[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-sohranit-zdorove-glaz-i-uluchshit-zrenie":74,"article-ads":247},{"data":4},[5,61,68],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49,53,57],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"id":54,"title":55,"slug":56},15,"YouTube","youtube",{"id":58,"title":59,"slug":60},33,"Трафик","trafik",{"name":62,"slug":63,"categories":64},"Бизнес","business",[65],{"id":66,"title":62,"slug":67},5,"biznes",{"name":69,"slug":70,"categories":71},"Новости","news",[72],{"id":73,"title":69,"slug":70},9,{"post":75,"published_news":101,"popular_news":168,"categories":231},{"title":76,"description":77,"meta_title":76,"meta_description":77,"meta_keywords":78,"text":79,"slug":80,"created_at":81,"publish_at":82,"formatted_created_at":83,"category_id":26,"links":84,"view_type":89,"video_url":90,"views":91,"likes":73,"lang":92,"comments_count":93,"category":94},"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение","В 21 веке нагрузка на зрение возросла колоссально, по сравнению со всей историей человечества.","Здоровье глаз и улучшить зрение, здоровье","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>В 21 веке нагрузка на зрение возросла колоссально, по сравнению со всей историей человечества. Большинство людей весь рабочий день проводят перед монитором, а оставшееся время — глядят в экраны смартфонов. В связи с этим особенно необходимо поддерживать здоровье и зоркость глаз.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как сохранить здоровье глаз\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Проверяйте состояние глаз\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-18.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Отличие глаз от других органов чувств в том, что проявления различных заболеваний зрения могут долгое время не давать о себе знать. Поэтому, прежде всего, вы должны быть уверены в том, что Вашим глазам не грозят никакие заболевания. для этого зрение необходимо проверять у офтальмолога не реже 1-2 раз в год.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кстати, если вы не проверялись у офтальмолога уже несколько лет, сделайте это как можно скорее. Важно понимать, что глаза подвержены большему количеству заболеваний, чем это кажется на первый взгляд, поэтому какие-то небольшие отклонения можно найти практически у каждого. Главное всегда вовремя принимать меры и следовать рекомендациям врача, и тогда заболевания глаз не застанут вас врасплох.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Не перегружайте зрение\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-19.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>С каждым годом все больше и больше людей проводят свой рабочий день, глядя в монитор компьютера. Конечно, возможность сменить работу, однако всего несколько простых хитростей могут помочь Вам лишний раз не подвергать зрение чрезмерным нагрузкам:\u003C/p>\n\n\u003Cp>— каждый час работы за компьютером, делайте перерыв на 2-3 минуты, в течение которых полностью оторвите взгляд от монитора;\u003C/p>\n\n\u003Cp>— посреди рабочего дня – например, в обеденный перерыв, дайте глазам хороший отдых в течение 30-40 минут, во время которого также полностью отвлекитесь от монитора;\u003C/p>\n\n\u003Cp>— расположите экран компьютера так, чтобы его середина была чуть ниже уровня глаз т.к. в таком положении зрение подвергается минимально нагрузке.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Тренируйте мышцы глаз\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Известно, что гимнастика для глаз помогает сохранять здоровье глаз и даже улучшает зрение, однако мало кто из нас в действительности уделяет этому занятию хотя бы 10-20 минут в неделю.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы хотите прожить всю жизнь с хорошим зрением, то несколько простых упражнений для глаз 3-4 раза в неделю Вам просто необходимы. Это связано с тем, что глаза также, как и все тело, зависят от работы мышц и очень важно держать их в тонусе, как и мышцы тела.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-20.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-20.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Гимнастика для глаз – это очень простой комплекс упражнений, который займет у вас не более 5 минут в день. Наиболее оптимальный вариант состоит всего из 5 упражнений:\u003C/p>\n\n\u003Cp>а) Посмотрите прямо перед собой. Медленно поднимайте взгляд максимально вверх, затем максимально вниз. 10 повторений в каждую сторону.\u003C/p>\n\n\u003Cp>б) Посмотрите прямо перед собой. Начните перемещать взгляд максимально влево, затем максимально в право. 10 повторений в каждую сторону.\u003C/p>\n\n\u003Cp>в) Сделайте взглядом полный круг по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Данное упражнение в первое время лучше выполнять медленно, т.к. оно дает на мышцы глаз максимальную нагрузку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>г) Станьте у окна, прижмите указательный палец к носу. Посмотрите прямо перед собой максимально вдаль. Затем, переведите взгляд на указательный палец. Затем снова вдаль. 10 повторений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>д) Максимально зажмурьте глаза, и держите их в таком положении 10 секунд. Всего 5 повторений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-21.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-21.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Вот такая простая 5-минутная гимнастика способна укрепить мышцы глаз, благодаря чему через некоторое время вы заметите улучшения Вашего зрения. А если вы постоянно работаете за компьютером, то уже через 2-3 недели Ваши глаза перестанут уставать к вечеру.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Скорректируйте питание\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Здоровье Ваших глаз во многом зависит от правильного питания, т.к. глазам требуются множество различных витаминов и микроэлементов. Наиболее важными для здоровья глаз являются:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Витамин A\u003C/strong> — является наиболее важным для здоровья глаз т.к. участвует в окислительных процессах, нормализует обмен веществ, помогает в создании и развитии новых клеток. В наибольшем количестве содержится в чернике, абрикосе, зелени, винограде, яичный желтке).\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Витамин В\u003C/strong> — нормализует работу сосудистой системы, что особенно важно для глаз. Содержится в моркови, луке, орехах, помидорах, гречке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Витамин C\u003C/strong> – участвует в процессах роста и восстановления клеток и кровеносных сосудов. Больше всего содержится в лимоне, киви, свекле, шиповнике, капусте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-23.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-23.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Витамин E\u003C/strong> — является ценнейшим антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов, очищает организм от канцерогенов, улучшает кровообращение, предотвращает развитие катаракты. Содержится в подсолнечном масле, подсолнечным семечках, миндале, грецких орехах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Калий\u003C/strong> — поддерживает уровень кровяного давления, способствует выведению из организма вредных веществ. Содержится в кураге, какао, черносливе, тыквенных семечках.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Кальций\u003C/strong> — регулирует кислотно-щелочной баланс, обеспечивает доставку питательных веществ в клетки организма. Больше всего содержится в кунжуте, молочных продуктах (особенно в твердом сыре), базилике, дыне, кураге и финиках.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Цинк\u003C/strong> — способствует обновлению клеток, укрепляет иммунитет организма, препятствует возникновению заболеваний глаз. Содержится в бобовых, устрицах, тыквенных семечках, яйцах, рыбы.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Расслабляйтесь\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-29.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-29.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Ежедневная работа перед монитором компьютера дает большую нагрузку на зрение в течение недели, и лучшее, что вы можете сделать для своих глаз – держаться подальше от экрана компьютера во время выходных. Глазам очень важен свежий воздух, поэтому пешие прогулки, будут в самый раз. А самый лучший вариант – это выходные, проведенные за городом — например на даче, подальше от телевидения, компьютеров и смартфонов.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Пользуйтесь вспомогательными средствами\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Длительная работа за компьютером, частое вождение автомобиля — провоцирует уменьшение слезной оболочки глаза, из за чего повышается утомляемость и снижается защита глаз. Простыми средствами здесь чаще всего не обойтись, поэтому следует воспользоваться специальными каплями для глаз.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наиболее удобной и безопасным средством для поддержания здоровья глаз являются увлажняющие глазные капли (например, Визин). В случае, если к вечеру вы чувствуете сильную усталость глаз, покраснение, или жжение, то увлажняющие капли помогут Вам устранить данные симптомы.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Соблюдайте меры предосторожности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В молодом возрасте глаза активно защищает естественный пигмент — \u003Cstrong>меланин\u003C/strong>, однако с возрастом количество его в организме снижается, из-за чего сопротивляемость внешним факторам воздействия также уменьшается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-24.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"165\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-24.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Одним из наиболее вредных факторов воздействия являются яркие солнечные лучи. Они вредят сетчатке глаз, поэтому летом необходимо носить солнцезащитные очки. Однако не все солнцезащитные очки одинаково защищают зрение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Некачественные солнцезащитные очки могут навредить, т.к. из-за затемненных линз зрачки имеют свойство расширяться, но если при этом степень защиты низка, то вредное воздействие даже больше, чем без очков.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Покупайте солнцезащитные очки в проверенных магазинах – туристических, спортивных, специализированных – там где очки имеют читаемую маркировку и уровень защиты (уровень светопропускания должен быть не ниже 3-4).\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Высыпайтесь\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Большое значение для здоровья глаз играет полноценные и качественный сон. При этом важно, чтобы во время сна в комнате была полная темнота, иначе организму не удастся полностью расслабиться. Если устранить источники света в комнате полностью не удается – воспользуйтесь маской для сна.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Избавьтесь от негативных факторов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-27.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ssssss-27.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сохранить здоровье глаз и улучшить зрение\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Наибольшее негативное воздействие на глаза оказывает курение. Сигаретный дым сильно сужает сосуды, в результате чего ухудшается кровообращение глаз, а значит подверженность глаз различным заболеваниям возрастает многократно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также оказывают сильную нагрузку на зрение — чтение в позе лежа, а также чтение в темном помещении. В обоих случаях глаза быстро устают и испытывают чрезмерное напряжение, а нагрузка на глаза и без этого очень велика.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Сведите к минимуму контакт глаз и рук\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если вы любите часто тереть глаза руками, то постарайтесь свести эту привычку к минимуму. Это связано с высокой вероятностью занесения различного рода инфекций в глаза через прикосновения — от ячменя до коньюктивита. Надо учитывать, что глаза обладают менее высоким уровнем защиты, чем, например, руки, поэтому касаться глаз лучше только после того, как вы помыли руки с мылом.\u003C/p>","kak-sohranit-zdorove-glaz-i-uluchshit-zrenie","2024-02-13T10:14:03.000000Z","2024-02-13T12:00:00.000000Z","13.02.2024",{"image":85,"image_webp":86,"thumb":87,"thumb_webp":88},"https://cdn.quasa.io/images/news/lCr6VQWqZ0CseUDnMgMI4GlldeMXE5csDjOYkRqw.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/lCr6VQWqZ0CseUDnMgMI4GlldeMXE5csDjOYkRqw.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lCr6VQWqZ0CseUDnMgMI4GlldeMXE5csDjOYkRqw.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lCr6VQWqZ0CseUDnMgMI4GlldeMXE5csDjOYkRqw.webp","large",null,1599,"ru",0,{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":95,"meta_description":96,"meta_keywords":97,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":99,"updated_at":100,"lang":92},"Для новичка: AI, стартапы и первые шаги в tech | QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки",true,"2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-05-28T14:07:14.000000Z",[102,117,129,142,155],{"title":103,"description":104,"slug":105,"created_at":106,"publish_at":107,"formatted_created_at":108,"category":109,"links":110,"view_type":115,"video_url":90,"views":54,"likes":93,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"В Гонконге открылся магазин без продавцов — им управляет один гуманоидный робот","В Гонконге появился первый в городе полностью роботизированный магазин","v-gonkonge-otkrylsya-magazin-bez-prodavcov-im-upravlyaet-odin-gumanoidnyy-robot","2026-06-22T14:02:13.000000Z","2026-06-24T13:15:00.000000Z","24.06.2026",{"title":69,"slug":70},{"image":111,"image_webp":112,"thumb":113,"thumb_webp":114},"https://cdn.quasa.io/images/news/b2IQvhDhPJLFUOaOrIWA0uJxftfqtO0n4Yo5fhZX.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/b2IQvhDhPJLFUOaOrIWA0uJxftfqtO0n4Yo5fhZX.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/b2IQvhDhPJLFUOaOrIWA0uJxftfqtO0n4Yo5fhZX.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/b2IQvhDhPJLFUOaOrIWA0uJxftfqtO0n4Yo5fhZX.webp","small",false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":108,"category":123,"links":124,"view_type":115,"video_url":90,"views":34,"likes":93,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"Хакеры устроили «мизантропический» террор: вся Бразилия получила странный экстренный сигнал","В ночь на субботу миллионы бразильцев проснулись от пронзительного звука экстренной тревоги на своих смартфонах","hakery-ustroili-mizantropicheskiy-terror-vsya-braziliya-poluchila-strannyy-ekstrennyy-signal","2026-06-22T13:46:30.000000Z","2026-06-24T11:28:00.000000Z",{"title":69,"slug":70},{"image":125,"image_webp":126,"thumb":127,"thumb_webp":128},"https://cdn.quasa.io/images/news/H1mY7klWK3Qn8WAZt2SD9457LIYAwqLvM2ImLVcx.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/H1mY7klWK3Qn8WAZt2SD9457LIYAwqLvM2ImLVcx.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/H1mY7klWK3Qn8WAZt2SD9457LIYAwqLvM2ImLVcx.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/H1mY7klWK3Qn8WAZt2SD9457LIYAwqLvM2ImLVcx.webp",{"title":130,"description":131,"slug":132,"created_at":133,"publish_at":134,"formatted_created_at":108,"category":135,"links":136,"view_type":115,"video_url":90,"views":141,"likes":93,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"США боятся, что Китай получил сверхсекретный европейский станок для ИИ","Вашингтон серьёзно встревожен: по данным американских чиновников, голландская компания ASML могла тайно передать Китаю одну из самых передовых в мире машин для производства чипов — EUV-литограф","ssha-boyatsya-chto-kitay-poluchil-sverhsekretnyy-evropeyskiy-stanok-dlya-ii","2026-06-22T13:32:34.000000Z","2026-06-24T09:25:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":137,"image_webp":138,"thumb":139,"thumb_webp":140},"https://cdn.quasa.io/images/news/5HR4XHkjQtbv3QmgtavcuxfRi5i9iLyVsj41djj3.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/5HR4XHkjQtbv3QmgtavcuxfRi5i9iLyVsj41djj3.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5HR4XHkjQtbv3QmgtavcuxfRi5i9iLyVsj41djj3.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5HR4XHkjQtbv3QmgtavcuxfRi5i9iLyVsj41djj3.webp",38,{"title":143,"description":144,"slug":145,"created_at":146,"publish_at":147,"formatted_created_at":108,"category":148,"links":149,"view_type":115,"video_url":90,"views":154,"likes":93,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"Бренды тайно заменяют реальных людей ИИ-инфлюенсерами в соцсетях","Пока вы листаете Instagram и TikTok, думая, что смотрите искренние отзывы обычных людей, бренды всё чаще показывают вам полностью искусственных инфлюенсеров.","brendy-tayno-zamenyayut-realnyh-lyudey-ii-inflyuenserami-v-socsetyah","2026-06-22T13:17:03.000000Z","2026-06-24T06:11:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":150,"image_webp":151,"thumb":152,"thumb_webp":153},"https://cdn.quasa.io/images/news/YKkgFN6cfhf4qjG83Zmue3FGMFdX8AW2q6eFXBcA.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/YKkgFN6cfhf4qjG83Zmue3FGMFdX8AW2q6eFXBcA.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YKkgFN6cfhf4qjG83Zmue3FGMFdX8AW2q6eFXBcA.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YKkgFN6cfhf4qjG83Zmue3FGMFdX8AW2q6eFXBcA.webp",51,{"title":156,"description":157,"slug":158,"created_at":159,"publish_at":160,"formatted_created_at":108,"category":161,"links":162,"view_type":115,"video_url":90,"views":167,"likes":93,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"ИИ-бум дата-центров заставляет инвесторов в техкомпании следить за облигациями","Искусственный интеллект изменил не только технологический стек — он коренным образом меняет то, как фондовый рынок оценивает риски, процентные ставки и долговые обязательства.","ii-bum-data-centrov-zastavlyaet-investorov-v-tehkompanii-sledit-za-obligaciyami","2026-06-22T13:02:52.000000Z","2026-06-24T03:07:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":163,"image_webp":164,"thumb":165,"thumb_webp":166},"https://cdn.quasa.io/images/news/pwFp2Z0Cj9JQ7VKN9liuaVvVMJpj1n7w7auV1zc6.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/pwFp2Z0Cj9JQ7VKN9liuaVvVMJpj1n7w7auV1zc6.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/pwFp2Z0Cj9JQ7VKN9liuaVvVMJpj1n7w7auV1zc6.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/pwFp2Z0Cj9JQ7VKN9liuaVvVMJpj1n7w7auV1zc6.webp",67,[169,182,194,207,219],{"title":170,"description":171,"slug":172,"created_at":173,"publish_at":174,"formatted_created_at":175,"category":176,"links":177,"view_type":115,"video_url":90,"views":180,"likes":181,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":178,"image_webp":90,"thumb":179,"thumb_webp":179},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1665180,35,{"title":183,"description":184,"slug":185,"created_at":186,"publish_at":187,"formatted_created_at":175,"category":188,"links":189,"view_type":115,"video_url":90,"views":192,"likes":193,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":190,"image_webp":90,"thumb":191,"thumb_webp":191},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",617740,118,{"title":195,"description":196,"slug":197,"created_at":198,"publish_at":199,"formatted_created_at":200,"category":201,"links":202,"view_type":115,"video_url":90,"views":205,"likes":206,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":203,"image_webp":90,"thumb":204,"thumb_webp":204},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",614678,171,{"title":208,"description":209,"slug":210,"created_at":211,"publish_at":212,"formatted_created_at":175,"category":213,"links":214,"view_type":115,"video_url":90,"views":217,"likes":218,"lang":92,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":215,"image_webp":90,"thumb":216,"thumb_webp":216},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",467003,84,{"title":220,"description":221,"slug":222,"created_at":223,"publish_at":224,"formatted_created_at":175,"category":225,"links":226,"view_type":115,"video_url":90,"views":229,"likes":230,"lang":92,"comments_count":93,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":227,"image_webp":90,"thumb":228,"thumb_webp":228},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",303694,47,[232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246],{"title":59,"slug":60},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":55,"slug":56},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":69,"slug":70},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":62,"slug":67},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20},{"data":248},[249,273,291,312,324,344],{"id":250,"order":93,"created_at":251,"expired_at":252,"news_id":253,"post":254},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":253,"title":255,"description":256,"slug":257,"created_at":258,"publish_at":259,"formatted_created_at":175,"category":260,"links":266,"view_type":115,"video_url":90,"views":271,"likes":272,"lang":92,"comments_count":90},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":261,"meta_description":262,"meta_keywords":263,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":264,"updated_at":265,"lang":92},"Новости AI, Крипто и Tech: Свежие события | QUASA","Ежедневные новости и глубокая аналитика по AI, криптовалютам и ключевым бизнес-трендам. Узнайте, что ждет рынки завтра. Будьте в курсе актуальных событий с QUASA.","новости IT, новости AI, новости криптовалют, аналитика рынков, бизнес-тренды, блокчейн новости, новости искусственного интеллекта, главные события в мире крипто","2021-01-23T11:10:50.000000Z","2026-05-28T14:03:19.000000Z",{"image":267,"image_webp":268,"thumb":269,"thumb_webp":270},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",12081,27,{"id":274,"order":93,"created_at":275,"expired_at":276,"news_id":277,"post":278},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":277,"title":279,"description":280,"slug":281,"created_at":282,"publish_at":282,"formatted_created_at":283,"category":284,"links":285,"view_type":115,"video_url":90,"views":290,"likes":93,"lang":92,"comments_count":90},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":261,"meta_description":262,"meta_keywords":263,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":264,"updated_at":265,"lang":92},{"image":286,"image_webp":287,"thumb":288,"thumb_webp":289},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",1877,{"id":292,"order":293,"created_at":294,"expired_at":295,"news_id":296,"post":297},88,1,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":296,"title":298,"description":299,"slug":300,"created_at":301,"publish_at":302,"formatted_created_at":303,"category":304,"links":305,"view_type":89,"video_url":90,"views":310,"likes":311,"lang":92,"comments_count":90},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":261,"meta_description":262,"meta_keywords":263,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":264,"updated_at":265,"lang":92},{"image":306,"image_webp":307,"thumb":308,"thumb_webp":309},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",163665,42,{"id":313,"order":293,"created_at":314,"expired_at":315,"news_id":316,"post":317},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":316,"title":208,"description":209,"slug":210,"created_at":211,"publish_at":212,"formatted_created_at":175,"category":318,"links":323,"view_type":115,"video_url":90,"views":217,"likes":218,"lang":92,"comments_count":90},{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":319,"meta_description":320,"meta_keywords":320,"show_on_homepage":116,"deleted_at":90,"created_at":321,"updated_at":322,"lang":92},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",{"image":215,"image_webp":90,"thumb":216,"thumb_webp":216},{"id":325,"order":326,"created_at":327,"expired_at":328,"news_id":329,"post":330},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":329,"title":331,"description":332,"slug":333,"created_at":334,"publish_at":335,"formatted_created_at":336,"category":337,"links":338,"view_type":115,"video_url":90,"views":343,"likes":73,"lang":92,"comments_count":90},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":261,"meta_description":262,"meta_keywords":263,"show_on_homepage":98,"deleted_at":90,"created_at":264,"updated_at":265,"lang":92},{"image":339,"image_webp":340,"thumb":341,"thumb_webp":342},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",9542,{"id":345,"order":326,"created_at":346,"expired_at":347,"news_id":348,"post":349},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":348,"title":195,"description":196,"slug":197,"created_at":198,"publish_at":199,"formatted_created_at":200,"category":350,"links":356,"view_type":115,"video_url":90,"views":205,"likes":206,"lang":92,"comments_count":90},{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":351,"meta_description":352,"meta_keywords":353,"show_on_homepage":116,"deleted_at":90,"created_at":354,"updated_at":355,"lang":92},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",{"image":203,"image_webp":90,"thumb":204,"thumb_webp":204}]