[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-snyat-nervnoe-napryazhenie-v-domashnih-usloviyah":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":14,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?","Не будем рассказывать о том, как стресс вреден для здоровья физического и психологического.","Снять нервное напряжение, нервы, психика, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не будем рассказывать о том, как \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/dengi-i-stress\">стресс\u003C/a> вреден для здоровья физического и психологического. Сразу перейдем к тому, как снять нервное напряжение в домашних условиях.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Развивайте \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/tonko-o-pofigizme-kak-perestat-verit-v-svoyu-nepovtorimost-i-stat-schastlivee\">пофигизм\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-4.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Именно его. Если вы задаетесь вопросом, как снять нервное напряжение в домашних условиях, у вас стрессоустойчивость оставляет желать лучшего.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проще всего сразу понять, что работа – это пустяки, как и многие острые углы в отношениях и болезненно это воспринимают только подростки с максимализмом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть, конечно, важнейшие события в жизни, но все остальное не стоит траты нервов. Расслабляться начинайте уже во время поездки с работы домой и не алкоголем, а любимой музыкой в плеере.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Просто вышли с работы и мигом стряхнули с себя все негативное, что прилипло к вам. Отвечайте улыбкой на хамство со стороны незнакомых и провокации домашних.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Выпускайте вовремя пар и избегайте \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/chto-takoe-rolevoy-konflikt\">конфликтов\u003C/a>, переключайтесь с одной деятельности на другую и полностью отключайтесь периодически.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-12.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Работа подождет, она всегда будет, а вот силы у вас — не всегда. В любом случае, концентрируйтесь на конкретных сегодняшних проблемах, а не абстрактной и общей ситуации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не ставьте сверхреальные цели и не питайте больших надежд насчет чего угодно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Занимайтесь спортом, а если не любите, найдите любой другой способ получать физическую нагрузку: подойдет и строительство дачи, и работа на огороде на простроенной даче… На это все уйдет много времени, а пока о том, как снять стресс и успокоить нервы прямо сейчас.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Просто уйдите из дому\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>На небольшую прогулку. Просто остынете и сможете судить о стрессообразующей ситуации более здраво. Можете даже побегать. Но лучше гулять созерцательно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ходим медленно и смотрим по сторонам. Можно присесть на лавку и полюбоваться деревом напротив, запомнив все его изгибы и сплетение веток.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Поешьте\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-5.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Но не что попало, а нужные продукты. Это может быть кусочек шоколадки или печени, лимон, сыр, почки. Из напитков подходит латте, зеленый чай или молоко (лучше жирное).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поможет и просто жвачка: вся энергия и кровь устремляется к челюстям и работе ими.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще вам нужны продукты с большим количеством магния. Это семечки тыквы и льна, а также подсолнечные. Также это упомянутый уже шоколад и какао.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Займите руки\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Один из самых надежных способов снять стресс и нервное напряжение в домашних условиях. Займитесь вязанием или разложите пасьянс, но не на компьютере, а на самых обычных картах. Если это от вас далеко, просто прогрейте руки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-33.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-33.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Секрет в том, что когда мы находимся в состоянии напряжения или стресса, мозг перераспределяет все ресурсы нашего тела и направляет кровь не только к мозгу, но и к крупным мышцам, например, мышцам рук, готовя организм к сражению или побегу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Конечности холодеют, но если согреть их появляется сигнал, что ситуация изменилась. Опустите руки в теплую воду или потрите друг об друга.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Ароматерапия\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Многие масла содержат норадреналин, отвечающий за настроение и спокойствие. Секретным оружием может стать носовой платок, смоченный маслом мандарина или апельсина (здесь норадреналина больше всего). Также оцените масла кедра, кардамона, иланг, лаванды.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>\u003Cem>Если масла вам не по душе, просто дышите. Чтобы расслабиться, дышите только брюшными мышцами и медленно, оставляя грудную клетку неподвижной.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"163\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Расстегните пояс и выпячивайте живот. Вдыхая, задерживайте дыхание секунды на три-четыре. Хорошо и медленно выдохните. Так несколько минут.\u003C/em>\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Еще одно дыхательное упражнение выполняется стоя. Вся масса тела — на ступнях, расположенных на ширине плеч. Руки вытягиваем вперед и вверх ладошками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вдыхая, поднимаемся на мысочки и так прогибаемся в спине, чтобы руки сами по себе поднялись вверх. Выдыхая, представляем, как уходят в землю все ваши негативные эмоции, злость и нервное напряжение.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Водные процедуры\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Идеальный вариант – роскошная теплая ванна. Хорошо, если с пеной или упомянутыми выше маслами. Хвойный концентрат или (еще лучше) свежая хвоя – идеально. Просто наслаждайтесь процессом минут 20. Если ванна вам противопоказана, подойдет и контрастный душ.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если и его принять нет возможности, заходим в ванную и поливаем холодной водичкой запястья, заодно споласкивая шею и участки за ушами. Здесь проходят большие артерии, и если вы их охладите, то остынете во всех смыслах.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Медитация\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"209\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-2.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Самое трудное, но можно попробовать. Аудиомедитации можно скачивать на смартфон и заниматься этим в свободные минуты- четверти часа будет достаточно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но делать это нужно постоянно — один сеанс не поможет. Если хочется этим заняться, лучше ходить первое время на коллективные сеансы и потом использовать весь полученный опыт регулярно.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Слушаем музыку\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Для расслабления и избавления от стрессов лучше обратить внимание на музыку медленную и монотонную, например, на стиль ambient. Не всем он по вкусу, но правда расслабляет.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Физические упражнения\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Тут вариантов много. Иногда достаточно сделать \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/fitnes-7-preimushchestv-regulyarnoy-fizicheskoy-aktivnosti\">50 приседаний в комнате\u003C/a>. Если вы вышли на прогулку, то в перерывах между созерцанием отыщите турник и позанимайтесь на нем. Для менее активных людей подойдет йога: несколько асан приведут в порядок разум и чувства.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как снять нервное напряжение в домашних условиях?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Пойдет на пользу и десяток отжиманий. А если стресс и раздражение сопряжены для вас злостью и сильными эмоциями, поставьте дома боксерскую грушу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мнению некоторых психологов, на пользу пойдет даже двухминутная физкультминутка: попрыгайте или покачайте пресс.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Пойте\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Смешно, но тоже помогает. С пением мы выплескиваем намного больше эмоций, чем с руганью или даже криками. Просто включаем караоке и вперед. Если все совсем плохо, можно и покричать, причем даже дома. Не стесняйтесь.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Улыбайтесь!\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Это уменьшает нервное напряжение и приводит в норму сердцебиение. Даже если улыбка фальшивая. А если фальшивая вас не устраивает, найдите то, что в любой ситуации у вас вызывает \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni-kazhdyy-den-9-luchshih-sposobov\">положительные эмоции\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Снять стресс дома можно. Но лучше учиться быть более устойчивыми к стрессу и раздражению.\u003C/p>","kak-snyat-nervnoe-napryazhenie-v-domashnih-usloviyah","2024-10-06T08:11:07.000000Z","2024-10-07T10:00:00.000000Z","07.10.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/s9ba1St7CY07KiJUAPiyxRzjzhyviwTjlcHusg0J.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/s9ba1St7CY07KiJUAPiyxRzjzhyviwTjlcHusg0J.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/s9ba1St7CY07KiJUAPiyxRzjzhyviwTjlcHusg0J.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/s9ba1St7CY07KiJUAPiyxRzjzhyviwTjlcHusg0J.webp","small",null,1095,1,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[106,120,134,147,160],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":93,"video_url":94,"views":38,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Ставка на гостайну: Спецназовец США заработал $400 000 на Polymarket, зная дату захвата Мадуро","23 апреля 2026 года Министерство юстиции США предъявило обвинения 38-летнему солдату спецназа Гэннону Кену Ван Дайку, который превратил секретную военную операцию в личный джекпот.","stavka-na-gostaynu-specnazovec-ssha-zarabotal-400-000-na-polymarket-znaya-datu-zahvata-maduro","2026-04-24T10:23:56.000000Z","2026-04-26T09:11:00.000000Z","26.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JR690lwTZJD7leru6mXG7QXzYjruJhrwvxRGl47F.webp",false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":112,"category":126,"links":127,"view_type":132,"video_url":94,"views":133,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Как настроить нативную рекламу в ВК?","Одной из площадок, где можно самостоятельно и очень быстро запустить нативную рекламу является социальная сеть ВКонтакте.","kak-nastroit-nativnuyu-reklamu-v-vk","2022-02-12T18:38:01.000000Z","2026-04-26T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GSfzfqpog2UVaxlPrvvTUUdmqEdhyRcv4wlDR6jR.webp","large",1442,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":112,"category":140,"links":141,"view_type":93,"video_url":94,"views":146,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"GPT-5.5: OpenAI возвращает корону ИИ и вводит налог на «Pro-интеллект»","23 апреля 2026 года OpenAI официально представила GPT-5.5 и её продвинутую версию GPT-5.5 Pro","gpt-5-5-openai-vozvrashchaet-koronu-ii-i-vvodit-nalog-na-pro-intellekt","2026-04-24T09:50:43.000000Z","2026-04-26T06:23:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":142,"image_webp":143,"thumb":144,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp",21,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":112,"category":153,"links":154,"view_type":93,"video_url":94,"views":159,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Как создать группу в Одноклассниках: пошаговая инструкция","Сегодня мы расскажем, как создать группу в Одноклассниках с нуля и совершенно бесплатно.","kak-sozdat-gruppu-v-odnoklassnikah-poshagovaya-instrukciya","2022-02-12T21:00:16.000000Z","2026-04-26T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":155,"image_webp":156,"thumb":157,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp",3320,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":112,"category":166,"links":167,"view_type":93,"video_url":94,"views":172,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Конец монополии на интеллект: Как ИИ создает «проводной пояс» и вытесняет когнитивную элиту","Спустя 70 лет после первых предупреждений Конгресса США об автоматизации мир столкнулся с новой реальностью: генеративный ИИ  нацелился на высококвалифицированных специалистов. Эпоха, когда престижный диплом был страховкой от безработицы, официально подходит к концу.","konec-monopolii-na-intellekt-kak-ii-sozdaet-provodnoy-poyas-i-vytesnyaet-kognitivnuyu-elitu","2026-04-24T08:56:39.000000Z","2026-04-26T03:25:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":168,"image_webp":169,"thumb":170,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp",37,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":93,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":94,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658930,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":93,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610813,117,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":93,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607739,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":93,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459967,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":93,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298249,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]