[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-kak-stat-veganom-i-ekonomit-na-etom":3,"nav-categories":206},{"post":4,"published_news":33,"popular_news":105,"categories":170},{"title":5,"description":6,"meta_title":5,"meta_description":6,"meta_keywords":7,"text":8,"slug":9,"created_at":10,"publish_at":11,"formatted_created_at":12,"category_id":13,"links":14,"view_type":19,"video_url":20,"views":21,"likes":22,"lang":23,"comments_count":24,"category":25},"Как стать веганом и экономить на этом","Почему-то считается, что философия веганов влетит в копеечку.","Веган, экономия, питание, финансы, продукты","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Проснуться утром с желанием что-то изменить в своей жизни, стать на весы и понять, что этим чем-то являются цифры на них, выкинуть из холодильника сосиски и колбасу, зажевав кофе листом сельдерея — не значит стать веганом. Это не другой рацион питания, а философия жизни, исключающая любую жестокость по отношению к животным. Почему-то считается, что такая философия влетит в копеечку. \u003C/strong>Рассказ Ирины, вегана по любви.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Найди пять отличий\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Для начала небольшой ликбез. Вы не поверите, но веганство и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/luchshie-knigi-o-vegetarianstve-i-veganstve-dlya-vzroslyh-i-detey\">вегетарианство\u003C/a> — две принципиально разные вещи. Вегетарианство — тип питания, при котором люди не употребляют в пищу мясные продукты, но оставляют молоко, сыр, яйца, мёд. Это никак не связано с этичностью, поскольку для получения яиц и молока сохраняются те же обстоятельства, что и для получения мясопродуктов. Веганство — это этическая позиция, при которой человек отказывается, насколько это возможно, от эксплуатации животных во всех сферах жизни — еда, одежда, косметика, бытовая химия, предметы быта, лекарства, домашние питомцы и так далее. \u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Что такое хорошо и что такое плохо\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-10.jpeg\" width=\"276\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Много лет я поддерживала и уважала веганов. Смотрела фильмы про животноводство, читала материалы. Но это не помогало решиться. Казалось, что мне должно стать очень жалко животных, чтобы перестать их эксплуатировать, а мне что-то не очень жалко. В один вечер все изменилось — поняла, что могу жить так, чтобы никому не было плохо, так чего ждать? Так все и случилось. Слышала советы о постепенном погружении в дивный мир веганства, но у меня переход в питании произошел за минуту. Конечно, на первых порах случались конфузы, когда недостаточно объяснила заказ в кафе или что-то не заметила в составе, но потом все наладилось. Перед первым походом в магазин думала, что не смогу ничего купить. Ошибалась. Можно купить много чего, на что я даже внимания раньше не обращала. То есть все продукты для вегана продаются в обычном супермаркете у дома.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Незаменимых у нас нет\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Что происходит, по сути, с меню? Человек исключает из пищи продукты животного происхождения, а на сэкономленные деньги увеличивает количество и до этого потребляемых растительных продуктов. \u003C/p>\n\n\u003Cp>В месяц на продукты я трачу около 4 000-5 000 рублей. \u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-11.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Вам кажется, что придется попрощаться с блюдами из мяса а-ля бургеры, пироги, пирожки, соус болоньезе, сосиски и хинкали? Нет, просто делаем замену: бургер с нутовой котлетой и постным майонезом, пирог с постным тестом и начинкой из соевого фарша, фруктовой или овощной начинкой, все тот же соевый фарш в томатном соусе, растительная сосиска из магазина, хинкали с вешенками и луком. Вкус плова делают рис, морковь и специи, вкус борща — капуста и свекла. Нет ничего, от чего нужно отказаться. \u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>До-Ре-Ми-Фа-Соль-Го-Рох\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-1.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Чтобы понять, насколько \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-platit-za-produkty-menshe-10-sovetov\">выгодно заменять мясо\u003C/a>, — простой пример по белкам, являющимся «строительным материалом» для мышц, клеток, тканей и органов, а значит, основополагающей составляющей питания. В килограмме говядины, который обойдется в 400-500 рублей, после готовки остается 175 граммов белка, их же можно получить из двух килограммов вареной фасоли (это менее килограмма сухой), которая стоит 70 рублей. Солируют при приготовлении первых и вторых блюд также чечевица, маш и горох: ценовая политика отличается несильно. Конечно, бобовые мясо на 100% не заменяют, нужно правильно сбалансировать питание. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Веганство — это еще и возможность экономить на слабостях. Исключаются импульсивные походы в Макдоналдс, покупки пирожных/пирогов, мороженого летом каждый день (потому что веганское есть всего в нескольких точках в городе) или отрыв на скидках в Л’Этуале или РивГоше, женских мекках снятия стресса и негативных эмоций. Отсутствие трат на эти мелочи также помогает экономить и смещает фокус с поощрения себя едой на более полезные типы поощрений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"160\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-12.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Самые дорогие продукты — сыр и масло. Вкусные стоят порядка 360-380 рублей за 160-200 граммов. Колбасу можно купить за 250-300 рублей за полкило, сосиски в той же весовой категории — 200-300 рублей в зависимости от марки. Тут, наверное, стоит пояснить: в веганских колбасных изделиях мясо заменяет пшеничный белок, а мясной вкус достигается при помощи правильно подобранных специй. Соевое молоко стоит от 75 до 300 рублей за литр. Но эти продукты можно вообще и не есть. Я покупаю соевое молоко за 150 рублей для кофе, но и черный без сахара ценю, сосиски брала раза три за почти год, а колбасу – вообще никогда. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Обычно в моем рационе есть тофу — 160 рублей за 500 граммов, арахисовая паста — 200 рублей за 400 граммов, соевый текстурат (продукт переработки соевых бобов — заменитель мяса, производимый обычно из обезжиренной соевой муки — прим. ред.) — 60 рублей за 200 граммов. Для удовольствия беру хумус — 90 рублей за 200 граммов, чука — 100 рублей за 200 граммов, тофу-паштет — 120 рублей за 200 граммов, овощные консервы типа имам баялды (блюдо турецкой и болгарской кухонь из баклажанов, фаршированных тушёными на оливковом масле помидорами, луком и чесноком — прим. ред.) по 200 рублей за 500 граммов. Если говорить про привычные продукты, то недешево стоят орехи или зелень зимой. Но отсутствие затрат на продукты животного происхождения опять же это компенсируют.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-14.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Нельзя забывать про В12 — его нужно принимать как добавку. Этот витамин необходим для функционирования нервной системы, пищеварения, синтеза жиров и углеводов, деления клеток. Содержится он преимущественно в мясных продуктах и субпродуктах, поэтому мясоеды получают его в должной мере с пищей, а нам, веганам, нужно искать другие его источники. 100 таблеток стоят от 400 до 900 рублей в зависимости от производителя.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Наверно, это мой рай\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Даже в обычной столовой самообслуживания можно найти много чего постного. Суммы получаются разные в зависимости от ассортимента. Кто-то предлагает только печеные овощи с грибами (что стоит дороже), а кто-то гороховый суп, винегрет, овощной салат, фасоль. В среднем около 150-200 рублей. В Сабвее при желании можно перехватить сэндвич с грибами за 120 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"166\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-15.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>А вот в кафе начинаются проблемы. Уже став веганом, была в городах Абхазии, на Домбае, в Сочи, Краснодаре, Анапе и даже поволонтёрила в астраханском заповеднике, где готовили для меня отдельно и вполне справились. В Сочи и Краснодаре все прекрасно — есть специальные кафе, даже десерты в ассортименте, есть специальные магазины или просто широкий ассортимент продукции в супермаркетах (даже пельмени). А вот на Кавказе очень плохо: из доступного – только картошка, овощи-гриль и салат, а в магазинах, как везде — бобы и овощи продаются в каждом городе. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Рай для веганов сейчас в Санкт-Петербурге — заведения растут как на дрожжах и есть карта веганских местечек. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Если кафе специально готовит для веганов, то блюдо будет стоить также или дешевле, чем для мясоедов: напиток плюс второе обойдется около 400 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Двойная содовая и долька лимона\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Еда, на самом деле, – это самое простое. С остальными сферами все не так. Косметика и бытовая химия могут содержать продукты животного происхождения и/или тестироваться на животных. Оба варианта для веганства не подходят. \u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-3.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Гигиенические средства и крема я покупаю с сертификатом VEGAN, ECOCERT и CRUELTY FREE, продаются иногда просто в супермаркете, чаще всего – в магазинах органической косметики. Веганскую зубную пасту выпускает SPLAT — от 50 до 150 рублей за тюбик, что немногим дороже попсового Blend-a-med. \u003C/p>\n\n\u003Cp>С бытовой химией сложнее — в России по закону все тестируется на животных. Поэтому для уборки дома использую соду, уксус и лимонную кислоту, для стирки просто стараюсь выбирать средства с сертификатом ECOCERT, выдаваемым независимой французской организацией («Минимальное воздействие на окружающую среду»). Он гарантирует натуральное происхождение и экологическую чистоту продукции. \u003C/p>\n\n\u003Cp>В идеале нужно покупать средства на IHerb из Америки — они не тестируются на животных, но это будет дороже более чем в два раза, я пока до этого еще не доросла.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>С косметикой производители изощряются, как могут, поэтому тут важны «тесты на животных + состав». В России хорошо двигает эту тему компания «Первое решение», которая производит огромное количество линеек косметики (известные Natura Siberica, Planeta Organica), часть которых имеет сертификат Vegan. Это не супердешево, как бальзам «Лютик» с нижней полки супермаркета, но сопоставимо с масс-маркетом. Например, шампунь «Рецепты бабушки Агафьи» White Agafia можно купить за 120 рублей за 250 мл, от Planeta Organica — за 300 рублей. \u003C/p>\n\n\u003Cp>Что касается декоративной косметики — тут тоже много вариантов. Например, на iHerb есть E.L.F., которая аналогична по цене Maybelline.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Шубы из конопли и куртки из манго с ананасом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"131\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/00000000000-5.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как стать веганом и экономить на этом\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>С обувью и одеждой не возникает вопросов. Вы просто не покупаете кожу, шерсть и мех. Другое дело, что к одежде можно предъявить массу требований, иногда не связанных с веганством напрямую или вообще никак — клей в обуви без продуктов животного происхождения, веганский бренд, отшивающий только из Pinatex, экологичность и этичность процесса производства, отсутствие рабского труда, возможность переработки, долговечность. В этом случае найти одежду и оплатить ее станет сложнее. Могу посоветовать спортивную и трекинговую мембранную обувь и куртки — это синтетика, но долговечная и теплая.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сейчас много разработок с кожей из ананасовых листьев и манго, шубами из конопли, резиновыми подошвами из кукурузного крахмала, шелком из сои. Масс-маркет-марки тут и там выпускают веганские коллекции. Когда-то это станет доступно всем.\u003C/p>","kak-stat-veganom-i-ekonomit-na-etom","2023-07-13T12:03:00.000000Z","2023-07-21T08:00:00.000000Z","21.07.2023",14,{"image":15,"image_webp":16,"thumb":17,"thumb_webp":18},"https://cdn.quasa.io/images/news/lDYqWZ1n6C9yCK6PsOsNrTBPrQJoXG8hqr6WcfBE.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/lDYqWZ1n6C9yCK6PsOsNrTBPrQJoXG8hqr6WcfBE.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lDYqWZ1n6C9yCK6PsOsNrTBPrQJoXG8hqr6WcfBE.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lDYqWZ1n6C9yCK6PsOsNrTBPrQJoXG8hqr6WcfBE.webp","large",null,1693,1,"ru",0,{"id":13,"title":26,"slug":27,"meta_title":28,"meta_description":29,"meta_keywords":30,"deleted_at":20,"created_at":31,"updated_at":32,"lang":23},"Финансы","finansy","Полное руководство о том как управлять своими Финансами","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2024-08-25T15:46:34.000000Z",[34,49,65,79,92],{"title":35,"description":36,"slug":37,"created_at":38,"publish_at":39,"formatted_created_at":40,"category":41,"links":44,"view_type":19,"video_url":20,"views":47,"likes":22,"lang":23,"comments_count":22,"is_pinned":48},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":42,"slug":43},"YouTube","youtube",{"image":45,"image_webp":20,"thumb":46,"thumb_webp":46},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp",4615,false,{"title":50,"description":51,"slug":52,"created_at":53,"publish_at":54,"formatted_created_at":40,"category":55,"links":58,"view_type":63,"video_url":20,"views":64,"likes":24,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":56,"slug":57},"Социальные сети","socialnye-seti",{"image":59,"image_webp":60,"thumb":61,"thumb_webp":62},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","small",1980,{"title":66,"description":67,"slug":68,"created_at":69,"publish_at":69,"formatted_created_at":40,"category":70,"links":73,"view_type":63,"video_url":20,"views":78,"likes":24,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":71,"slug":72},"Советы","sovety",{"image":74,"image_webp":75,"thumb":76,"thumb_webp":77},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",89,{"title":80,"description":81,"slug":82,"created_at":83,"publish_at":84,"formatted_created_at":40,"category":85,"links":86,"view_type":19,"video_url":20,"views":91,"likes":24,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":42,"slug":43},{"image":87,"image_webp":88,"thumb":89,"thumb_webp":90},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5239,{"title":93,"description":94,"slug":95,"created_at":96,"publish_at":97,"formatted_created_at":40,"category":98,"links":99,"view_type":19,"video_url":20,"views":104,"likes":22,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":56,"slug":57},{"image":100,"image_webp":101,"thumb":102,"thumb_webp":103},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2677,[106,121,133,145,158],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":116,"view_type":63,"video_url":20,"views":119,"likes":120,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":114,"slug":115},"Саморазвитие","samorazvitie",{"image":117,"image_webp":20,"thumb":118,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658132,35,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":112,"category":127,"links":128,"view_type":63,"video_url":20,"views":131,"likes":132,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":114,"slug":115},{"image":129,"image_webp":20,"thumb":130,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609999,116,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":112,"category":139,"links":140,"view_type":63,"video_url":20,"views":143,"likes":144,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":114,"slug":115},{"image":141,"image_webp":20,"thumb":142,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606938,171,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":112,"category":151,"links":152,"view_type":63,"video_url":20,"views":155,"likes":156,"lang":23,"comments_count":157,"is_pinned":48},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":71,"slug":72},{"image":153,"image_webp":20,"thumb":154,"thumb_webp":154},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459192,84,3,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":112,"category":164,"links":165,"view_type":63,"video_url":20,"views":168,"likes":169,"lang":23,"comments_count":24,"is_pinned":48},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":114,"slug":115},{"image":166,"image_webp":20,"thumb":167,"thumb_webp":167},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297526,47,[171,174,177,180,183,184,185,188,191,192,195,196,197,200,203],{"title":172,"slug":173},"Трафик","trafik",{"title":175,"slug":176},"Психология","psihologiya",{"title":178,"slug":179},"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"title":181,"slug":182},"Маркетинг","marketing073254",{"title":42,"slug":43},{"title":26,"slug":27},{"title":186,"slug":187},"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"title":189,"slug":190},"Для новичка","dlya-novichka",{"title":71,"slug":72},{"title":193,"slug":194},"Новости","news",{"title":114,"slug":115},{"title":56,"slug":57},{"title":198,"slug":199},"Бизнес","biznes",{"title":201,"slug":202},"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"title":204,"slug":205},"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"data":207},[208,232,240,245],{"name":209,"slug":210,"categories":211},"Продуктивность","productivity",[212,214,216,217,219,221,223,225,227,229,231],{"id":213,"title":114,"slug":115},8,{"id":215,"title":175,"slug":176},30,{"id":157,"title":204,"slug":205},{"id":218,"title":71,"slug":72},10,{"id":220,"title":189,"slug":190},11,{"id":222,"title":178,"slug":179},25,{"id":224,"title":181,"slug":182},23,{"id":226,"title":56,"slug":57},7,{"id":228,"title":201,"slug":202},4,{"id":230,"title":186,"slug":187},12,{"id":13,"title":26,"slug":27},{"name":233,"slug":234,"categories":235},"Технологии","tech",[236,238],{"id":237,"title":42,"slug":43},15,{"id":239,"title":172,"slug":173},33,{"name":198,"slug":241,"categories":242},"business",[243],{"id":244,"title":198,"slug":199},5,{"name":193,"slug":194,"categories":246},[247],{"id":248,"title":193,"slug":194},9]