[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-smartfony-perestraivayut-nashu-neyrobiologiyu":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":173,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":22,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":10,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Как смартфоны перестраивают нашу нейробиологию","Влияние технологий на человека","Ваш мозг жонглирует потоками информации, переключается между задачами, обрабатывает гигабайты данных — и всё это до начала рабочего дня.","смартфон информация нейробиология негатив концентрация","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Влияние технологий на человека поистине обширно. Представьте: вы просыпаетесь утром и первым делом тянетесь к \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/dofanomika-kak-rynok-obmanyvaet-nash-mozg-i-kak-perestat-proveryat-smartfon-80-raz-v-den\">смартфону\u003C/a>. За завтраком отвечаете на рабочие сообщения, параллельно читая новости и планируя день. По пути на работу слушаете подкаст, одновременно отмечая важные мысли в заметках. Ваш мозг жонглирует потоками информации, переключается между задачами, обрабатывает гигабайты данных — и всё это до начала рабочего дня.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/9_11/phone2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как смартфоны перестраивают нашу нейробиологию\" class=\"image-align-left\" height=\"276\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/9_11/phone2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>«Мозг современного человека демонстрирует беспрецедентную способность к адаптации», — отмечает профессор нейробиологии Дэвид Иглман. Например, регулярное использование навигационных приложений перестраивает работу гиппокампа — области мозга, отвечающей за пространственную ориентацию. При этом исследования показывают интересный парадокс: пока одни нейронные сети усиливаются, другие могут ослабевать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нейропластичность в цифровую эпоху работает по принципу «используй или потеряй». Те нейронные сети, которые вы регулярно задействуете при работе с цифровыми инструментами, усиливаются и оптимизируются. А вот навыки, которые остаются невостребованными, постепенно ослабевают. Например, если вы полностью положились на Т9, зоны мозга, отвечающие за правописание, могут снизить свою активность.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Влияние технологий на человека: Вызовы и возможности для нашего мозга\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Тотальное негативное влияние \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/tehnologii-v-nashey-sovremennoy-zhizni\">технологий \u003C/a>на человека — слишком гиперболизированный тезис. Дело не в самих технологиях, а в способах их использования. Цифровые инструменты могут как усиливать, так и ослаблять когнитивные функции — всё зависит от паттернов применения. Например, при работе с несколькими приложениями одновременно ваш мозг учится быстрее переключаться между задачами. Однако, частое переключение между задачами может снизить способность к длительной концентрации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/9_11/phone3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как смартфоны перестраивают нашу нейробиологию\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/9_11/phone3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Нейровизуализация показывает: во время глубокого погружения в работу активируется сеть пассивного режима работы мозга — области, отвечающие за творческое мышление и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-insayt-prostymi-slovami\">инсайты\u003C/a>. Частые цифровые прерывания мешают этой сети полноценно функционировать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Влияние технологий на человека работает так, что люди, которые практикуют периоды «цифровой тишины», генерируют больше оригинальных идей во время решения креативных задач. Старайтесь не отвлекаться во время работы и выделяйте конкретное время на использование гаджетов. И главное — пользуйтесь технологиями осознанно, не позволяйте им контролировать ваше внимание. Только вы можете ослабить влияние технологий на человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ещё один важный аспект — цифровой детокс перед сном. Минимум (!) за 30-40 минут до сна вам нужно отказаться от технологий. Так вы поможете мозгу обработать информацию, полученную за день, что улучшит запоминание. А также, отсутствие света экрана нормализует качество сна. Влияние технологий на человека и его сон доказано.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте так же:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/instrukciya-dlya-ispolnitelya-na-quasa-connect\">Инструкция Для исполнителя на Quasa Connect\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/gde-kupit-proksi-ili-zhe-vospolzovatsya-besplatnym\">Где купить прокси или же воспользоваться бесплатным?\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/40-onlayn-kursov-dlya-blogerov\">40+ онлайн-курсов для блогеров\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-smartfony-perestraivayut-nashu-neyrobiologiyu","2024-11-08T10:07:56.000000Z","2024-11-09T07:30:00.000000Z","09.11.2024",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/bZhdwixVM43yDkZ1DiEuEDE3LpeT7kWjXEYq7DPG.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/bZhdwixVM43yDkZ1DiEuEDE3LpeT7kWjXEYq7DPG.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bZhdwixVM43yDkZ1DiEuEDE3LpeT7kWjXEYq7DPG.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bZhdwixVM43yDkZ1DiEuEDE3LpeT7kWjXEYq7DPG.webp","small",null,1047,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":101,"show_on_homepage":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер",false,"2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",[106,119,132,147,160],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":94,"video_url":95,"views":30,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"YouTube объявил войну «AI-контенту»: теперь платформа сама будет искать и помечать сгенерированные видео","YouTube сделал серьёзный шаг навстречу пользователям, которые устали от потока искусственно созданного контента.","youtube-obyavil-voynu-ai-kontentu-teper-platforma-sama-budet-iskat-i-pomechat-sgenerirovannye-video","2026-05-28T14:40:46.000000Z","2026-05-30T13:15:00.000000Z","30.05.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Gi16txhAvn6LDXRbsP2aqN4A5eD5Ok4oukoZ79ML.webp",{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":112,"category":125,"links":126,"view_type":94,"video_url":95,"views":131,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Meta запускает платные подписки в Instagram, Facebook и WhatsApp: от $2,99 до $49,99 в месяц","Meta решила не ждать, пока реклама перестанет кормить. Соцгигант официально запускает глобальные потребительские подписки для своих главных приложений и готовит целую линейку «Meta One»","meta-zapuskaet-platnye-podpiski-v-instagram-facebook-i-whatsapp-ot-2-99-do-49-99-v-mesyac","2026-05-28T14:13:06.000000Z","2026-05-30T11:06:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/89L4pJ80bPwGYRug7l9s1PKKA6AJRgLFh6Omb6Hc.webp",32,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":112,"category":138,"links":139,"view_type":144,"video_url":95,"views":145,"likes":146,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"«Проблемные» термины в Яндекс.Метрике и Google Analytics: разбираемся, что к чему","Мы собрали самые «проблемные» термины Яндекс.Метрики и Google Analytics и доступно объяснили, что они означают (и какая между ними разница).","problemnye-terminy-v-yandeks-metrike-i-google-analytics-razbiraemsya-chto-k-chemu","2022-03-17T09:45:05.000000Z","2026-05-30T11:00:00.000000Z",{"title":31,"slug":32},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zngcQ9esZNDKaLY8ryES9oiK6jjWdHqk27iiIUTW.webp","large",1375,1,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":112,"category":153,"links":154,"view_type":94,"video_url":95,"views":159,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Temu оштрафовали на €200 млн: ЕС наказал китайский маркетплейс за «дикий» поток нелегальных товаров","Европейский Союз впервые серьёзно взялся за Temu.Расследование длилось почти два года и началось после жалоб европейской организации потребителей BEUC и 17 национальных ассоциаций.","temu-oshtrafovali-na-200-mln-es-nakazal-kitayskiy-marketpleys-za-dikiy-potok-nelegalnyh-tovarov","2026-05-28T13:48:37.000000Z","2026-05-30T09:09:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":155,"image_webp":156,"thumb":157,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PMxH2D2tPMjXJr9gkglCYcORZny3QFZ5cwXuq07e.webp",45,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":112,"category":166,"links":167,"view_type":144,"video_url":95,"views":172,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Brand Lift в Яндекс.Директ: что это и как работает","Brand Lift есть в Директе. Инструмент помогает сделать оценку медийной рекламы.","brand-lift-v-yandeks-direkt-chto-eto-i-kak-rabotaet","2022-03-17T10:03:42.000000Z","2026-05-30T09:00:00.000000Z",{"title":31,"slug":32},{"image":168,"image_webp":169,"thumb":170,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZqlyNQM6wItaEBVuuNLHmP2xdLbz2sbcUJF5c7az.webp",2546,[174,187,199,212,224],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":94,"video_url":95,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":95,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1663176,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":94,"video_url":95,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":95,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",615146,117,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":205,"category":206,"links":207,"view_type":94,"video_url":95,"views":210,"likes":211,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":95,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",611922,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":180,"category":218,"links":219,"view_type":94,"video_url":95,"views":222,"likes":223,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":102},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":95,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",464113,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":180,"category":230,"links":231,"view_type":94,"video_url":95,"views":234,"likes":235,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":102},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":95,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",302089,47,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]