[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-snyat-golovnuyu-bol-i-napryazhenie":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":224},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":22,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Как снять головную боль и напряжение","Головная боль в психологии — это психосоматический симптом, то есть отражение в теле психологических проблем","образ спорт медитация самомассаж","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Простые способы, как снять головную боль без таблеток в домашних условиях.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Работа с образами\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Упражнение из эмоционально-образной терапии (ЭОТ). Представьте свою боль в виде какого-то образа. «Положите» его рядом с собой. Поговорите с ним, спросите его:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Зачем ты здесь?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что ты хочешь мне сказать?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что ты для меня делаешь?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что я могу для тебя сделать?\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Например, боль может предстать в виде человека, с которым у вас случился конфликт. Может быть, вы для себя решили: «Проехали». Но на самом деле не отпустили эту ситуацию. Тогда вы можете сейчас через образ завершить ее, например, высказать этому человеку все, что хотите.\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=PIZP5VO%2B%2FCmSfqRXgYqxAPH5bitl9COYsMTawYA8JYNUunzPxW1CGSJHF1tpgbnhAPKCksdaZ2SkGFKm8CAcApLw8HkQbe7YW3PR7lbT5oYLGMG1%2BoJvttqn3hDIV%2FPoyVEp5WVtmwZtykJ5i57KPmlsSP47DHfdOqWFujQ2XfW8lxFXCm9Fp47Z4MzNw01nzOR6TkTkw5DOXYyBUIlsDmyuC0AVXKeSMphsf5i6i82CtYfQ&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=1730663539570463&_adlk_ts=1730663539570463\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=DWNybvlAkffPg9yiETYku4Uqgu6nEcE%2FieUZZo70leCtk6TQwURR2JIfbIIhZt2fFSroUVIRYZOd214O7OzdYlwjd5VQasY%2FxEoUTn0b860xBjEUJ3AHrTzqh7N0i61LX67F0ZrJruuxLdztdLA3xsCSbbWye1U%2FhyGlF2CVNp6RLm7Hyz1kJjGxDETsG8P0DOqmmukSV74r1qQ6qiU2vpNZvNvSX0xEdV8IcxVtw1p7DTZy&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066353957188808&_adlk_ts=173066353957188808\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_creativeView&sc=gYWbKLvPmTpIJ8fHbXq69u61os5eYw9fwf3l1UpXGM3ivJhwPh5IpyJAFGFevdSUrArI5u9ehyuQdl5zLmidgYCN2TpLx9tBILGJpAgshrJ9E%2FePtDIZ8j%2BQrprfDClK571UCe832iTIy%2Bqh8CN%2FiIR7VnLenE3vTcxxvGkMf1jGPDvVbfKX%2BpgaiJrtDHnIkwk6bvbB9nW3J1AAQMQofOual24inbSepXi8odglVaFCDRVvcNtUJQ%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066353967057700&_adlk_ts=173066353967057700\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_start&sc=ovYcO0BZaK911zHCXNsYNaqMV7EaO%2FjFkg3yi%2FyJv1d2gc8b2ndovJc18Z703xVeIJEDO0VJedmPiMewQYlk83WlGuwmWQvn1%2BGB57CSk4u%2F9GqVMf7toSHqHodPx%2Fo1uUgS5QriW%2B9bNK4XBLNUi5izkgkvd%2B3gKl1zzICdki9%2B4NDwVWUVfxjBdRR9h0CNDOD4dLSIigDfFDK2cCu0QV9Qi0oPTkfCm%2B90PVtoxbM%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066353967133007&_adlk_ts=173066353967133007\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_firstQuartile&sc=NgJu0Rq%2FUeqU074A2DmJaAcFPAp4dKJk5B0%2BArXvsmbzjkp%2B%2FB8HQz2dm5VLGf2GPAc1pwrqU2E9dFLIR9FFJZM%2FfwD4Rzyi2BFpQ2aCSAf8aQfo7SBYoKSJZERa3ta%2BzPbDJ%2FDnkJGSI7rNkGNIJG4H9a89%2F8f8r6lLBDbFAvu1d2dG94lKJvlQbEZ4HFHgZMss59uOIwHQmZUrhGlmqnJdCOHF9Znx%2BFMo8Mz46avBk6WI2DTe%2BA%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066354505944747&_adlk_ts=173066354505944747\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=fda19uw7JAN1NHuPNKHdeaSgzf3soNFI8avBRAuQ9hg0W2C6LhLDTshwLet8v1XbZzVd3N4YhYh0pT9VIlr05B%2BRkG6sOsyXK7OOHiIcZQTq6h3igCxNO0VzFP%2FSfOeXKUgkc3ev22rOow%2Fr7YZ%2B8U1yFi3kmFQMk5i5o%2FdSmf2vvQuFbGdKAC5D7xYI8rjl%2Fo%2FgUI3fsTEp0QF2cTyDD2pNV5r2FzSfkXVHwqbyn6U%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066354508279114&_adlk_ts=173066354508279114\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=FX2QWJ%2BCn906xDlDtEoxMig6u5krPfym83gFn0RKipxJjxmh2LQ%2Fwrs%2BW%2Biv2%2BoLuqGW%2FQvqUL%2BeS52jDD1meIglxRh6U2ondGix09Q35MvYBo0KUZOL0i2eVCYE%2Frywmo2hmQAXhSdy3ah3Qp13J2GXVYSu1Y5kRxbFZy%2BLuAog%2FLrIfdh8ixYGvXaJzjVhAVK9HQ3se4s6ONYmqk%2BmiP4%2BPY2gICQEX3ofAovqHtJ%2FqdWt&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=17306635466148024&_adlk_ts=17306635466148024\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=XE%2BsHW7TedBquVleqzspIr0qUy8S%2BBR43hJtl5zK0EWrGeQTXg5abgbdt1DvFX0cEBAcYedRWIHK57K9tt8zd5j3zysym8VsOV%2BaKuOZiZWG%2FPv0pCfycpZq07yWx%2BuSnI0rqscJKKeQECj45VjD1SbhMAYf4CCxU9LFmXgZ%2F0LY2A5GPpwrKZlg8cZs2tJMsHztKoklLcRXzTcrnZ9DGTSKDl4bqpDIsRxEAJMIVzuc3b0Z&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066354661589563&_adlk_ts=173066354661589563\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=PnZ%2Bih5UH8bSWcyU7EG%2B9g%2Bumh8Kv2c9ttNVK6C2roIeze8TGPALhE8bwDhqdDFDM1VTgHZJc3DplOcFWCN4%2F3AG8rn1nXknC%2FSuPgooJZlXTNUfiiMXakbzDlDf6ctxpjswJi%2B2rv8B7Gp3SLvx%2FECugn74EnRdRdGR3yXHUn9GmSfPMhwiEKbOjfjKnSE9IfKT0xjNGJE554TUxvXjrKPMM9jnVbfZfPFJ3lHdRamJUkVK&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066357586921374&_adlk_ts=173066357586921374\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_creativeView&sc=3%2BpcEgCyXOD2%2FOMiTHxC72ZEj5WIUkQUqSpr1Lyeo5QLyDf9Gr8LI9Q4xU6KyYEgo55S12jHuRmiV%2FSoAFuwbC5Vdu8r8QmPLyrtyqSXvUsfX0mZoF7eEs6%2Fv%2BV1AIlsOb0Oi5HyKBkFwOCGIOeWkzoQhfsyU6y1YdXgvnw6vupWNM85%2Bg2LylxVov845gxhJcw0TERsVjO9F0TN%2FiVRPYbc3jLVaJA3Cn0pU7AUvgGIk14dnTOPpw%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066358699667252&_adlk_ts=173066358699667252\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_start&sc=zigf0QdKa7aqK7ukeWA8rCBPY34nDfei%2F74dVRfFLwtB8%2BSlc%2F%2BVCNe%2BKnvAWYNBHt3iVY0U1i85dTE6MgZX4O9F3oCo%2Bg204eMMGnHpmVL5wAzEy0n4VRfTDEjYto%2Fnu7xYXHy0VPp0Vr25O2xN7byP3Df%2FWMHK4sPVee%2BgZIqyv3WozTR9x93bQZG9gh0hCpOfnqQMqUyDMCSYz36tc%2BRsCWPycEbdcMGdPmWtYkA%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066358699798835&_adlk_ts=173066358699798835\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_firstQuartile&sc=oZXGfckvxqGJDnqfEed5l%2Fgp0HEavwqjvqVLJ%2BCDEWRE9J30JfAwUvJARQDfvaLBB%2F4CMecV5QkomGD5JZcm9ARaGk2c6I6HdHRKb%2B8VuTP5636DKHmMJkRbzZWWTeUH36dXn5pxX8Y77yLYPIFhQIfwad9i%2BEvcX1R9v%2FFg24dkZc9sohYsmTLLqM%2FwBKiq80%2FYlTrN3R%2B2b%2FX5r8aKV8uzuPxpcVv2nZjHvmkJ4%2FXIyOLCsTDtRA%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359084639878&_adlk_ts=173066359084639878\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=O%2FgYEdI2ffmXakhX8Jtew7JWMGwVJc7kt8%2FgoFYcCZPc1ZG%2FcOatX8ZDXYUAyS7JVt0%2Bg1uonOk5JDfRFH8jmAMS1otsdd%2FQWYE45190rexbG5wUX%2BRXRCa4W3avffX0uP2HE0BSQB%2BAookT6g6z5DSXzi0RJeRrOwkc%2BphWevlbNGHyM5Tv82RThEtmManIL5jnG9U1bRujEME4WnBSAlXfo5p7105mstVrNcnT2l4OQnVq&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359200277785&_adlk_ts=173066359200277785\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_creativeView&sc=%2F1UK4anxi1stTxNO8XbKOYXkcmmXnCZaoNN%2B2lYxGjU7r0WBsEy8kwDuPnRLg8LXM%2BLfU10pHEEJohiQU586pr85B8JHA7GZaSwCmBYIqxe7LCqoctJPAeuauKGBcplBDH2oHpnfM0xqdum1Gc0r8G%2FtHN5UmRtOd9ufugNnzCcRRgcOMm3ovegekVSHXestY%2BSxJ0uX8AhdRehG%2BELw9ZflycpN%2BzglpKVbjmGcXuL2VCmGY%2FRfyA%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=17306635920889164&_adlk_ts=17306635920889164\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_start&sc=8M2I1IHRE8SiP%2BBYGFjyzWdWunEz9p0H6yIpMImT2X7llpapfoF30%2Fgh6IaubtzkgikZpLWd482cLtZUI9C9YRNtY%2FozH8O0I%2FUrSfaYb7Op89QddX1tvpNLLj9h34N3gXcyPYJthc7t%2BE3nuggw5T4zchMH88T9cAtuUiHc5YwcVMLYPJorvmUg8j9yTjqX2zLcv7lr7azbpEC9fy4SZNmKO3SH%2BKjXF%2BQATjHXaAw%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359208981712&_adlk_ts=173066359208981712\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_firstQuartile&sc=E0D7uzcH6%2F0utS15PtkGjHwBU2ChpUbvSgJxBwpZVB9TL8LE1tgmpZbwR0hGl8Dx2Oa9%2Fom3XKZ3AMVVZlPqyTFRv634W%2F1vgF%2FhgIOoVqCwfXTVRSu3SwUrnP4lJgnYNxZdWYiYK8z%2BsBVy0pBl5c%2B7bR05YKdLGaoBAIn3ZoKZ1vV5%2FK45dPDRrpxiBhzSiIbd38lOVSGSneACCyqAAnJHGP12bpqQlvIbcSIOvx5hiSLWFCrhEQ%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359609288986&_adlk_ts=173066359609288986\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=Zmm1YAuiMbVmDr0mvnRBojhCIxLmDy4D57gRNNsQYYNdnouNbWqevUsIo1OhJr%2BX%2BNy9s3%2FBwLvBvh1m8ipuTpiIPB0if4w2Q%2FdmEO%2F7KvEvCM8U%2Foo9ZQx7Kj5v3cUN7Spu8D5E92d9alP%2BbgGGxRR1puUOPiO8kvxOnJaOXQ9dyY91IxNPk2TfwHQgv8PPhlGGq4%2F3SHyjT%2FpzfA%2BYCrvduEL6Hyg6l0apVNQNEWXDNBuf&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359709853187&_adlk_ts=173066359709853187\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=0yigJR0%2FypEmp9JAS4iiDT%2BpLPm2l%2Bokgwcxk%2Bq1eEjgqE3CtaU%2Fpa8s%2BmYi5wx0a0imTYXb7x1J6iYp0uLTzKhm4%2Ff92tRr4lJ1SoLeASHVaCe3II0U523fIQ6oZgu0OIxrzOcmhvpdOw%2BDE7DSN2Ymn7rOmxy60fvc3iM65ytYMQM1Hiieu4aKim%2BjcncYzN43jJD6K%2F9iSB4is1douxtRRuTfwneb2A1Xc1C%2FoGnffja4&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359709916747&_adlk_ts=173066359709916747\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=f4H5PyCeF5QaQSfLGp5yntLVDZcYgJT6E%2By7np1n3vVkIkJVih8I9dsEu3HwPV%2F1Nu%2BclW%2F3YXcd%2FXdRiWBepn0ZhtMHSopa8KLH9EaADBYoX53PBQqOcqsoQq%2BkMD1Vj7QJDKitzrm0PFoIrr2EOC00w%2FQ4fINiFHsEc9pvbBV%2B9YQUpDu0jrf%2FEKpjiMSWWzT9GbCxzccKUMuYDCT6n4ydKW1quWnw4uC7kLIuOIgtYMQe&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359709974604&_adlk_ts=173066359709974604\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=gJfk40ppK3i6qbmX3RpBI37fNpJhvkMn5ODXEQrY7%2Fg2LlGQCNM0hx2wF76UsOVciJORsSfW9QqinrPBhKkwBL0m9FBQ8eocoG3Ys9z2lEgeGVkIv%2BKRKGZM8hdBRjzbfHm2KsC1WjMPVayg06LmVJaTwLcdWFAOwdsjWXtyYkIjnYpy8%2F8rMFzM8zPp1xTwymTC5pBu5OGmfTxzJTcuItzSqe8J4p97s8nw5z5hACE2XlDX&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359709964052&_adlk_ts=173066359709964052\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=9olpGTXlSW4sIxYHw6PXBU8nuZvQORSnNH7R67ABKpyOD5MdznSgMG8bTSZUSqA3YLdiDb2%2B6x5VYki8RJ1E%2Ff9vQNHjFjqcxHCVmhmDtdDxS%2BeEHqWQagrGCyFaCyfx45suEyhyGNBOhU%2BbgEgc4n%2FTTCZXVmygcB6o%2F4g9hqsF2%2BOBraEkUJV3os4QD0TgfmiewQVusKmiTkKygJj6K4oq3lvM5oInHB2FjK3fKj2cLpQc&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359709954148&_adlk_ts=173066359709954148\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=PjgSaZzQvaBueMUOtgMnNqyZE3MqsNldr0JmUYEcXpvs%2FUBiasxN38htCffQkbpU69GmbmlaWjAGQSXoddsfEpmnJed5IisqUfOi8X8fQlKfpoQBJBVVMzpSqpRy9DNfTnSyHZxztJ%2BPe%2BxVg5tfnIpjWhtCm7sbYqy9ZEos3kb9CYpZSmvbuOKA9atg0fojf7ZB%2B43KJexv8K5o8bchuNQAuPvKm0ySMqzw2e4gbwA%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359709977179&_adlk_ts=173066359709977179\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=G2CIwOoBj5ZbaTl6PVXYd2THZ3rtP3%2BhqzixJ0f%2BR0%2B2MAn2u3QO%2FIewFy7t9qSiAeg4uyQlIBsPLbnzGVWg6v1pOqWPLSXssheEBK28Y6zO%2Bb44UleyHDVlQ2igL4XPnmjSzBE8GEa6RObdUALAl2EI8DWTen7LY2aMipfETkmsIVMcGcIKsDZG6hZS%2B0RhAR8yMHsOzyb27DJnXjMg1HYGRcYf1%2BHNpZY1vh5yD7ZpqixP&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359759327172&_adlk_ts=173066359759327172\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=ld4WkiUUiX0BBBTza1aacxaKBTw%2FCd6ljCv0kzzLbXfO05of0TibiTh1PAdVidfR5nlk5Z9CVARbgi5xecRf4QnjDA%2BP1FIMmg7IUsGuUYJGnQNpUlxTzRmFSC0ZIIX1eHx7j4F%2FfBfnBZrpjIUs8puidznb0j2jyekz7XUeytRx7tsv7rMmZ1JJHHk29ApmosPtr0nBPVn2Q8nGuwnGc%2FEXINAQhOfeZ3IoEzU2Olyv6v44&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=17306635975956060&_adlk_ts=17306635975956060\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=b6pwSQ%2BGJxdfy%2BSY1%2FFFWd994d%2FCIadGvF8RkNFp3lbzUBy6jYqVhxiQzXYjbysIb2MW8O2Q3tm%2FJc063VNBbul3JQL4a3JySHP%2BP84%2Fv0ulO%2FqxoCM%2Flx65reVU666%2FDVtKni8GLPbOiUFABhoGcnvize32eyW%2FlZcGUTUMKMQq7JggAXV2mC%2FWZlGADjBPmKu%2BTwD97ioH7J8VNvsAkxjyR7B4Lz5uTf17TjTVAUjx6FQ0&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066360162513040&_adlk_ts=173066360162513040\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть и другой вариант работы с образами. Представьте боль в виде чего-то. А затем измените эту форму. Например, ваша боль — это камень. Представьте, как вы разбиваете его, а потом собираете остатки в совок и выбрасываете. Или боль — горящий шар. Представьте, как он тускнеет и сжимается до точки, а потом исчезает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Важно! О психосоматике речь идет только в том случае, если медики не находят оснований проблемы, а лекарства не помогают или дают временный эффект. Человек обращался к разным врачам, пробовал разные подходы в лечении, а проблема не исчезает или возвращается.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Любимое дело\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"\" class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/photo/4_11/pain2.jpg\" width=\"300\" />При занятиях любимым делом активно вырабатывается эндорфин — гормон удовольствия и радости, а также естественное обезболивающее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если нет \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-hobbi\">хобби\u003C/a>, заранее составьте список того, что вам нравится.\u003C/p>\n\n\u003Cp>При головной боли загляните в список и выберите что-то одно — к чему тянется душа именно сейчас.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Занятия спортом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/photo/4_11/pain5.jpg\" width=\"300\" />Аналогичное действие оказывает спорт. Например, исследователи изучали, как занятия спортом 2 раза в день влияют на интеллектуальное, физическое и психическое состояние пожилых людей. И выяснили, что регулярные занятия спортом увеличивают выработку серотонина и эндорфина. За счет этого улучшается настроение и психофизическое самочувствие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но даже разовая активность может избавить от головной боли, потому что улучшает кровообращение и кислородный обмен. При занятиях спортом человек чаще дышит, а его мышцы расслабляются — уходят спазмы, застои.\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=CxVEoCzHJPld0CwXI59teLX%2FSyAK8uP821%2By28ca1%2B0SPkY%2FRK3mtTTFfNxHEAnp5aZKYIsss8vaWPjGDN2cJ3cXPnFmVagagnAKMNsnvKd4kvJDqKqlJeVE69zaTA%2B4fK8VUGca%2BAdl430dSp9ED50Ekmf1j9AfMmrz3ptRH%2Bq1f%2Fadk8VtEAPICs2rV%2FNhXgYlleHh3%2BlWEBxjAYXu30bfxtzHwTk9DgbOb%2B236oo%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066358944352543&_adlk_ts=173066358944352543\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=zNaSCufvXZ77b1nJSplwzkgtuvTcA6xf3z0s5ILJMozSvv2jXS%2BQhttOVuI8Z87SEnCNYXeLBpzsMhZCxvN5Z2OmtPo4ZGPkNAYgoi6S7v9OIFENf2DwBBAC1nqlgFcI%2FBDiX2sJeMITVL8INWjhVlbHYT66kXl9DO2HJzg5CLfRANkcET07rWcdg7ekCgDirEjGdShUDhVZ%2FSaomLAE5xPHH8nKgmn08MmlKjSwz3aHXo2A&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066358966512410&_adlk_ts=173066358966512410\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=jq9mcgaybk5JnUMenW4jWTOlkKEAGeKcjG6MoPirBjBXujHOgnnCuaH4mUr0jIQ0nMo5s5mQx2wNkh8LknS70WMNO8vHjqsChqmiYh3WiKS0K8IjJQz0uNwYuc9lmWCWZCrMG06TIrBmJMI26tE%2BENViZAX5hY%2Ffi1sVDC0%2BjyMA1UJFc%2F4jPtDADvjRIeDwieArGz5uAktlHVXAnI601MBX6e6p%2BUhEIO4Fe6t2Ut7UtKGk&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066358966520707&_adlk_ts=173066358966520707\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=H2vYPCOVIj9gE10tTapV2WGmKu5D7o1Sznuon2p%2BmqXQMiawlFPbUYLXhUg29lPYb6ryjPzfwWyDW5YRSGpqZ5uRPjpZyn%2F6J4wtqDvAnxE7TTTQYGAhGq0MXkwzStPxUHaTKUEsgkOx3S%2BssroTUQgct5ch%2FtcG8SloZDPjg3QZ1tAKBdDa6MD%2FjyVb63%2FAcRRkZgeElN0AfSav5jex5hNWCHHATREB%2FSV6IZgpfoqlHxt%2B&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359342499359&_adlk_ts=173066359342499359\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_creativeView&sc=rhkG%2Bk34ahoVnixXltdPwjDf50SmiplEUyjnwhSAr0C0A4PyC%2BOBcjmybZXn7QkUX4dd3xZglPvxKDsHoGFlGVbIxHSstFALUQ2vln2ScPuoy69eCSNs6ZgsrriTK7lEGgwZd5vgTK598jFoMUymP9JDXjBL%2FVrQSUWMKGeqyd37Z7Qsh2Emos6vbPD6sclETBMUEzVBHE9NqIqFG51PMXRs3sLIvmVNOqPy76aQ1vimAducF7E4vg%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359350278011&_adlk_ts=173066359350278011\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_start&sc=8Nbph%2FIaxZyWvqOKgWn0yAem2M%2BTJvD09tzk3vu%2F5wvFP3MM5Nen4OyB3tGeuevvqi2BPPqdXehwKR%2B15q%2B8g0i71Z1sfdx22lghUn5GHvUge%2FbQiLOGArYJWXe8XGn%2Bl2YRD9LNqpDCCtclCgIilZuR38QY6OXdcKbznYAcO2gCaNFnlOb1HlzZ%2FMMAe7SBkjJZppO%2Fl0VRXXvKLABwfM3IBNm6vXmUtvmidHMkwQM%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359350326508&_adlk_ts=173066359350326508\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_firstQuartile&sc=oPIEHr1Ne1erULIPMQxWKXfoMIbN1kPN0V%2FAuKmSGXXHCSnobcLctG%2FykuYMxllfdzGpUkZt211sDYTM17AWLrSNzZEIYitzXzXT8fqP5BtiuIGwtGMJvWK68stjKb4GJZ%2Bbnn6E%2FpveRYRDVQkVOvmcNVL42xH4Ws8OOJ3QFjmNsRRG%2FK2WTVCEq0NjGHw6TecNnSzBg%2BR6bnLY7dU%2FJXSLshRejBLEtQbKlhddE4LCvlt9hbF5jA%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359753584394&_adlk_ts=173066359753584394\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=pQMbRpvFcd3FSMkRZClSddK0V3NHCFxwYqqLiaMmPIfck5cF9q7HHB8qjgNPk7XBCU0iL%2Bvcl0Iz9uQuHOXp%2BZZ6XsVeawJ9FuGoEOfjF7mghDdc1TbkrhriojwZJ1ccPfViWyaRL%2BQrVjuEANci53C5a8FjA7%2FFo3DJaYYlCeXW9cXvzH9JXfg6J3Jb8ZfKCv2teqtM%2FZVyGfRwLo5GpwMevPdLKvqfRW9VduZ3TVgFD%2BNv&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359851311012&_adlk_ts=173066359851311012\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=TQ5xYhhaGfMLmraBpuIVQ8r38EG4FdksD%2BeivPu%2B1VAyOv905U4lwEpTBMVDUyDuGgAlaiV7mz1VlZ6ZNpAKhZdY4d%2FPhR%2BFQcS667%2FJ%2Bnq59X%2FfxqGy3wJ4qdxHYeZHrYiCD2ELVKAMDXQ6geTKrHhsL%2F8%2B8VvCCi9RxSuvzYGBYgD5vBK3YujZiaJkB3XfiSUlAos1DPN30a75G88chvazAntmeWwkFqHsQ8GIGFk%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359851368919&_adlk_ts=173066359851368919\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=Ln8RhCJRrcMyX%2FHIxvafumaGOPO2FnxvfcjEhbfd2dLgWcecxnumanBgdL%2BmKnYqbi6%2BwZF6%2BHGinZi%2ByUJlDiozawFUmzXekzehzrXCFeMQl%2BGimWvT7S9MsBNUxKA70XFIfGTrXxHompUnxPmmGnfKDHC3BeunUQMMLpvRTBM%2FGoZyGGwV4I0Kw9tTJy3%2F8awc7Onkte8Jp8bYAdrfqGT6K2wwD%2Fh2nKNw%2FhBylZdFqWL2&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359859592595&_adlk_ts=173066359859592595\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_creativeView&sc=fIjgxvRhiznBMQLLCGkpd5vdC9djVb1iHO2rUV9f%2BiVO02i9wBKLs6BevdjZY6dRgaKvLqar6PJAMkHNtuavzZwpD%2FT44jfyyc75iIM5x2ERGJ4bmxS%2BjRUwoKTJBh7a9r8SogIAi8Jha1UV4uCxy%2FNyauMJM7ESIArubZMFrzK9cNkqTmWYOMpjodBONG9mUBJ0Z9cmx5%2Fa%2F5dZEdfUOGmvpnV47nO0EfNmWhDlI4U4tB7gGIporw%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359867677944&_adlk_ts=173066359867677944\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_start&sc=2ZlI7ISD9AQH6nTdPW76LGOEvjk5MtZvUMKVnTbOXLJrDXSWIbZVlcb9bCWI7pcYnJQP1KXWmo40o5Xto6DFFLFPTG1gYk2lJvTn3djc0RL%2F7kS3zCuzsl7%2BvM9Gtu6sCuCAneeJLBpjEJOS%2BFnQNLfVDYkpb3nPxvHemfwK%2FOZVOVJ%2Fe2ug%2BKNxFngy5dknw1DCxjoucjqPoFkip%2FGgu4X2zbYLiCEXUxolZ7uFnRc%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066359867770369&_adlk_ts=173066359867770369\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_firstQuartile&sc=udydDNOE9n1QG3JTPIq%2BJUsxMUjC7AiIJj90VIYNgfS57WRsXQYaBYFofmwdXZuFEWCqXh9ukJM3CPp8pgku5Meg%2BBeTXk%2F58Lf0Vj9AU7z5%2F%2BlktV0%2F0Yjpp%2FNmCz7FrZIvTwWjVmTjTHeOvPT%2FP3tCYe4uUTk1pcJhpWUKTViVv3BX9vkZcUSEI0yMtn3r2s1ud5eB3yg1y3Be7kxbwvpKNEXAuJUilJawQq779Rjn3h%2FqqWhutQ%3D%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066360268972959&_adlk_ts=173066360268972959\" />\u003Cimg alt=\"\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=DugB1wdyLdLU0N0CrPiPfhL7YZUu055fM1F6mgEJl9tDwg1OFCWZEai6KFCMc8OQEmFX59DkEjV9fN9eG1SZ0jpSrv%2F6F1GzfWtLrjzohbi0xfhLZT09H%2FzbHmryCjVkhiXXEuEaswlSUij3L6XMtMSMaX%2BU35nYXT%2BfVZuqDHa%2FpxHlIS3x%2BoxmB3RWMpfvbwB0aadw74wdDpC6Job7%2FoyzjdFJX0aU7kIUUk8Att%2Bo84lI&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-snyat-golovnuyu-bol.html&eo=&cb=173066360371191335&_adlk_ts=173066360371191335\" />\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Тайм-аут и время на себя\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>По возможности возьмите перерыв или выходной. Отойдите от рабочих обязанностей и бытовой суеты. Возможно, вы просто устали на работе или дома, переутомились физически, интеллектуально и психологически. Выделите время на себя и подумайте: чего вы хотите именно сейчас, какая потребность преобладает. Удовлетворите ее.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Медитация\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/photo/4_11/pain3.jpg\" width=\"300\" />Как быстро снять головную боль: расслабьтесь и отвлекитесь. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">Медитация \u003C/a>очень хорошо помогает при мигрени.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Уединитесь. Включите запись звуков, которые вам нравятся. Шум моря, пение птиц, шелест листьев на деревьях, просто приятная мелодия — что угодно. Займите удобное положение, сидя или лежа. Концентрируйтесь на звуках и глубоко дышите. Отведите на это 5-10 минут.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Самомассаж и дыхательная гимнастика\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Головная боль в лобной части может быть вызвана перенапряжением мышц лица. Это случается, если человек часто хмурится. Вспомните свое выражение, когда решаете сложную задачу или чем-то недовольны: лоб «гармошкой», брови сдвинуты. В таком случае поможет массаж.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Как избавиться от головной боли\u003C/strong>:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Проведите от середины лба к вискам (двумя руками в разные стороны);\u003C/li>\n\t\u003Cli>Проведите от крыльев носа по щекам к ушам (сразу двумя руками по разным сторонам);\u003C/li>\n\t\u003Cli>Проведите от мочки уха по шее к ключицам.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"\" class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/photo/4_11/pain4.jpg\" width=\"300\" />Лучше сочетать массаж с дыхательной техникой: на 3 счета медленно вдыхайте носом, на 6 счетов медленно выдыхайте носом. За счет глубокого дыхания кровь насыщается кислородом. В результате этого уходит напряжение в теле и головная боль.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можно побаловать себя массажем лица и головы у профессионала. Говорят, что даже существуют специальные точки, снимающие головную боль. Но это не про психологию, поэтому подробнее разбирать не будем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Важно! Головная боль может иметь медицинские основания. Если проблема часто напоминает о себе, обратитесь к терапевту. Возможно, психология здесь ни при чем, и вам нужна медицинская помощь, таблетки или другие лекарства. Специалист подскажет, чем можно снять головную боль.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Головная боль после алкоголя: что делать\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Здесь психология бессильна. Боль вызвана отравлением. Сильную головную боль можно убрать медикаментозно: обезболивающее, водно-солевой раствор от обезвоживания (в аптеках продаются готовые). Показан сон и отдых, полноценное диетическое питание, например, куриный бульон.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А вот почему человек напивается — вопрос из психологии, но тема для другой статьи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Исследователи отмечают, что приступ головной боли и мигрень могут быть связаны со стрессом, тревогой, депрессией, нарушениями сна, фобиями и другими психологическими проблемами. Вспомните, когда появилась головная боль, не предшествовало ли ей что-то из этого: ссоры, неудачи, серьезные перемены в жизни, недосып, переедание или нерегулярное питание, переработки и т.д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Хронические головные могут быть связаны с подавленными эмоциями, внутриличностным конфликтом, психологическими травмами и нерешенными проблемами. В этом случае быстрые способы снять головную боль не так эффективны — нужно избавляться от первопричины.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте так же:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/blockchain-platform-with-artificial-intelligence\">QUASA - это децентрализованная платформа для объединения людей.\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/dividendnye-akcii-rossiyskih-kompaniy-kriterii-vybora-i-top-20-luchshih-cennyh-bumag\">Дивидендные акции российских компаний: критерии выбора и топ-20 лучших ценных бумаг\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/40-kursov-testirovshchikov-programmnogo-obespecheniya-po-platnye-i-besplatnye-onlayn-zanyatiya\">40+ курсов тестировщиков программного обеспечения (ПО): платные и бесплатные онлайн-занятия\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-snyat-golovnuyu-bol-i-napryazhenie","2024-11-03T19:57:36.000000Z","2024-11-04T07:30:00.000000Z","04.11.2024",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/5k14qAvMznsAvZTXBXuO4JyTxMx2GZU87rnvseJU.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5k14qAvMznsAvZTXBXuO4JyTxMx2GZU87rnvseJU.jpg","small",null,1139,1,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":99,"deleted_at":92,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":95},"Quasa Медиа — все самые полезные советы.","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2024-08-25T15:49:17.000000Z",[103,117,128,139,150],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":114,"video_url":92,"views":115,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как создать маску-предсказание для сторис в Инстаграм","Маска-предсказание – вид AR-маски, предлагающий пользователю развлекательную игру.","kak-sozdat-masku-predskazanie-dlya-storis-v-instagram","2022-01-28T17:37:28.000000Z","2026-04-08T11:00:00.000000Z","08.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":112,"thumb":113},"https://quasa.io/storage/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png","large",2271,false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":109,"category":123,"links":124,"view_type":114,"video_url":92,"views":127,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как работают алгоритмы YouTube","YouTube рассказал о том, как работает алгоритм рекомендаций видео и как различные факторы влияют на него.","kak-rabotayut-algoritmy-youtube","2022-01-28T15:56:15.000000Z","2026-04-08T09:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":125,"thumb":126},"https://quasa.io/storage/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg",2092,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":109,"category":134,"links":135,"view_type":114,"video_url":92,"views":138,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Сообщения в группе ВКонтакте: как включить, как сделать рассылку, настроить виджет и приветствие","Сейчас это уже неотъемлемая часть ведения паблика — они помогают общаться с подписчиками, принимать заявки, делать рассылки.","soobshcheniya-v-gruppe-vkontakte-kak-vklyuchit-kak-sdelat-rassylku-nastroit-vidzhet-i-privetstvie","2022-01-28T14:35:50.000000Z","2026-04-08T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp",7823,{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":109,"category":145,"links":146,"view_type":91,"video_url":92,"views":149,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как работать в Facebook Business Suite [пошаговый гайд]","У Facebook есть платформа для малого и среднего бизнеса — Facebook Business Suite.","kak-rabotat-v-facebook-business-suite-poshagovyy-gayd","2022-01-28T14:14:44.000000Z","2026-04-08T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":147,"thumb":148},"https://quasa.io/storage/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png",3812,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":156,"category":157,"links":158,"view_type":114,"video_url":92,"views":161,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как сделать гид (путеводитель) в Инстаграм: пошаговая инструкция","Путеводители в Инстаграм — это один из видов контента в инстаграме.","kak-sdelat-gid-putevoditel-v-instagram-poshagovaya-instrukciya","2022-01-28T00:42:56.000000Z","2026-04-07T11:00:00.000000Z","07.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":159,"thumb":160},"https://quasa.io/storage/images/news/SPhClW3q63an66KWwklNthJEOh08ZaYGjBv3YokU.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SPhClW3q63an66KWwklNthJEOh08ZaYGjBv3YokU.jpg",3744,[163,176,188,200,212],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":91,"video_url":92,"views":174,"likes":175,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1654709,35,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":169,"category":182,"links":183,"view_type":91,"video_url":92,"views":186,"likes":187,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"thumb":185},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",606382,116,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":169,"category":194,"links":195,"view_type":91,"video_url":92,"views":198,"likes":199,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"thumb":197},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",603519,171,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":169,"category":206,"links":207,"view_type":91,"video_url":92,"views":210,"likes":211,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":208,"thumb":209},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",455937,83,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":169,"category":218,"links":219,"view_type":91,"video_url":92,"views":222,"likes":223,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":220,"thumb":221},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",294682,47,[225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]