[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-stat-uverennoy-v-sebe-instrukciya-dlya-prekrasnoy-poloviny-chelovechestva":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":106,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"category":100},"Как стать уверенной в себе: инструкция для прекрасной половины человечества","Уверенность в себе – субъективная оценка человеком своих способностей достаточными для удовлетворения личных потребностей и достижения поставленных целей.","Уверенность в себе – субъективная оценка человеком своих способностей","Уверенность в себе, достижение, цели, саморазвитие, уверенная женщина, успешная, успех","\u003Cp>Добрый день, уважаемые читательницы!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как часто вы отказывались от чего-то интересного и заманчивого из-за банальной неуверенности в себе? Не ходили на свидание с симпатичным парнем, не предлагали свои идеи на рабочем собрании, не участвовали в конкурсах талантов… Дайте себе обещание, что этого безобразия больше не повторится. Мы расскажем, как стать уверенной в себе, привести в порядок самооценку и обуздать свои страхи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина в роскошном фасоне, надевает модное платье, блузку и гардероб.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-19.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если вы до сих пор думаете, что уверенность в себе дается человеку с рождения и ее невозможно развить, статья станет для вас приятным откровением. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/psihologiya-meditaciya-agile-3-nestandartnyh-sposoba-razobratsya-v-lichnyh-finansah\">Психологи\u003C/a> в один голос утверждают, что уверенность в себе можно и нужно развивать. Именно она является одним из основных факторов, которые способствуют достижению успеха.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Среди великих людей, сумевших добиться небывалых высот в своем деле, вы не найдете ни одного неуверенного в себе человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Даже если в начале пути кто-то из них испытывал сомнения, страхи и колебания, то впоследствии смог справиться с ними. А значит, и вы сможете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Гендер накладывает свой отпечаток \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-povysit-samoocenku-10-bezotkaznyh-sposobov\">на формирование самооценки\u003C/a> и развитие уверенности в себе. Женщины более эмоциональны и сильнее переживают жизненные неудачи. Малейшие промахи способны подорвать их веру в себя. Кроме того, огромную роль в женском самовосприятии играет внешность, что тоже накладывает свой отпечаток. Поэтому мы посвятили отдельную статью развитию уверенности в себе у женщин.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое уверенность в себе\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya-i-obresti-uverennost\">Уверенность в себе\u003C/a> – субъективная оценка человеком своих способностей достаточными для удовлетворения личных потребностей и достижения поставленных целей. Грубо говоря, когда человек чего-то хочет и ставит своей целью достижение желаемого, он находит в себе силы, возможности и мотивацию для реализации задуманного.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>При дефиците уверенности в себе человек начинает испытывать сомнения и страхи, колебаться. Из-за этого процесс достижения цели идет через пень-колоду, если идет вообще. Иногда неуверенность напрочь лишает человека мотивации и делает удовлетворение потребностей невозможным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Уверенность в себе тесно связана с самооценкой. Если самооценка здоровая и адекватная, то и проблем с уверенностью в себе не будет. Человек знает свои реальные возможности и умеет грамотно ими распоряжаться. Это позволяет ему ставить реалистичные цели, согласованные с возможностями, и планомерно достигать их.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Читайте нашу статью о том, что такое уверенность в себе. В ней подробно рассмотрены все аспекты данного качества и его связь с другими компонентами личности. А так же\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-stat-uverennym-v-sebe-muzhchinoy-i-nauchitsya-brat-ot-zhizni-vse\"> статья для мужчин\u003C/a> по данной теме!\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Причины неуверенности в себе\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Психологи выделяют 4 основные причины неуверенности в себе.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Нездоровые отношения с родителями\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Неуверенность в себе уходит корнями в детство. Чрезмерная авторитарность родителей, гиперопека, нежелание прислушиваться к мнению ребенка не позволяют ему сформировать крепкую внутреннюю опору. Он не учится самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотопортрет женщины с девочкой, сфокусированный на лицах, дарует тепло и моменты счастья.\" class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Очень вредит и слишком высокая требовательность родителей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда от ребенка ждут лишь идеального результата, не давая ему права на ошибку, он испытывает колоссальные психологические нагрузки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У маленького человека формируется представление о мире как о жестоком и враждебном месте, а себя он представляет маленькой ничтожной букашкой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чрезмерное восхваление ребенка, как ни странно, тоже может нанести урон уверенности в себе. Когда малыша постоянно хвалят и сюсюкают, он начинает ожидать того же от других людей. Несоответствие реальности ожиданиям становится настоящим шоком. Оказывается, мир не такой добрый и пушистый, как мама, и уважение нужно заслужить своими поступками. А так хочется, чтобы все тебя любили и превозносили просто так.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Незнание себя\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Уверенность в себе предполагает адекватную оценку своих возможностей. Эта оценка складывается из реального опыта. К примеру, девушка устроилась на новую работу и успешно справилась со сложным проектом. Теперь у нее есть уверенность, что и следующие проекты она сделает на отлично.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В тех сферах, где опыта у вас недостаточно, отсутствие уверенности в себе – нормальное явление, если она умеренна и не демотивирует вас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому не стоит требовать от себя безоговорочной уверенности везде и во всем. И сидеть ждать, когда она появится, тоже не нужно. Действуйте и набирайтесь опыта. Так ваша уверенность в себе будет расти.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Неудачный опыт\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Этот пункт – прямое следствие предыдущего. Если в прошлом у вас была череда неудач и провалов, уверенность в себе будет хромать. К счастью, негативный опыт можно пересмотреть и переписать. Процесс этот непростой и небыстрый, но крайне необходимый.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Перфекционизм\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Мало кто обладает способностью делать все идеально. Стремиться к этому нет никакого смысла. Это очень энергозатратно и зачастую бессмысленно. Перфекционизмом очень легко убить любую инициативу и задушить мотивацию. Нужна просто железная уверенность в себе, чтобы поверить в то, что вы способны достичь совершенства во всем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вас мучает неуверенность, спросите себя о том, не слишком ли много вы от себя требуете. Может, стоит быть немного скромнее?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть еще несколько причин, которые мы также не моглм обойти стороной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-21.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Счастливый блондин с улыбкой на лице дымом из трубки на фоне фотографии.\" class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-21.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>К ним относятся:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-silu-voli-i-stat-hozyainom-svoey-zhizni\" target=\"_blank\">отсутствие силы воли и самоисциплины\u003C/a>;\u003C/li>\n\t\u003Cli>навязчивая тревожность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>физические недостатки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>нереализованность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/stress-chto-eto-takoe-kakie-prichiny-ego-vyzyvayut-i-kakoe-vliyanie-on-okazyvaet-na-zdorove-cheloveka\" target=\"_blank\">стресс\u003C/a>;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno\">неумение общаться\u003C/a>;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отсутствие партнера для отношений;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сильный финансовый мезальянс с ближайшим окружением;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отсутствие работы.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как стать уверенной в себе: советы психолога\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Обретение уверенности в себе – длительный процесс, поэтому наберитесь терпения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Представленные ниже советы обязательно помогут вам, если усвоите три принципа их применения:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Регулярность.\u003C/strong>\u003C/em> Если начали заниматься, делайте это регулярно. Эпизодические наскоки не дадут результата.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>П\u003C/strong>\u003Cstrong>оследовательность.\u003C/strong>\u003C/em> Составьте план работы над своей уверенностью и придерживайтесь его.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Умеренность.\u003C/strong>\u003C/em> Не стоит бросаться на амбразуру и брать эту крепость штурмом. Умеренно дозируйте нагрузки. И будет вам счастье.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Прокачайте внешность\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Улучшение внешнего вида сразу же добавляет 100 очков к женской уверенности в себе. Можно сказать, что это самый простой и быстрый \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-povysit-samoocenku-10-bezotkaznyh-sposobov\" target=\"_blank\">способ повысить самооценку\u003C/a>. Даже минимальные изменения к лучшему способны вызвать сильный эффект.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попросите подругу записать вас на видео, пока вы не видите. Затем посмотрите запись и постарайтесь оценить себя непредвзято со стороны. Что бросается в глаза в первую очередь?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Возможно, ваши волосы кажутся тусклыми и безжизненными. Всерьез займитесь их здоровьем. Может, ваша одежда давно выцвела и покрылась катышками, а вы и не заметили. Бегом в магазин обновлять гардероб! У кого-то могут быть проблемы с осанкой, походкой, выражением лица. Надо всем этим можно и нужно работать!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Потенциал стать красивее есть всегда! Помните об этом.\u003Cstrong> \u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Лицо на селфи - человек, голова, портрет.\" class=\"image-align-right\" height=\"316\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Вот несколько рекомендаций, которые помогут абсолютно всем девушкам выглядеть лучше:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Здоровье – это красота. Избавляйтесь от всего, что производит болезненное впечатление: лишний вес или чрезмерная худоба, высыпания на коже, налет на зубах, секущиеся концы волос.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Ухоженность – наше все. На костную структуру и черты лица мы практически не можем влиять. Зато с помощью ухоженности можем сделать максимально привлекательным то, что дала нам природа.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Одежда должна быть опрятной всегда. Обзаведитесь такими полезными гаджетами, как машинка для стрижки катышек и липкий ролик для удаления шерсти животных. Самое пристальное внимание уделите обуви: она должна быть идеально чистой и аккуратной. Вовремя отправляйте отслужившие вещи на покой.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Копируйте поведение уверенных людей\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Уверенность в себе имеет весьма конкретные внешние признаки: ровная осанка, спокойный прямой взгляд, отсутствие мышечных зажимов, плавная речь. Но есть и обратная зависимость: все эти проявления способны вызывать состояние уверенности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому начинайте потихоньку искоренять привычки и паттерны поведения, которые демонстрируют вашу неуверенность. Это довольно сложная работа над собой. На начальном этапе она требует постоянного контроля. Отнеситесь к ней как к интересному эксперименту.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы вам было понятно, с чем конкретно нужно работать, мы составили специальную таблицу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Изображение страница с текстом, графиком и диаграммой.\" height=\"196\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Отличия в поведении уверенной и неуверенной в себе женщины\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Посмотрите фильмы со своими любимыми актерами, играющими уверенных сильных людей. Обратите внимание на их поведение, манеры, жесты и мимику. Попробуйте что-то перенять и внедрить в свою жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Перестаньте сравнивать себя с другими\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Всегда есть кто-то, кто лучше или хуже вас. Зачем тогда вообще тратить время на сравнение? Если оно не в вашу пользу, вы испытаете разочарование и горечь. А если в вашу, то может проявиться неадекватный рост самооценки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина в деловом костюме, лицо с выражением, пальцы на голове.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-6.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cem>В век развития соцсетей очень сложно бороться с повсеместным сравнением. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-filmov-o-dengah-i-ih-zhertvah\">Жертвами чаще всего становятся именно девушки\u003C/a>. Они смотрят на отфотошопленные фотографии инстаграм-див и испытывают чувство неполноценности.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнюю, – это вы вчерашняя. Если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, то можете гордиться собой. А если нет, то завтра нужно будет работать над собой в два раза усерднее.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/7-sovetov-dlya-teh-kto-hochet-razvit-pozitivnoe-myshlenie\">\u003Cstrong>Учитесь мыслить позитивно\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Сложно чувствовать себя уверенно, когда в голове постоянно роятся негативные мысли. Например, у тебя ничего не получится, ты этого не заслужила, ты никому не нужна, ты хуже других. Пресекайте их на корню, как только они возникают. Не стоит спорить с ними и доказывать обратное. Просто старайтесь переключиться и занять голову чем-то другим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Негативное мышление – это вредная привычка. Избавиться от нее под силу каждому. Три недели вам нужно будет пристально следить за тем, о чем вы думаете. Так мышление перестроится, а необходимость в постоянном контроле отпадет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы сразу заметите, как улучшится настроение и общий эмоциональный фон. Вместе с плохими мыслями уйдет тяжесть, пессимизм, тревожность, страхи.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/toksichnyy-chelovek-chto-eto-znachit-kak-s-nim-pravilno-obshchatsya-i-kak-samomu-ne-stat-takim\">\u003Cstrong>Избавьтесь от токсичного окружения\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Голова печального человека с выражением лица, выглядящим грустно.\" class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Старайтесь свести к минимуму общение с людьми, подрывающими вашу уверенность в себе. Например, с теми, кто постоянно жалуется на жизнь, сплетничает, слишком много и нарочито хвастается, обесценивает ваши успехи и ценности, относится к вам пренебрежительно. Рядом с ними ваша самооценка все время будет страдать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стремитесь попасть в круг людей амбициозных, смелых, энергичных, увлеченных и доброжелательных. Проводя время вместе, вы будете подсознательно отождествлять себя с ними и заряжаться их энергетикой.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Перестаньте ревновать и обижаться\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ревность и обида – эмоции, которые негативно сказываются на здоровье. Как психологическом, так и физическом. Женщины более подвержены этим чувствам, так как в целом более эмоциональны. Обида и ревность сильно подрывают самооценку и заставляют чувствовать себя жалкими и никчемными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы справиться с обидой, нужно приучить себя решать проблемы в момент их появления, а не копить молча негатив внутри. Например, близкий человек проявил к вам неуважение или выместил на вас накопившуюся агрессию. Но вы уверены, что никак не заслужили такого отношения. Имеет смысл обсудить с ним сложившуюся ситуацию, сказать о своих чувствах и посмотреть на реакцию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Если человек действительно дорожит вашим хорошим отношением, он будет вести себя осмотрительней. А если нет, то придется увеличить дистанцию между вами вплоть до разрыва отношений.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Как стать уверенной в себе: инструкция для прекрасной половины человечества\" class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-8.gif\" width=\"300\" />Что касается ревности, то тут нужно действовать по ситуации. Ставьте партнеру ультиматум, если есть действительно серьезные поводы, заставляющие усомниться в его верности. Например, частые ночевки не дома, слишком тесное общение с другими девушками. Пусть выбирает, для него важнее вы или привычный образ жизни. Только будьте готовы порвать отношения в случае выбора не в вашу пользу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если же ревность по большей части беспочвенна и неадекватна, работать нужно с собой, а партнера не трогать вообще. Часто причиной женской ревности является отсутствие собственных занятий и увлечений. Хочется слиться с партнером и все время проводить вместе. А любые его попытки провести время отдельно воспринимаются как угроза.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Найдите себе дело по душе, которое увлечет и захватит вас. Тогда не будет времени на ревность. Да и не захочется тратить драгоценные силы на негативные эмоции.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Стремитесь к независимости\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>К сожалению, сегодня до сих пор многие женщины не имеют никаких карьерных амбиций и перекладывают ответственность за свое финансовое благополучие на настоящего или гипотетического мужчину. С такими установками очень сложно поддерживать уверенность в себе на высоком уровне. Человек фактически расписывается в собственной несостоятельности и принимает зависимую позицию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если хотите иметь адекватную и здоровую самооценку, быть сильной и уверенной в себе, в меру дерзкой и гордой, даже немного наглой, нужно стремиться к независимости. Женщина, которая в состоянии о себе позаботиться и не ищет в партнере опеки, вызывает восхищение у мужчин. Поэтому вкладывайте силы в свое развитие, растите профессионально, ставьте амбициозные цели и добивайтесь их.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Научитесь принимать комплименты\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Взрослая женщина в платье с кошельком стоит у растения, мужчина рядом.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-15.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Реакция на комплименты – индикатор уровня уверенности в себе. Если на каждый комплимент вам хочется начать оправдываться или компульсивно похвалить в ответ, дело плохо. Значит, вы чувствуете себя недостойной высокой оценки со стороны окружающих.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Учитесь принимать комплименты вежливо и с достоинством. Кратко поблагодарите человека и улыбнитесь. Не стоит переубеждать его, обвинять в лести, выведывать подробности и вытягивать новые комплименты. Иначе он всерьез засомневается в ваших достоинствах, увидев такую неадекватную реакцию.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Заводите новые знакомства\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек счастливо улыбается во время разговора, лицо и голова видны.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Люди, с которыми вы общаетесь много лет, привыкли видеть вас с определенной стороны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Любые изменения в вашем поведении и характере вызовут у них настороженность и удивление.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, вы всю жизнь были молчаливой и застенчивой, а потом, наконец, решили стать более общительной и научиться отстаивать свое мнение. Первые попытки могут быть восприняты враждебно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С новыми знакомыми вы можете создавать свой образ с нуля. Незнакомец примет вас такой, какой вы перед ним предстанете. Это отличное поле для экспериментов. Постарайтесь сразу демонстрировать уверенность и спокойствие. Потом во время общения вам будет проще поддерживать это впечатление. Да, поначалу это будет просто маска, но у вас есть шанс навсегда срастись с ней и сделать уверенное поведение частью своей личности.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Помогайте другим\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Помогая другим, мы ощущаем свою важность и нужность обществу. Только сильный, самодостаточный и устойчивый человек способен делиться своими ресурсами и опекать других.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Старайтесь делать что-то хорошее при любой возможности. Пусть даже это будет сущая мелочь. Например, уступите место старушке в транспорте, покормите бездомного котенка, переведите школьника через дорогу. Каждое такое действие растит самоуважение и возвышает нас в собственных глазах.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Курсы по развитию уверенности в себе\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если самостоятельно справиться с неуверенностью никак не получается, можете воспользоваться помощью профессионалов. Мы собрали для вас несколько онлайн-курсов, направленных на развитие уверенности в себе и повышение самооценки.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Тотальная уверенность – Юлия Султанова\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://study.juliaclub.ru/gmgz_tu_int\" target=\"_blank\">Тотальная уверенность\u003C/a> – марафон для женщин, желающих научиться получать кайф от самих себя. Он состоит из 5 уроков и включает уникальные авторские практики по развитию уверенности в себе. Марафон создан психологом, коучем, сертифицированным тета-практиком Юлией Султановой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать уверенной в себе: инструкция для прекрасной половины человечества\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В ходе марафона вы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>познакомитесь со своим внутренним образом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>обнаружите подсознательные блоки, мешающие полюбить себя;\u003C/li>\n\t\u003Cli>научитесь исцелять свой внутренний образ и наполнять его энергией;\u003C/li>\n\t\u003Cli>избавитесь от страхов;\u003C/li>\n\t\u003Cli>обнаружите источник внутренней силы и научитесь им пользоваться.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоимость участия в марафоне составляет 990 руб. Действует гарантия возврата денег, если он вам не подойдет.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Путь любви к себе – Лилия Левицкая\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Путь любви к себе – 15-дневный интенсив для женщин. Ведет его профессиональный психолог Лилия Левицкая.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Пляжная одежда для девочки - девочка в платье на пляже.\" class=\"image-align-right\" height=\"197\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Он поможет вам:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>стать увереннее в себе;\u003C/li>\n\t\u003Cli>принять себя такой, какая вы есть;\u003C/li>\n\t\u003Cli>понять причины своих проблем и научиться работать с ними;\u003C/li>\n\t\u003Cli>улучшить самочувствие;\u003C/li>\n\t\u003Cli>найти дополнительные источники энергии для жизни.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Интенсив подходит для всех девушек и женщин в возрасте от 18 лет. Всего вас ждет 15 занятий с домашними заданиями. Стоимость – 1 990 руб.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Как стать уверенным в себе человеком – Prime Academy\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Курс Как стать уверенным в себе человеком (www.primeacademy.ru/freedom.html) подойдет и мужчинам, и женщинам. Он состоит из 23 занятий, проходить которые можно в любое удобное время.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина счастлива и торжествует, лицо выражает радость и победу.\" class=\"image-align-right\" height=\"188\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-16.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В программе курса:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>формирование позитивного самовосприятия;\u003C/li>\n\t\u003Cli>разбор жизненных шаблонов;\u003C/li>\n\t\u003Cli>работа над формированием самоуважения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>раскрытие своих способностей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>принятие собственных недостатков;\u003C/li>\n\t\u003Cli>развитие самодисциплины и многое другое.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Каждый урок включает практическое домашнее задание. Доступ к курсу открывается на месяц. Все 23 урока стоят 4 699 руб. Можно также пройти курс частично: 5 уроков обойдутся вам в 1 199 руб., а за 13 уроков нужно заплатить 2 699 руб.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина блондинка с едой на лице, косметика, окрашенные волосы.\" class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-zhen-17.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Уверенность в себе преображает женщину лучше, чем изысканные наряды и дорогие украшения. Добавьте это бесценное качество в копилку своих достоинств, и жизнь заиграет новыми красками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Мужчины начнут восхищаться вами, а другие женщины смотреть с завистью.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы наконец-то сможете быть самой собой без оглядки на чужое мнение. А также найдете в себе силы воплотить самые заветные мечты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Делитесь в комментариях личными рецептами повышения уверенности в себе. Возможно, кому-то из читателей они будут полезны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Желаем вам продуктивной работы над собой!\u003C/p>","kak-stat-uverennoy-v-sebe-instrukciya-dlya-prekrasnoy-poloviny-chelovechestva","2021-02-24T22:19:24.000000Z","2025-03-08T11:00:00.000000Z","08.03.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/kOioEe0F0QEo23US3vG9KJkemarCEZIsF6gNeTwY.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/kOioEe0F0QEo23US3vG9KJkemarCEZIsF6gNeTwY.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kOioEe0F0QEo23US3vG9KJkemarCEZIsF6gNeTwY.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kOioEe0F0QEo23US3vG9KJkemarCEZIsF6gNeTwY.webp","large",null,6633,1,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":101,"meta_description":102,"meta_keywords":103,"deleted_at":95,"created_at":104,"updated_at":105,"lang":98},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[107,123,136,147,158],{"title":108,"description":109,"slug":110,"created_at":111,"publish_at":112,"formatted_created_at":113,"category":114,"links":115,"view_type":120,"video_url":95,"views":121,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":116,"image_webp":117,"thumb":118,"thumb_webp":119},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",43,false,{"title":124,"description":125,"slug":126,"created_at":127,"publish_at":128,"formatted_created_at":113,"category":129,"links":130,"view_type":120,"video_url":95,"views":135,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":131,"image_webp":132,"thumb":133,"thumb_webp":134},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",54,{"title":137,"description":138,"slug":139,"created_at":140,"publish_at":141,"formatted_created_at":113,"category":142,"links":143,"view_type":94,"video_url":95,"views":146,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":144,"image_webp":95,"thumb":145,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4573,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":151,"formatted_created_at":113,"category":152,"links":153,"view_type":120,"video_url":95,"views":135,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":113,"category":164,"links":165,"view_type":120,"video_url":95,"views":170,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",59,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":120,"video_url":95,"views":183,"likes":184,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":95,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658363,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":120,"video_url":95,"views":195,"likes":196,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":95,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610234,116,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":120,"video_url":95,"views":207,"likes":208,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":95,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607166,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":120,"video_url":95,"views":219,"likes":220,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":122},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":95,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459416,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":120,"video_url":95,"views":231,"likes":232,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":95,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297741,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]