at":278,"news_id":279,"post":280},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":279,"title":281,"description":282,"slug":283,"created_at":284,"publish_at":284,"formatted_created_at":285,"category":286,"links":287,"view_type":130,"video_url":90,"views":292,"likes":116,"lang":92,"comments_count":90},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":266,"updated_at":267,"lang":92},{"image":288,"image_webp":289,"thumb":290,"thumb_webp":291},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",3943,{"id":294,"order":93,"created_at":295,"expired_at":296,"news_id":297,"post":298},88,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":297,"title":299,"description":300,"slug":301,"created_at":302,"publish_at":303,"formatted_created_at":304,"category":305,"links":306,"view_type":89,"video_url":90,"views":311,"likes":312,"lang":92,"comments_count":90},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":266,"updated_at":267,"lang":92},{"image":307,"image_webp":308,"thumb":309,"thumb_webp":310},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",165829,45,{"id":314,"order":93,"created_at":315,"expired_at":316,"news_id":317,"post":318},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":317,"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":319,"links":324,"view_type":130,"video_url":90,"views":219,"likes":220,"lang":92,"comments_count":90},{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":320,"meta_description":321,"meta_keywords":321,"show_on_homepage":117,"deleted_at":90,"created_at":322,"updated_at":323,"lang":92},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",{"image":217,"image_webp":90,"thumb":218,"thumb_webp":218},{"id":326,"order":327,"created_at":328,"expired_at":329,"news_id":330,"post":331},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":330,"title":332,"description":333,"slug":334,"created_at":335,"publish_at":336,"formatted_created_at":337,"category":338,"links":339,"view_type":130,"video_url":90,"views":344,"likes":345,"lang":92,"comments_count":90},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":266,"updated_at":267,"lang":92},{"image":340,"image_webp":341,"thumb":342,"thumb_webp":343},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",11170,13,{"id":347,"order":327,"created_at":348,"expired_at":349,"news_id":350,"post":351},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":350,"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":352,"links":358,"view_type":130,"video_url":90,"views":207,"likes":208,"lang":92,"comments_count":90},{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":353,"meta_description":354,"meta_keywords":355,"show_on_homepage":117,"deleted_at":90,"created_at":356,"updated_at":357,"lang":92},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",{"image":205,"image_webp":90,"thumb":206,"thumb_webp":206}]