[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-smenit-rabotu-chtoby-spravitsya-s-vygoraniem":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":172,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":18,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием","С какой работы надо уходить, в какую работу надо приходить.","Сменить работу, выгорание","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"153\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-1.png\" width=\"300\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Рассказ Дмитрия, который сейчас работает в команде разработки в известном банке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Год назад я пришел в банк на позицию kotlin-разработчика. Формально для меня это был даунгрейд, но он спас меня от выгорания. Расскажу, как случилось \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vygoranie-na-rabote-zamechaem-priznaki-nahodim-prichiny-uchimsya-izbegat-i-spravlyatsya-s-emocionalnym-istoshcheniem\">выгорание\u003C/a> и что я делал, чтобы справиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А год назад я работал в другой компании, которая занималась клиентским продуктом. Наша команда делала личный кабинет на сайте и в мобильном приложении для пользователей. Это был стартап-проект внутри крупной компании.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На старте мы занимались проектом с высокой отдачей. Я и мои коллеги пришли туда джунами и профессионально росли вместе с проектом. Энтузиазма хватало даже на работу по ночам и в выходные. Такие переработки команда воспринимала нормально, так как проект был для нас родным.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Как случилось выгорание\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-2.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Через пару лет некоторые процессы изменились:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Мы стали ориентироваться не на потребности клиентов, а на то, как на них заработать. Команде были поставлены задачи, которые мотивировали уже не так сильно.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Поменялась команда: ушли люди, с которыми мы начинали работать. Это нормальный процесс, но для меня все стало по-другому: ушел дух стартапа и семейности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>У меня появилась внутренняя усталость. Из-за двух предыдущих факторов драйва и мотивации в работе стало меньше, а самой работы — нет.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Опцией «взять отпуск» я всегда пользовался слишком поздно, когда перерыв в работе уже не помогал восстановиться. В отпуске я чувствовал себя отлично, но по возвращении на работу ничего не менялось.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-3.jpeg\" width=\"267\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Все это накладывалось одно на другое. В какой-то момент я заметил, что просто не хочу развивать продукт в соответствии с новой концепцией. Я просыпался утром и находил какие угодно занятия, лишь бы не смотреть в экран. Порой это были полезные занятия: я помогал коллегам, объяснял непонятные им штуки, участвовал в командном движе, но только не выполнял свои задачи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Происходившее на работе сильно влияло на личную жизнь. Я стал меньше выходить из дома, встречаться с друзьями. Ощущение было такое: просто дайте мне укутаться в одеяло, я буду лежать и ничего не делать. Выросло количество заказов еды — я перестал себе готовить. А раньше этот процесс помогал отвлечься от работы. Сейчас не хотелось этого, вообще ничего.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сначала было просто дискомфортно. В таком состоянии я находился примерно полгода — мне казалось, что я просто устал. А спустя время стало невыносимо, и тогда я решил, что с такой работы надо уходить.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Как я нашел новую работу\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"185\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>У \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/10-samyh-vysokooplachivaemyh-vakansiy-v-sfere-razrabotki-programmnogo-obespecheniya\">разработчиков\u003C/a> есть такая практика: с некоторой периодичностью ходить на собеседования. Я это делал не для того чтобы сменить работу, а чтобы держать руку на пульсе: знать, какие вопросы задают рекрутеры, какие технологии сейчас востребованы, кто какие условия предлагает. Именно так я попал на собеседование в том же банке на позицию мидл-разработчика.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Совпало сразу несколько факторов: мне понравился формат технического собеседования, в банке уже работали несколько моих бывших коллег, мне довольно быстро сделали оффер, а еще я просто хотел снять с себя часть ответственности, которая связана с руководством командой. Я принял предложение. Формально это был даунгрейд, но именно этого я и хотел.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Что дала смена работы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Я получил то, что хотел: сначала я просто сидел в наушниках и писал код. Вместе с командой банка мы выпустили внутренний продукт для кредитных аналитиков, чтобы разгрузить их от рутины и освободить время для творчества. Примерно за три месяца мне удалось восстановить свой ресурс. Сработало сразу несколько факторов: удовлетворение от того, что продукт нужен и полезен, слаженные коммуникации по проекту и профессионализм команды.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"142\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/444444444-7.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Чуть позже я понял, что снова готов участвовать в активности. Писать код — это творческая задача, но она сводит с ума, если я занимаюсь только ею. Поэтому здорово, когда в компании есть задачи и занятия, которые разбавляют этот процесс. Я начал выступать на конференциях, писать статьи на «Хабре», проводить собеседования, участвовать в жизни рабочего комьюнити, где коллеги делятся знаниями. Это заряжает и мотивирует.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В своем плане я прописал, что хочу снова взять на себя задачи по развитию команды, и постепенно иду к этой цели. Я стал по-другому относиться к работе — в моей нынешней команде нет культуры переработок и все ценят свое личное время. В такой обстановке я начал чувствовать, что мне комфортно брать на себя больше ответственности.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Как избежать выгорания\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/4444444444444-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/4444444444444-7.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Я анализировал свой опыт на прошлой работе и сделал несколько выводов, что помогает в профилактике выгорания:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Выходите за рамки своих рабочих задач.\u003C/strong> Делать одно и то же бывает психологически сложно, особенно когда на проекте нет разнообразия в задачах. Поэтому полезно самому себе создавать разнообразие. Например, взять спринт на решение технического долга, разобраться в новой технологии, автоматизировать что-то для внутренних нужд команды, подготовить статью для «Хабра» или мини-выступление. Но важно это дозировать и не доводить до положения, когда в рабочем календаре нет времени даже перекусить.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Важно, чтобы коллеги могли увидеть, что с вами что-то не так\u003C/strong>. Это как измерять температуру у входа в торговый центр — точно такой же «измеритель состояния» должен быть в команде. Поэтому не стоит бояться говорить сразу, если что-то беспокоит, даже если это кажется ерундой. Подсвечивать такие моменты можно на встречах с командой или один на один с лидом. Возможно, даже обсудить временный тайм-аут.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Отдыхать — это важно\u003C/strong>. Нельзя долгое время работать на пределе продуктивности и доводить себя до истощенного состояния — надо ходить в отпуск и делать это регулярно и вовремя.\u003Cbr />\n\tЕсли у вас была пара тяжелых спринтов, например много задач или сложный проект, то потом стоит сделать более легкий спринт — снизить количество задач или сместить фокус в сторону саморазвития.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Работа должна приносить удовольствие\u003C/strong>. Раньше я думал, что это и так для всех очевидно. Теперь понимаю, насколько важно это отслеживать. Каждый человек проводит на работе по 8 часов в день, а иногда и больше. Это большая часть дня, и проводить ее в унынии неправильно.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Нужно использовать тайм-менеджмент и планирование\u003C/strong> — выделять время под разные типы задач. И расставлять приоритеты, так как задач бывает много, и хорошо, когда это не хаос, а структурированный список.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>Что делать, если работа перестала радовать\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/44444444444444-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"178\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/44444444444444-5.jpeg\" width=\"283\" / alt=\"Как сменить работу, чтобы справиться с выгоранием\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если разговор внутри команды и отдых не разрешили ситуацию, то есть несколько вариантов:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Сменить работу\u003C/strong> — уйти в другую компанию или даже сменить рабочую сферу, например из медиа перейти в банк или финтех.\u003Cbr />\n\tНо смена работы — это не единственное решение. Иногда можно попробовать решить вопрос в рамках своей же компании.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Сменить команду.\u003C/strong> Бывает, что в команде некомфортно работать. Это не обязательно связано с конфликтом — просто бывают разные подходы к процессам и коммуникациям. В таком случае решением может стать переход в другую команду. Многие компании не хотят терять хороших специалистов и дают такую возможность сотрудникам.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Сменить проект.\u003C/strong> Часто внутри компании появляются новые проекты. Это нормальная практика — попросить руководство о переводе на другой проект, чтобы начать все с нуля. Это хорошая мотивация и вызов себе, который тоже работает и помогает встряхнуться.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Главное — диагностировать проблему на раннем этапе и не затягивать с ее решением. Так вы сэкономите свой эмоциональный и временной ресурс и сможете двигаться и развиваться дальше, а не топтаться на месте.\u003C/p>","kak-smenit-rabotu-chtoby-spravitsya-s-vygoraniem","2023-06-26T05:50:00.000000Z","2023-06-26T08:00:00.000000Z","26.06.2023",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/YMYEhfB82oyFkS06EkN9GTCgM6s5xyTt1YppnpVI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/YMYEhfB82oyFkS06EkN9GTCgM6s5xyTt1YppnpVI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YMYEhfB82oyFkS06EkN9GTCgM6s5xyTt1YppnpVI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YMYEhfB82oyFkS06EkN9GTCgM6s5xyTt1YppnpVI.webp","large",null,2167,1,"ru",{"id":18,"title":19,"slug":20,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Всё о карьере на Quasa Media. Обзоры и лайфхаки, курсы и планы развития, подробные описания.","Как сделать карьеру в выбранной области. Где больше всего зарабатывают. Как стать успешным в своей области.","Где, как, сделать карьеру, сколько можно заработать, как научиться.","2021-01-23T10:59:55.000000Z","2025-12-16T17:16:49.000000Z",[105,119,132,145,158],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":116,"likes":96,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"25 самых частых ошибок в Инстаграм — почему возникают и что с ними делать","В этой статье поговорим о самых распространенных системных ошибках Инстаграм и как их исправить.","25-samyh-chastyh-oshibok-v-instagram-pochemu-voznikayut-i-chto-s-nimi-delat","2022-02-02T16:38:19.000000Z","2026-04-12T11:00:00.000000Z","12.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":114,"image_webp":94,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/prcoJ5RQMvgT1zUyPkVp4iTL2UUARDWIqnzDM3nz.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/prcoJ5RQMvgT1zUyPkVp4iTL2UUARDWIqnzDM3nz.webp",15769,0,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":93,"video_url":94,"views":131,"likes":117,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"7 советов для вовлекающих каруселей в Instagram","Сегодня в соцсети можно смотреть видео, совершать покупки, видеозвонки, использовать в качестве мессенджера и многое другое.","7-sovetov-dlya-vovlekayushchih-karuseley-v-instagram","2022-02-02T15:58:21.000000Z","2026-04-12T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.webp",2017,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":111,"category":138,"links":139,"view_type":93,"video_url":94,"views":144,"likes":117,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Как добавить в Инстаграм ссылку на WhatsApp, Viber и другие мессенджеры","Ссылка в Инстаграм на WhatsApp, Viber или другой мессенджер позволит подписчикам написать вам в 1 клик.","kak-dobavit-v-instagram-ssylku-na-whatsapp-viber-i-drugie-messendzhery","2022-02-02T09:05:06.000000Z","2026-04-12T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.webp",4670,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":111,"category":151,"links":152,"view_type":93,"video_url":94,"views":157,"likes":117,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Что такое NFT и как они работают","NFT — это невзаимозаменяемый токен (non-fungible tokens). Если вы хотя бы немного знаете о криптовалютах, то в курсе, что токены используются в блокчейне.","chto-takoe-nft-i-kak-oni-rabotayut","2022-02-02T08:58:09.000000Z","2026-04-12T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.webp",2396,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":164,"category":165,"links":166,"view_type":93,"video_url":94,"views":171,"likes":117,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Что такое метавселенная, как она устроена и для чего нужна","Если вы пока не понимаете, что такое метавселенная, как она будет работать, кому и зачем нужна — читайте статью до конца.","chto-takoe-metavselennaya-kak-ona-ustroena-i-dlya-chego-nuzhna","2022-02-01T23:40:27.000000Z","2026-04-11T11:00:00.000000Z","11.04.2026",{"title":27,"slug":28},{"image":167,"image_webp":168,"thumb":169,"thumb_webp":170},"https://cdn.quasa.io/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.webp",7556,[173,187,199,211,223],{"title":174,"description":175,"slug":176,"created_at":177,"publish_at":178,"formatted_created_at":179,"category":180,"links":181,"view_type":184,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":182,"image_webp":94,"thumb":183,"thumb_webp":183},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1657229,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":179,"category":193,"links":194,"view_type":184,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609083,116,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":179,"category":205,"links":206,"view_type":184,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606035,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":179,"category":217,"links":218,"view_type":184,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",458303,83,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":179,"category":229,"links":230,"view_type":184,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",296687,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]