[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-stat-bolee-obshchitelnym-chelovekom":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Как стать более общительным человеком","Начать мы бы рекомендовали совсем не с прокачивания коммуникабельности, а с ряда вопросов самому себе...","Стать более общительным человеком, коммуникация","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>В мире онлайн-переписок и виртуального общения потерять со временем навык живой коммуникации могут даже самые болтливые экстраверты. Что уж говорить о тех людях, для которых общение и так всегда было проблемой номер один. Если вы чувствуете, что вам не хватает такого навыка и неплохо было бы его подкачать, прочтите эту статью. В ней мы расскажем, как стать общительным человеком.\u003C/p>\n\n\u003Ch4> \u003C/h4>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>С чего следует начать\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/9999999999-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/9999999999-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>А начать мы бы рекомендовали совсем не с прокачивания коммуникабельности, а с ряда вопросов самому себе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Для чего мне нужно быть общительным? Какие задачи я хотел бы решить с помощью этого качества?\u003C/li>\n\t\u003Cli>По какой причине я испытываю дискомфорт в общении с другими?\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Ответив на них, вы уже сможете многое для себя прояснить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, вы считаете себя \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kto-takoy-introvert-osnovnye-harakteristiki-kak-s-nim-obshchatsya-poleznye-rekomendacii-introvertam\" target=\"_blank\">интровертом\u003C/a> и вам комфортно находиться в уединении. Так не пора ли просто признать в себе такую особенность и не стремиться завести миллион товарищей, а сосредоточиться на качестве коммуникаций с одним-двумя хорошими друзьями?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Или вы считаете себя более эрудированным, вам не интересно поддерживать темы, на которые беседуют знакомые-жалобщики и любители перемывать косточки всем вокруг. Возможно, решение кроется в поиске своего круга, в котором вы будете чувствовать себя на равных и, что называется, в своей тарелке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-1-7e75cf.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-1-7e75cf.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Или вы слишком застенчивы, и полноценно общаться вам не позволяют комплексы. В таком случае для начала стоит разобраться со своей \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-povysit-samoocenku-10-bezotkaznyh-sposobov\" target=\"_blank\">самооценкой\u003C/a> и попробовать способы, которые помогут \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/zastenchivost-chto-eto-takoe-pochemu-ona-voznikaet-i-kak-s-ney-borotsya\" target=\"_blank\">перестать стесняться\u003C/a>. Если не получится решить эту проблему самому, не бойтесь обратиться к \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-professiya-psihologa-mozhet-prinesti-vam-polzu\" target=\"_blank\">психологу\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще один вариант: ваша замкнутость может объясняться банальным перегоранием, особенно если раньше вы считали себя довольно коммуникабельным и открытым человеком.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и цели на жизнь, банально отдохнуть и наладить \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/zachem-nuzhen-rezhim-dnya-i-kak-ego-sostavit-dlya-vzroslogo-i-rebenka\" target=\"_blank\">режим дня\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Фундамент эффективного общения\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Следующим шагом предлагаю посмотреть, как выглядит человек, которому комфортно общаться с окружающими, и на каких китах держится здоровое и приятное общение.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Уверенность в себе\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-left\" height=\"152\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Пожалуй, это основа любых эффективных коммуникаций. Уверенный в себе человек не боится показаться смешным, сказать что-то не то, выглядеть как-то не так в глазах окружающих людей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А еще человек со здоровой самооценкой не боится слышать в свой адрес критику. Здесь стоит понять, что вы не денежная купюра, чтобы всем нравиться. Даже самый успешный человек иногда сталкивается с хейтом и критикой, но от этого он не чувствует себя хуже. Он понимает, что вкусы у всех разные и мотивы поведения у каждого свои. Кто-то критикует просто из-за зависти и желания самоутвердиться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Свой круг\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-left\" height=\"175\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Стоит отличать общительность от болтливости и пустословия. Коммуникабельный человек не стремится войти в доверие ко всем подряд, не желает общения ради общения. Ведь социальные связи должны приносить либо удовольствие, либо пользу. Вряд ли вы получите удовлетворение от своей общительности, просто болтая со всеми о природе и погоде.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Выбирайте свой круг. Ищите тех, кого не нужно будет насильно заинтересовывать. Помните про купюру: если вы кому-то не нравитесь, не стоит разбираться в причинах, просто вам не по пути. Избегайте людей, которые любят всех критиковать, высмеивать, сплетничать и жаловаться на судьбу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А еще не бойтесь заводить знакомства с людьми, которые на первый взгляд кажутся совсем не похожими на вас. Такие люди очень часто учат нас чему-то совершенно новому и нестандартному.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо своего круга стоит также упомянуть про свое место. Речь о том, что если вам совсем не нравятся шумные вечеринки, не нужно строить из себя завсегдатая ночных клубов. Возможно, ваша среда – это библиотеки и выставки. На здоровье! Знакомьтесь и общайтесь там.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Естественность\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-12.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Очень простой, но в то же время нередко трудновыполнимый совет: будьте собой! Не заставляйте себя общаться насильно. Это будет выглядеть натужно и не принесет никакого удовольствия ни вам, ни собеседнику.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Коммуникабельность как черта характера – это очень индивидуальная вещь. Кого-то хлебом не корми, дай поболтать. А из кого-то и клещами не вытянешь и слова. Не нужно идти против своей природы. Просто выбирайте людей с комфортным для вас темпераментом, скоростью речи и степенью потребности в общении. К примеру, немногословному человеку вполне может подойти говорливый друг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И еще: не бойтесь пауз в диалоге. Вовсе не обязательно беспрерывно что-то друг другу говорить. Паузы – это нормально и естественно. Их можно использовать, к примеру, чтобы сделать несколько глотков кофе или полюбоваться чем-то в окружающей обстановке.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Умение слушать\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Эффективное общение – процесс двусторонний. Красиво и интересно рассказывать – это только полдела. Нужно еще уметь внимательно слушать и интересоваться собеседником.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень многие в диалоге с человеком пропускают большую часть сказанного мимо ушей только потому, что в это время думают о себе: как они выглядят, какую тему поднять потом, чтобы не допустить неловкой паузы, что сейчас нужно ответить и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Коммуникабельный человек умеет слушать и слышать, задает уточняющие вопросы, искренне желает узнать побольше о собеседнике и всячески поддерживает его рассказ.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Тактичность\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-left\" height=\"126\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-14.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Еще один не менее важный критерий в общении – это тактичность, деликатность. Способность не навязывать свою точку зрения, не затрагивать темы, которые могут быть неприятны человеку либо вызвать слишком противоречивые мнения, с уважением и пониманием относиться к мнению, вкусам и выбору собеседника, не давать непрошеных советов, даже если кажется, что человек очень в них нуждается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А еще проявлять такт – значит не отвлекаться на телефон и не смотреть на часы, пока собеседник говорит. Это очень неприятно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сюда же мы бы отнесли умение следить за своей речью, в том числе за ее чистотой (без “ну как бы”, “короче” и прочих слов-паразитов), а также доброжелательность, улыбку, легкие кивки головой, одобрительные реплики и, конечно же, опрятный внешний вид.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как стать более общительным человеком\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Перейдем к практическим рекомендациям и узнаем, какие шаги предпринять, чтобы прокачать свою коммуникабельность.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Практикуйте живой диалог\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Чтобы развить любой навык, нужно его тренировать. Невозможно научиться играть на гитаре без гитары, а только лишь читая самоучители и изучая ноты. Точно так же нельзя стать более общительным без практики. Запаситесь терпением и временем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-15.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Используйте любую возможность, чтобы получить порцию практического опыта. Например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Подходите к незнакомцам на улице, чтобы спросить, где находится определенная аптека, ближайший банкомат вашего банка, какое-нибудь нужное вам здание.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Заказывайте услуги не через сайт, а с помощью звонка по телефону.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Посещайте различные живые тренинги и курсы, где людям приходится взаимодействовать, чтобы решить какие-то общие задачи.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Запишитесь в волонтерское движение, где собираются единомышленники, чтобы вместе помогать кому-то.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Не отказывайтесь от приглашений на дружеские встречи, корпоративные вечеринки и мероприятия.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Как можно чаще обращайтесь к людям. Например, просите пассажиров общественного транспорта передать за проезд, водителя маршрутки просите остановиться в определенном месте, спрашивайте у продавца, насколько свежий хлеб лежит на прилавке, здоровайтесь с соседями, приветствуйте дворника и т. п.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Приглашайте к себе гостей. К примеру, почему бы не позвать коллег или друзей, с которыми сто лет не виделись?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Предлагайте людям помощь и не отказывайте, когда вас о ней просят. Например, пожилые люди часто просят помочь оплатить квитанцию через банкомат, девушки с коляской – подержать дверь при выходе из подъезда или магазина и т. п.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Заводите знакомства в социальных сетях, но не затягивайте виртуальное общение. Переводите знакомство в офлайн, например, можно предложить новому знакомому выпить чашечку кофе и обсудить общие интересы или прогуляться в хорошую погоду по набережной.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Посещайте клубы по интересам. Возможно, в вашем городе собираются игроки в Мафию или организовываются квизы.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Не бойтесь отказа\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-16.jpeg\" width=\"299\" />\u003C/picture>Вы даже представить не можете, сколько новых знакомств и интересных диалогов так и не состоялось по причине страха отказа. Мы так сильно боимся показаться глупыми, что предпочитаем просто промолчать и уйти, вместо того чтобы рискнуть и получить новый опыт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Что отличает уверенного в себе человека от нерешительного и закомплексованного? Первый в случае отказа воспримет это как опыт, практику, урок, сделает из этого выводы и с легкостью пойдет дальше. Второй расстроится, воспримет это на свой счет, начнет заниматься самобичеванием, выискиванием в себе еще больших недостатков и напрочь откажется от новых попыток.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Отказ – это всего лишь чья-то точка зрения, чье-то мнение. Вас, скорее всего, оно даже не касается. И уж точно это не должно стать поводом для самокопания и препятствием для дальнейших экспериментов.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Ищите темы для беседы\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Если вы не отличаетесь искусной красноречивостью и фраза “За словом в карман не полезет” придумана не про вас, заранее подумайте над темами, которые вы сможете обсудить в той или иной компании.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Прокачивайте ораторское искусство\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Итак, список тем вы уже для себя отметили. Осталось дело за малым: органично их предложить и интересно поддержать. Поможет вам в этом еще одно качество – ораторское мастерство.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-right\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Есть множество способов и упражнений для прокачивания этого навыка. Например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>рассказывать что-то на камеру, а потом просматривать, отмечая пробелы и стараясь их исправить;\u003C/li>\n\t\u003Cli>заучивать готовый текст (новость, стих, статью) и говорить его самому себе перед зеркалом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>рассказывать о том, как прошел день, своему коту, комнатному растению, стулу (не пугайтесь, это не признак шизофрении, а вполне рабочий тренинговый метод);\u003C/li>\n\t\u003Cli>читать тексты в социальных сетях или книги, а потом пересказывать их родным и друзьям;\u003C/li>\n\t\u003Cli>смотреть фильмы или интервью с людьми, в чьей коммуникабельности не приходится сомневаться, а потом подражать им, представляя себя именно таким человеком.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Мотивируйте себя\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Помните, в самом начале этой статьи мы рекомендовали задать себе вопросы о причинах, по которым вы хотите развивать коммуникабельность? Ответы могут послужить хорошую службу и стать неплохой мотивацией. Их можно даже записать себе в блокнот.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-right\" height=\"179\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Какие могут быть плюсы от развитой способности к здоровому общению:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>более насыщенная жизнь, наполненная интересными событиями;\u003C/li>\n\t\u003Cli>развитие, расширение кругозора, более гибкое мышление;\u003C/li>\n\t\u003Cli>полезные связи, которые всегда могут пригодиться в сложной ситуации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>гармоничные отношения как в сфере личной жизни, так и в деловой;\u003C/li>\n\t\u003Cli>избавление от замкнутости и стеснительности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>больше возможностей для самореализации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>уважение со стороны окружающих.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Вы можете дополнить этот список своими мотивирующими пунктами, которые будут всякий раз напоминать, ради чего вы стараетесь.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Полезные материалы по теме\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Здесь мы составили список книг:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-right\" height=\"188\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-5.jpeg\" width=\"250\" />\u003C/picture>Книги для развития общительности:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Ларри Кинг “Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно”\u003C/li>\n\t\u003Cli>Евгения Шестакова “Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи”\u003C/li>\n\t\u003Cli>Пол Макги “Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно”\u003C/li>\n\t\u003Cli>Джеймс Борг “Секреты общения. Магия слов”\u003C/li>\n\t\u003Cli>Дейл Карнеги “Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично”\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как стать более общительным человеком\" class=\"image-align-right\" height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/99999999-7.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Курсы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://wikium.ru/course/online-school/intro\" target=\"_blank\">Как понимать скрытые эмоции окружающих и строить эффективное общение\u003C/a> – онлайн-интенсив от платформы Викиум. Он длится 1 месяц, проходить можно в своем темпе. Будет очень полезен предпринимателям и тем, кто работает с клиентами, детьми, а также всем, кто желает повысить свой уровень общительности. На курсе есть домашние задания, тестирования и вебинары. Стоимость самостоятельного прохождения – 1 990 рублей, с куратором – 2 490 рублей.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://skillbox.ru/course/communication-art/\" target=\"_blank\">Искусство коммуникации\u003C/a> – курс от онлайн-университета Skillbox. Двухмесячный курс с заданиями в игровой форме для тех, кто хочет найти собственный стиль общения, научиться ладить с разными людьми, презентовать свои идеи и отстаивать личную точку зрения в спорах. Стоимость участия – 4 582 рубля в месяц.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы бы хотели еще раз напомнить, что коммуникабельность и болтливость – это разные вещи. Не нужно быть сильно общительным, тем более если вы от природы человек сдержанный и молчаливый.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Навык здоровых коммуникаций – это не про затычку в каждой бочке, а про умение ясно донести свои мысли, про широкий кругозор, способность слышать и чувствовать собеседника, про чувство такта и дружелюбие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-stat-bolee-obshchitelnym-chelovekom","2022-12-14T12:45:05.000000Z","2025-10-09T12:00:00.000000Z","09.10.2025",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/B9t6IganwbTAI21twhsuns9bKzHWYeLHpLNyNXKZ.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/B9t6IganwbTAI21twhsuns9bKzHWYeLHpLNyNXKZ.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/B9t6IganwbTAI21twhsuns9bKzHWYeLHpLNyNXKZ.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/B9t6IganwbTAI21twhsuns9bKzHWYeLHpLNyNXKZ.webp","large",null,2790,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[105,120,133,147,160],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":118,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Anthropic и функция Dreaming: Как ИИ-агенты научились учиться во сне","компания представила функцию Dreaming — систему, которая позволяет AI-агентам анализировать свои прошлые сессии, находить ошибки и самостоятельно улучшаться со временем.","dreaming-anthropic-claude-managed-agents-samoobuchayushchiesya-ai-agenty-multi-agent-orchestration-outcomes-feature-ii-agenty-samouluchshenie","2026-05-09T19:51:23.000000Z","2026-05-10T13:40:00.000000Z","10.05.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/4k81zicWwonNQTUcRZqbPc3gRJjwxJ7nyYGKFRUG.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/4k81zicWwonNQTUcRZqbPc3gRJjwxJ7nyYGKFRUG.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4k81zicWwonNQTUcRZqbPc3gRJjwxJ7nyYGKFRUG.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4k81zicWwonNQTUcRZqbPc3gRJjwxJ7nyYGKFRUG.webp",20,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":111,"category":126,"links":127,"view_type":132,"video_url":94,"views":62,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Индийский кино эксперимент: ИИ-революция без правил и профсоюзов","Индия тихо и стремительно превратилась в крупнейшую в мире лабораторию искусственного интеллекта в кинематографе.","indiyskiy-kino-eksperiment-ii-revolyuciya-bez-pravil-i-profsoyuzov","2026-05-09T19:28:13.000000Z","2026-05-10T11:18:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/N3Vwb5BelPXGMfVRCtXHRKZ3gyGyEqmksiG736AS.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/N3Vwb5BelPXGMfVRCtXHRKZ3gyGyEqmksiG736AS.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/N3Vwb5BelPXGMfVRCtXHRKZ3gyGyEqmksiG736AS.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/N3Vwb5BelPXGMfVRCtXHRKZ3gyGyEqmksiG736AS.webp","small",{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":111,"category":139,"links":140,"view_type":93,"video_url":94,"views":145,"likes":146,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как правильно настроить РСЯ: пошаговая инструкция","Отличительной особенностью компаний в Рекламной сети Яндекса является то, что они показываются не на поиске, а на сайтах, которые являются партнёрами Яндекса, соответственно заведомо качественны.","kak-pravilno-nastroit-rsya-poshagovaya-instrukciya","2022-02-25T09:24:53.000000Z","2026-05-10T11:00:00.000000Z",{"title":19,"slug":20},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/Zqn7PtwYS9ypUQn5V13Wx9QqjQrYdbEiCU0GiXna.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Zqn7PtwYS9ypUQn5V13Wx9QqjQrYdbEiCU0GiXna.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Zqn7PtwYS9ypUQn5V13Wx9QqjQrYdbEiCU0GiXna.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Zqn7PtwYS9ypUQn5V13Wx9QqjQrYdbEiCU0GiXna.webp",2516,1,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":111,"category":153,"links":154,"view_type":132,"video_url":94,"views":159,"likes":146,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Взлом высокоскоростной железной дороги: как 19 лет без смены ключей привели к остановке поездов","молодой человек с помощью специального оборудования и старой уязвимости в системе связи сумел вызвать сигнал общей тревоги и полностью остановить движение четырёх поездов высокоскоростной железной дороги","vzlom-vysokoskorostnoy-zheleznoy-dorogi-kak-19-let-bez-smeny-klyuchey-priveli-k-ostanovke-poezdov","2026-05-09T16:25:38.000000Z","2026-05-10T09:19:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":155,"image_webp":156,"thumb":157,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/cXDaJNsIQotahUm60PtviDTUDwRfaE6G5s9VNEff.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/cXDaJNsIQotahUm60PtviDTUDwRfaE6G5s9VNEff.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cXDaJNsIQotahUm60PtviDTUDwRfaE6G5s9VNEff.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cXDaJNsIQotahUm60PtviDTUDwRfaE6G5s9VNEff.webp",44,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":111,"category":166,"links":167,"view_type":93,"video_url":94,"views":172,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как работает Google AdWords","Сегодня мы вместе разберёмся, как работает Google AdWords и придём к пониманию, как его использовать.","kak-rabotaet-google-adwords","2022-02-25T09:32:28.000000Z","2026-05-10T09:00:00.000000Z",{"title":19,"slug":20},{"image":168,"image_webp":169,"thumb":170,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/LNOM8ubcQx99fCjp91EV5yqIJM7k0oeapogK8JwY.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/LNOM8ubcQx99fCjp91EV5yqIJM7k0oeapogK8JwY.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LNOM8ubcQx99fCjp91EV5yqIJM7k0oeapogK8JwY.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LNOM8ubcQx99fCjp91EV5yqIJM7k0oeapogK8JwY.webp",2989,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":132,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":94,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1660716,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":132,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",612627,117,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":132,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",609502,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":132,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",461711,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":132,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",299889,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]