[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-razvit-silu-voli-i-stat-hozyainom-svoey-zhizni":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":168,"categories":229},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":93,"video_url":91,"views":94,"likes":38,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Как развить силу воли и стать хозяином своей жизни","Воля – один из важнейших компонентов личности, который определяет эффективность человека во всех сферах жизни. Как её выработать. 9 практических советов.","Воля – один из важнейших компонентов личности, который определяет эффективность человека во всех сферах жизни.","Сила воли, саморазвитие, эффективность, сферы жизни","\u003Cp>Привет!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотография мужчины, занимающегося хайкингом под ярким солнцем на природе.\" class=\"image-align-right\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-13.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Задумывались ли вы, в чем секрет всех великих и успешных людей? Что заставляет их двигаться к своей цели, не обращая внимания на препятствия?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кажется, что эти счастливчики обладают неким секретным оружием или суперсилой, недоступной обычным людям. На самом деле все их достижения обязаны железной воле и самодисциплине.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Из этой статьи вы узнаете, как развить силу воли до высокого уровня и пополнить ряды успешных людей.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое воля\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Воля – один из важнейших компонентов личности, который определяет эффективность человека во всех сферах жизни. Это способность мобилизовать свои внутренние ресурсы для достижения поставленных целей и двигаться к ним, сохраняя стабильно высокий уровень мотивации на протяжении всего пути.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Какими бы выдающимися талантами и способностями ни обладал индивид от природы, без сильной воли и самодисциплины он рискует всю жизнь “забивать гвозди микроскопом”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотография портрета взрослого мужчины для рекламного постера с изображением лица.\" class=\"image-align-left\" height=\"88\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Оглянитесь вокруг. Мир, каким мы его знаем, – результат волевого акта и дерзновения сильных духом людей. Без воли не было бы великих произведений искусства, научных открытий, полетов в космос. Все, чем мы восхищаемся, создано благодаря этой силе, заключенной внутри нас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>История знает множество примеров людей с феноменальной силой воли. Самым ярким из них, пожалуй, является Александр Македонский. Родившись в царской семье, он имел все, о чем только можно мечтать. Он мог всю жизнь кататься как сыр в масле, не зная забот и хлопот, но выбрал другой путь. Несокрушимая воля и амбиции сделали его величайшим полководцем в истории человечества, не проигравшим ни одного сражения.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Почему важно развивать силу воли\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Неправы те, кто считают силу воли врожденной особенностью наподобие темперамента или склада ума. Воля – это мышечный каркас нашей личности, она становится сильнее от постоянных тренировок и слабеет от безделья. В любом возрасте ее можно развить и укрепить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Зачем это нужно? Чтобы ответить на этот вопрос, оглянитесь на свою прожитую жизнь и представьте, что вам хватило воли и упорства достичь всех поставленных целей. Кем бы вы были сейчас? Нравится вам этот человек? Похож ли он на вас настоящего?\u003C/p>\n\n\u003Cp>А теперь подумайте о своих актуальных целях. У них есть шанс воплотиться в реальность. И спустя время, снова оглядываясь назад, вы сможете с гордостью констатировать, что стали тем человеком, каким хотели быть сегодня. Или же они так и останутся несбыточными мечтами, погребенными под толстым слоем лени и безволия. Выбор за вами. Как говорится, сильный ищет способ, а слабый – причину.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотография портрета взрослого мужчины с текстом, изображение для рекламы.\" class=\"image-align-right\" height=\"77\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Предлагаем вам честно ответить на следующие вопросы, чтобы определить, насколько у вас развита волевая мышца.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Есть ли у вас \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kakie-byvayut-vrednye-privychki-ot-vpolne-bezobidnyh-do-smertelno-opasnyh\">вредные привычки\u003C/a>?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Часто ли вы откладываете выполнение важных дел на последний момент?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Много ли времени вы тратите на зависание в соцсетях и просмотр сериалов?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Сложно ли вам сосредоточиться на выполнении конкретной задачи и работать не отвлекаясь?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Склонны ли вы бросать начатые дела, не доводя их до конца?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Совершали ли вы неудачные попытки сесть на диету, чтобы похудеть?\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Если вы ответили “да” на большинство вопросов, у меня для вас две новости: хорошая и плохая. Плохая – силы воли вам явно не хватает. Хорошая же заключается в том, что дочитав эту статью до конца, вы сделаете первый шаг в нужном направлении. Мы приготовили для вас 9 эффективных психологических приемов и способов развития воли.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как выработать силу воли: 9 практических советов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Сформируйте новые мыслительные установки\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Прежде чем начать работу над силой воли, нужно настроить свое сознание.\u003Cstrong> \u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Городской пейзаж с высокими небоскрёбами, офисными зданиями и портретом мужчины.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Прочитайте и запомните следующие правила, они помогут значительно повысить вашу продуктивность:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Не стоит воспринимать проявление силы воли как отказ от удовольствия в пользу долга.\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>За понятием “долга” чаще всего стоит другое удовольствие, отсроченное во времени, но более ценное и эмоционально насыщенное, связанное с удовлетворением высшей потребности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Посмотрите на знаменитую пирамиду А. Маслоу. Потребности в ней распределены по уровням, начиная от низших (физиологических) и заканчивая высшими (духовными). Они могут вступать в конфликт между собой. Низшие призваны обеспечивать комфорт и безопасность, тогда как высшие связаны с личностным развитием и выходом из зоны комфорта. Сила воли помогает не застревать внизу пирамиды, а двигаться вверх.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Результат появится гораздо раньше, чем вы его заметите.\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\""Треугольник на абстрактном фоне - современное художественное изображение"\" class=\"image-align-left\" height=\"179\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В любом деле самое сложное – это начало. Наш мозг инертен, относится ко всему новому с опаской. Первые шаги будут даваться вам с трудом и казаться незначительными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этот момент помните о том, что на психофизиологическом уровне изменения уже начали происходить, хоть вам и незаметны пока. Подробнее мы рассмотрим их, когда будем говорить о полезных привычках.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Каждый ваш волевой поступок нуждается в положительном подкреплении, особенно на начальном этапе.\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Не скупитесь на похвалу и поощрение для себя любимого. Если сегодня вы стали чуточку лучше, чем вчера, то это уже повод для гордости.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Начните планировать\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Грамотное планирование – основа основ на пути к сильной воле. Пока в вашей голове и делах царит хаос, бесполезно пытаться достичь каких-то серьезных целей. Вы будете буксовать, отвлекаясь на всякие мелочи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Прежде чем начать планировать, нужно определиться с приоритетами. Воспользуйтесь методом Стивена Кови – автора бестселлера \u003Ca href=\"https://www.litres.ru/stiven-kovi/7-navykov-vysokoeffektivnyh-ludey-moschnye-instrumenty-razvitiya-lichnosti?lfrom=205462191\" target=\"_blank\">“Семь навыков высокоэффективных людей”\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный текст на странице с ключевыми словами "Страница", "Текст", "Реклама".\" class=\"image-align-right\" height=\"325\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-5.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Он советует распределить все свои дела на 4 группы по критериям важности и срочности.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Важные и срочные. Это дела, которые требуют внимания в первую очередь: критические ситуации, форс-мажорные обстоятельства, проекты с приближающимся дедлайном.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Важные и несрочные. К ним относятся профилактические мероприятия, поиск возможностей и связей, планирование.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Неважные и срочные дела. Сюда можно отнести личные звонки, переписки, встречи.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Неважные и несрочные. Это все, что связано с праздным времяпрепровождением: просмотр сериалов, серфинг в интернете, пустые разговоры.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>После того как составите список дел, вам нужно выделить конкретное время на их выполнение. Стивен Кови рекомендует планировать на неделю вперед. Заведите еженедельник и распределите дела по дням недели: первым делом впишите важные и срочные дела, затем важные и несрочные и дальше по списку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сначала вам будет непривычно придерживаться плана, вы можете забывать о делах, отвлекаться, путаться, чувствовать скованность и дискомфорт. Дайте себе срок – две недели. Это время нужно перетерпеть и ни в коем случае не сходить с дистанции. За полмесяца вы в полной мере ощутите преимущества планирования и вам уже не захочется возвращаться к хаосу беспорядочной жизни.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Соблюдайте режим дня\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Этот пункт тесно связан с предыдущим. Бывает так, что вы вроде бы все распланировали, выделили конкретный час на выполнение важной задачи, но, как назло, в это время у вас совсем нет сил – глаза закрываются, руки не слушаются, а тело так и рвется принять горизонтальное положение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У нашего организма есть свои биоритмы, которые нужно учитывать. Прежде чем составить распорядок дня, понаблюдайте за собой. Отмечайте и записывайте, когда вы наиболее продуктивны, а когда чувствуете усталость и утомление.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\n\u003Cstrong>У некоторых людей пик активности приходится на утренние часы, кто-то особенно работоспособен после полудня, а ярко выраженные совы чувствуют прилив сил в вечернее время.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>На основе своих наблюдений составьте расписание и следуйте ему несколько дней подряд. Корректируйте и дорабатывайте его, пока оно не станет максимально комфортным для вас. Привыкнув жить по режиму, ваш организм будет помогать вам. Например, если вы обедаете каждый день в одно время, желудок к этому часу начнет вырабатывать желудочный сок, и пища будет лучше усваиваться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина в спортивных шортах бегает. Взрослая. (Woman running in athletic shorts. Adult.)\" class=\"image-align-right\" height=\"158\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-15.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Составляя распорядок дня, примите во внимание общие рекомендации врачей и ученых:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>спите по 7 – 9 часов в сутки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>исключите тяжелые физические нагрузки и обильную пищу перед сном;\u003C/li>\n\t\u003Cli>делайте перерывы в работе каждые 1,5 часа;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чередуйте умственную активность с двигательной;\u003C/li>\n\t\u003Cli>больше времени проводите на свежем воздухе.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Формируйте полезные привычки\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Лучший способ натренировать силу воли – сознательно формировать новые полезные привычки. Привычка – склонность в одних и тех же ситуациях поступать определенным образом. Действие, повторенное многократно, закрепляется в мозге, и с каждым разом становится проще его воспроизводить. Чтобы понять, как это происходит, обратимся к строению мозга.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Сфера в руке человека, показывающего пальцем.\" class=\"image-align-left\" height=\"214\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-17.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Орган этот состоит из миллиардов особых клеток – нейронов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Эти клетки постоянно обмениваются между собой электрическими импульсами, образуя нейронные цепи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чем чаще мы повторяем какое-то действие, тем сильнее становится нейронная цепь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Импульс проходит по ней легко и быстро, как по высокоскоростной магистрали.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Обычно такие цепи формируются стихийно. Но это не значит, что человек не может проложить такую магистраль у себя в мозге сознательно – сформировать новую полезную привычку или закрепить эффективный алгоритм действий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Представьте, что вам нужно проехать на машине по бездорожью. В первый раз вы можете блуждать, буксовать, застревать на кочках. Дорога займет много времени и отнимет уйму сил. Зато у вас появятся какие-то ориентиры и опыт, который пригодится в будущем. Каждая новая поездка по этому пути будет становиться все легче и приятней, и на поросшей бурьяном земле появится удобная колея.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Изображение веб-страницы с текстом на фоне растений и растительности.\" class=\"image-align-right\" height=\"152\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-6.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Постепенно эта колея превратится в грунтовую дорогу, а спустя еще время она станет такой ровной и широкой, что вы сможете стремительно промчаться по ней с закрытыми глазами. Похожие процессы происходят и у нас в мозге.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Способность мозга строить новые нейронные цепи и разрушать старые называется нейропластичностью. Наглядно этот феномен показан на видео.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь, вооружившись знаниями по психофизиологии, приступайте к формированию новых привычек. Мы приготовили для вас несколько идей, можете смело ими воспользоваться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Освойте медитацию\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Лаконичное и в то же время очень емкое определение воли сформулировал советский психолог Алексей Николаевич Леонтьев: “Воля – это способность управлять вниманием”. Именно с овладения вниманием и властью над своими мыслями начинается любая осознанная проактивная деятельность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек занимается йогой и фитнесом, спорт и упражнения в зале.\" class=\"image-align-left\" height=\"181\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-16.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Если в вашем сознании царит хаос, вами управляют спонтанные импульсы, и тревога – ваш постоянный спутник, медитация будет для вас лучшим лекарством. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">Медитируя\u003C/a>, вы учитесь контролировать свой мыслительный поток, направлять его в нужное русло и устанавливать связь ума с телом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Предлагаем вам начать с простой техники, предложенной Кацудзо Ниши – автором книги \u003Ca href=\"https://www.litres.ru/kacudzo-nishi/ochischenie-dushi-uroki-meditacii/chitat-onlayn?lfrom=205462191\" target=\"_blank\">“Очищение души: уроки медитации”\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Примите удобное положение, лучше всего сидя. Расслабьтесь. Сфокусируйте взгляд на одной точке перед собой на уровне глаз. Всматривайтесь в нее, не моргая, пока ваши веки не станут тяжелыми и не опустятся.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь представьте какой-нибудь знакомый вам предмет, например, вашу любимую вазу или красивый цветок. Образ должен быть живым и ярким. Разглядите его со всех сторон, изучите до мельчайших деталей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Если посторонние мысли лезут в голову, отгоняйте их и возвращайтесь к созерцанию.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Начните практиковаться по 15 минут в день. С каждым разом вам будет все проще удерживать внимание, навязчивых мыслей станет меньше, а ум обретет ясность и остроту.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Выделите 10 минут в день на самовнушение\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Самовнушение или аутотренинг – простая, но удивительно эффективная вещь, главная цель которой – достучаться до нашего подсознания, заставить его работать на нас. Именно это происходит, когда мы повторяем одну и ту же мысль сотни и тысячи раз.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фото портрета взрослого мужчины с бородой - голова, лицо, мужчина, фотография.\" class=\"image-align-left\" height=\"72\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Заниматься аутотренингом можно где угодно: по дороге на работу, в очереди в магазине, в кабинете у стоматолога и т. д. Можно объединить аутогенную тренировку с медитацией.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Воспользовавшись представленными ниже советами и примерами, составьте несколько предложений, эмоционально заряженных на достижение желаемых целей, и повторяйте их по 10 – 15 минут в день.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Фразы должны быть утвердительными, наше подсознание игнорирует частицу “не”.\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>? Я достигну поставленной цели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>? Я не сверну с намеченного пути.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Формулируя мысль, концентрируйтесь не на проблеме, а на результате, который стремитесь достичь. Избегайте слов “избавиться”, “искоренить” и т. п.\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>? Я стану волевым и сильным духом человеком.\u003C/p>\n\n\u003Cp>? Я избавлюсь от лени и безволия.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Не используйте причастные и деепричастные обороты, сложные смысловые конструкции. Чем проще предложение, тем лучше.\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>? Моя воля с каждым днем становится все сильнее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>? Воспитывая силу воли в себе, я развиваюсь, и эффективность моя повышается.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zdorovoe-pitanie\">\u003Cstrong>Переходите на здоровое питание\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Как мы уже выяснили, сила воли – это способность направлять свою энергию на достижение поставленных целей. А где эту энергию взять? Если у вас едва хватает сил на выполнение ежедневной рутины, о великих подвигах можно и не мечтать. Ваша воля так и будет спать мертвым сном в хрустальном гробу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы повысить работоспособность, нужно обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Перекусы на бегу, вредная еда, переедание или изнурительные диеты не способствуют накоплению энергии, а, наоборот, истощают наши внутренние резервы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Следите за тем, что, как и когда вы едите. Начните постепенно перестраивать свой рацион. Обогащайте его овощами и фруктами, цельнозерновыми кашами, морской рыбой. Уменьшите количество сахара. Не злоупотребляйте жареной, жирной, слишком острой пищей. И пейте воду. Много воды!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помните, культура питания начинается с осознанности. Наше тело – храм, величайшая загадка природы, венец творения. Нельзя осквернять его пищевым мусором и мучить обжорством – это неуважение к самому себе. Не зря чревоугодие признано смертным грехом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В “Божественной комедии” Данте души грешников, предававшихся чревоугодию, томятся в третьем круге Ада. Они тонут в липкой грязи под непрерывным ледяным дождем, а сторожит их грозный трехглавый пес Цербер.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Занимайтесь спортом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ничто так не развивает дисциплину и упорство, как спорт. Абсолютно все профессиональные спортсмены – люди, обладающие огромной силой воли. Если же вы сроду не держали в руках ни гантели, ни ракетку, то не отчаивайтесь. Начать никогда не поздно. Хоть вы и не украсите собой мировые спортивные пьедесталы, но свое тело и силу воли прокачаете. Хотя, кто знает…\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Прыгающий человек в шортах, одетый в яркую одежду - SEO оптимизированный текст описания для изображения.\" class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-9.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Олимпийский чемпион Владимир Куц начал заниматься бегом в 24 года. Советский борец Александр Медведь, ставший семикратным чемпионом мира и трехкратным олимпийским чемпионом, пришел в борьбу лишь в 22 года.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Даже легкая зарядка по утрам даст положительный результат, однако, мы все-таки советуем окунуться в мир спорта поглубже. Выберите секцию по душе и смело записывайтесь на занятия. Это может быть теннис, футбол, тяжелая атлетика, волейбол, плавание и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тренируясь среди единомышленников, вы значительно повышаете свою результативность за счет групповой мотивации. Новые друзья и приятное неформальное общение будут дополнительным бонусом к тренировкам.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Используйте современные помощники\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Прогресс не стоит на месте, наша жизнь с каждым днем становится все более высокотехнологичной. Интернет-разработчики создали множество интересных и полезных сервисов для людей, активно занимающихся саморазвитием.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Один из них – тайм-трекер RescueTime. С его помощью можно отслеживать, на что вы тратите время за компьютером и мобильными устройствами. Полученную информацию менеджер систематизирует и выдает в виде наглядной статистики с оценкой продуктивности вашего времяпрепровождения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также этот сервис следит за тем, чтобы его пользователи не злоупотребляли бесполезной тратой времени. Например, вы можете установить планку для просмотра сериалов в 1 час / день. При превышении этого порога система подаст вам сигнал. Согласитесь, очень ценный помощник для тренировки силы воли.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как преодолеть препятствия на пути к сильной воле\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Давайте рассмотрим препятствия и преграды, которые могут помешать вам в работе над собой и решим, что с ними делать. Как говорится, врага нужно знать в лицо, чтобы вовремя обезвредить.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Лень\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/pochemu-len-rabotat-i-kak-izbavitsya-ot-etogo-sostoyaniya\">Лень\u003C/a> – это нежелание делать то, что нужно делать. Традиционно лень считается одним из тяжелейших человеческих пороков. Давайте разберемся, отчего она возникает.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина-взрослая, идущая на природе под открытым небом в плохую погоду.\" class=\"image-align-left\" height=\"222\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-14.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Человек испытывает стресс при выполнении работы, которая не приносит удовольствия. Лень активизируется, чтобы уберечь нас от этого стресса. Таким образом, она несет в себе защитную функцию – это своего рода инстинкт самосохранения от излишней активности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому прежде чем пытаться вытравить лень из своей личности, как тараканов с кухни дихлофосом, мы советуем прислушаться к ней. Почему дела, которые вы считаете важными и необходимыми, вызывают у вас такое отторжение?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это может быть следствием потери внутренних ориентиров и кризиса в эмоционально-ценностной сфере личности.\u003Cbr />\n\u003Cbr />\n\u003Cstrong>“Ленью очень часто оборачивается душевное бездорожье: необретение или потеря жизненного направления, когда человек не знает, ради чего и к чему стремиться, куда жить и зачем делать то, что вроде бы делать надо”.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Владимир Леви\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Обязательно ставьте перед собой важные мотивирующие вас задачи и старайтесь связывать с ними все свои дела. Сейчас у вас есть отличная цель – стать волевым человеком. В следующий раз, выполняя неприятную для вас работу, думайте о том, что приближаетесь к этой цели. Это поможет вам усмирить лень и разжечь мотивирующий вас огонь.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Завышенный уровень притязаний\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Уровень притязаний тесно связан с самооценкой. Это своего рода планка, достигнув которую человек оценивает полученный результат как успешный. Все, что не дотягивает до этого уровня, кажется ему мелочью, не стоящей прилагаемых усилий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек назад в ванной с горячим бассейном у моря. Танцует под водой.\" class=\"image-align-left\" height=\"157\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Завышенный уровень притязаний мешает достигать реальных целей. Как это происходит? Работает человек, к примеру, курьером, а стоя в утренних пробках, тайком мечтает стать топ-менеджером Газпрома. В ярких красках он представляет, как будет ездить на шикарном автомобиле с личным водителем, ходить на встречи с уважаемыми людьми в дорогом костюме и стильном галстуке. Жить в таких иллюзиях очень приятно, а вот возвращаться в суровую действительность – нет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Герой наш мог бы пойти учиться, чтобы сменить профессию на более престижную и высокооплачиваемую, но она все равно будет далека от воображаемого идеала (по крайней мере, на начальном этапе).\u003C/p>\n\n\u003Cp>А значит, и мотивации на учебу наскрести негде.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мотивация – это рычаг, который запускает волевые процессы. Если человек чего-то очень сильно хочет, но в глубине души прекрасно знает, что мечта его несбыточна, то никакая сила воли не поможет. Она даже не включится. Поэтому ставьте реальные достижимые цели и избавляйтесь от привычки кормить свою самооценку иллюзиями. С виду эти сладкие мысли кажутся безобидными, но это далеко не так.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Внешний локус контроля\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Локус контроля – это склонность индивида объяснять происходящие с ним события внешними или внутренними причинами. Человек с внешним локусом контроля обычно винит в своих неудачах обстоятельства: плохую погоду, злое начальство, коррумпированное правительство и т. п. У этих людей, как правило, все вокруг виноваты, кроме них самих\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Мужчина в стильном костюме и пиджаке идущий и стоящий в формальной одежде.\" class=\"image-align-left\" height=\"165\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-sila-voli-10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>С такими установками развивать силу воли бесполезно. Что толку работать над собой и из кожи вон лезть, если от тебя практически ничего не зависит? Так примерно рассуждают люди с внешним локусом контроля.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Совсем другое дело – локус контроля внутренний. Он позволяет концентрировать внимание и направлять свою энергию на те задачи, которые находятся в сфере вашего влияния.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В проблемной ситуации человек с внутренним локусом контроля сделает все от него зависящее, чтобы прийти к конструктивному решению. Он прекрасно понимает, что не все ему подвластно и не растрачивает энергию впустую на нытье и борьбу с ветряными мельницами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы поправить свой локус контроля, нужно осознать бессмысленность пассивного ожидания и перекладывания ответственности. Жизнь меняется только в процессе активной деятельности и изменения эти прямо пропорциональны вложенному в них труду. Концентрируйте внимание и направляйте энергию на то, что вы можете изменить.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Поздравляем! Вы дочитали статью до конца, значит, первый шаг к сильной воле сделан. Дальше все зависит только от вас. Продолжайте двигаться вперед и через несколько месяцев в зеркале вы увидите совсем другого человека. Волевого, целеустремленного и сильного духом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-razvit-silu-voli-i-stat-hozyainom-svoey-zhizni","2020-12-18T18:22:42.000000Z","2025-01-07T05:00:00.000000Z","07.01.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/KV4bUXjDvlWOjaMOmH4hnoSn0PTGykJjSwTg5zc0.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/KV4bUXjDvlWOjaMOmH4hnoSn0PTGykJjSwTg5zc0.webp","large",13015,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":91,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[104,120,133,144,155],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":117,"video_url":91,"views":118,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":113,"image_webp":114,"thumb":115,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",24,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":110,"category":126,"links":127,"view_type":117,"video_url":91,"views":132,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",35,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":110,"category":139,"links":140,"view_type":93,"video_url":91,"views":143,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":141,"image_webp":91,"thumb":142,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4555,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":148,"formatted_created_at":110,"category":149,"links":150,"view_type":117,"video_url":91,"views":132,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":151,"image_webp":152,"thumb":153,"thumb_webp":154},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":156,"description":157,"slug":158,"created_at":159,"publish_at":160,"formatted_created_at":110,"category":161,"links":162,"view_type":117,"video_url":91,"views":167,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":163,"image_webp":164,"thumb":165,"thumb_webp":166},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",42,[169,181,193,205,217],{"title":170,"description":171,"slug":172,"created_at":173,"publish_at":174,"formatted_created_at":175,"category":176,"links":177,"view_type":117,"video_url":91,"views":180,"likes":132,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":178,"image_webp":91,"thumb":179,"thumb_webp":179},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658344,{"title":182,"description":183,"slug":184,"created_at":185,"publish_at":186,"formatted_created_at":175,"category":187,"links":188,"view_type":117,"video_url":91,"views":191,"likes":192,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":189,"image_webp":91,"thumb":190,"thumb_webp":190},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610215,116,{"title":194,"description":195,"slug":196,"created_at":197,"publish_at":198,"formatted_created_at":175,"category":199,"links":200,"view_type":117,"video_url":91,"views":203,"likes":204,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":201,"image_webp":91,"thumb":202,"thumb_webp":202},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607148,171,{"title":206,"description":207,"slug":208,"created_at":209,"publish_at":210,"formatted_created_at":175,"category":211,"links":212,"view_type":117,"video_url":91,"views":215,"likes":216,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":213,"image_webp":91,"thumb":214,"thumb_webp":214},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459398,84,{"title":218,"description":219,"slug":220,"created_at":221,"publish_at":222,"formatted_created_at":175,"category":223,"links":224,"view_type":117,"video_url":91,"views":227,"likes":228,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":225,"image_webp":91,"thumb":226,"thumb_webp":226},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297724,47,[230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]